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About Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪
Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 (@mayka_sack) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 7,882 followers and 718 published posts. Recent posts average 184 likes and 10 comments, an engagement rate of 2.35%.
Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 follows 1,528 accounts, so the audience is roughly 5.2 times the size of the list followed. Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 is set up as an Instagram business account. Flinque files Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 runs to 19 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 dates from July 2024.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
718 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪, 4 are single images, 3 are carousels and 3 are videos. No single format accounts for most of them. Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 has built a substantial archive of 718 posts. Against the audience, that is roughly 11 followers for each post published. Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 also keeps 17 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 186 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include mich, dass, habe, oder and danke. The captions tag #teamfabletics, #fableticseu, #ad, #mindsetmatters and #sportmodel.
Da ich leider die Erstgeborene bin (versteht mich nicht falsch ich liebe meinen kleinen Bruder) hatte ich nie die Chance, dass mich ein erfahrenes Geschwisterkind reflektieren lässt bevor die Bombe platzt🫠
Aus diesem Grund starte ich für alle Erstgeborenen (und natürlich auch für alle anderen) diese Reihe.
Erkenntnisse aus meinem Leben, meiner Therapie oder einfach Erfahrungen aus meinem Umfeld. Versteht mich nicht falsch: Fehler sollten gemacht werden ansonsten würde man ja nie lernen, wie die Dinge richtig sind. Ich glaube aber trotzdem, dass manche Dinge nicht hätten sein müssen🤐
1. Dein Kolleg*innen sind NICHT automatisch deine Familie‼️
Es ist wirklich so häufig bei mir oder meinem Umfeld so gewesen: Sobald Geld, das Ego oder die Karriere auf dem Spiel stehen, können Menschen eklig werden. Es kann auch passieren, dass ZU viele Infos die du preisgibst schaden können.
2. Du darfst ein freundlicher Mensch sein und gleichzeitig Grenzen setzen und „Nein“ sagen‼️
3. Du brauchst keine anderen Menschen um zu beweisen, dass du gut in deinem Job bist‼️
Viele scharen aus Unsicherheit Arbeitskolleg*innen um sich um sich sicherer im Job zu fühlen. Hör auf damit und vertrau auf DICH. Michael Jackson war ohne die Jackson 5 auch besser 😉
Natürlich können auf der Arbeit wundervolle Verbindungen entstehen.
Natürlich gibt es Menschen, die dir nicht in den Rücken fallen werden.
Ich will nur, dass du achtsam bist und atmest bevor zu schnell Entscheidungen triffst. MIR hätte das unfassbar viele Tränen in meinem Leben erspart❤️🩹
Pass auf dich auf kleine Schwester 😉
#mindsetmatters #Sportmodel #watershooting
🔅wie oft man Pausen braucht
🔅wie lange man keinen Sport mehr gemacht hat
🔅ob man aufgrund seiner Periode häufig auf Klo muss
🔅 welche Kleidergröße man trägt
🔅ob der Bauch herausragt
🔅ob man koordiniert ist
🔅ob man leise ist oder die ganze Stunde flucht
🔅ob man viel schwitzt
🔅ob man Anfängerin ist
Was mich interessiert ist, dass du trotzdem gekommen bist🥰
Als Trainerin juckt es mich nicht, ob man perfekt ist.
Mich juckt aber, ob man sich selbst die ganze Zeit kleinredet🤫 Oder, dass man denkt, dass alle anderen weiter wären oder fitter als man selbst.
Man muss nicht „bereit“ sein.
Man muss anfangen.
Wenn du Fragen zu meinem Personaltrainingsangebot hast, schreibe mir gerne eine DM👇🏾🫰🏽
Outfit
#teamfabletics #fableticseu #fableticsambassador #ad #werbung
Und je länger ich dabei bin, desto mehr merke ich:
Die Branche hat leider auch viele Schattenseiten, die mir Sorgen machen.
