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About Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster
Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster (@liebeohnetoxine) is an eCommerce/DTC creator on Instagram. The account has 6,258 followers and 1,063 published posts. Recent posts average 17 likes and 2 comments, an engagement rate of 0.36%.
Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 60 accounts followed, the audience works out to about 104 followers per account Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster follows. Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster under a single category, eCommerce/DTC.
The Instagram bio for Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster runs to 20 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster dates from October 2025.
Story Highlights
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1,063 Posts
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Klingt hart. Ist es auch.
Aber wenn du intelligent, reflektiert und kontrolliert durch dein Leben gehst – und nur in der Liebe immer wieder feststeckst – dann liegt das nicht an deinem Charakter.
Es liegt daran, dass du in einer Sache nicht denkst. Du fühlst.
Und dieses Fühlen wird gerade von einem dysregulierten Nervensystem produziert.
Cortisol, das du für Schmetterlinge hältst. Dopaminschwankungen, die du für tiefe Verbindung hältst. Entzugssymptome, die du für „große Liebe“ hältst. Die Wahrheit, die andere Coaches dir nicht sagen wollen: Du musst nicht mehr lieben. Mehr verzeihen. Mehr verstehen. Du musst aufhören, deinen Körper im Alarmzustand mit Romantik zu verwechseln.
Im Workshop zeige ich dir genau das. Wie du den Unterschied wirklich spürst, damit du auswählst, statt nur zu reagieren.
Kommentiere „Nervensystem“ und ich schicke dir den Zugang in deine DMs.
NERVENSYSTEM
HEILUNG
REGULATION
Inneres Kind. Bindungsmuster. Glaubenssätze. Affirmationen.
Du hast es alles gemacht.
Und stehst trotzdem auf demselben Punkt wie vor einem Jahr.
Hier ist die unbequeme Wahrheit:
Eine Frau wie du hat nie zu wenig verstanden. Du hast nur nie an der richtigen Stelle angesetzt.
Wissen sitzt im Kopf.
Veränderung passiert im Körper.
Und solange dein Nervensystem keine neue Erfahrung macht – bleibt alles, was du analysierst, intellektueller Trost.
Du bist nicht hier, um noch mehr zu verstehen.
Du bist hier, um endlich frei zu werden.
Im Workshop arbeiten wir genau da, wo es wirklich sitzt. Nicht im Verstand. Sondern im Körper. Mit dem einzigen Ort, an dem echte Veränderung passiert.
💬 Kommentiere „Workshop” – und ich schicke dir den Link direkt in deine DMs.
Dieser Satz fühlt sich gut an, oder?
Endlich eine Erklärung. Endlich ein Etikett. Endlich liegt es nicht an dir.
Aber hier ist die unbequeme Wahrheit:
„Er ist ein Vermeider“ ist eine elegante Art zu sagen: „Es liegt nicht an mir.“ Und genau dieser Gedanke hält dich fest. Weil solange er das Problem ist – musst du nichts ändern.
Eine Frau wie du weiß, dass Analyse ohne Handlung nichts wert ist. Im Job würdest du das nie akzeptieren. Aber privat analysierst du – und bleibst.
Die Frage ist nicht, ob er ein Vermeider ist.
Die Frage ist, warum du eine Frau bist, die mit Vermeidern in Resonanz geht. Warum dein Nervensystem seine Distanz als Nähe interpretiert.
Genau hier liegt deine Macht.
Klingt hart, ich weiß.
Aber ich erkläre dir, warum diese Worte für dich vielleicht das Wichtigste sind, was du heute liest.
Wenn er sich meldet – schießt dein Dopamin nach oben.
Du fühlst dich lebendig, gesehen, bestätigt.
Dein Körper feiert.
Wenn er schweigt – fällt dein Dopaminspiegel in den Keller.
Gleichzeitig schießt dein Cortisol hoch. Das Stresshormon, das deinen Körper in Alarmbereitschaft versetzt.
Dein Herz rast.
Dein Magen zieht sich zusammen.
Du kannst nicht mehr klar denken.
Du fragst dich:
„Warum kann ich nicht aufhören, an ihn zu denken?
Warum schaue ich schon wieder auf sein Profil?
Warum lasse ich mich darauf ein, obwohl ich weiß, dass es mir nicht guttut?“
Die Antwort ist nicht: Du bist zu schwach.
Die Antwort ist: Dein Körper ist im Entzug.
Genau wie bei jeder anderen Sucht – arbeitet dein Nervensystem gerade gegen dich. Es will den nächsten Schub. Den nächsten Dopaminkick. Die nächste Bestätigung, dass du sicher bist.
Und solange du nur kognitiv versuchst, dich „zusammenzureißen“ – kommst du nicht raus.
Weil dein Körper dich überstimmt.
