magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪

Lifestyle

@magnetic_fitness

💪⬇️ Meal plans & training programs. NEW‼PERSONAL TRAINER AT YOUR HOME‼ #sports #healthylifestyle #workout #fitness #fit #love #uae #Dubai

Following 4.2K
Followers 11K
Engagement 0.79%
Avg likes 86
Avg comments 1

About magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪

magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 (@magnetic_fitness) is a Lifestyle creator on Instagram. The account has 11,042 followers and 41 published posts. Recent posts average 86 likes and 1 comment, an engagement rate of 0.79%.

With 11K followers, magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 follows 4,215 accounts, so the audience is roughly 2.6 times the size of the list followed. Flinque files magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 under a single category, Lifestyle.

The Instagram bio for magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 runs to 18 words across 3 lines. The bio tags #sports, #healthylifestyle, #workout and #fitness. The latest activity Flinque has on record for magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 dates from December 2017.

Story Highlights

Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.

41 Posts

Of the 10 most recent posts shown for magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪, 6 are single images and 4 are videos. That mix leans toward single images. magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 has a short publishing history, with 41 posts on Instagram. Against the audience, that is roughly 269 followers for each post published. magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 also keeps 4 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 132 words each. The captions are written mainly in Arabic. Words that recur across them include الجسم, التي, بشكل, يمكن and الضغط. The captions tag #sports, #sport, #active, #fit and #football.

Post 1 by magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 on Instagram (video) — الرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تُمَارَس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد. واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفِرَق من تأثير على رياضاتهم #sports #sport #active #fit #football

Post 2 by magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 on Instagram (image) — لا تستسلم 💪🏻💪🏻

Post 3 by magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 on Instagram (image) — أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر:

يخفض مستوى الكولسترول في الدم لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار في الشرايين أي المحافظة على الخلايا من المواد المدمرة.
يساعد الشاي الأخضر في تخفيض ضغط الدم، ويحمي من الإصابة بمرض السكري.
يكافح الأورام السرطانية إذ يمنع نمو الأوعية الدموية التي تغذي هذه الأورام وتساعدها على البقاء والنمو.
يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وذلك لأنه يؤدي لاسترخاء العضلات الملساء المتحكمة في درجة قبض الشرايين.
يحافظ على سيولة الدم ويقاوم حدوث الجلطات.
الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
الشاي الأخضر يساعد على انتظام حركة الأمعاء، ويقي من الإمساك.
يزيد من كفاءة الجهاز المناعي.
يحتوي الشاي على نسبة جيدة من معدن الفلورين المعروف بمفعوله المقاوم لتسوس الأسنان.
-يقتل الميكروبات الضارة بالفم.
مرض الزهايمر والشلل الرعاشي: الشاي الاخضر يساهم في تأخير التدهور الناتج عن هذين المرضين، وأظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن الشاي الأخضر يحمي خلايا الدماغ من الموت واستعادة خلايا المخ التالفة.
الاكتئاب: الثيانين وهو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في اوراق الشاي الاخضر يساعد على الاسترخاء والتهدئه لشاربي الشاي الاخضر.

Post 4 by magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 on Instagram (image) — Tag your friend to do this exercise 💪

Post 5 by magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 on Instagram (video) — الاندفاع هو تدريب هام يستخدم لتقوية عضلات الفخذ، عضلات الاليوية والعضلات التي تتألف منها " اوتار الركبة" ،العضلة النصف وتريه،العضلة النصف غشائية ، و العضلة ذات الرأسين الفخدية. الاندفاع الطويل يركز على عضلات الاليوية بينما الاندفاع القصير بركز على عضلات الفخذ.

