- Following 2K
- Followers 10.1K
- Engagement 1.54%
- Avg likes 161
- Avg comments 2
About 木塚昌代/トレーナー育成
木塚昌代/トレーナー育成 (@masayo.trainer) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 10,140 followers and 3,632 published posts. Recent posts average 161 likes and 2 comments, an engagement rate of 1.54%.
With 10.1K followers, 木塚昌代/トレーナー育成 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. 木塚昌代/トレーナー育成 follows 1,954 accounts, so the audience is roughly 5.2 times the size of the list followed. 木塚昌代/トレーナー育成 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files 木塚昌代/トレーナー育成 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 木塚昌代/トレーナー育成 runs to 11 words across 5 lines. The bio mentions @linobodystudio. The latest activity Flinque has on record for 木塚昌代/トレーナー育成 dates from October 2024.
3,632 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 木塚昌代/トレーナー育成, 6 are videos and 4 are single images. That mix leans toward videos. With 3,632 posts published, 木塚昌代/トレーナー育成's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 2.8 followers for each post published. All 10 carry captions, averaging 14 words each. The captions are written mainly in Japanese. The captions tag #pilates, #スクワット, #下半身痩せ, #ダイエット and #宅トレ.
「痩せたい！」と思ったら、まずは大きな筋肉が集まる下半身のトレーニングから始めるのが効率アップの鍵🔑✨
今日は基本のスクワットの正しいやり方を解説します！
💡 ポイント
肩甲骨を下げて、肩回りをリラックス
股関節から曲げて、お尻を落とすイメージで🍑
膝の向きは「つま先と同じ方向」に！
下ろす時に息を吸って、上げる時に吐く🌬️
ジムに行けない日は、お家にある「お米5kg」を持ってやるのもおすすめ🍚💪笑
まずは 【10回 × 3セット】 を目標に、一緒に頑張りましょう！
忘れないように「保存」して、今日のトレーニングから取り入れてみてくださいね😊
#スクワット #下半身痩せ #ダイエット #宅トレ #筋トレ女子 トレーニング動画 ボディメイク 痩せる方法 ホームトレーニング
ヤシの木が見えるオープンエアのジムで、心地よい風を感じながらのストレッチは最高に気持ちいいです✨
旅行中もこうやって体を動かして、心も体もたっぷりリフレッシュするのが私のお気に入り🧘♀️
皆さんは旅行中、アクティブに過ごす派ですか？それともとことんのんびりする派ですか？🥥
#リゾートステイ #朝活 #リゾートジム #ストレッチ #ワークアウト女子
実は…足首が硬いのは「足首だけ」の問題じゃないんです！💦
整体やパーソナルトレーニングなどで「足首が硬いですね」と指摘される方、とても多いですよね。
でも、一生懸命足首ばかりを回したり伸ばしたりしていませんか？
実は、足首の硬さの根本的な原因は**【ふくらはぎ】**にある可能性大なんです⚠️
ふくらはぎの筋肉がガチガチに張っていると、繋がっている足首の動きも制限されてしまいます。
💡 改善へのステップ 💡
1️⃣ まずは過去の動画で紹介した**「ふくらはぎのストレッチ」**をやってみて！
（リール内のワイプ画面の動きをチェック👀✨）
2️⃣ ふくらはぎがほぐれて、足首の動きが少し出てきたら…
3️⃣ そこで初めて、足首自体の柔軟性アップの動きを少しずつ取り入れていく！
美脚を作るためにも、足首の柔らかさは必須条件🦶✨
順番を守ってアプローチすることで、効率よく柔軟性を高めることができますよ！
忘れないように右側のリボンマークから**【保存】**して、今日から試してみてね🔖
過去のふくらはぎストレッチ動画もプロフィールからチェック👇✨
#足首の柔軟性 #足首硬い #ふくらはぎストレッチ #ふくらはぎ痩せ #美脚
甘いもの食べてる時間って
なんでこんな幸せなんやろ。
気づいたら無言で夢中になってた☺️✨
#カフェ巡り #いちごパフェ #大阪カフェ #カフェ好き #大人女子 休日の過ごし方 40代女子 自分時間 カフェスタグラム LINOBodyStudio
実はそれ、【骨盤の動きの悪さ】と【血流の低下】が原因かもしれません！
そのまま放置していると、どんどん脂肪がつきやすい体に…💦
大切なのは、骨盤の「前傾」と「後傾」の動き💡
動画のように、お尻の骨（坐骨）をしっかりマットにつけて、リズミカルに動かしてみましょう！
最初は「おっとっと💦」となっても大丈夫。動きが良くなるとスムーズにできるようになりますよ✨
まずは朝イチ☀️左右10回ずつから始めてみてくださいね！
「動画を見たけどうまくできているか不安…」「もっと本格的に体を変えたい！」という方は、ぜひ一度スタジオへ遊びに来てください😊
正しい体の使い方をマスターして、一緒に楽しく理想のボディを目指しましょう！✨
