- Following 34
- Followers 32.2K
- Engagement 1.02%
- Avg likes 315
- Avg comments 10
About "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی
"زهرا ثانی" دکتری روانشناسی (@mentalhealth_sani) is a Psychologist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 32,239 followers and 498 published posts. Recent posts average 315 likes and 10 comments, an engagement rate of 1.02%.
With 32.2K followers, "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 34 accounts followed, the audience works out to about 948 followers per account "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی follows. "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی uses an Instagram professional account. Flinque files "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی under Psychologist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی runs to 21 words across 5 lines. The bio mentions @drzahrasani.ir. The latest activity Flinque has on record for "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی dates from January 1970.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
498 Posts
498 published posts give "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 65 followers for each post published. "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی also keeps 3 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 251 words each. The captions are written mainly in Arabic. Words that recur across them include برای, مشاوره, شماره, هماهنگی and تماس. The captions tag #توجه, #باجدهی_عاطفی, #مهرطلبی, #دنیاجهانبخت and #تهرانپارس.
شما کدوم باور غلط رو دارین؟
برای هماهنگی وقت مشاوره با شماره زیر تماس بگیرید.
🔴باج گیری عاطفی، یعنی فردی با استفاده از موضع برتر عاطفی خود، فرد مورد نظرش را کنترل کند و منافعش را به دست بیاورد. افراد باجگیر، از ترس، تعهد و احساس گناه طرف مقابل برای بهره کشی استفاده می کنند. فرد قربانی نیز به خاطر احساس گناه، از دست دادن توجه و یا هر فقدان دیگری مجبور است که به خواستههای طرف مقابلش تن بدهد و اغلب دچار شکست عشقی میشود.🔴
❗️ افرادی که همیشه به دنبال راضی کردن و خشنود کردن دیگران هستند و هر کاری میکنند تا مورد تأیید دیگران قرار بگیرند، بیشتر از همه مورد باج گیری عاطفی قرار میگیرند.شخصیتهای مهر طلب اغلب افرادی هستند که قربانی میشوند.
سلطه جو ابتدا نیاز آنها به تأیید شدن را ارضا میکند و سپس با طرد کردن فرد او را مجبور میکند خواستهاش را عملی کند. گروهی دیگر از قربانیان افرادی هستند که از تعارض و رویایی با دیگران و خشم آنها ترس شدید دارند. کافی است فرد سلطهجو کمی صدایش را بالا ببرد، فرد قربانی خیلی زود به اطاعت میکند.❗️.
.
🔴با باج گیری عاطفی چگونه مقابله کنیم؟
🔔
برام بنویس تجربه باج دادن تو رابطه رو داشتی ؟
نباید با نقاط حساس خود وارد روابط شوید
باجگیری زمانی اتفاق میافتد که شما این نقاط را به دیگران نشان میدهید و در واقع خودتان اجازه ورود میدهید. دیگران نیز بنابر تیپ شخصیتی خود، روی آن نقاط فشار می آورند. بنابراین باید متوجه شده باشید که خودتان، متهم ردیف اولید.واقعیت این است که سازش و تسلیم شدن شما، راه باجگیری را به فرد مقابل یاد میدهد. شخص باجگیر، معمولا به دلیل ضعفهای شخصیتی و روانی خود و نیاز به تأیید و توجه، آزار میبیند ولی شما نیز عزت نفس و غرور خود را با سازش کردن زیر سوال میبرید.
⭕️دوستان عزیزم اگر سوالی دارید دایرکت بپرسید و برای هماهنگی وقت مشاوره با این شماره تماس بگیرید یا واتس اپ پیام بدید.🌺
📲
#باجدهی_عاطفی
📋این سوال زیاد از من پرسیده میشه
🔔توجه کنید
⭕️خاطرات بد گذشته از جمله مواردی است که اگر در ذهن فرد باقی بمونه اثرات بدی روی زندگیش میذاره.
پس باید تلاش کنه تا هر چه زودتر خاطرات بد را فراموش کرده و زندگی آرام و زیبایی داشته باشه.
✅فکر کردن و یادآوری مداوم این خاطرات بد باعث افسردگی و تضعیف روحیه شخص میشه و اگر طولانی مدت باشه خطرناکه.
