- Following 248
- Followers 7.1K
- Engagement 1.53%
- Avg likes 116
- Avg comments 1
About 鈴木雅哉
鈴木雅哉 (@masa.1127) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 7,097 followers and 436 published posts. Recent posts average 116 likes and 1 comment, an engagement rate of 1.53%.
鈴木雅哉 belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 248 accounts followed, the audience works out to about 29 followers per account 鈴木雅哉 follows. 鈴木雅哉 uses an Instagram professional account. Flinque files 鈴木雅哉 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 鈴木雅哉 runs to 18 words across 7 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 鈴木雅哉 dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
436 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 鈴木雅哉, 9 are carousels and 1 is a single image. That mix leans toward carousels. 436 published posts give 鈴木雅哉 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 16 followers for each post published. 鈴木雅哉 also keeps 10 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 29 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include ピラティス, トレーニング, だからこそ, ピラティスマシンは and エラーを教えてくれるだけでなく. The captions tag #ピラティス, #トレーニング, #人間ドッグ, #ダイエット and #体重.
大腸内視鏡検査のために
下剤を約2ℓ飲みました！
当然ですが飲んだ前後で体重は増えるし
体型もかわります笑
改めて、
体重は筋肉、骨、体脂肪など
「身体そのもの」だけではなく
胃や腸の中に入っているものでも
普通に変動します。
胃の容量は約2ℓあるので
飲めばその分増えるし
食べればその分増えます📈
なので
夜ご飯を食べて
お酒を飲んで
その直後に体重を測って
増えた！
太った！
と考えるのは少し違うかもしれません🤔
もちろん長期的に見れば
食べ過ぎや飲み過ぎは
体脂肪増加につながりますが
数時間で増減しているものの多くは
・食べ物
・水分
・便
だったりします。
だからこそ
体重という数字だけではなく
その数字が何によって変化しているのかを
知ることも大切だと思います💡
正しい知識があると
必要以上に一喜一憂しなくなります！
身体を変えるためには
頑張ること以上に
正しく理解することも大事です📝
#人間ドッグ
#ダイエット
#体重
パーソナルトレーナーの鈴木雅哉です🤸♂️✨
いつも投稿を見てくださり
本当にありがとうございます！
最近フォローしてくださった方も増えたので、
改めて「どんなことをしているのか」を
簡単にまとめてみました✨
僕は、
「整えてから、鍛える。」
を大切にしながら、
・ピラティス
・トレーニング
・栄養/食事
を組み合わせて、
身体を根本から変えていくサポートをしています。
頑張っているのに
✔︎筋トレしても変わりにくい
✔︎痩せても体型が整わない
✔︎姿勢や不調が気になる
そんな場合、
「鍛える前の身体の状態」
が原因になっていることも少なくありません。
だからこそ、
ただ追い込むだけではなく、
「今の身体に合った方法で、効率よく変えること。」
を大切にしています💡
昔から見てくださっている方には
「知ってるよ〜」な内容も多いと思いますが笑
最近フォローしてくださった方や、
はじめましての方に、
「何者なのか」
「何が得意なのか」
が少しでも伝わったら嬉しいです☺️
今後も、
姿勢改善・ボディメイク・ダイエットについて
わかりやすく発信していきます✨
#ピラティス
#トレーニング
#栄養
#整えてから鍛える
#最小の努力で最大の変化
頑張ってスクワットしているのに
前ももばかり発達してしまう人は
股関節がうまく使えていない可能性があります⚠️
しゃがむ時にお尻が硬かったり、股関節がつまると
お尻を後ろへ引けず
前ももで身体を支える動きになりやすくなります💦
その状態でスクワットを続けると
・前ももの張り
・外ももの張り
・腰への負担
などにも繋がりやすくなります💦
大切なのは
「回数や重さを増やすこと」より
まずはどこを使って動けているか🏋️♀️
股関節・骨盤・体幹の連動が整うと
お尻や裏ももに自然と効きやすくなり
脚のラインも変わっていきます🍑
ピラティスマシンは
エラーを教えてくれるだけでなく
今の身体に必要な可動域や
正しい力の入れ方へ導いてくれるので
「頑張っているのに前ももばかり使ってしまう…」
という人にもおすすめです✨
※スクワットは膝の曲げ伸ばしをする動きなので、多少は前ももにも刺激が入ります。完全にゼロにはならないので、その点はご理解ください。むしろ大切な刺激です！
GW明けのリカバリーに運動🔥
スクワット！って思ってる方は、