➡️ Was wirklich hilft:
Dein Nervensystem braucht eine neue Erfahrung. Es muss lernen, dass du auch ohne ihn sicher bist. Dass du auch ohne seine Nachricht ganz bist. Dass du dich auch ohne seine Bestätigung gut fühlen kannst.
Das passiert nicht durch noch ein Buch. Noch einen Podcast. Noch einen guten Vorsatz.
Es passiert durch Arbeit auf der körperlichen Ebene.
Im Workshop zeige ich dir genau das. Wie dein Körper eine neue Realität lernt – damit du aufhörst, gegen ihn zu kämpfen. Und anfängst, wirklich frei zu werden.
Wenn du diese Achterbahn satt hast, dann trage dich für unseren Workshop ein.
Kommentiere „Workshop“ und ich schicke dir den Link in deine DMs.
Der Voo-Sound stammt aus der somatischen Traumatherapie nach Peter Levine. Er ist eine der schnellsten Methoden, um dein Nervensystem aus dem Stresszustand zu holen.
So wirkt er:
➡️ Die Vibration in deinem Brustraum stimuliert direkt deinen Vagusnerv – den wichtigsten Nerv für innere Ruhe und Sicherheit.
➡️ Dein Körper schaltet vom Sympathikus (Kampf-Flucht-Modus) in den Parasympathikus (Ruhe-Modus). Genau dort, wo Heilung und Regulation stattfinden.
➡️ Dein Cortisolspiegel sinkt – das Stresshormon, das hochfährt, wenn er sich nicht meldet oder du Angst hast.
➡️ Deine Atmung wird tiefer, dein Puls verlangsamt sich, dein Brustkorb öffnet sich wieder.
➡️ Du kommst aus dem Kopf zurück in den Körper – genau dort, wo das Festhalten an ihm sitzt.
Die Vorteile, wenn du diese Übung regelmäßig machst:
✔️ Du reagierst weniger emotional auf seine Stille
✔️ Deine Gedankenspiralen verlieren an Kraft
✔️ Dein Schlaf wird tiefer
✔️ Du gewinnst dein inneres Gleichgewicht zurück
Und das Beste:
Du brauchst keine 30 Minuten Meditation. Keine spezielle Umgebung. Kein Kursus.
Nur dich. Und 60 Sekunden.
Speicher dir das Video für den nächsten Moment, in dem dein Herz rast – weil er nicht schreibt. Oder weil ein alter Gedanke dich überrollt.
P.S: Wenn du tiefer in die Arbeit mit deinem Nervensystem einsteigen willst, im Workshop zeigen wir dir Methoden, die genau hier ansetzen.
Kommentiere „Workshop“ und ich schicke dir den Link in deine DMs
Du bist nicht im Hier und Jetzt. Du bist in der Vergangenheit. Bei seinem letzten Satz. Bei dem Moment, der weh getan hat. Oder in der Zukunft – mit „Was, wenn er sich doch noch meldet?“
Genau dafür gibt es diese Übung.
Die 5-4-3-2-1 Methode stammt aus der Traumatherapie. Sie holt dich über deine Sinne sofort zurück in den gegenwärtigen Moment.
So geht’s:
5 Dinge, die du SEHEN kannst
4 Dinge, die du FÜHLEN kannst (Stoff, Boden, Temperatur)
3 Dinge, die du HÖREN kannst
2 Dinge, die du RIECHEN kannst
1 Sache, die du SCHMECKEN kannst
Was dabei in deinem Körper passiert:
➡️ Dein Gehirn kann sich nicht gleichzeitig in einer Gedankenspirale verlieren UND deine Umgebung scannen.
➡️ Dein Nervensystem versteht: Hier ist keine Gefahr. Ich bin sicher.
➡️ Dein Cortisolspiegel sinkt – das Stresshormon, das hochfährt, wenn er nicht reagiert.
➡️ Dein präfrontaler Kortex – der denkende Teil deines Gehirns – kommt wieder online.
➡️ Innerhalb von 60-90 Sekunden wird dein Atem tiefer, deine Schultern sinken, dein Geist beruhigt sich.
Die Vorteile, wenn du sie regelmäßig anwendest:
✔️ Gedankenspiralen verlieren ihre Macht über dich
✔️ Du hörst auf, ihm aus dem Affekt zu schreiben
✔️ Du schläfst leichter ein – auch nachts
✔️ Du kommst aus dem Kopf zurück in deinen Körper
✔️ Du spürst dich wieder selbst
Setze diese Übung ein:
🌙 Wenn du nachts wach liegst und nicht aufhören kannst zu denken
📱 Wenn du ihm gerade schreiben willst – aber weißt, dass du es nicht solltest
💭 Wenn alte Erinnerungen hochkommen
❤️ Wenn dein Herz rast, weil er sich nicht gemeldet hat
Speicher dir das Video für genau diese Momente.
