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About MENORCA TRAINERS
MENORCA TRAINERS (@menorca_trainers) is a Health & wellness website creator on Instagram. The account has 10,239 followers and 1,763 published posts. Recent posts average 45 likes and 2 comments, an engagement rate of 2.27%.
With 10.2K followers, MENORCA TRAINERS is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. MENORCA TRAINERS follows 6,423 accounts, so the audience is roughly 1.6 times the size of the list followed. MENORCA TRAINERS is set up as an Instagram business account. Flinque files MENORCA TRAINERS under a single category, Health & wellness website.
The Instagram bio for MENORCA TRAINERS runs to 14 words across 9 lines. Emoji sit alongside the words. The bio also includes contact details, which Flinque does not republish. The latest activity Flinque has on record for MENORCA TRAINERS dates from January 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,763 Posts
Of the 10 most recent posts shown for MENORCA TRAINERS, 9 are videos and 1 is a single image. That mix leans toward videos. MENORCA TRAINERS has built a substantial archive of 1,763 posts. Against the audience, that is roughly 5.8 followers for each post published. MENORCA TRAINERS also keeps 18 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 151 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include menorcatrainers, fisio, ferreries, cita and respirar. The captions tag #menorca, #menorcatrainers, #fisio, #mahon and #ferreries.
Sencillas, de temporada y llenas de beneficios.
Las alcachofas son un auténtico aliado para tu salud.
👉 ¿Por qué incluirlas?
• Ayudan a la digestión y al hígado
• Son diuréticas y antiinflamatorias
• Aportan saciedad con muy pocas calorías
• Ideales si buscas cuidar tu alimentación sin complicarte
📅 Temporada: otoño e invierno (cuando están en su mejor momento).Mejor de temporada y proximidad.
🔥 Calorías: muy bajas, alrededor de 45 kcal por 100 g.
🥦 Nutrientes clave:
• Fibra (inulina)
• Potasio
• Magnesio
• Antioxidantes
• Vitaminas del grupo B
⏱️ Al micro, en pocos minutos, sin perder propiedades y listas para acompañar cualquier plato o para disfrutar solas.
¿Cómo?
Lávalas bien, dale unos golpes en la punta para abrirlas, escurre, añade limones, aove y pimienta, 4-5 min al micro y disfruta.
Comer sano no tiene por qué ser complicado.
Desde Nutrición MT, te ayudamos a hacerlo fácil y sostenible.
Aquí tu cita ☎️
#nutri #menorca #menorcatrainers #alcachofas #recetasalcachofas
Puede tener diversos orígenes, frecuentemente cervical.
Estrés, posturas mantenidas, muchas horas de pantallas, pc, poco movimiento, debilidad muscular o tensión acumulada pueden provocar sobrecarga cervical y, con ella, dolor, rigidez, mareos o cefaleas.
👉 ¿Qué hacemos en fisioterapia?
• Valoramos el origen real del problema
• Tratamiento manual y masaje terapéutico
• Trabajo de movilidad y descarga
• Ejercicios específicos para que no vuelva a aparecer y técnicas de control del estrés
Porque aliviar el dolor está bien, pero entenderlo y prevenirlo es clave. Atención al proceso biopsicosocial del paciente, verlo y tratarlo en su conjunto.
Si notas que tu dolor o malestar te está pasando factura, no lo dejes pasar.
📩 Pide cita con fisio Mt y empieza a encontrarte mejor.
☎️
#menorca #menorcatrainers #fisio #cervicalgia
Ni solo una sudadera.
Es salir, moverte, disfrutar, respirar, conectar, sentir
y llevar Mt contigo.
Nuevo logo, nueva imagen
y ropa pensada para acompañarte en movimiento.
Para entrenar, para tu día a día,
para caminar, correr o para tu look casual y urbano.
Cómodas, con rollo
y hechas para ti con mucho amor.
En versión adulto y peques,
porque aquí el movimiento se vive y se comparte.
📍 Ya a la venta en los centros Mt, escríbenos para reservar la tuya!!
Sudaderas 15e
Camisetas 8e
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Mt Mahón, Es Castell, Ferreries y Es Mercadal
No te quedes sin la tuya!!
