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About Marién | Nutrición, recetas y deporte
Marién | Nutrición, recetas y deporte (@marienfz) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 13,316 followers and 1,848 published posts. Recent posts average 275 likes and 6 comments, an engagement rate of 1.79%.
With 13.3K followers, Marién | Nutrición, recetas y deporte is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Marién | Nutrición, recetas y deporte follows 1,346 accounts, so the audience is roughly 9.9 times the size of the list followed. Marién | Nutrición, recetas y deporte uses an Instagram professional account. Flinque files Marién | Nutrición, recetas y deporte under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for Marién | Nutrición, recetas y deporte runs to 20 words. The latest activity Flinque has on record for Marién | Nutrición, recetas y deporte dates from August 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,848 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Marién | Nutrición, recetas y deporte, 7 are videos and 3 are carousels. That mix leans toward videos. Marién | Nutrición, recetas y deporte has built a substantial archive of 1,848 posts. Against the audience, that is roughly 7.2 followers for each post published. Marién | Nutrición, recetas y deporte also keeps 27 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 78 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include comer, running, quieres, necesitas and antes. The captions tag #nutriciondeportiva, #runners, #running, #nutriologamexico and #proteina.
Spoiler: no es lo mismo correr 3 veces por semana que estar preparando un medio maratón o haciendo fuerza estructurada.
La evidencia científica es clara:
• Actividad recreativa → 0.8–1.2 g/kg/día
• Resistencia (running frecuente) → 1.2–1.6 g/kg/día
• Fuerza / hipertrofia → 1.6–2.2 g/kg/día
Pero más importante que obsesionarte con el número…
👉 distribúyela bien durante el día (20–25 g por comida).
Porque el objetivo no es “comer más proteína”.
Es recuperarte mejor, mantener masa muscular y rendir más.
Si quieres que calculemos tu requerimiento exacto según tu entrenamiento, mándame un DM con la palabra PROTEÍNA 💬
#NutricionDeportiva #Proteina #Runners #SaludYDeporte #entrenamientointeligente
#nuevosretos #running #sub130 #21k #corredora
#review #audifonosdeportivos #running #recomendacionesdeportivas #recomendaciones
Fuera de broma, mi filosofía es aprovechar los datos sin traumatice, hay veces que yo me siento super poderosa y mi compa (el garmin) me dice que estoy pa'l perro y a la inversa.
Recordemos que todos nuestros gadgets son para sumarnos, no para traumarnos.
#Garmin #vidarunner #broma #aquienquieresimpresionar
Aquí te dejo 5 ideas reales, fáciles y rápidas que te van a dar energía estable sin inflamarte ni caer en el clásico “solo café”.
Lo mejor: son comidas que se pueden preparar con poco tiempo y que funcionan tanto para runs suaves como para entrenamientos más intensos.
Guárdalo para tus mañanas ocupadas 🧡
#NutricionDeportiva #CorredoresMx #DesayunosSaludables #Runners #préworkout
Tu cuerpo no te falló. No “estropeaste” tu progreso.
Solo viviste, disfrutaste y saliste de la rutina y eso también es salud.
El peso cambia, así como cambian tus días, tus emociones y tus prioridades.
Lo importante no es castigarte… es ocuparte con calma:
✔️ Retomar movimiento
✔️ Comer balanceado
✔️ Dormir mejor
✔️ Ser paciente contigo
Vas a volver a sentirte como antes.
Tu cuerpo siempre encuentra su equilibrio cuando lo tratas con amor 💚
Si quieres que te ayude a regresar a tu rutina sin extremos ni culpa, mándame un mensaje ✨
#SinCulpa #RegresoARutina #NutriciónConCiencia #HábitosSaludables #nutriologamarienfernandez
OJO: Siempre es muy importante que vayas con un especialista que pueda ver tu caso de manera personal, puedes agendar conmigo una consulta online o presencial.
#nutriologamexico #nutritip #perdidadepeso #salud #nutrióloga
No es cierto, aquí siempre estoy para ayudarte a mejorar tu relación con los alimentos y a compartir el por qué sí y el por qué no de las cosas.
#nutrición #loquepienso #dieta #mitosdesalud #nutriologamexico
La carga de carbohidratos es la gasolina que tus piernas necesitan 🏃♀️💨.
3 días antes del gran día comienza esta estrategia para llenar al máximo tus reservas de energía y llegar más fuerte a la meta.
En este carrusel te explico:
✅ Qué es la carga de carbohidratos
✅ Cuántos gramos necesitas
✅ Ejemplos de menús y snacks
✅ Tips clave para evitar errores
Recuerda: ¡No es comer de todo, es comer con estrategia! 🍝🥔🥖
👉 Desliza para conocer cómo hacerlo y guarda este post para tus próximos maratones.
Si quieres un plan personalizado de carga, escríbeme por DM 📩.
#Maratón #cargadecarbohidratos #NutriciónDeportiva #corriendoycomiendo #NutriólogaDeportiva
Marién | Nutrición, recetas y deporte's engagement
Marién | Nutrición, recetas y deporte's engagement rate on Instagram is 1.79%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 56 followers. An average post collects 275 likes and 6 comments, close to 46 likes for each comment.
Engagement rate
1.79%
- Avg likes
- 275
- Avg comments
- 6
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- 1 : 56
Lookalike Creators
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Age & Gender
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Audience Location
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Primary Language
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Authenticity
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Commercial Insights
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Industry Fit
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Research Marién | Nutrición, recetas y deporte further
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Frequently asked questions
These answers about Marién | Nutrición, recetas y deporte are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Marién | Nutrición, recetas y deporte?
Marién | Nutrición, recetas y deporte (@marienfz) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. Marién | Nutrición, recetas y deporte uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Marién | Nutrición, recetas y deporte runs to 20 words.
How many followers does Marién | Nutrición, recetas y deporte have?
Marién | Nutrición, recetas y deporte has 13,316 followers on Instagram (13.3K). Marién | Nutrición, recetas y deporte follows 1,346 accounts, so the audience is roughly 9.9 times the size of the list followed. Marién | Nutrición, recetas y deporte has built a substantial archive of 1,848 posts.
What is Marién | Nutrición, recetas y deporte's engagement rate?
Marién | Nutrición, recetas y deporte's engagement rate on Instagram is 1.79%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 56 followers. An average post collects 275 likes and 6 comments, close to 46 likes for each comment.
What does Marién | Nutrición, recetas y deporte post about on Instagram?
Flinque files Marién | Nutrición, recetas y deporte under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Marién | Nutrición, recetas y deporte, 7 are videos and 3 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Marién | Nutrición, recetas y deporte repeatedly use the words comer, running, quieres, necesitas and antes. Marién | Nutrición, recetas y deporte's captions carry hashtags such as #nutriciondeportiva, #runners and #running. Marién | Nutrición, recetas y deporte writes those captions mainly in Spanish. Marién | Nutrición, recetas y deporte keeps 27 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Marién | Nutrición, recetas y deporte for a collaboration?
Marién | Nutrición, recetas y deporte's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Marién | Nutrición, recetas y deporte and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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