✅بنابراین شخصی که دچار چنین مشکلاتی شده باید به خودش کمک کنه و سعی کنه خاطرات بد گذشته را کمرنگ و محو کنه.
⭕️ فراموش کردن خاطرات بد گذشته یکی از سخت ترین کارهاست.
🔴راهکار درمانش چیه؟🤔
➖ تکنیک اول؛
بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد را از دیگر قدم های مهم فراموش کردن آن است.
به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد، باید
➖خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد
➖ لباس ها و لوازم را تعویض کند
و عکس ها را از بین ببرد؛
اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود.
➖تکنیک دوم:
عدم پرورش افکار منفی است، به گونه ای که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. ✖️متاسفانه بعضی ها عادت دارند افکار مزاحم را دائم مرور کنن.
➖تکنیک سوم ؛
از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد.
➖تکنیک چهارم ؛
با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله نکات مثبت هر خاطره بد می توان به هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد.
➖ تکنیک پنجم ؛
از مهمترین کارها اینه که افکار مثبت، جایگزین افکار منفی بشه، این کار تمرکز قوی و تلاش مداوم میخواد.
📣زندگی انسان،با شانس، بهتر نمیشه،
بلکه با آگــاهـــی، تـغییر و بـــهـــبـــود پیدا میکنه.
⭕️دوستان عزیزم اگر سوالی دارید دایرکت بپرسید و برای هماهنگی وقت مشاوره با این شماره تماس بگیرید یا واتس اپ پیام بدید.🌺
📲
➖ چطور میتونیم همسرم رو تغییر بدم ؟
➖پسرم یا دخترم رو چطوری تغییر بدم ؟
➖همکارم رو چطور تغییر بدم ؟
و نمونه های دیگه که نشون از این داره که من چجوری دیگران رو تغییر بدم
✅دوست من باید بدونی که ما نمیتونیم آدم ها رو تغییر بدیم ما فقط میتونیم مدیریت کنیم تا اون ها انتخاب کنن که چطور با ما رفتار کنن
◀️گاهی بهترین کاری که میتوانیم در حق دیگران انجام دهیم، گوش دادن و درک کردن آنها است.
🖐به درک آدمها احترام بگذاریم.
◀️لازم نیست همیشه راهحلی داشته باشیم و در هر شرایطی خودمان را مجبور کنیم که نیمه پر لیوان را به آنها نشان دهیم.
◀️گاهی انسانها نیاز به زمان دارند تا ذهنشان را منسجم کنند. صحبتهای ما در مورد زیبایی صبح و فرصتهای جدید فقط میتواند فشار را در آنها بیشتر کند.
◀️سعی نکنیم با سرزنش یا ایجاد انگیزههای سطحی آنها را وادار به تغییر کنیم. آدمها برای عبور از هر بحران و حال بدی نیاز به زمان دارند نه فشار.
⭕️دوستان عزیزم اگر سوالی دارید دایرکت بپرسید و برای هماهنگی وقت مشاوره با این شماره تماس بگیرید یا واتس اپ پیام بدید.🌺
📲
➖قهر نیست.. بهم کوبیدن در نیست
➖بیان خشم، توهین و تحقیر نیست
➖بیان خشم، سکوت و کناره گیری نیست
➖بیان خشم، فریاد هم نیست
✅خشم هیجان سالمی ست و
نیاز به کنترل ندارد
✅خشم نیازمند ابراز هنرمندانه ان در جای خودش و بشکل جرات ورزی در بیان احساسات و ادراک خودمان است.
⭕️اینکه من چه احساس میکنم و نه انکه تو چه کردی
⭕️اینکه من چه آسیبی میبینم و نه انکه تو چگونه رفتار میکنی
⭕️آن هم با درک جایگاه برابر ارتباطی و با احترام... بدون سانسور اما مسالمت امیز و مشفقانه...
نه بترسیم و نه حمله کنیم
احساس گناه و سرزنش ایجاد نکنیم.