Gracias por este diseño tan molón
#menorca #menorcatrainers #menorcatrainersexperience
Salen 4 medianos o 6 minis:
🥣 1 plátano maduro aplastado
🍶 1 huevo
🥛 3 cdas soperas yogur griego o vegetal
🌾 4 cdas soperas de harina de almendra
🫙 1/2 cdita levadura química
🍯 1 cdita miel o edulcorante al gusto
✨ Opcional: canela o esencia de vainilla
Mezcla todos los ingredientes hasta tener una masa homogénea.
Vierte la mezcla en moldes de silicona para gofres (o de magdalenas si no tienes).
Cocina en el microondas 2 – 3 minutos a máxima potencia (vigila que no se desborden).
Deja enfriar un par de minutos, desmolda con cuidado y si quieres que queden más crujientes, pasa un toque por la tostadora o la sartén.
💫 Baña con chocolate negro fundido o añade frutas frescas por encima.
⚡ Listos en menos de 5 min y sin ensuciar casi nada.
¿Te animas a probarlos?
Nutri Mt - Mahón, Es Castell, Es Mercadal y Ferreries
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#menorca #menorcatrainers #gofressaludables #gofresfit #gofres
Los nebulizadores de malla pueden ser un gran aliado cuando hay congestión respiratoria.
Ayudan a humidificar las vías aéreas, facilitan que el moco se vuelva más fluido y hacen que al niño le resulte más fácil respirar, toser o expulsarlo.
Son silenciosos, rápidos y muy bien tolerados por bebés y niños, lo que los convierte en una buena opción en procesos respiratorios leves o como complemento al tratamiento.
Pero es importante saber que el nebulizador no elimina los mocos por sí solo.
Cuando hay mucha congestión, tos persistente, dificultad para respirar, mal descanso o infecciones repetidas, los lavados nasales y fisioterapia respiratoria pediátrica marca la diferencia.
¿Qué suero usar? Fisiológico 0,9% o hipertónico.
¿En que momento del día? Durante el día, mejor mañana o tarde que por la noche.
En consulta trabajamos de forma respetuosa y adaptada a cada edad, ayudando a movilizar y eliminar secreciones, mejorar la respiración y aliviar síntomas, tanto en bebés como en niños. Y enseñando a las familias cómo gestionarlos.
👉 Si tu hij@ tiene mocos y no sabes cómo ayudarle, consúltanos.
Respirar bien también es salud y bienestar para todos.
¿Necesitas un nebulizador? En Mt tenemos, al igual que atomizadores Spray Sol y jeringas con adaptador de silicona e irrigadores nasales, contactanos!
Fisio Respi y Pediátrica Mt
Pide tu cita!! ☎️
#menorca #menorcatrainers #nebulizadorparaniños #nebulizadordemalla #fisiorespiratória
Gracias a todos los que caminasteis con nosotros y formasteis parte de este plan tan bonito. Vuestra energía y vuestra implicación le dieron sentido a cada paso.
Lo recaudado irá destinado a Sonrisa Médica, una asociación que lleva payasos profesionales a hospitales de Baleares para acompañar a niños y familias en momentos difíciles, utilizando el humor como herramienta terapéutica.
Pequeños gestos, cuando se hacen en grupo, pueden generar un impacto enorme.
Gracias por estar, por sumar y por hacerlo posible.
Gracias a Sergio por la música en directo y su donación, a por la organización del brunch y a todos los asistentes, y a por ayudarnos a contactar con la asociación, un placer poder ayudar 💛
#menorca #menorcatrainers #sonrisamédica #mahon #escastell
Nuestras Tarjetas Regalo están pensadas para que puedas sorprender a quien más quieras con un detalle que realmente suma: cuidado, salud, bienestar y momentos para uno mismo.
Elige entre nuestros servicios:
• Entrenamientos personales y grupos reducidos
• Fisioterapia (general, deportiva, suelo pélvico, embarazo y uro-ginecología, fisio pediátrica y fisio respiratoria…)
• Nutrición sesiones individuales, mensualidades y talleres
• Psicología
• Osteopatía y Acupuntura
• Masajes y tratamientos de Menorca Beauty
• Todo lo que necesitas durante el EMBARAZO y el POST PARTO (Fisio, masajes, drenajes, grupos de ejercicio, preparación, nutrición y recuperación post parto, acompañamiento)
• Charlas y talleres (Hipnoparto, Alimentación complementaria y BLW, Primeros Auxilios, Lactancia, etc) en sesiones individuales y grupales.
Un regalo útil, bonito y que se disfruta desde el primer día.
👉 Escríbenos y te la preparamos al instante.
