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About 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美
腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 (@mayuta512) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 12,582 followers and 745 published posts. Recent posts average 287 likes and 4 comments, an engagement rate of 2.13%.
With 12.6K followers, 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 follows 6,154 accounts, so the audience is roughly 2 times the size of the list followed. 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 uses an Instagram professional account. Flinque files 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 runs to 15 words across 9 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 dates from February 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
745 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 are videos. 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 has built a substantial archive of 745 posts. Against the audience, that is roughly 17 followers for each post published. 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 also keeps 18 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 30 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include デトックス美腸プログラム, プロフィールのリンクから, 健康習慣, 無料で美腸習慣が学べる and 腸活レシピ. The captions tag #腸活, #美腸, #健康習慣, #腸活レシピ and #発酵食.
甘いもの、パン、柔らかいもの
選んでない？
それ、余計に巡りを止めてるかも
デトックスって
我慢することじゃなくて
流れを取り戻してあげること
頑張りすぎも我慢も逆効果だって
これ関係ありそうな人にも教えてあげてくださいね！👇
デトックス美腸プログラム（無料）
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#デトックス #腸活 #体が重い #美腸 #健康習慣
混ぜて冷蔵庫に入れとくだけ
野菜にオリーブオイルかけて
これかけて、バーッとあえて終わり
「飽きない、美味しい」
料理めんどくさい人に送ってあげて欲しいレシピ🥗
デトックス美腸プログラム（無料）
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#作り置き #クコの実 #腸活レシピ #簡単レシピ #美腸
結局やらなくなった経験ない？
忙しくてできない
→崩れちゃった
→もういいや…
これ意志の問題じゃなくて
"仕組み"がないだけだって。
健康って崩れない工夫。
頑張ることじゃなくて
戻ってこれる仕組みを作ること。
これ関係ありそうな人に送ってあげて👇
デトックス美腸プログラム（無料）
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#腸活 #美腸 #健康習慣 #腸内環境 #体質改善
それ、せっかくの栄養
全部流してます。
齋藤先生いわく
「水にはさらしてほしくない」
じゃあ辛味はどう取るの？
答えは「空気にさらす」だけ。
切ったらしばらく置いておくだけでOK👌
ちなみに野菜から出る汁も栄養たっぷり。
捨てずに汁ごといただくのが正解です🥗
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#玉ねぎ #新玉ねぎ #腸活 #腸活レシピ #野菜の栄養
スルスル食べれて楽だけど
それ、逆に体を疲れさせてます。
「野菜食べなきゃ」って頭では分かってる。
でも洗って切ってサラダ作るのが面倒…
そんな人にこそ知ってほしい、
"切っておくだけ"の方法があります。
冷蔵庫にこれが入ってるだけで
夏の食事が全然変わる🙌
フル動画で作り方を紹介しています🎥
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#夏バテ対策 #素麺ばかり #腸活 #作り置きレシピ #野菜不足
「生きてる」？🍎
スーパーで売ってるりんご酢は
ほとんど加熱処理済み。
齋藤先生いわく
「もう別物だと思ってください」
本物のアップルサイダービネガーは
✔ 非加熱
✔ 無農薬りんごを発酵
✔ 底に"おり"が沈んでいる
お料理でも大活躍です！
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#りんご酢 #アップルサイダービネガー #腸活 #発酵食品 #腸活レシピ
それで数ヶ月もつ保存食ができるって
知ってましたか？🧅
新玉ねぎ×塩麹×アップルサイダービネガー
疲れた日、食欲がない日、
消化が落ちてる時にも助けてくれる
最強の作り置きです。
塩麹がなければ塩でもOK🙆♀️
分量も適当でいいから
料理が苦手な人でも失敗しません。
フル動画ではアレンジ法も紹介しています🎥
プロフィールのURLからYouTubeチャンネルへ！
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#腸活 #作り置きレシピ #新玉ねぎ #保存食 #発酵食品
体の冷えや冬太り
インフルエンザや花粉症のスタートなど
大活躍する 生姜✨✨✨
生姜はお料理には欠かせないけど
少量しか使わないのに‥
その都度おろしたり切ったりするのは、
やはり面倒だし
使いきれずダメにしたり‥
かと言って
市販のおろし生姜は、添加物が気になる‥
そこで、発酵の出番！！
発酵させてしまえば保存がきくので
まとめて作っておくと、とても重宝しますね
発酵させることで、
さらに美味しくなるし
さらにパワフルな「生姜」に・・
材料
生の生姜
清潔な保存瓶
作り方
① ガラス瓶を熱湯で消毒し、自然乾燥させます ② 生姜は皮ごとよく洗い、すりおろします ③ 生姜を瓶にいっぱいになるまで汁ごと詰めて密閉します ④ 2週間ほど冷蔵庫で寝かせたら完成
隙間が多いと発酵が上手くいかないので
瓶いっぱいに詰めましょう
雑菌を発生させず、
乳酸菌優位で発酵させるため
2週間は瓶の蓋を開けないようにしてくださいね
「発酵生姜」
毎日、少しづつ摂ってくださいね😋💕
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
他にもいろいろ作ってみたい方へ
発酵を使った、簡単💓おすすめ
『腸活』『健康習慣』を
お伝えしています👍✨
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プロフィールにあるリンクから
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無料のコミュニティ
