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About MARINA｜姿勢と動きを整える
MARINA｜姿勢と動きを整える (@marina.walk.beauty) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 6,862 followers and 1,292 published posts. Recent posts average 274 likes and 5 comments, an engagement rate of 3.84%.
MARINA｜姿勢と動きを整える belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. MARINA｜姿勢と動きを整える follows 1,772 accounts, so the audience is roughly 3.9 times the size of the list followed. MARINA｜姿勢と動きを整える uses an Instagram professional account. Flinque files MARINA｜姿勢と動きを整える under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for MARINA｜姿勢と動きを整える runs to 12 words across 10 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for MARINA｜姿勢と動きを整える dates from April 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,292 Posts
Of the 10 most recent posts shown for MARINA｜姿勢と動きを整える, 5 are carousels, 4 are videos and 1 is a single image. No single format accounts for most of them. MARINA｜姿勢と動きを整える has built a substantial archive of 1,292 posts. Against the audience, that is roughly 5.3 followers for each post published. MARINA｜姿勢と動きを整える also keeps 10 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 40 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include studio, pilates, お申し込み, dagobah and 少人数制. The captions tag #ビフォーアフター動画, #垢抜けたい人と繋がりたい, #自分磨き, #30代女性 and #人生が変わる習慣.
「頑張っても変わらなかった脚」
歩いたり、鍛えたり、ストレッチしたり…
でも
✔︎前ももばかり張る
✔︎むくみやすい
✔︎下半身だけ変わらない
✔︎脚が重だるい
そんなお悩みありませんか？
実は、
“脚そのもの”ではなく
お尻・腿・足裏の
緊張バランスや使い方の癖が
影響していることもあります。
今回の
コラボレッスンでは、
まずはリリースで
頑張り続けてきた脚をゆるめ、
土台から整える。
その上で、
正しい脚の使い方、
しなやかに使える身体へと導いていきます。
「鍛える前に整える」
だからこそ、
脚はもっと軽く、美しく変わっていく。
ただ細くするだけではなく、
“ラクに立てる”
“軽やかに歩ける”
“女性らしいラインになる”
「脚が変わる！！」を
一緒に体感しませんか？
______________________________
【特別コラボLesson】
”脚が変わる”を体感する‼︎
美脚リリース✖️pilates 90min
〈内容〉
・お尻、腿、足裏のリリースで
脚の緊張バランス調整
・美脚ピラティス
・歩き方のポイント
こんな方におすすめ
✓ 下半身だけ痩せにくい
✓ 前もも張りが気になる
✓ むくみ・重だるさがある
✓ 綺麗に歩きたい
✓ 健康的に美しくなりたい
〈講師〉
MICHIRU
MARINA
定員：８名
日時：６月７日（日）
場所：pilates studio DAGOBAH
大阪市北区曽根崎1丁目4-６新曽根崎ビル７F
料金：5000円（5/20までのお申し込みで 1000円OFF）
申し込み方法:プロフィール欄リンクよりお申し込み下さい
※ご不明な点などございましたらDMにてお問い合わせ下さい◡̈⃝
【少人数制ピラティスレッスン＠梅田】
⸻
なんとなく続く不調や疲れ、
姿勢の崩れや呼吸の浅さ。
それを無理に頑張るのではなく、
“整える”ことで変えていきます。
このクラスでは
✔ 余分な力みをほどき、内側から整える
✔ 自然と姿勢が整い、佇まいまで美しく
✔ 小さな不調を手放し、疲れにくい身体へ
日常が、少しずつラクに、心地よく。
はじめての方も安心してご参加いただけます。
運動経験がないから、歳だから、身体が硬いから、、
何もまっったく関係ありません。
気にしないでいらしてください。
ピラティスは誰かと比べるものでありません☺️
自分のために、自分の身体をよくしていきましょう🌸
⸻
■ レッスン詳細
【日時】
5/13（水）
5/21（木）
6/3（水）
6/17（水）
19:00〜20:00（少人数制）
【料金】
¥3,000
【場所】
pilates studio DAGOBAH
大阪府大阪市北区曾根崎1丁目4-6
新御堂筋ビル7F
⸻
■ お申し込み
DMにて受け付けています
（「ピラティス参加希望」とご連絡ください）
ご質問などもお気軽に📩
だいぶ過ごしやすくなってきましたね！
夫も私も４月生まれなのでイベント多めな我が家です☺️
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４月以降のイベント、サークル予定