Was mich manchmal traurig macht:
▪️Prävention bekommt oft erst Aufmerksamkeit, wenn bereits Beschwerden da sind
▪️Qualität, Ausbildung und echte Betreuung leiden zunehmend unter Zeit- und Kostendruck
▪️Gruppenfitness wird oft unterschätzt, obwohl sie für viele Menschen der erste sichere Zugang zu Bewegung, Selbstbewusstsein und mentaler Gesundheit ist
▪️Sympathie ist manchmal wichtiger als Expertise und gut ausgebildetes Personal
▪️Die Branche verkauft oft Extreme, kurze Programme während Gesundheit eigentlich etwas Langfristiges ist
▪️Die Eintrittsbarriere in diesen Job ist extrem niedrig
Und trotzdem liebe ich diesen Beruf💪🏾
Weil Bewegung Leben verändern kann.
Weil ein guter Kurs oder ein gutes PT manchmal mehr bewirken kann als viele denken🥰
Vielleicht braucht die Fitnessbranche nicht noch mehr Trends‼️
Vielleicht braucht sie wieder mehr Qualität, Menschlichkeit und echte Gesundheitsförderung.
Einfach mal ein paar Gedanken.
Gibt es in eurem Job Dinge, die euch manchmal traurig machen?❤️🩹
#Sportmodel #Shooting #Berlin #fitnesslife
#fitnessindustrie
Das ist vermutlich was ich vor 5 Jahren dazu gesagt hätte.
Ich dachte immer: „Ich bin noch nicht gut genug.“ „Ich muss erst mehr wissen.“ „Andere können das besser.“
Aber vielleicht sind genau diese Gedanken Teil des Weges🫠
Hier mal ein paar Dinge, die ich auf dem Weg falsch gemacht habe:
Mich selbst kleinzureden.
Mich zu überarbeiten.
Kritik persönlich zu nehmen.
Meine eigene Energie zu ignorieren.
Anderen oder fremden Menschen zu viel zu helfen.
Immer stärker wirken zu wollen, als ich mich gefühlt habe.
Zu vergessen, dass Stillstand nichts Negatives ist.
Und trotzdem — oder gerade deshalb — bin ich auf Fuerteventura gelandet.
Jeder Ablehnungsbescheid, jede Träne, jede zerbrochene „Freundschaft“, alle „Hater und Mobber“ haben mich genau dorthin gebracht.
Ich bin stark, schlau, fleißig und verdammt mutig und Coach in einer Branche, die immer mehr an Qualität verliert❤️🩹
Danke an alle Menschen, die Teil davon waren. 🌞
#Fuerteventura #tuimagiclife #nutrition #coach
Das erste Mal war ich unterwegs und durfte einfach mal genießen. Ich merke in solchen Momenten immer wieder, dass ich mir viel zu selten etwas gönne.
Ich habe mich gefragt, wann ich das letzte Mal in der Fitnessbranche aus Spaß gereist bin.
Antwort: viel zu selten.
Danke für die Einladung und diesen tollen Tag💪🏾 ich freue mich auf alles was kommt (und das wird großartig) stay tuned 😍
Gönnt euch Leute, gönnt euch ❤️
#ad #teamfabletics #fibo #fibo2026 #fableticseu ableticseu
Meine Antworten:
▫️„Danke, ich glaube endlich daran, dass ich genug bin ohne es beweisen zu müssen!“
▫️„Danke, ich habe Frieden geschlossen ohne alle Antworten zu bekommen!“
▫️„Danke, ich habe alte Geschichten losgelassen, die mich zurückgehalten haben.“
▫️„Danke, ich frage mich was ICH brauche.“
▫️„Danke, ich habe aufgehört mich selbst kleinzumachen, damit andere sich besser fühlen.“
▫️„Danke, ich habe aufgehört auf eine Entschuldigung zu warten, die nie kommen wird!“
▫️„Danke, ich mache mir keine Gedanken darüber wie ANDERE ihren Job gestalten und bleibe bei MEINEN Prinzipien. Ganz gleich was andere von mir halten.“
▫️„Danke, ich versuche in der Gegenwart zu leben!“
In der Hoffnung, dass dir eine dieser Erkenntnisse Leichtigkeit bringen🥰❤️
Hab ein wunderschönes Wochenende!
