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About Martin Maktu
Martin Maktu (@martinmaktu) is a Health/beauty creator on Instagram. The account has 50,702 followers and 928 published posts. Recent posts average 251 likes and 6 comments, an engagement rate of 0.49%.
With 50.7K followers, Martin Maktu is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Martin Maktu follows 2,913 accounts, so the audience is roughly 17 times the size of the list followed. Martin Maktu is set up as an Instagram business account. Flinque files Martin Maktu under a single category, Health/beauty.
The Instagram bio for Martin Maktu runs to 13 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The bio also includes contact details, which Flinque does not republish. The latest activity Flinque has on record for Martin Maktu dates from November 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
928 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for Martin Maktu are videos. Martin Maktu has built a substantial archive of 928 posts. Against the audience, that is roughly 55 followers for each post published. Martin Maktu also keeps 25 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 121 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include hábitos, quiropráctica, dolor, cuida and postura. The captions tag #quiropráctica, #martinmaktu, #saludvertebral, #saludnatural and #bienestar.
Tu columna sostiene cada movimiento, cada gesto y cada paso de tu día. Ignorarla es abrir la puerta al dolor crónico 😣, a la tensión acumulada y a lesiones que podrían evitarse con simples hábitos diarios.
Respirar profundo 🌬️, moverte con conciencia 🚶♂️✨, estirarte unos minutos al despertar 🌅 y cuidar tu postura al trabajar 🧘♂️ son pequeños actos que, sumados, construyen una columna fuerte, móvil y saludable.
Tu salud vertebral no es un lujo: es la base de tu calidad de vida 💛.
Cuida tu columna, cuida tu camino.
#HigieneVertebral #SaludVertebral #MovilidadSaludable #PosturaCorrecta #Quiropráctica
1. Corrige postura y libera la tensión cervical
La raíz del tinnitus frecuente es la tensión del cuello.
Prueba estos ejercicios suaves una o dos veces al día:
• Estiramiento del trapecio: inclina la cabeza a un lado 20–30 segundos.
• Rotaciones cervicales lentas: movimientos muy suaves, sin dolor.
• Automasaje en la base del cráneo: presión suave con los dedos.
Esto mejora la circulación y alivia compresión nerviosa.
⸻
2. Moviliza la mandíbula (ATM)
Métele 1 minuto de movilidad diaria:
• Abre y cierra la boca lentamente.
• Desliza la mandíbula adelante y atrás suavemente.
La tensión mandibular puede irradiar al oído.
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3. Reduce estímulos de ruido
• Evitar audífonos muy altos.
• Usar ruido blanco suave por la noche para calmar el sistema nervioso.
• Evitar ambientes muy ruidosos por unos días.
⸻
4. Bajale al estrés
El tinnitus sube cuando el sistema nervioso está “acelerado”.
Ayuda:
• Respiración diafragmática 2–3 minutos.
• Duchas frías breves (activan el nervio vago).
• Meditación o estiramientos nocturnos.
⸻
5. Revisa el oído físico
• Quitar cerumen si hay exceso (solo profesional).
• Revisar si hay infección o inflamación.
⸻
6. Tratamiento quiropráctico
Una desalineación de la zona cervical puede alterar:
• flujo sanguíneo hacia oído interno
• función de nervios craneales
• tensión muscular del cuello
Muchos pacientes mejoran cuando se corrige la biomecánica cervical.
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🚨 ¿Cuándo acudir al médico?
• Si el zumbido es repentino y muy intenso
• Si se acompaña de pérdida de audición, vértigo o dolor
• Si dura más de 3–4 semanas sin alivio
#SaludNatural #TipsDeSalud #Quiropráctica #CuidadoPersonal
#MovilidadCervical
Y como todo eje, necesita constancia, movimiento y buenos hábitos para mantenerse fuerte.
No se trata de “hacer mucho”, sino de hacer lo correcto:
✔️ Ejercicios suaves y constantes
✔️ Pausas activas durante el día
✔️ Buena hidratación
✔️ Posturas conscientes
✔️ Y una disciplina diaria que te recuerde que tu cuerpo es tu espacio más sagrado
La salud vertebral no se construye en un día, se construye en la repetición, en esos pequeños gestos que haces por ti.
Cuida tu columna, cuida tu vida.
#SaludVertebral #DisciplinaCorporal #MovilidadSpinal #Quiropráctica #BienestarFísico
Porque tu columna responde a lo que haces todos los días, no a lo que haces de vez en cuando.
Una hernia discal no aparece de la nada: suele ser la consecuencia de cargas mal hechas, posturas sostenidas, sedentarismo y falta de movilidad.
Cuando mantienes buenos hábitos como fortalecer tu core, caminar diario, hidratarte, levantar peso con técnica y darle a tu espalda momentos de movilidad, estás protegiendo tus discos como si fueran un escudo natural.
Tu rutina previene lesiones. Tu disciplina construye salud.
Cuida tu columna hoy, para que tu cuerpo no te pase factura mañana.
#martinmaktu #saludvertebral #herniaDiscal #columnaSana #movilidad
Este hábito fortalece tu sistema inmunológico, mejora la circulación, despierta tu energía y hasta ayuda a regular tu estado de ánimo.
El contraste del agua fría estimula tus receptores nerviosos, aumenta la oxigenación y genera una respuesta natural de alerta que te hace sentir más vivo y enfocado.
Además, favorece la recuperación muscular y reduce la inflamación, ideal después del ejercicio o un día pesado.
Un baño frío al día puede cambiar la forma en que empieza tu mañana. ¿Listo para intentarlo?
