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- Followers 17.5K
- Engagement 3.12%
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About MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク
MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク (@mamiru_bodymake) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 17,524 followers and 959 published posts. Recent posts average 598 likes and 10 comments, an engagement rate of 3.12%.
With 17.5K followers, MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 806 accounts followed, the audience works out to about 22 followers per account MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク follows. MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク uses an Instagram professional account. Flinque files MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク runs to 9 words across 8 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク dates from August 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
959 Posts
Of the 10 most recent posts shown for MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク, 9 are videos and 1 is a single image. That mix leans toward videos. MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク has built a substantial archive of 959 posts. Against the audience, that is roughly 18 followers for each post published. MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク also keeps 4 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 14 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include 筋トレ女子, ダイエット, ボディメイク, ヒップアップ and フォロー. The captions tag #筋トレ女子, #くびれ, #ダイエット, #ボディメイク and #ヒップアップ.
姿勢を正すためには、
サボってる『前鋸筋』を呼び起こそう！
肩甲骨を正しい位置にはめる。
ぜひトライしてみて🥳
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アラフォーからの逆転ボディメイク⏳
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#筋トレ女子 #くびれ#ダイエット#ボディメイク#ヒップアップ
姿勢は意識だけでは変わりません！
サボってる筋肉を呼び覚まそう🤩
続きはフォローしてお待ちください☺️🙏
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#筋トレ女子 #くびれ#ダイエット#ボディメイク#ヒップアップ
まずはこの筋トレから練習してみて！
女性がスクワットでメインで効かせたいのは、
ハムストリングや大臀筋ですよね、
なのにスクワットやっても前ももしか効かない😫
という人は、
メインでハムストリングや大臀筋をしっかり使う種目から
練習すべきです！
特に大事になるのがヒンジ動作！
これができるかできないかは尻トレに大きな影響が！
お家でもできるのでぜひやってみてね😆
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アラフォーからの逆転ボディメイク
海外メリハリボディを作りたいなら👙
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#筋トレ女子 #くびれ#ダイエット#ボディメイク#ヒップアップ
下半身トレーニングしてても、お尻に効いている感覚が得られにくい人は、まずはほぐしたり伸ばしたりして
あーここに筋肉あるんだなぁと脳に伝達させることが大事です🙆♀️
筋肉は伸長と収縮をするもの！
どっちもできるのがいい状態です！
ガチガチに固まったお尻の筋肉、まずは解いていこう！
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アラフォーからの逆転ボディメイク
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#筋トレ女子 #くびれ#ダイエット#ボディメイク#ヒップアップ
スクワットやっても、前ももにしか効かない人、
無理にスクワットを継続しなくてもいいです🙂↔️
何をすればいいのか？
詳しくは今後のリールで解説していきます！
👉 をフォローして
お待ちくださいね🥳🙏
#筋トレ女子 #ボディメイク #くびれ #ヒップアップ #ダイエット
その理由は呼吸で横隔膜と骨盤底筋群が働くから！
そのためには胸郭と骨盤が正しい位置じゃないと連動しない😭
横隔膜と骨盤底筋群が働くということは、、、
お腹をぐるっとコルセットのように巻いている腹横筋も働いてきます☺️💓
呼吸をするだけでくびれが作れるようになる！
ウエストも薄くなる！！！
まずは姿勢からアプローチしていきましょ✨
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砂時計⏳BODYを作る方法を発信！
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#筋トレ女子 #くびれ#ダイエット#ボディメイク#ヒップアップ
①おなかをほぐす
肋骨と骨盤の隙間を繋ぐ筋肉がガチガチだと
ウエストはどんどん太くなる
柔らかいお腹を保つべし🙂↕️
②肋骨と横隔膜を剥がす
横隔膜がしっかり動くように、癒着をはがす！
手の指が入るようにしていこう🤌🏾
③ドローイング
深く息を吸って深く吐く
肋骨を大きく膨らまして、締めていく
お腹は薄く引き上がるように息を吐く😮💨
練習してみてね！
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#筋トレ女子 #くびれ#ダイエット#ボディメイク#ヒップアップ
腹筋ばっかりやってもくびれは潰れちゃう。
肋骨の隙間に指を入れてみて👉
入らない人は横隔膜と肋骨がガチガチに癒着してるかも
まずはそこから改善！
やり方は次の投稿までお待ちください🙏
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#筋トレ女子 #くびれ#ダイエット#ボディメイク#ヒップアップ
でもここをほぐすだけで肩の周り方が全然変わります！
肩こりの改善にも🙆♀️
フォームローラー使えてない人はぜひ参考にしてみてね😆
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#筋トレ女子 #くびれ#ダイエット#ボディメイク#ヒップアップ
筋トレは1番のアンチエイジング
どっちの方が若く見える？って話で
まじで左がおばさん体型すぎて、、
29歳だよ。右が35歳
努力したら変われる🤍
ビフォーの後ろ姿ダルダルすぎでしょ😇
#beforeandafter#ビフォーアフター#筋トレ#筋トレ女子#モチベーション
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MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク's engagement
MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク's engagement rate on Instagram is 3.12%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 32 followers. Likes outnumber comments by roughly 60 to 1, with 598 likes and 10 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
3.12%
- Avg likes
- 598
- Avg comments
- 10
- Interactions : followers
- 1 : 32
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク further
Flinque ranks Instagram creators in Fitness & Health, categories MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク?
MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク (@mamiru_bodymake) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク uses an Instagram professional account. The Instagram bio for MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク runs to 9 words across 8 lines.
How many followers does MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク have?
MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク has 17,524 followers on Instagram (17.5K). Set against 806 accounts followed, the audience works out to about 22 followers per account MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク follows. MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク has built a substantial archive of 959 posts.
What is MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク's engagement rate?
MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク's engagement rate on Instagram is 3.12%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 32 followers. Likes outnumber comments by roughly 60 to 1, with 598 likes and 10 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク post about on Instagram?
Flinque files MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク, 9 are videos and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク repeatedly use the words 筋トレ女子, ダイエット, ボディメイク, ヒップアップ and フォロー. MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク's captions carry hashtags such as #筋トレ女子, #くびれ and #ダイエット. MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク writes those captions mainly in Japanese. MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク keeps 4 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク for a collaboration?
MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with MAMI ⏳アラフォーからの逆転ボディメイク.