🐙…大阪/🍢…愛知/🗼…東京/🐟…岐阜
【お申し込み受付中】
🍢4/4(土)名古屋中村SC
15:00〜17:00 しもやまサークル周年祭＆誕生祭🎂
MEGADANZ50分、オリジナルダンス45分
🍢4/5(日)豊明カラット
17:00〜19:00 しもやまサークル周年祭＆誕生祭🎂
MEGADANZ50分、オリジナルダンス45分
※土曜とダンスの内容は変わります
🐙4/8(水)梅田 ピラティススタジオダゴバ
19:00〜20:00 ピラティス
🐙4/12(日)GUNZE吹田健都
13:20〜MEGADANZ有料クラス
15:30〜OXGENO
※詳しくはクラブ様HP参照
🐙4/16(木)梅田スタジオダゴバ
19:00〜20:00 MEGADANZ(少人数制)
🐙4/19(日)布施 ダンスサークル
14:30〜16:00 大人からはじめるJAZZ
🐙4/19(日)北摂メガサークル
千里丘市民センター
18:00〜20:00 ダンスコンディショニング、MEGADANZ
🐙4/22(水)梅田ピラティススタジオダゴバ
19:00〜20:00 ピラティス
🗼4/25(土)北千住シアター1010
18:00〜 長妻IRとのジョイントレッスン
ダンス＆リトモス＆MEGADANZ
🗼4/26(日)BUZZ赤坂見附
11:00〜13:00 Oh‼︎ Jazz Sisters‼︎イベント
桐林IRとのジョイントレッスン
🍢5/2(土)夕方以降
名古屋市内 フィットネスクラブ様レッスン
🐟5/4(月)午前〜昼
岐阜 ウォーキングレッスン
5/23出演者向けステージモデルレッスン
🐙5/5(火)午前〜昼
フィットネスクラブ様イベント
🐟5/17(日)午前〜昼
岐阜 ウォーキングレッスン
5/23出演者向けステージモデルレッスン
🍢5/24(日)未定
名古屋しもやまサークル
🐙5/31(日)北摂メガサークル
千里丘市民センター
18:00〜20:00 ダンスコンディショニング、MEGADANZ
6月、7月は神戸も伺います⚓️
上記レッスン詳細、お問い合わせは公式LINEもしくは、 DMからご連絡ください。
ダンス、ピラティス、ウォーキング各種パーソナルレッスンも随時承っております。お気軽にお問い合わせください📩
Oh!Jazz Sisters‼︎大阪編🐙
ご参加ありがとうございました✨
遠方からの方々もちらほら..感謝です！
曲は、SOIL&"PIMP"SESSIONS 【初恋の悪魔】
たまにジョイマンになりつつ笑、皆さまカッコよくキマりました！！
熱気あふれるおジャズの時間..最高でございました♡
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さてさて、今回のおじゃしす👯♀️イベントは３都市ツアー！
東京名古屋お申し込み詳細発表です↓↓
🗼TOKYO🗼
4/26(日)BUZZ赤坂見附Ast
東京都港区赤坂3-21-14TS 共和六番館地下1階
赤坂見附駅から徒歩2分
11:00〜入室
11:15〜12:40レッスン
12:55 退室
参加費 4,000円
お申し込み 3/26木曜22:00〜
おじゃしす公式LINEからフルネーム記載の上、ご連絡下さい。代表者申し込み３名まで。
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🍢NAGOYA🍢
4/26(日)studio HAQRYU
名古屋市中区錦2丁目13-28龍屋ビルB1
【地下鉄伏見駅下車】
●東改札口E徒歩30秒
●日曜・祝祭日は1番出口下車徒歩5分
17:00〜入室
17:15〜18:40 レッスン
18:55退室
参加費 3,500円
お申し込み 3/29日曜 22:00〜
おじゃしす公式LINEからフルネーム記載の上、ご連絡下さい。代表者申し込み３名まで。
皆さまにお会いできますことを楽しみにしております😈🎩
朝早くに撮っていただいた写真。
ありがとうございました📸
花粉とともに、春の訪れを感じる今日この頃🌸
世界ダウン症の日制定記念チャリティーイベント
「Universal Fitness Project vol.14〜すべての人に笑顔を〜」
大西正人IR × 下山真理奈
【シアターダンス】
ディズニーミュージカル『ディセンダント』より
♪Did I mention
恋する王子🤴のごきげんな曲、
皆さんノリノリで踊ってくださいました😎
素晴らしいイベントでレッスンさせていただき感謝です。
またお会いできるのを楽しみにしています♡
先日の大西さんとのジョイント、フリースタイルジャズ。
MJを彷彿とさせるようなパワフルなボーカルとリズム！
私たちもイメージを膨らませて振付してみました♪
ご参加いただいた皆さまありがとうございました！
3/7も神戸イベント内でジョイントレッスンがあります😊
シアターダンス、楽しくハッピーなミュージカルソングです♪
もう少し入れるようです！是非に🙌
３月よりオンラインレッスンを担当させていただくことになりました🌸
土曜日21:30～22:00
(４月からは水曜20:30〜21:00担当)
まずは体験も可能です✨
DMにてお問い合わせください。
【プロフィール】
フィットネス・ダンス・ウォーキング指導、そしてさまざまなステージ経験を重ねる中で、美しさの土台は、まずヘルシーであることだと気づきました。
その探求の中で出会ったのが、
エクスパンショナルピラティスです。
「身体の可能性」と向き合いながら、
ほっと心をゆるめ、
自分に集中し、
身体の感覚を丁寧に感じ取る時間を大切にしています。
日々を忙しく生きる私たちが、
しなやかに在るための土台を、一緒に整えていきましょう。
MARINA
━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━
月額5000円で全てのクラスを受けられます。
ランダムにアーカイブ動画も配信、この時間以外にもご自身の練習としてもご利用いただけます。
ご入会は
↑の公式アカウントトップページのURLよりお申し込みください！
わたくしのBefore→After🎞️公開
どうかフォロワーさん減りませんように！笑
ビフォーと言っても31.2歳くらいなのよ...