#bañofrío #saludnatural #bienestar #energíasana #martinmaktu
🔹 Caminas con menos esfuerzo
🔹 Subes escaleras sin dolor
🔹 Evitas desgaste prematuro del cartílago
🔹 Mantienes estabilidad y seguridad en cada paso
🔹 Disfrutas tus actividades sin limitaciones
Pero cuando su movilidad se ve afectada, aparecen molestias que pueden cambiar tu día a día: dolor al sentarte, chasquidos, inflamación o sensación de “falla” al apoyar.
Cuidar la movilidad de la rótula no es un lujo, es prevención y bienestar a largo plazo.
Pequeños hábitos, estiramientos y activación muscular constante te ayudan a moverte mejor… y vivir mejor.
#martinMaktu #movilidadderotula #rodillasana #calidaddevida #articulacionesfuertes
💪 Cómo mantener tu esternocleidomastoideo saludable 💆♂️
Este músculo, que conecta tu cabeza con el pecho, es clave para mover y sostener el cuello. Cuando se tensa o se debilita, puede provocar dolor cervical, mareos o incluso molestias mandibulares.
👉 Para mantenerlo saludable:
1️⃣ Cuida tu postura: evita adelantar la cabeza al usar el celular o la computadora.
2️⃣ Actívalo con suavidad: gira la cabeza lentamente hacia ambos lados y realiza inclinaciones controladas.
3️⃣ Estíralo cada día: inclina la cabeza hacia un hombro, ayudándote con la mano contraria sin forzar.
4️⃣ Respira profundo: la tensión en el cuello muchas veces viene del estrés; liberar el aire también libera el músculo.
Un cuello libre, una mente más ligera.
✨ Cuida tu movimiento, cuida tu bienestar.
#MartinMaktu #SaludPostural #DolorDeCuello #Quiropráctica #BienestarIntegral
💡 Cómo evitarla:
• Mantén tu cabeza alineada con tus hombros, no adelantada.
• Haz pausas activas durante tu jornada para estirarte.
• Fortalece tus músculos dorsales y cervicales.
• Evita permanecer encorvado al usar el teléfono o la laptop.
• Y sobre todo, sé consciente de tu postura al caminar, sentarte y descansar.
Recuerda: tu columna guarda memoria de tus hábitos.
Empieza hoy a reeducar tu postura, y verás cómo tu cuerpo lo agradece.
#martinmaktu #postura #saludpostural #cuelloyespalda #quiropráctica
La artrosis mandibular puede prevenirse cuidando tus hábitos:
✔️ Evita masticar solo de un lado
✔️ No aprietes los dientes al dormir o concentrarte
✔️ Relaja cuello y hombros con estiramientos suaves
Tu mandíbula también merece equilibrio y descanso 💆♂️
#MartinMaktu #MandíbulaSana #ArticulaciónTemporoMandibular #SaludQuiropráctica #Bienestar
El manguito rotador es un conjunto de músculos y tendones que dan estabilidad y fuerza al hombro.
Cuidarlo es clave para evitar dolor, lesiones o limitaciones al mover el brazo.
👉 Aquí algunos hábitos que puedes incorporar:
1️⃣ Fortalece y estira tus hombros con ejercicios específicos al menos 2-3 veces por semana.
2️⃣ Cuida tu postura, especialmente si pasas muchas horas sentado o frente a una pantalla.
3️⃣ Evita movimientos bruscos o repetitivos por encima de la cabeza.
4️⃣ Descansa y recupera: no todo es entrenar, también es importante dar tiempo al músculo para regenerarse.
5️⃣ Escucha tu cuerpo: si hay dolor, no lo ignores, atiéndelo antes de que se convierta en lesión.
Un manguito rotador fuerte y flexible te permite moverte libre, sin dolor y con confianza. 🙌
#SaludDelHombro #ManguitoRotador #MovimientoInteligente #PosturaSaludable #Quiropráctica
Martin Maktu's engagement
Martin Maktu's engagement rate on Instagram is 0.49%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 204 followers. An average post collects 251 likes and 6 comments, close to 42 likes for each comment.
Engagement rate
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Lookalike Creators
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Research Martin Maktu further
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Frequently asked questions
These answers about Martin Maktu are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Martin Maktu?
Martin Maktu (@martinmaktu) is a Health/beauty creator on Instagram. Martin Maktu is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Martin Maktu runs to 13 words across 3 lines.
How many followers does Martin Maktu have?
Martin Maktu has 50,702 followers on Instagram (50.7K). Martin Maktu follows 2,913 accounts, so the audience is roughly 17 times the size of the list followed. Martin Maktu has built a substantial archive of 928 posts.
What is Martin Maktu's engagement rate?
Martin Maktu's engagement rate on Instagram is 0.49%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 204 followers. An average post collects 251 likes and 6 comments, close to 42 likes for each comment.
What does Martin Maktu post about on Instagram?
Flinque files Martin Maktu under a single category, Health/beauty. All 10 recent posts Flinque holds for Martin Maktu are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Martin Maktu repeatedly use the words hábitos, quiropráctica, dolor, cuida and postura. Martin Maktu's captions carry hashtags such as #quiropráctica, #martinmaktu and #saludvertebral. Martin Maktu writes those captions mainly in Spanish. Martin Maktu keeps 25 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Martin Maktu for a collaboration?
Martin Maktu's contact details are not published on Flinque's public profile. The account is registered as an Instagram business account. The bio carries contact details of its own, which Flinque does not copy. Brands with a free Flinque account can shortlist Martin Maktu and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Martin Maktu's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Martin Maktu.