#mindset #therapy #Coach #Fitness #quoteoftheday
Als Selbstständige habe ich den Luxus mir auszusuchen mit wem ich zusammen arbeite möchte und mit wem nicht. Und ja: Ich habe schon Leute ablehnen müssen, weil die Ziele nicht mit meinen Werten übereinstimmen.
🔸️Mir ist egal, wie dein Körper gerade aussieht.
🔸️Mir ist egal, wie oft du schon eine Diät gemacht hast.
🔸️Mir ist egal wie lange du schon trainierst.
🔸️Mir ist auch egal ob du beim Training schnell schwitzt.
Aber:
💢Ich arbeite nicht mit Menschen zusammen, die schnelle Lösungen wollen.
💢Ich arbeite nicht mit Menschen zusammen, die ihren Bedarf NUR über Nahrungsergänzungsmittel decken wollen.
💢Ich arbeite nicht mit Menschen zusammen, die 2 Stunden vorher einen Termin absagen (Es sei denn es sind Notfälle oder man steht im Stau)
❤️Ich arbeite mit Menschen zusammen, die verstehen wollen und ehrlich zu sich sind.
❤️Ich arbeite mit Menschen zusammen, die langfristig etwas verändern wollen. Nicht nur für den Sommer.
Das ist kein Urteil, sondern MEIN Standard💪🏾
Hast du Interesse an einer Ernährungsberatung oder Personaltraining?
Dann schreib mir gerne eine Nachricht!
Outfit
Pic
#teamfabletics #fableticseu #ad
Entweder hast du es auf Instagram, im Gym-Klatsch und Tratsch oder von mir persönlich gehört: Max und ich haben geheiratet💘 Es fühlt sich irgendwie immernoch weird an zu sagen, dass er mein Mann ist aber auch mega schön💋
Ich weiß, dass ganz viele da draußen sich einen mega Druck machen und bei Hochzeiten durchdrehen. Alles sieht immer sooo perfekt aus und es ist DER Tag😅
Der MUSS perfekt sein! Das ist nicht die Realität. So läuft es nicht💩 So läuft es NIE im Leben.
Daher hier ein realistischer Blick auf Dinge, die nicht so liefen wie ich wollte und TROTZDEM
den Tag nicht versaut haben:
👉Der Strauß passt nicht zu den Haaren- egal. Ich sehe trotzdem schön aus!
👉Die Schuhe haben mich gekillt- hab sie dann ausgezogen!
👉Habe Max Anzug mit Make up voll geschmiert- sieht er nicht dennoch toll aus?
👉Der große Moment vorm Standesamt war mir unangenehm ohne Ende- aber als ich bei Max war, war ich wieder beruhigt.
👉Ich habe erst mit 32 geheiratet- mi mi mi. Dafür aber den Richtigen!
Die Liste ist endlos lang. Der Tag war wundervoll und es wird nicht der Letzte wundervolle in unserem Leben sein. REMINDER: es muss NICHT perfekt laufen, es muss sich perfekt anfühlen.
Liebe dich Motzel🥰
Danke an alle, die dabei waren💌
Mein MANN:
Fotograf:
#wedding
Ich musste seit ich denken kann mehr leisten und arbeiten als andere. Sei es, weil ich eine Frau bin, eine POC (People of Color), mein Vater sehr früh starb und ich mein Leben als junge Erwachsene mit sehr vielen Barrieren starten musste oder wegen meiner Erziehung. 🤯
Aus diesem Grund ist für mich das, was auf dem Lizzo Konzert passierte, auch so wundervoll und wertschätzend. Denn: Ich musste immer „etwas tun“, um etwas „zurückzubekommen“ (so denkt eine dunkle Kinderseite von mir)🖤😔
Was ist auf dem Konzert passiert? Kurz zum Hintergrund: Lizzos Vater starb vor über 10 Jahren, so wie meiner. Ich entschied gemeinsam mit meiner besten Freundin, ein Plakat für das Konzert zu kreieren, was die Verbindung zwischen mir und der Künstlerin herausarbeiten sollte: Ein Plakat, auf dem Simba von „König der Löwen“ zu sehen ist. Wer jetzt nicht versteht, warum das eine Verbindung zu mir und Lizzo darstellt, hat eine Bildungslücke - Ab zu Disney+🤯
Tja und was soll ich sagen: Sie hat es gesehen und mich gesehen. Mit Respekt. Mit Wohlwollen, Zugewandtheit und Interesse. Sie hat mir Aufmerksamkeit und Freundlichkeit gegeben, obwohl ich eigentlich „nichts“ dafür getan habe. Meine Therapeutin hatte Tränen in den Augen, als ich ihr davon erzählte, denn ich habe in den letzten Jahren wenig Wertschätzung erfahren.