見学・体験のご予約はプロフィールのリンクから👇
[@ご自身のアカウント名]
#浮き輪肉撃退 #お腹痩せ #ぽっこりお腹解消 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ 朝活ダイエット
たまには駐車場でパシャリ📸
お気に入りのカラーコーデでお出かけ。
素敵なアイテムに出会えた、いい休日でした🛍️✨
#ootd #outfit #カラーコーデ #グリーンカーディガン #ワイドデニム
色鮮やかなメッシュバッグがたくさんあって迷ったけど…
この絶妙なピンクに一目惚れしちゃいました🩷
夏のシンプルコーデの差し色にぴったりですよね🌴
いいお買い物ができて大満足の休日🥰
みんなは今年、どんな夏小物をGETした？
#ショッピング #休日コーデ #購入品 #メッシュバッグ #夏小物 差し色コーデ ピンク好き ロンハーマン 大人カジュアル
28歳で子供が産まれて外に出ることも少なくて自分が老けてる事にさえ気づかなかった🥹
でも32歳になった時にヨガを始めて、ピラティスを始めて、トレーニングを始めて、お肌にも気を使うように。。
今43歳だけど、今が1番肌が綺麗です。身体もまだまだ鍛えていくつもりです🫶
でも労わりながら。
50代の私も楽しみです😊
#美容 #美容液
#43歳 #アラフォー
#アラフィフ
#pilates #pilateschair
#pilateslovers #phipilatesjapan
#pilatesinstructor
40代に見られない体作り
#トレーニング #パーソナル
#ピラティス
#pilates
#長堀橋
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木塚昌代/トレーナー育成's engagement
木塚昌代/トレーナー育成's engagement rate on Instagram is 1.54%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 65 followers. Likes outnumber comments by roughly 81 to 1, with 161 likes and 2 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
1.54%
- Avg likes
- 161
- Avg comments
- 2
- Interactions : followers
- 1 : 65
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 木塚昌代/トレーナー育成 further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories 木塚昌代/トレーナー育成 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about 木塚昌代/トレーナー育成 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 木塚昌代/トレーナー育成?
木塚昌代/トレーナー育成 (@masayo.trainer) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. 木塚昌代/トレーナー育成 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 木塚昌代/トレーナー育成 runs to 11 words across 5 lines.
How many followers does 木塚昌代/トレーナー育成 have?
木塚昌代/トレーナー育成 has 10,140 followers on Instagram (10.1K). 木塚昌代/トレーナー育成 follows 1,954 accounts, so the audience is roughly 5.2 times the size of the list followed. With 3,632 posts published, 木塚昌代/トレーナー育成's archive runs well past the 2,000 mark.
What is 木塚昌代/トレーナー育成's engagement rate?
木塚昌代/トレーナー育成's engagement rate on Instagram is 1.54%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 65 followers. Likes outnumber comments by roughly 81 to 1, with 161 likes and 2 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does 木塚昌代/トレーナー育成 post about on Instagram?
Flinque files 木塚昌代/トレーナー育成 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 木塚昌代/トレーナー育成, 6 are videos and 4 are single images. 木塚昌代/トレーナー育成's captions carry hashtags such as #pilates, #スクワット and #下半身痩せ. 木塚昌代/トレーナー育成 writes those captions mainly in Japanese.
How do I contact 木塚昌代/トレーナー育成 for a collaboration?
木塚昌代/トレーナー育成's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist 木塚昌代/トレーナー育成 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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