- Following 643
- Followers 393.9K
- Engagement 2.26%
- Avg likes 9.1K
- Avg comments 200
About Mahtab Namvar
Mahtab Namvar (@mahtab_nmvr) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 393,869 followers and 1,839 published posts. Recent posts average 9,069 likes and 200 comments, an engagement rate of 2.26%.
An audience of 393.9K puts Mahtab Namvar in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 643 accounts followed, the audience works out to about 613 followers per account Mahtab Namvar follows. Mahtab Namvar carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Mahtab Namvar under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Mahtab Namvar runs to 14 words across 4 lines. The bio mentions @behtarshim.club. The latest activity Flinque has on record for Mahtab Namvar dates from December 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,839 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Mahtab Namvar, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. Mahtab Namvar has built a substantial archive of 1,839 posts. Against the audience, that is roughly 214 followers for each post published. Mahtab Namvar also keeps 10 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 59 words each. The captions are written mainly in Arabic. Words that recur across them include بدنسازی, تغذیه, تمرین, نتیجه and سالم. The captions tag #بدنسازی, #بدنساز, #تغذیه_سالم, #تمرین_بدنسازی and #شکم_تخت.
منو به حال خودم رها کنین، اون روی امیرجلالی منو بالا ندارین 💆🏽♀️
•
#طنز #طنز_باشگاهی #بدنسازی #بدنسازی_بانوان
•
سال ۱۳۹۴ در مقایسه با امسال 🙃 دو بدن کاملا متفاوت؛ نه فقط از لحاظ ظاهر!
اون موقع ضعف و دردی که تو بدنم داشتم که عملا هر سفر و خوشگذرونی رو کوفتم میکرد، هیچوقت یادم نمیره 🥲 (تو عکس با لباس سرخابی سفر بودیم و درد کمر و سیاتیک به جایی رسیده بود که تو خیابون با هر قدم از درد داد میزدم 😕)
•
شروع فیتنس و بدنسازی واقعا یکی از بهترین تصمیمات زندگیم بود 💪🏼🏋🏻♀️
•
#بدنساز #بدنسازی_زنان #قبل_بعد #قبل_بعد_لاغری #انگیزشی
#کریسمس
•
هیچی قشنگتر از این نیست که ببینی قدرت بدنت داره همینجوری بیشتر میشه و در نتیجهش هم بدنت تغییر میکنه و روفرمتر میاد ❤️
ورزش کنین 🏋🏻♀️ حرکت کنین🚶🏻♀️قوی شین 💪🏼 بدنتون حال کنه 🤸🏻♀️ شما هم با دیدن نتیجه تلاشهاتون به خودتون افتخار کنین 🤩
•
#بدنساز #بدنسازی #تمرینات_ورزشی #تمرین_بدنسازی #باشگاه_بدنسازی
•
فسنجون واقعا غذای خوشمزهایه 😋 اما پرکالری
با این چند تا ترفند میشه نسخه کمکالریترش رو درست کرد:
• مقدار گردو رو کمتر کن. برا اینکه حجم غذا کم نشه سیب سبز توش رنده کن 🍏 ترشی سیب سبز خیلی خوشطعمش میکنه.