📣نکته مهم
📋خشم را ابراز کنید😡 اما رفتار خیر🤬
😎جرات ورزی کنید اما😤 پرخاش و بی احترامی نه
⭕️دوستان عزیزم اگر سوالی دارید دایرکت بپرسید و برای هماهنگی وقت مشاوره با این شماره تماس بگیرید یا واتس اپ پیام بدید.🌺
📲
در واقع رفتار جلب توجه، انجام هر گونه رفتاری است (چه مثبت، چه منفی) و به صورت آگاهانه یا ناخودآگاه برای قرار گرفتن در مرکز توجه انجام می گیرد و گاهی اوقات نیز برای به دست آوردن اعتبار یا تحسین دیگران صورت می گیرند. اگر این رفتار ها به ناهنجاری تبدیل شود به شکل نمایشگری، اغراق آمیز بودن رفتارها و عواطف، تحریک جنسی یا هرزگی و انجام اقدامات خود تخریبی مانند سو مصرف مواد یا حتی خودزنی خود را نشان می دهد
🔴علتش چیه؟
-اختلالات شخصیاتی
-عزت نفس پایین
-حسادت
-تنهایی
🔴درمانش چیه؟
به طور کلی رفتار جلب توجه در حد طبیعی و نرمال آن در وجود تمامی انسان ها قرار دارد و در واقع دریافت توجه دیگران لذت بخش است. اما اگر این رفتار از حد بگذرد و حالتی بیمار گونه پیدا کند، زمان آن است که به طور ریشه ای این مشکل را بررسی و علت یابی کنیم و در صورتی که رفتار جلب توجه کردن اطرافیانمان آزار دهنده است با تکنیک های رفتاری مانند بی توجهی و غیره این مشکل را برطرف کنیم.
دوستان عزیزم اگر سوالی دارید دایرکت بپرسید و برای هماهنگی وقت مشاوره با این شماره تماس بگیرید یا واتس اپ پیام بدید.🌺
📲
#مهرطلبی #توجه #دنیاجهانبخت #تهرانپارس #داستان
گاهی به این نتیجه می رسید که باید به یک رابطه عشقی پایان دهید. چگونه باید این کار را کرد؟
1- مرحله اول: از بین بردن تمام عکس ها، یادگاری ها، هدیه ها، شماره همراه و هر چیزی دیگر که شما را به یاد معشوق می اندازد.
2- مرحله دوم: پاره پاره شدن قلب شما (که بر اساس شدت و طول عمر وابستگی بین دو هفته تا دو ماه طول میکشد). پاره پاره شدن قلب سخت ترین قسمت جدا شدن است. این طور به نظر میرسد که انگار تمامی نخواهد یافت، اما تمام خواهد شد. برای اینکه این مرحله راحت تر بگذرد کارهای زیر را انجام دهید.
- تا آنجا که امکان دارد به خود اجازه گریه و زاری دهید.
- با دوستان و خویشاوندان رفت و آمد و وقت گذرانی کنید.
- از جسم خود به خوبی مراقبت کنید و مواظب باشید در دام اعتیاد ، مواد قندی یا.....نیافتید.
-از دیدار و صحبت با معشوق خود بپرهیزید. مهم نیست که چقدر به هنگام تنهایی وسوسه می شوید با معشوق صحبت کنید یا با او ملاقات کنید. این کار را نکنید.
3- مرحله سوم: سازگاری
(دو ماه تا 6 ماه طول می کشد). وقتی که کم کم برای مدت چند روز واقعاً احساس خوبی پیدا کنید وارد این مرحله شده اید. زمان زندگی جدید بدون معشوق و شکل دهی دوباره شخصیت و هویت تان شروع شده است. طی دوره سازگاری قادر خواهید بود راجع به معشوقتان صحبت یا فکر کنید بدون آنکه احساس کنید از هم پاشیده یا غمگین می شوید. دیگر احساس یک قربانی را ندارید و به دفعات خیلی کمتری گریه و یا احساس ناراحتی می کنید. متوجه جذابیت دوستان جدید می شوید و اشتباهات رابطه قبلی را با شفافیت بیشتری می بینید.
4- مرحله چهارم: درمان
(شش ماه تا یکسال). در این مرحله بدون ناراحتی از معشوق قبلی خود صحبت می کنید و آمادگی وارد شدن به یک رابطه دیگر را دارید.