『腸元気コミュニティ』にて
お楽しみいただけます😊
#生姜
#発酵生活
#発酵食
#体に良いこと
#健康レシピ
突然食べたくなって‥
夜中に作り出しちゃう
めっちゃ美味しい 簡単レシピ✨
アボカドは
・ビタミンEや
・葉酸
・カリウムなどのミネラル
・食物繊維など
毎日摂りたい
さまざまな栄養素が含まれる野菜
そして
好き嫌いがはっきり分かれる
『パクチー』（私は大好き💕(大好き)）
・食物繊維
・カリウム、鉄、
・カロテン
・ビタミンC・E・K
・βカロテン（ビタミンA）
・カルシウムなど
さまざまな栄養が
バランスよく含まれる優れもの✨
サクッと作って
冷蔵庫にストックしてます
醤油麹が
めっちゃいい働きしてくれてます✨
作り置きなのに‥
つい食べ切ってしまう美味しさです💕
簡単だから、作ってみてね😊
材料
アボガド 1個
パクチー たっぷり
醤油麹 大さじ1
オリーブオイル 好きなだけ
ごま油 香り付けに少し
お好みで レモン汁
作り方
①パクチーはざく切り、根が付いていたらみじん切り
②アボガドは、一口大に切る
③全ての材料を和えたら完成
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
発酵を使った
簡単💓おすすめレシピ
『腸活』『健康習慣』を
お伝えしています👍✨
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プロフィールにあるリンクから
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無料のコミュニティ
『腸元気コミュニティ』にて
お楽しみいただけます😊
#アボガド
#パクチー
#発酵食
#体に良いこと
#健康レシピ
いつまでも若々しく保ちたい！
老けたくない！
もし、そう思ったら‥
年齢とともに誰もが通る老化
その原因をしっかり理解し
改善することが必要です。
🔻知っておきたい老化の原因
①活性酸素によるサビつき
紫外線、喫煙、電磁波、ストレス、食品添加物などからも発生します。活性酸素により細胞が酸化することが、老化の原因に。
② 糖化によるこげつき
糖分を過剰に摂取すると血糖値が急激に上がり、
糖化しやすくなります。
AGE（終末糖化産物）という老化を促進する
悪玉物質が増え老化の原因になっています。
③ 遺伝子の働き
老化のスピードを抑えるためには、
長寿遺伝子を活性化させることが大切です。
④ 甘味料糖分の過剰摂取
人工甘味料は、通常の糖に比べて10倍の速さでAGEを作ります。
ダイエットのつもりが、
人工甘味料が添加されたものでは、かえって老化を早めてしまいます。
老化の原因は見つかりましたか？
老化を予防するには、
体の酸化と糖化になりにくい食べ物を選ぶこと、
食事の量や食事の時間に注意することが大切です。
アンチエイジングを意識した食事をすることは、
美肌、美容に効果があり、
若々しい健康な姿（見た目）を保てるだけでなく
生活習慣病の発病リスクを下げ
健康的な身体と精神を維持することにも
つながります。
老化は日々の食事で変わります✨
食事や食生活を見直し
いつまでも健康で美しくありたいですね💓
#免疫力アップ
#発酵食品生活
#発酵食
#健康食
#健康習慣
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腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美's engagement
腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美's engagement rate on Instagram is 2.13%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 47 followers. Likes outnumber comments by roughly 72 to 1, with 287 likes and 4 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
2.13%
- Avg likes
- 287
- Avg comments
- 4
- Interactions : followers
- 1 : 47
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美?
腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 (@mayuta512) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 runs to 15 words across 9 lines.
How many followers does 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 have?
腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 has 12,582 followers on Instagram (12.6K). 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 follows 6,154 accounts, so the audience is roughly 2 times the size of the list followed. 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 has built a substantial archive of 745 posts.
What is 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美's engagement rate?
腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美's engagement rate on Instagram is 2.13%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 47 followers. Likes outnumber comments by roughly 72 to 1, with 287 likes and 4 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 post about on Instagram?
Flinque files 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 repeatedly use the words デトックス美腸プログラム, プロフィールのリンクから, 健康習慣, 無料で美腸習慣が学べる and 腸活レシピ. 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美's captions carry hashtags such as #腸活, #美腸 and #健康習慣. 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 writes those captions mainly in Japanese. 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 keeps 18 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 for a collaboration?
腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist 腸活・エイジングコンサルタント🌺齋藤 真由美 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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