💛 Porque regalar salud, deporte y bienestar, siempre es una buena idea.
Reserva ya el tuyo para estas Navidades, Cumples o días especiales ☎️
#menorca #menorcatrainers #fisio #tarjetasregalo #ferreries
La clave está en moverse bien, respirar bien y entrenar la fuerza de forma consciente, con tu Fisio de Suelo Pélvico.
En estos 3 ejercicios te mostramos cómo combinar:
• Postura: alinear bien costillas, pelvis y columna para que el suelo pélvico pueda activarse sin compensaciones.
• Respiración: exhalar en el momento de mayor esfuerzo para proteger la faja abdominal y evitar presiones innecesarias.
• Fuerza bien hecha: movimientos seguros, progresivos y adaptados a cada etapa.
• Activación del suelo pélvico: integrar la musculatura profunda en el gesto, especialmente en postparto, después de una cirugía o si buscas prevenir molestias.
Cuando la musculatura, postura, la respiración y la fuerza trabajan juntas, el suelo pélvico también lo hace.
Y ahí es cuando realmente empiezan los cambios.
Si necesitas una valoración o un plan personalizado, estamos aquí para acompañarte.
Pide ya tu cita en Mt Mahón y Es Castell: ☎️
En Ferreries:
#menorca #menorcatrainers #mahon #escastellmenorca #alaior
Este año queremos cerrar el 2025 con un plan especial y muy nuestro.
Subiremos juntos al Monte Toro y, al bajar, disfrutaremos de un brunch en Hostal Jeni para compartir una mañana tranquila, cercana y con espíritu navideño.
Además, destinaremos 5 € de cada inscripción a la asociación que lleva payasos profesionales al Hospital Mateu Orfila para acompañar a los niños ingresados y a sus familias.
Y sí… habrá sorpresas preparadas por el equipo MT.
Si quieres más información para apuntarte escribe la palabra brunch en comentarios
Menorca Trainers💚
¿Notas rigidez cervical, tensión en la nuca o ese dolor que aparece al trabajar, conducir o al final del día?
No es “normal”.
Es una señal de que tu cuello necesita ayuda, movimiento.
La combinación más efectiva para mejorar es:
✔ Ejercicios específicos de movilidad y fuerza
✔ Cambiar posturas y moverte a lo largo del día, respirar y bajar nivel de estrés
✔ Fisioterapia personalizada para acompañarte en el proceso y que te sientas mejor
En Fisio Menorca Trainers te valoramos y te enseñamos qué hacer para que el dolor no vuelva cada semana.
📍 Fisioterapia en Menorca Trainers
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MENORCA TRAINERS's engagement
MENORCA TRAINERS's engagement rate on Instagram is 2.27%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 44 followers. An average post collects 45 likes and 2 comments, close to 23 likes for each comment.
Engagement rate
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Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Audience Location
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Frequently asked questions
These answers about MENORCA TRAINERS are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is MENORCA TRAINERS?
MENORCA TRAINERS (@menorca_trainers) is a Health & wellness website creator on Instagram. MENORCA TRAINERS is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for MENORCA TRAINERS runs to 14 words across 9 lines.
How many followers does MENORCA TRAINERS have?
MENORCA TRAINERS has 10,239 followers on Instagram (10.2K). MENORCA TRAINERS follows 6,423 accounts, so the audience is roughly 1.6 times the size of the list followed. MENORCA TRAINERS has built a substantial archive of 1,763 posts.
What is MENORCA TRAINERS's engagement rate?
MENORCA TRAINERS's engagement rate on Instagram is 2.27%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 44 followers. An average post collects 45 likes and 2 comments, close to 23 likes for each comment.
What does MENORCA TRAINERS post about on Instagram?
Flinque files MENORCA TRAINERS under a single category, Health & wellness website. Of the 10 most recent posts shown for MENORCA TRAINERS, 9 are videos and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for MENORCA TRAINERS repeatedly use the words menorcatrainers, fisio, ferreries, cita and respirar. MENORCA TRAINERS's captions carry hashtags such as #menorca, #menorcatrainers and #fisio. MENORCA TRAINERS writes those captions mainly in Spanish. MENORCA TRAINERS keeps 18 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact MENORCA TRAINERS for a collaboration?
MENORCA TRAINERS's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. The account is registered as an Instagram business account. The bio carries contact details of its own, which Flinque does not copy. Brands with a free Flinque account can shortlist MENORCA TRAINERS and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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