💜
Folge mir für mehr Tipps rund um Nervensystem-Regulation und Selbstheilung. Damit du nicht nur verstehst – sondern wirklich frei wirst. 🌿
NERVENSYSTEM
REGULATION
Es ist der Platz neben dir, der heute leer ist.
Manchmal sind Abende auf dem Sofa schwerer als alles andere. Weil der Alltag dich ablenkt, aber die Stille bringt ihn zurück.
Was du fühlst, ist nicht Schwäche. Es ist dein Nervensystem, das nach dem sucht, was es kannte.
Aber der Platz neben dir ist nicht leer.
Er ist frei, für etwas Besseres.
Folge mir für tägliche Impulse, die dich daran erinnern: Du bist nicht alleine, weil du alleine bist. 💜
NERVENSYSTEM
REGULATION
Und jetzt? Stehst du am selben Punkt.
Die Zeit fragt dich nicht, ob du bereit bist. Sie vergeht. So oder so.
In 90 Tagen kannst du frei sein. Oder genau dort stehen, wo du heute stehst.
Der Unterschied ist nicht Glück. Es ist eine Entscheidung.
Speichere dir diesen Beitrag, für den Moment, in dem du dich wieder selbst aufschiebst. 💜
NERVENSYSTEM
LIEBE
ER
REGULATION
Mein Selbstwert, meine Selbstliebe – am Boden. Gedanken wie:
„Welcher Mann will mich jetzt noch?“ „Ich bin es wert, dass man mich betrügt.“ „Ich habe keine Loyalität verdient.“ …wurden zu meinen täglichen Begleitern.
Doch das war erst der Anfang.
Aufgrund meiner alten Kindheitsmuster zog ich unbewusst immer wieder dieselbe Art von Mann an – die, die mich mit Liebesentzug bestraften, die auf Distanz gingen, sobald ich mich öffnete, die Nähe versprachen, aber Freiheit meinten.
Ich dachte, wenn ich nur perfekt genug bin, wenn ich schön, loyal, erfolgreich, angepasst bin – dann bleibe ich endlich.
Dann liebt mich endlich jemand richtig. Aber tief in mir schlummerte das kleine, verletzte Kind, das einfach nur gesehen werden wollte. Die Frau, die betrogen wurde – und trotzdem blieb. Doch irgendwann kam der Moment, an dem ich verstanden habe:
Kein Mensch da draußen kann dir das geben, was du dir selbst nicht gibst. Ich begann, an mir zu arbeiten.
Ich stellte mich meinen Mustern, meiner Angst vor dem Alleinsein, meinem Schmerz, der so lange in mir gefangen war. Ich lernte, mich selbst zu halten, mich selbst zu lieben – und endlich auch alleine glücklich zu sein. 🤍
Und genau in diesem Moment, als ich aufgehört habe, Liebe zu jagen, begann sie mich zu finden. Heute lebe ich in einer Beziehung, die mich stärkt und nicht zerstört.
In einer Liebe, die leicht ist, ehrlich und sicher.
Und heute helfe ich Frauen, ihren Weg aus emotionaler Abhängigkeit zu gehen – hin zu innerer Freiheit, Selbstliebe und gesunden Beziehungen.
Wenn du dich in meiner Geschichte wiederfindest, dann ist das kein Zufall. Es ist dein Zeichen, dass du bereit bist, deine eigene Geschichte zu schreiben.
💬 Kommentiere „Freiheit“, und ich zeige dir den Weg, wie auch du dich aus emotionaler Abhängigkeit befreien kannst.
Unsere Vision:
💫 Wir zeigen dir den Weg zu einem glücklichen, freien und selbstbestimmten Leben – einem Leben, in dem du deine Werte und Bedürfnisse jederzeit ausleben kannst und dir dein eigenes Glück selbst erschaffst.
Unsere Mission:
Bis 2030 werden wir 100.000 Frauen emotional frei machen. ❤️🔥
❤️ Das sind wir – LiebeohneToxine.
Eine Bewegung, die Frauen nicht nur Wissen gibt, sondern echte Transformation ermöglicht.
Wir stehen für Heilung. Für Freiheit. Für gesunde, ehrliche Beziehungen.
💬 Jetzt bist du dran:
Welche Werte möchtest du in Zukunft kompromisslos leben?
👇🏽Schreib sie uns in die Kommentare – wir freuen uns, dich kennenzulernen. ✨
#selbstliebe #beziehung #relationship #love #liebe
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Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster's engagement
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What does Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster post about on Instagram?
Flinque files Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster under a single category, eCommerce/DTC. Of the 10 most recent posts shown for Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster, 5 are carousels and 5 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster repeatedly use the words dein, dich, bist, genau and deine. Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster's captions carry hashtags such as #selbstliebe, #beziehung and #relationship. Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster writes those captions mainly in German. Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster keeps 9 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Ines & Tobias | Mentoren | Nervensystem & Beziehungsmuster for a collaboration?
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