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About LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA
LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA (@leticiamatraknutricionista) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Professional Services and Healthcare. The account has 18,709 followers and 1,063 published posts. Recent posts average 39 likes and 4 comments, an engagement rate of 0.25%.
With 18.7K followers, LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA follows 1,242 accounts, so the audience is roughly 15 times the size of the list followed. LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA uses an Instagram professional account. Flinque files LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA under 3 categories, led by Nutritionist and followed by Professional Services and Healthcare.
The Instagram bio for LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA runs to 20 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA dates from June 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,063 Posts
Of the 10 most recent posts shown for LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA, 7 are videos, 2 are single images and 1 is a carousel. That mix leans toward videos. LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA has built a substantial archive of 1,063 posts. Against the audience, that is roughly 18 followers for each post published. LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA also keeps 16 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 109 words each. The captions are written mainly in Portuguese. Words that recur across them include você, corpo, muitas, energia and intestino. The captions tag #nutriçãofuncional, #gratidão, #pai, #aniversário and #saúde.
Depois de 2 AVCs, um infarto e uma cirurgia de peito aberto, ele poderia ter escolhido desistir.
Mas escolheu lutar.
No Dia das Mães deste ano, vendo ele se cansar para fazer tarefas simples, eu entendi que não bastava incentivá-lo.
Eu precisava caminhar ao lado dele.
No dia 12 de maio, começamos juntos.
E desde então, cada treino tem sido uma vitória.
Mais força.
Mais disposição.
Mais autonomia.
Mais vida.
Pai, você me ensinou muitas coisas ao longo da vida, mas talvez a maior delas seja que nunca é tarde para recomeçar.
Que Deus continue abençoando seus passos, sua saúde e seus sonhos.
Feliz aniversário.
Eu te amo infinitamente. ❤️
#Gratidão #Pai #Aniversário #Saúde #QualidadedeVida Musculação Longevidade Família AmorQueCuida VidaSaudáve
Ela começa quando o cérebro aprende que a comida pode aliviar emoções, estresse, ansiedade, solidão ou até mesmo servir como recompensa.
Quanto mais esse ciclo se repete, mais automático ele se torna.
A boa notícia?
Você não precisa lutar contra a comida.
Você precisa entender a raiz do comportamento.
Você já percebeu que come mais quando está ansiosa ou emocionalmente sobrecarregada?
Me conta nos comentários: “Já percebi” ou “Nunca tinha pensado nisso”.
Na perimenopausa e menopausa, o problema nem sempre é falta de disciplina.
Muitas vezes, o corpo está tentando sobreviver a um verdadeiro caos hormonal.
Progesterona baixa.
Sono ruim.
Mais ansiedade.
Mais fome.
Metabolismo mais lento.
E a solução que a maioria recebe?
❌ Comer menos.
❌ Cortar carboidrato.
❌ Fazer mais restrição.
Mas um corpo em desequilíbrio hormonal não precisa de mais punição.
Ele precisa de estratégia.
Agora me conta:
Qual foi a maior mudança que você percebeu depois dos 40 anos?
🔸 Dificuldade para emagrecer
🔸 Barriga que não sai
🔸 Falta de energia
🔸 Insônia
🔸 Alterações de humor
🔸 Baixa libido
Escreva nos comentários qual desses sintomas mais te incomoda hoje. 👇
Antes da insônia, do ganho de peso, da falta de energia, da irritabilidade ou da queda da libido… ele costuma dar sinais.
O problema é que muitas mulheres aprendem a normalizar esses sinais.
“É a idade.”
“É o estresse.”
“É normal depois dos 40.”
Não.
Muitas vezes seu corpo está apenas pedindo atenção.
No MTK, meu Método de Ativação Mitocondrial, investigamos as possíveis causas por trás dos sintomas, porque tratar apenas a consequência raramente resolve o problema.
Seu corpo está tentando dizer alguma coisa.
A pergunta é:
✨ Você está ouvindo?
Comente HORMÔNIOS e me conte qual sinal seu corpo tem dado ultimamente.
#HormôniosFemininos #Perimenopausa #Menopausa #SaúdeDaMulher #NutriçãoFuncional MTK LetíciaMatrak LongevidadeFeminina SaúdeIntegrativa
Mas o seu corpo comunica tudo.
Hormônios desregulados.
Intestino inflamado.
Excesso de cortisol.
Queda de energia.
Inflamação silenciosa.
Tudo isso aparece na sua pele, no humor, na disposição, no sono… e até na forma como você se posiciona no mundo.