まずは深くしゃがめる身体を獲得していきましょう！
#ピラティス#トレーニング#スクワット
___________________
4月分満枠となりました🙇♂️
また募集の際はストーリーや
投稿などでお知らせします📢
___________________
▶料金（1回50分）
8回：83,600円(税込)
16回：154,800円（税込）
※ビフォア・アフターの写真をSNS等で
使わせていただける方は（お顔は隠します）
8回5%OFF
16回10%OFF
とさせていただきます。
▶︎場所
ピラティス：目黒のスタジオ
トレーニング：恵比寿のジム
お申し込みいただいた方に
住所をお伝えしております。
今後、神奈川（横浜・湘南エリア）でも展開予定です。
▶特典
食事カウンセリングと
1週間の食事アドバイス付き（LINEにて）
▶お申し込み方法
下記内容のDMをお願いします📩
▫️お名前
▫️希望回数(8回/16回)
▫️希望内容（ピラティス/トレーニング/相談して決めたい）
▫️SNS掲載可否
マッサージや着圧ソックス、ストレッチなどをしていても
なかなか改善しない人は
Beforeの様な足首の使い方になっているかもしれません💦
1日1万歩の人は1万回のエラー⚠️
※片脚5,000回
そりゃ脚のラインも崩れます💦
脚のラインを整えたり、むくみを改善するには
足首の使い方はもちろん、脛(すね)と太ももの関係
太ももと骨盤の関係、骨盤と背骨の関係など…
根本解決していくための順番(レシピ)があります📝
やみくもにカカト上げやカリウム摂る前に
原因をしっかり見つけていきましょう！
ピラティスマシンは
エラーを教えてくれるだけでなく
正しい動かし方(使い方)へ導いてくれます💺✨
ーーーーー
2年ぶりに4月から
パーソナルトレーニング＆ピラティス
新規募集します！
詳細は今後の投稿やストーリーをお待ちください！
#パーソナルトレーニング
#パーソナルピラティス
#マシンめっちゃ優秀
背中、ちゃんと丸められますか？🐈
ピラティスの創始者
ジョセフ・H・ピラティスが当時行っていた一連のフローは、
「クラシカルピラティス」
「クラシカルフロー」
「クラシカルムーブメント」などと呼ばれています。
このクラシカルフローは全部で36種目。
※諸説あり笑
そのうち、丸まる動きや仰向けで行う腹筋系の種目は26種目。
なんと、70%以上を占めています🚨
現代人に多い悩みの
反り腰・猫背・巻き肩…
これらに共通しているのは、
「丸まる力」と「お腹を使う力」が弱くなっていること
つまりクラシカルピラティスの構成は、
現代人の身体に必要なことと、そのまま一致しています！
ジョセフがニューヨークにスタジオを開いたのは1926年🗽
そして今年は2026年🐎
意図していたかは分からないけれど、
100年前からこのアプローチをしていたのはめちゃくちゃすごい！
そして同時に、
人の身体の課題は「100年」経っても
変わっていないとも言えるかなと💦
だからこそ、原点にある動きには意味があるし、
メソッドとしてもここまで続いている♾️
反ることより、まずは「丸まれる身体」を。
姿勢を変えたい方は、
とりあえずピラティス、はじめましょう！
各ムーブメントの解説はハイライトで紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください！
※1種目おまけしてます笑
#ピラティス
#コントロロジー
#100年メソッド
#とりあえず動いてみる
#現代人皆運動不足
あけましておめでとうございます！
今年は85年生まれ男性にとって
本厄(大厄)ということで(まだ来るの…笑)
同年代の男性陣は身体など諸々気をつけて
一緒に頑張っていきましょう！
とはいえビビっててもしょうがないし
来てないことを不安がっててもしょうがないので
できる限りの対策はとりつつ
そもそも、持病など何かない限り
体調不良は後天的、環境要因が強くて
基本の「食事、睡眠、運動」が
伴ってない(ことが多い)だけだと思うので
サプリ摂るとか小手先のテクニックじゃなくて
王道で進んでいきたいと思います！
また、現状維持は怠惰なり(衰退なり？)
ということで
去年充電したので飛躍の年にしていくために
様々なことに取り組んでいこうと思います！
(宙返りは落ちてるけど笑)
直近AIの進化についていけてないと感じるので
積極的に触れてこうと思います！
※飛躍を表そうとしてたら3枚目とんでもないことになった笑
本年もよろしくお願いします🪽
#明けましておめでとうございます
#厄年 #集合
#歳だからはいいわけ
#現状維持は怠惰なり
40歳になる区切りの年ということで10年前と比較してみました！
整理してたらサラリーマン時代も出てきたのでついでに👀
体重一緒なのに接待、飲み会続きでぽちゃってました笑
絞りすぎると顔が痩け(シワ)感出るというのを言い訳に
この1、2年過ごしてたらさすがに筋量も落ちてました…
緩いの許せないのでバランス見ながら来年作り直します！
「50歳でバク宙」目標に関しては順調そう！
体操は少しずつ向上してる実感🤸♂️
歳だから…は言いたくないので
自分史上最高を目指してやるのみ！
#年齢はただの数字
#人に教えるならば実践者であれ
#つべこべいわず動け
#屁理屈いわずにやれ
#自戒を込めて
エクササイズの本来の目的は
出来るようになること、上手になることではなく
エクササイズを通して悩みが解消すること、綺麗になること✨
細かいポイントはあるけれど他のエクササイズでも良くない？と思う事は省いてそのエクササイズだけのここだけは押さえておきたいポイントを抜粋してます💡
解説してほしいエクササイズのリクエストがありましたらコメントください📝
【解説】
シンボックス
難易度…⭐️⭐️⭐️
特徴…股関節の3面運動
①片脚あぐら、反対脚を女の子座りする
②頭からお尻までを一直線にして膝立ちまで上がる
③背中はまっすぐのままお尻が着く直前まで下がる
④繰り返す
お尻を下げた時に
背中が丸まる
のはNGパターンです🙅♂️
片脚あぐら、女の子座りにすることで股関節を3Dに動かせます🔥