• برای درست کردن غذا نیاز به اضافه کردن روغن نیست 🙃 خود گردو روغن میندازه. خود همین حرکت کلی غذات رو کمچربتر و کمکالریتر میکنه
•فیله مرغ هم آپشن پرپروتئینتریه (در مقایسه با رون یا گوشت قلقلی)
• و البته با ادویه و رب انار و زعفرون به فسنجونت طعم بهشتی بده 😍
نوش جونت و یلدات مبارک 🍉❤️
•
#تغذیه_سالم #فسنجون_رژیمی #دستور_غذای_رژیمی #دستور_آشپزی #غذای_سنتی 🍉
•
#سیکس_پک #شکم_تخت #طنز_ورزشی
گرم کردن اول (کششی پویا) و سرد کردن آخر (کششی ایستا) هم فراموش نشه 🙂
•
دیگه نگی وقت ورزش ندارمها 🙂 نیم ساعت ورزش تو روز با دو تا دمبل هم حالت رو خوب میکنه و هم خون تو بدنت میچرخونه و کلی انرژی بهت میده ⚡️🔋
تازه چون این نیم ساعت ورزش تو خونه قابل انجامه و نیاز به باشگاه و تجهیزاتی هم نداره 🏠
•
#تمرین_در_منزل #ورزش_در_خانه #ورزش_بانوان #ورزش_مقاومتی #عضله_سازی
این شکلی هم تو بشقاب سلامت میگنجه 😌 هم کربوهیدرات خوب و مفید داره، هم فیبر خوب، هم پروتئین. با سالاد کنارش هم که دیگه همه چی تمومه 🥬🥒🥕🍅
•
#تغذیه_سالم #بشقاب_سلامت #تغذیه_مناسب #تغذیه_ورزشی #تغذیه_کاهش_وزن
•
#بدنساز #بدنسازی #تمرین_مقاومتی #تمرین_بدنسازی #برنامه_بدنسازی
تعادل تو تغذیه حرف اول رو میزنه، نه حذف!
•
توصیه همیشگی من: اطلاعاتت رو در مورد مواد غذایی و ماکروها بالا ببر. پروتئین وعدههات رو بیشتر کن. سبزیجات رو مفصل تو بشقابت داشته باش. مقدار مدیریت شده برنج تو بعضی وعدههای هفته خدشهای به کل ماجرای تناسب اندام وارد نمیکنه ☺️
تغذیهای رو دنبال کن که تو بلندمدت قابل اجرا باشه (نه دورهای و کوتاه مدت) چون استمرار و تداومه که نتیجه میده 😎
•
تو ویدئو، غذای مورد علاقهمه: هویج پلو 🥕🍚
با سینه مرغ و تهدیگ با ماست پروتئینی بدون چربی و با روغن خیلی کم (در حد چند اسپری). نسخه کمچرب و پر پروتئین و پرهویج.
ادویه اصلیش هم پودر لیموعمانی 🍋🟩
•
#تغذیه_سالم #شکم_تخت #تغذیه_شکم_تخت #تغذیه_بدنسازی #تغذیه_مناسب
Mahtab Namvar's engagement
Mahtab Namvar's engagement rate on Instagram is 2.26%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 44 followers. An average post collects 9,069 likes and 200 comments, close to 45 likes for each comment.
Engagement rate
2.26%
- Avg likes
- 9.1K
- Avg comments
- 200
- Interactions : followers
- 1 : 44
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Mahtab Namvar further
Mahtab Namvar is listed in 1 Flinque ranking of Instagram creators, and the free tools beside it measure the same figures for any public account.
Featured in
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Mahtab Namvar are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Mahtab Namvar?
Mahtab Namvar (@mahtab_nmvr) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Mahtab Namvar carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Mahtab Namvar runs to 14 words across 4 lines.
How many followers does Mahtab Namvar have?
Mahtab Namvar has 393,869 followers on Instagram (393.9K). Set against 643 accounts followed, the audience works out to about 613 followers per account Mahtab Namvar follows. Mahtab Namvar has built a substantial archive of 1,839 posts.
What is Mahtab Namvar's engagement rate?
Mahtab Namvar's engagement rate on Instagram is 2.26%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 44 followers. An average post collects 9,069 likes and 200 comments, close to 45 likes for each comment.
What does Mahtab Namvar post about on Instagram?
Flinque files Mahtab Namvar under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Mahtab Namvar, 8 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Mahtab Namvar repeatedly use the words بدنسازی, تغذیه, تمرین, نتیجه and سالم. Mahtab Namvar's captions carry hashtags such as #بدنسازی, #بدنساز and #تغذیه_سالم. Mahtab Namvar writes those captions mainly in Arabic. Mahtab Namvar keeps 10 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Mahtab Namvar for a collaboration?
Mahtab Namvar's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Mahtab Namvar and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Mahtab Namvar's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Mahtab Namvar.