5-مرحله پنجم: بازیابی
(یک تا دو سال): قاطعانه خود را برای زندگی جدید آماده میکنید. تا آنکه بتوانید نسبت به معشوق سابق خود به بی تفاوتی برسید. بی تفاوتی نسبت به معشوق پایان کامل یک عشق است.
دوستان عزیزم اگر سوالی دارید دایرکت بپرسید و برای هماهنگی وقت مشاوره با این شماره تماس بگیرید یا واتس اپ پیام بدید.🌺
📲
✅دلبستگی با خود، عشق، احترام، اعتماد، نزدیکی و رشد را به همراه خواهد داشت.
◀️این عناصر، استحکام بخش و پرورش دهنده رابطه هستند.
📋 دلبستگی به معنای پیوند خوردن به قلب کسی است که دوستش داریم و این پیوند یک پیوند سالم است.
اینکه از حضور پارتنرت خوشحال بشوی و کمک کنی تا پتانسیلهای نهانی وجودش را رشد و پرورش دهد و از پرورش این پتانسیلها بهرمند گردی و همه اینها بشکل متقابل رخ دهند همگی لازمه یک عشق سالم است.
در چنین رابطهای فرد آزادی و استقلال خود را از دست نمیدهد و محدوده آنها را میداند.
❌درحالیکه وابستگی با خود عشقی ناسالم به همراه خواهد آورد.
در چنین رابطهای افراد به سبب احتیاج بیش از حد به مورد رسیدگی قرار گرفتن، توان جدا شدن از پارتنر خود را ندارند. و یک رفتار اطلاعت گر از خود بروز میدهند.
🤔راستی من و تو، وابسته ایم یا دلبسته؟!
✖️وابستگی یعنی میخواهمت چون مفیدی.
➕دلبستگی یعنی میخواهمت حتی اگر مفید نباشی.
✖️من به خودکار گران قیمت روی میزم برای جلسات مهم، وابسته ام.
➕اما به جعبه ی آبرنگ بی خاصیتی که یادگار دوران کودکیم است دلبسته ام.
✖️من به میز مدیریت که هر روز پشت آن می نشینم وابسته ام.
➕اما به آن گلدان کوچک کاکتوسی که کنار پنجره گذاشته ام، دلبسته!
✖️من به کتابهای مدیریتی کتابخانه ام وابسته ام
➕اما به کتاب های نویسنده ی مورد علاقه ی روی میزم دلبسته.
📣وابستگی ها را جامعه و فرهنگ و والدین می آموزند و پرورش میدهند اما دلبستگی ها انعکاس خود واقعی من هستند.
⭕️دوستان عزیزم اگر سوالی دارید دایرکت بپرسید و برای هماهنگی وقت مشاوره با این شماره تماس بگیرید یا واتس اپ پیام بدید.🌺
📲
#وابستگی#دلبستگی
🔰یکی از مهمترین دلایل ثبات عشق در یک رابطه عاشقانه مقوله "توجه به دیگری" است.
چرا که در عشق دشمنی بزرگتر از خودخواهی وجود ندارد.
همانگونه که در آغاز عشق، دیگری را عاشقانه دوست داریم و به او احترام میگذاریم و جهان را از منظر نگاه او نگاه میکنیم، برای ادامه فرآیند عشق و رابطه هم این رفتار باید حفظ شود.
اریک فروم در کتاب «هنر عشق ورزیدن» این ایده را مطرح می کند که ما معمولاً آغاز عشق را با فرآیند عشق اشتباه میگیریم.
آغاز عشق همواره گرم و پرشور و نشاط است.
ما فکر میکنیم این ویژگی در فرآیند عشق هم حفظ میشود و میتوان بی هیچ کوششی رابطه عاشقانه را پرحرارت نگه داشت.
به اعتقاد فروم در صورتی که بخواهیم فرآیند عشق را گرم و پرشور نگه داریم، نیازمند آموختن عشق ورزیدن هستیم.
ما باید یک فرآیند عشق گرم را در "طول رابطه" بسازیم و آن را خلق کنیم.
هدف عشق نزدیک شدن دو انسان در عین حفظ تفاوتهای آنهاست؛ دو انسانی که قطعاً متفاوت هستند و مثل هم نخواهند شد.