下半身だけ痩せない、浮腫む💦という方にオススメです🌀
※股関節が硬いとかなり難しいので姿勢を保てる範囲でゆっくりおこないましょう！
#美脚 #美尻
#下半身痩せ #浮腫み
#シンボックス
エクササイズの本来の目的は
出来るようになること、上手になることではなく
エクササイズを通して悩みが解消すること、綺麗になること✨
細かいポイントはあるけれど他のエクササイズでも良くない？と思う事は省いてそのエクササイズだけのここだけは押さえておきたいポイントを抜粋してます💡
解説してほしいエクササイズのリクエストがありましたらコメントください📝
【解説】
スパインストレッチ
難易度…⭐️⭐️
特徴…背中の拡張、腹筋、前鋸筋の活性
①長座の姿勢をとり、前ならえをする
※長座が難しい場合は膝を曲げてもOK
②頭から背骨を1つ1つ丸める←ここが大事💡
③呼吸を数回おこなう
④みぞおちの方から戻ってくる
丸まった時に
べたっーと前屈になる
のはNGパターンです🙅♂️
手、足を前に伸ばしお腹は後ろに引きこむことで腹筋に刺激が入ります🔥
肋骨は閉じたポジションになるので背中に空気が入りやすくなり、普段反り腰・猫背で前にばかり空気が入って肋骨パカン呼吸している方にオススメです🎈
#反り腰 #反り腰改善
#体幹 #猫背
#スパインストレッチ
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
鈴木雅哉's engagement
鈴木雅哉's engagement rate on Instagram is 1.53%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 65 followers. Likes outnumber comments by roughly 116 to 1, with 116 likes and 1 comment on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
1.53%
- Avg likes
- 116
- Avg comments
- 1
- Interactions : followers
- 1 : 65
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 鈴木雅哉 further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories 鈴木雅哉 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about 鈴木雅哉 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 鈴木雅哉?
鈴木雅哉 (@masa.1127) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. 鈴木雅哉 uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 鈴木雅哉 runs to 18 words across 7 lines.
How many followers does 鈴木雅哉 have?
鈴木雅哉 has 7,097 followers on Instagram (7.1K). Set against 248 accounts followed, the audience works out to about 29 followers per account 鈴木雅哉 follows. 436 published posts give 鈴木雅哉 a moderate archive on Instagram.
What is 鈴木雅哉's engagement rate?
鈴木雅哉's engagement rate on Instagram is 1.53%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 65 followers. Likes outnumber comments by roughly 116 to 1, with 116 likes and 1 comment on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does 鈴木雅哉 post about on Instagram?
Flinque files 鈴木雅哉 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 鈴木雅哉, 9 are carousels and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for 鈴木雅哉 repeatedly use the words ピラティス, トレーニング, だからこそ, ピラティスマシンは and エラーを教えてくれるだけでなく. 鈴木雅哉's captions carry hashtags such as #ピラティス, #トレーニング and #人間ドッグ. 鈴木雅哉 writes those captions mainly in Japanese. 鈴木雅哉 keeps 10 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 鈴木雅哉 for a collaboration?
鈴木雅哉's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist 鈴木雅哉 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
鈴木雅哉's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 2 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with 鈴木雅哉.