Vielleicht findest du die Nummer voll unwichtig und gar nicht so krass. Bei allem, was ich psychisch erlebe, ist das einfach das Beste, was mir seit langem passiert ist.❣️
Wer kann schon von sich sagen, dass eine Grammy Gewinnerin mich anschaut und sagt:
„I love you bitch!“
Hach Leudde... Das Leben ist schön.
Danke an alle, die dieses Erlebnis mit mir geteilt haben ❤️
#lizzo #specialtour #gratitude #love #dankbarkeit
Was ich in den letzten Jahren gelernt und verstanden habe ist, dass Menschen eigentlich fast nie in der Lage sind etwas gegen einen persönlich zu haben. Sie haben ein Problem mit der Geschichte, die sie sich über dich erzählen.
Lass mich das kurz erklären:👇
Wir alle machen im Laufe unseres Lebens Erfahrungen, erleben Dinge und kreieren unsere eigenen Werte. Person A hat also folgendes Ding am Laufen: „Ich muss immer mehr leisten als Andere, ansonsten bin ich nichts wert und werde nicht geliebt“.
Person B hat aber dieses Problem: „Wenn etwas gut werden soll, dann muss ichs selbst machen!“🤯
Und jetzt treffen Person A und B zusammen. Wird vermutlich ne schwierige Kiste, denn die Geschichten dieser Menschen interagieren nun miteinander. Beide fühlen sich erst dann geliebt und respektiert, wenn Sie genau entgegengesetzt voneiander handeln.😅
Als ich dieses Konstrukt verstanden hatte, wurde mir klar, dass man manche Dinge radikal akzeptieren muss. Ich bin jemand der immer alles retten will, verstehen will, reparieren will und sich klar darstellen möchte. „Ich kann das doch so nicht stehen lassen, da muss ich mit der Person drüber reden“.
Mach ich nicht mehr. Bin ich raus.
Wie seht ihr das?🫂🙃
Auf diesem Bild seht ihr übrigens jemanden von dem ich sicher glaube, dass wir ähnliche Geschichten geschrieben haben.🤍🤎🖤 Danke Nadja für dieses Special!
#mindsetmatters #superfitclubs #teamfabletics #noangelsofficial #instructorberlin
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Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪's engagement
Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪's engagement rate on Instagram is 2.35%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 43 followers. An average post collects 184 likes and 10 comments, close to 18 likes for each comment.
Engagement rate
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Content Strategy
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Industry Fit
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Research Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 further
Flinque ranks Instagram creators in Athlete and Fitness & Health, categories Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
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Who is Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪?
Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 (@mayka_sack) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 runs to 19 words across 5 lines.
How many followers does Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 have?
Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 has 7,882 followers on Instagram (7.9K). Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 follows 1,528 accounts, so the audience is roughly 5.2 times the size of the list followed. Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 has built a substantial archive of 718 posts.
What is Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪's engagement rate?
Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪's engagement rate on Instagram is 2.35%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 43 followers. An average post collects 184 likes and 10 comments, close to 18 likes for each comment.
What does Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 post about on Instagram?
Flinque files Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪, 4 are single images, 3 are carousels and 3 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 repeatedly use the words mich, dass, habe, oder and danke. Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪's captions carry hashtags such as #teamfabletics, #fableticseu and #ad. Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 writes those captions mainly in German. Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 keeps 17 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 for a collaboration?
Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Mayka Sack 🇩🇴🇩🇪 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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