服装迷子、メイクにも疎くて、チークはノールックで塗ってましたね(遠い目)
今は38歳になり、ウォーキング講師をしています。
基本かっこつけの私は、昔の自分が嫌で、
今までSNSには出してきませんでした。
思うように垢抜けられなかった芋子ちゃんが、
コンテストを通して”ウォーキング”と出会って変わったのです。
歩き方を学び実践し始めたら、
姿勢が整い、自信が生まれ、表情が輝きだしました。
(そして痩せていった...！)
人生を変える魔法は、
特別な才能じゃなく”習慣”だと気がついたのです。
『変わりたい』『自分に自信がない』
昔の自分のように、悩む大人女性のお力にもっとなれるよう、
過去の自分をさらけだしてみようと思った次第です。
そんな自分の決意のリールでした。
最後までお付き合いありがとうございます😊
まあまあインパクトあるかな..コメントで感想くれたら嬉しいです‼︎✨
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ウォーキング講師 Marina Shimoyama
✔ 写真映えする立ち姿
✔ 歩くだけで目を惹くオーラ
✔ 自信があふれる表情
📍大阪・名古屋・東京
📩 大人女性のための【魅せる歩き方】体験レッスン受付中
DMまたはプロフィールリンクからどうぞ👠
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#ビフォーアフター動画
#垢抜けたい人と繋がりたい
#自分磨き
#30代女性
#人生が変わる習慣
ベストナショナルコスチューム賞を頂きました、
12/16本番用の衣装とヘアメイクです☺️
Won the Best National Costume Award.
Costumes and hair and makeup for the 12/16 performance.
by DAZZLE
organizer🙏💓
make💋
costume👘
#下山真理奈
#marinashimoyama
#beautypeagent
#mrsunitednations
#1strunnerup
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MARINA｜姿勢と動きを整える's engagement
MARINA｜姿勢と動きを整える's engagement rate on Instagram is 3.84%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 26 followers. Likes outnumber comments by roughly 55 to 1, with 274 likes and 5 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
3.84%
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- 5
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Industry Fit
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Frequently asked questions
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Who is MARINA｜姿勢と動きを整える?
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How many followers does MARINA｜姿勢と動きを整える have?
MARINA｜姿勢と動きを整える has 6,862 followers on Instagram (6.9K). MARINA｜姿勢と動きを整える follows 1,772 accounts, so the audience is roughly 3.9 times the size of the list followed. MARINA｜姿勢と動きを整える has built a substantial archive of 1,292 posts.
What is MARINA｜姿勢と動きを整える's engagement rate?
MARINA｜姿勢と動きを整える's engagement rate on Instagram is 3.84%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 26 followers. Likes outnumber comments by roughly 55 to 1, with 274 likes and 5 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does MARINA｜姿勢と動きを整える post about on Instagram?
Flinque files MARINA｜姿勢と動きを整える under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for MARINA｜姿勢と動きを整える, 5 are carousels, 4 are videos and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for MARINA｜姿勢と動きを整える repeatedly use the words studio, pilates, お申し込み, dagobah and 少人数制. MARINA｜姿勢と動きを整える's captions carry hashtags such as #ビフォーアフター動画, #垢抜けたい人と繋がりたい and #自分磨き. MARINA｜姿勢と動きを整える writes those captions mainly in Japanese. MARINA｜姿勢と動きを整える keeps 10 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact MARINA｜姿勢と動きを整える for a collaboration?
MARINA｜姿勢と動きを整える's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist MARINA｜姿勢と動きを整える and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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