🤔پس چه چیزی میتواند آنها را کنار یکدیگر نگه دارد؟
از نگاه اریک فروم شما باید به عنوان یک عاشق (کسی که زندگی را به دیگری نثار میکند) زندگی خود را به گونهای تصویر کنید که از خود یک معشوق بسازید.
شما باید با دادن شور زندگی به دیگری، او را عاشق خود کنید و بالعکس.حال آنکه بیشتر ما انسانها بیش از آنکه بخواهیم دوست بداریم و عاشق باشیم، میخواهیم دوست داشته شویم و معشوق باشیم.
به همین دلیل همواره پرسش ما در دنیای امروزی این است که چه کسی پسندیدنی و محبوب است؟ و خود را دائماً به شکل آن محبوب در میآوریم. ما بجای آنکه در حوزه روابط عاشقانه کنشگر باشیم، تبدیل به موجودات کنشپذیری میشویم که یک انگیزه دیگری به نام موجود محبوب اجتماعی ما را هدایت میکند.
دوستان عزیزم اگر سوالی دارید دایرکت بپرسید و برای هماهنگی وقت مشاوره با این شماره تماس بگیرید یا واتس اپ پیام بدید.🌺
📲
#جذب_عشق #توجه #شریک_زندگی #شریک_عاطفی #عشقم
◀️تو این پست راجع به رابطه هایی که شفا بخشه صحبت کردیم.
📋دیگر نشونه های رابطه شفا بخش:
- شما میتونيد به راحتی درباره فكرهايتان حرف بزنيد.
- هر كدام فضاي خودتان را هم داريد.
- خودتان را هم دوست داريد.
- با هم تصميم میگيريد.
- شما از بودن با هم لذت میبريد.
- با يكديگر با مهرباني رفتار میكنيد.
به يكديگر اطمينان داريد.
⭕️دوستان فراموش نکنید
برای داشتن رابطهی سالم با دیگران، نخست باید رابطه داشتن با خود را بیاموزیم.
اگر نتوانیم با تنهاییِ خودمان کنار بیاییم، دیگران را نیز در رابطهها صرفاً به سپری در برابر تنهایی خویش بدل میکنیم.
🖐 دوستان عزیزم اگر سوالی دارید میتونید دایرکت بپرسید و برای هماهنگی وقت مشاوره با این شماره تماس بگیرید یا واتس اپ پیام بدید.🌺
#رابطه #رقص #عاطفی #محبت #زوج
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
"زهرا ثانی" دکتری روانشناسی's engagement
"زهرا ثانی" دکتری روانشناسی's engagement rate on Instagram is 1.02%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 98 followers. An average post collects 315 likes and 10 comments, close to 32 likes for each comment.
Engagement rate
1.02%
- Avg likes
- 315
- Avg comments
- 10
- Interactions : followers
- 1 : 98
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی further
Flinque ranks Instagram creators in Healthcare, categories "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی?
"زهرا ثانی" دکتری روانشناسی (@mentalhealth_sani) is a Psychologist creator on Instagram, also filed under Healthcare. "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی uses an Instagram professional account. The Instagram bio for "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی runs to 21 words across 5 lines.
How many followers does "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی have?
"زهرا ثانی" دکتری روانشناسی has 32,239 followers on Instagram (32.2K). Set against 34 accounts followed, the audience works out to about 948 followers per account "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی follows. 498 published posts give "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی a moderate archive on Instagram.
What is "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی's engagement rate?
"زهرا ثانی" دکتری روانشناسی's engagement rate on Instagram is 1.02%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 98 followers. An average post collects 315 likes and 10 comments, close to 32 likes for each comment.
What does "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی post about on Instagram?
Flinque files "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی under Psychologist, with Healthcare as a secondary category. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی repeatedly use the words برای, مشاوره, شماره, هماهنگی and تماس. "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی's captions carry hashtags such as #توجه, #باجدهی_عاطفی and #مهرطلبی. "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی writes those captions mainly in Arabic. "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی keeps 3 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی for a collaboration?
"زهرا ثانی" دکتری روانشناسی's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
"زهرا ثانی" دکتری روانشناسی's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with "زهرا ثانی" دکتری روانشناسی.