للقيام بتمرين الاندفاع ، يقف الفرد بوضع الاستقامة بتباعد بين الأرجل مسافة تساوي عرض الكتف ، ومن ثم خطوة إلى الأمام ، وتنزل مع الكعب في البداية. ويجب أن يكون الانحناء في الركبة يساوي 90 درجة ، ومباشرة فوق أصابع القدمين ، وليس أكثر (اتخاذ خطوة أقصر يمكن وضع المزيد من الضغط على الركبة). الحركة تستمر حتى تقترب الركبة الخلفية من ملامسة الأرض. ثم يعود الفرد إلى وضع البداية وذلك عن طريق الصعود بالساق الأمامية.

هناك اختلافات عديدة على هذه البنية الأساسية ، سواء فيما يتعلق بالشكل والمقاومة بالإضافة إلى اختلاف طول الخطوة على النحو المذكور أعلاه. يقام التمرين في بعض الأحيان على منحدر أو على مقعد لزيادة الصعوبة. الاندفاع بالمشي ، كما يوحي الاسم ، يتم أداؤها بالمشي مع خطوات الاندفاع على النحو المبين أعلاه. الإندفع الثابت يتم أداؤها إما بالتناوب بين الساقين أو من خلال التركيز على ساق معينة. و يوجد العديد من أشكال الاندفاع المختلفة مثل الاندفاع إلى الأمام ، الاندفاع إلى الأمام مع الالتواء ، الاندفاع إلى الخلف ، الاندفاع إلى الخلف مع الالتواء ، الاندفاع بالتناوب ، الاندفاع بالانخفاض ، الاندفاع نحو التمسك بالركبة ، الاندفاع نحو التمسك بالركبة مع نزول الكوع لمشط القدم ، الاندفاع نحو التمسك بالركبة مع الالتواء ، الاندفاع إلى الأمام مع نزول الكوع لمشط القدم ، الاندفاع إلى الأمام مع نزول الكوع لمشط القدم (المشي) ، الاندفاع إلى الأمام مع نزول الكوع لمشط القدم (الزحف) ، الاندفاع إلى الخلف مع الانحناء الجانبي ، الاندفاع الجانبي ، الاندفاع الجانبي - خطوة و عودة ، الاندفاع بالانخفاض إلى الاندفاع الجانبي.

الاندفاع يمكن أن يتم بدون أوزان (أي وزن الجسم). ومع ذلك ، المتدربين بالأوزان عادة ما يسعون لزيادة الصعوبة إما في استخدام دمبل (التي تمسك في كل يد ) أو ثقلة لرفع الاثقال مع الأوزان عليها (توضع في أعلى العنق والكتفين). المتدربين المتقدمين قد يجدو أن قوة القبضة هي قضية مع الاندفاع بالدمبل ، وبالتالي يفضلون الإندفع بالثقلة لرفع الاثقال مع الأوزان عليها

Post 6 by magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 on Instagram (image) — تمارين البطن تحتاج بال طويل, هي موصعبه بالعكس ممتعه جدا اهم شي ماتستعجلو بالنتائج ابداً.

وأهم نقطه: تمارين البطن يوم تمرين ويوم راحه, العضلات الوحيده بالجسم اللي خطأ نمرّنها يومياً, واي شخص ملمّ بالرياضه عارف هالمعلومه, ضروري يوم ايه ويوم لا ولا النتائج حتكون عكسيه, اما ان شكل التقسيم حيكون بايخ او نفس العضله ماتنتفخ لانها ما اخذت وقت راحه! يعني تعب عالفاضي.
الروتين كالمعتاد, تمارين تهدئه او اطاله, بعدها مشي يتخلله ركض او اي تصنيف للكارديو يريحكم و حسب الوقت المتّسع للشخص اهم شي مو اقل من 20 دقيقه, من ثم التمارين اللي محددتها لنظامك وتمارين المعده, وآخر شي التهدئه او تمارين اطاله.