Foi exatamente sobre isso que falei nessa palestra:
o corpo revela a guerra que muitas mulheres vivem em silêncio.
E é por isso que no MTK nós não olhamos apenas para emagrecimento.
Nós investigamos a raiz.
Mitocôndrias.
Hormônios.
Inflamação.
Intestino.
Energia celular.
Comportamento.
Emoções.
Porque quando o corpo volta a funcionar do jeito certo…
a energia muda.
A mente muda.
A autoestima muda.
A vida muda.
✨ O que mais comunica é o seu estado interno.
#MTK #Hormônios #SaúdeFeminina #EmagrecimentoFeminino #NutriçãoFuncional Menopausa Perimenopausa Inflamação EnergiaCelular Intestino SaúdeIntegrativa LeticiaMattrak
A saúde integrativa evolui todos os dias — e quem escolhe transformar vidas precisa evoluir junto.
Foram trocas valiosas sobre intestino, hormônios, metabolômica, peptídeos, nutrição regenerativa, exames de alta precisão e o futuro da nutrição funcional integrativa.
Volto ainda mais apaixonada pelo que faço e com a certeza de que conhecimento transforma a forma de cuidar. 🤍
Porque quando a ciência evolui, o cuidado também evolui.
Mais do que protocolos, a medicina funcional integrativa nos ensina a enxergar conexão, individualidade e propósito em cada paciente.
Uma honra compartilhar esse momento com o Dr. Victor Sorrentino, uma das grandes inspirações da medicina integrativa no Brasil. ✨
Master Meeting Nutrição
Pode aprender a falar bonito.
Pode montar a imagem perfeita.
Mas se o seu intestino estiver inflamado,
seus hormônios desregulados
e sua energia celular esgotada…
o seu corpo comunica antes da sua boca.
Porque presença não vem só da roupa.
Vem do estado interno.
É por isso que existem mulheres lindas…
mas sem brilho.
E outras que entram em um ambiente
e comunicam força, energia e confiança sem dizer uma palavra.
Tudo comunica.
Mas o que realmente comunica
é o que acontece dentro de você. ✨
Mas muitas vezes o corpo só está sobrecarregado há tempo demais.
Primeiro:
– piora o sono
– aumenta retenção
– intestino desacelera
– energia diminui
– humor muda
Depois o corpo começa a inflamar.
E muitas mulheres escutam:
“seus exames estão normais.”
Mas o metabolismo feminino muda muito antes dos exames alterarem drasticamente.
Hormônios, intestino, inflamação e energia celular conversam o tempo inteiro.
✨ Foi observando isso diariamente no consultório que desenvolvi o MTK.
Metabolismo • Intestino • Hormônios.
NÃO NORMALIZE SEUS SINTOMAS
Muitas vezes isso está relacionado à predominância estrogênica — situação muito comum depois dos 35 anos.
Com a queda progressiva da progesterona e maior dificuldade do corpo em metabolizar estrogênio, começam a aparecer sinais como:
– retenção
– dor nas mamas
– melasma
– celulite
– gordura abdominal
– irritabilidade
– enxaqueca pré-menstrual
E intestino e fígado participam diretamente desse processo hormonal.
🔎 Estratégias simples ajudam MUITO:
• aumentar fibras
• melhorar funcionamento intestinal
• incluir vegetais crucíferos (brócolis, couve, rúcula, couve-flor)
• hidratação adequada
• reduzir excesso de álcool e ultraprocessados
🍵 Chá que ajuda no suporte hepático e hormonal:
✨ Hibisco + gengibre + alecrim
• 1 colher de hibisco
• 1 pedaço pequeno de gengibre
• 3 folhas de alecrim
Infusão por 5–7 minutos.
Seu ciclo fala antes dos exames alterarem.
✨ Não normalize seus sintomas.
👉 Comenta CICLO se você percebeu mudanças hormonais nos últimos anos.
LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA's engagement
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Engagement rate
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What does LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA post about on Instagram?
Flinque files LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA under 3 categories, led by Nutritionist and followed by Professional Services and Healthcare. Of the 10 most recent posts shown for LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA, 7 are videos, 2 are single images and 1 is a carousel. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA repeatedly use the words você, corpo, muitas, energia and intestino. LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA's captions carry hashtags such as #nutriçãofuncional, #gratidão and #pai. LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA writes those captions mainly in Portuguese. LETÍCIA MATRAK NUTRICIONISTA FUNCIONAL E INTEGRATIVA keeps 16 story highlights, which open with a free Flinque account.
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