Post 7 by magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 on Instagram (image) — فوائد ثمرة الأفوكادو 1. تعمل الألياف الموجودة في ثمرة الأفوكادو على ضبط مستويات السكّر في الدّم. 2. تقي الأفوكادو من الإمساك. 3. تحمي الأفوكادو الجسم من الإصابة بالسرطانات كسرطان القولون ، و سرطان البروستاتا ، و سرطان الثدي. 4. يخفّف تناول الأفوكادو من أعراض الشيخوخة المبكرة. 5. تناول الأفوكادو يسهل هضمه للمعدة ، يساعد في القضاء على الغازات ، و إخراج الفضلات. 6. يساعد الأفوكادو في نمو الشعر بشكل صحي و رطب و لمّاع. 7. يعمل الأفوكادو كمطهر طبيعي و صحّي للأمعاء الذي بدوره يعمل على تنقية الفم من الروائح الكريهة. 8. يعالج الأفوكادو الجلد و البشرة فيقوم بترطيبهما ، وعلاجها من بعض الأمراض التي قد تصيب الجلد كمرض الصدفية.

Post 8 by magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 on Instagram (video) — فوائد ممارسة رياضة الضغط:
– تعمل تمارين الضغط على تقوية عضلت الجسم بأكملها، بداية من عضلات الظهر والكتف والذراع والساعدين والقدمين، ومفيدة لتقوية عضلات الظهر والصدر والقلب.
– كما أن تمارين الضغط تزيد من التركيز بدى الشخص، وتعمل على زيادة القوة البدنية ويتمكن الإنسان من ممارستها بسهولة.
-الضغط مفيد لزيادة كفاءة الجسم على القيام بوظائفه بشكل جيد، ومفيدة من أجل تقوية عضلات البطن، وهذا فقد ينصح بتناولها بعد تنالو الطعام بمدة ربع ساعة، حتى تقوم البطن بالتسطح وتقليل فرصة ظهور الكرش.
– بالإضافة إلى أنها من الرياضات السهلة التي لا تحتاج إلى أجهزة ثمينة، أو أدوات تقنية تستخدم لممارستها، بل يمكن ممارستها في أي وقت ودون استخدام أي آلات.
– تفيد رياضة الضغط الجسم وتعمل على تغيره بشكل كامل، وتساعد الإنسان في الحصول على جسم رياضي وصحة جيدة.
– كما أنها تزيد الطاقة في الجسم وتمنحه القوة، وتساعد على تقوية عضلة القلب، حيث تنشط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى القلب، والذي يعتبر هو المسئول الأول والأساسي على منح الجسم الطاقو.
– تعمل تمارين الضغط على تنشيط عمليات الأيض، وبالتالي تزيد من إمكانية حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
– تقوم بحرق السعرات الحرارية الزائدة، وفضلا عن قدرتها على بناء عضلات الجسم.
– يساعد الضغط على الوقاية من الأمراض، وتجنب الإصابة بالتمزقات العضلية والوترية التي يتعرض لها الجسم.

طريقة ممارسة تمرين الضغط:
– يجب أولا أن تتعلم الطريقة الجيدة للعب الضغط، حتى تتمكن من الإستفادة منه قدر الإمكان، فالتأكد من الصدر المشدود جيدا وبقوة، وشد الذراعين إلى الأسفل، وفرد الجسم كاملا على الذراعين والقدم، ويتم البدء في التمرين.
– الاحتفاظ بالغذاء الصحي الهام لتنظيم توازن الجسم، والعمل على بناء العضلات الصدرية بشكل مميز وجيد.
– الإحماء قبل البدء في التمرين من الأساسيات، وهذا حيث أنها تقلل من خطر الإصابة بأي إصابة خلال التمرين، ويتم تجهيز الجسم كاملا حتى يكون مستعدا لممارسة الضغط، وتعتبر عمليات الإحماء الرياضي من العمليات السهلة والمتميزة والغير روتينية بالمرة.
– يتم الإحماء من خلال تأدية بعض الحركات البسيطة التي تقوم بفرد الجسم وتهيئته، والعمل على تدفق الدم في جميع عضلات الجسم.
– يتم أخذ وضعية مناسبة على الأرض، ويكون من الأفضل أن تكون الأرض مفروشة، حتى تساعدك على تثبيت اليدين والقمدمين عليها.
– يجب ان يكون وضع اليدين على الأرض، والحرص على أن تكون بنفس تساوي الكتف.
– العمل على رفع الجسم إلى أعلى ونزوله مرة أخرى إلى أسفل، وهذا حتى يكون الجسم على هيئة مس

Post 9 by magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 on Instagram (image) — إن اختيار أغذية صحية أسهل مما قد يتصوره البعض. وبإمكانك أن تحدث فرقاً كبيراً في نظامك الغذائي، بتغيير عدد قليل من عادات الطعام.

فإجراء تغييرات صغيرة في نظامك الغذائي هو الأسلوب الأكثر صحة لانقاص الوزن.

الخطوة الأولى هي تناول كميات أقل من الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون والملح والسكريات وتعويضها بشيء أكثر صحة، بما في ذلك المزيد من الفاكهة والخضروات.

تذكر، يمكن أن تجتمع التغيرات الصغيرة لتحدث فرقاً كبيراً في نظامك الغذائي.

Post 10 by magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 on Instagram (video) — تمارين الكابل بذراع واحدة وهي تستهدف الجسم بشكل مستقل، لتصحيح أي اختلال في القوة، تفادي وقوع الإصابات، ويجب تعيين مقابض الكابل بشكل صحيح، مع اتخاذ خطوة إلى الخلف دون التواء الجذع، مع التكرار وتبديلاليدين تمارين الكابل وفي ذلك التمرين تنزل على ركبة واحدة، مع بقاء الحوض في وضع محايد، مع التأكد من ثبات قدمك الأخرى على الأرض ودون الضغط على الساق الخلفية الخاصة بك.

magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪's engagement

magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪's engagement rate on Instagram is 0.79%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 127 followers. Likes outnumber comments by roughly 86 to 1, with 86 likes and 1 comment on an average post, so most reactions are taps rather than replies.

Engagement rate

0.79%

Avg likes: 86
Avg comments: 1
Interactions : followers: 1 : 127

Lookalike Creators

A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.

Age & Gender

Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.

Audience Location

Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.

Primary Language

Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.

Audience Interests

Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.

Authenticity

Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.

Audience Quality Score

Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.

Brand Affinity

Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.

Content Strategy

Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.

Commercial Insights

Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.

Industry Fit

Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.

Research magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 further

Flinque ranks Instagram creators in Lifestyle, categories magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.

Related rankings

Top Instagram Lifestyle creators

Tools and directories

Find Instagram influencers on Flinque Instagram engagement rate calculator Instagram fake follower checker Instagram lookalike finder

Frequently asked questions

These answers about magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.

Who is magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪?

magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 (@magnetic_fitness) is a Lifestyle creator on Instagram. With 11K followers, magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. The Instagram bio for magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 runs to 18 words across 3 lines.

How many followers does magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 have?

magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 has 11,042 followers on Instagram (11K). magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 follows 4,215 accounts, so the audience is roughly 2.6 times the size of the list followed. magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 has a short publishing history, with 41 posts on Instagram.

What is magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪's engagement rate?

What does magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 post about on Instagram?

Flinque files magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 under a single category, Lifestyle. Of the 10 most recent posts shown for magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪, 6 are single images and 4 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 repeatedly use the words الجسم, التي, بشكل, يمكن and الضغط. magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪's captions carry hashtags such as #sports, #sport and #active. magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 writes those captions mainly in Arabic. The bio tags #sports, #healthylifestyle, #workout and #fitness. magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 keeps 4 story highlights, which open with a free Flinque account.

How do I contact magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 for a collaboration?

magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.

Links

magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.

Instagram profile ↗

Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with magnetic_Fitness 🇦🇪🇦🇪.

Search 10M+ creators in seconds

Discover creators by audience profile

Every creator, fully profiled

Reach 100 creators in one click

Real audiences, real ROI