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About Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste
Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste (@les_idees_recettes_dune_diet) is a उद्यमी creator on Instagram, also filed under Creators & Celebrities and Healthcare. The account has 14,311 followers and 388 published posts. Recent posts average 204 likes and 12 comments, an engagement rate of 1.34%.
With 14.3K followers, Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 518 accounts followed, the audience works out to about 28 followers per account Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste follows. Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste uses an Instagram professional account. Flinque files Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste under 3 categories, led by उद्यमी and followed by Creators & Celebrities and Healthcare.
The Instagram bio for Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste runs to 18 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste dates from November 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
388 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste, 8 are videos and 2 are single images. That mix leans toward videos. 388 published posts give Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 37 followers for each post published. Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste also keeps 1 story highlight on the profile. All 10 carry captions, averaging 132 words each. The captions are written mainly in French. Words that recur across them include puis, ingrédients, préparation, ajouter and encore. The captions tag #healthyfood, #hyrox, #hyroxfrance, #fitnessrace and #teamwork.
Des mois d’entraînement pour donner le meilleur de nous-mêmes le jour J. Réfléchir à une stratégie pour ne pas être cramées dès la course, gérer chaque effort… puis finalement partir comme des gazelles 🫠
Cette sensation dans le sas de départ… indescriptible 😍
L’adrénaline, le dépassement de soi, l’envie de se challenger: c’était exactement ce qu’on venait chercher.
Je suis tellement fière des progrès que j’ai pu faire sur la course. Je n’avais jamais couru aussi vite, avec un premier kilomètre en 4:07 🥹
Et surtout, hyper fière de nous. Honnêtement, on n’aurait pas pu faire mieux que ce qu’on a fait. Une course fluide, une super communication (même sans s’entendre 😂), et cette capacité à se relayer naturellement: quand l’une avait un coup de moins bien, l’autre prenait le relais ❤️
C’était juste incroyable. Merci d’être une copine incroyable et d’avoir accepté direct ce défi un peu fou 🫶
Rendez-vous pour le prochain challenge… et sûrement pour de prochains HYROX 🔥
#HYROX #HYROXLyon #HYROXFrance #FitnessRace #TeamWork
HYROX, ce n’est pas juste une course. C’est une preuve que je suis encore capable de me relever, d’avancer et de me battre.
Avec ma binôme, on a tout donné pour arriver jusque-là.
Alors aujourd’hui, peu importe la douleur, on franchira cette ligne. Ensemble.
Et on sera fières comme jamais. ⚔️🔥
#HYROX #HYROXFrance #FitnessRace #TeamWork #WarriorMindset
Le dessert ultra fondant qui donne l’impression d’être hyper gourmand alors qu’il est plutôt léger 😍
Entre le chocolat coulant et la touche de beurre de cacahuète… 🤎
✨ Ingrédients:
• 3 œufs
• 100 g de compote de pomme sans sucres ajoutés
• 100 g de fromage blanc
• 50 g de farine
• 1 càc de levure chimique
• 150 g de chocolat
• 2 càs de beurre de cacahuète (dont 1 pour le topping)
👩🍳 Préparation
1. Mélanger les œufs, la compote et le fromage blanc.
2. Ajouter la farine et la levure.
3. Faire fondre le chocolat avec 1 càs de beurre de cacahuète. Puis incorporer a la preparation.
4. Verser dans un moule.
5. Ajouter la seconde cuillère de beurre de cacahuète sur le dessus et faire des marbrures.
6. Cuire environ 20 min à 180°C.
💡 À déguster tiède pour un cœur encore plus fondant…
#moelleuxchocolat #beurredecacahuete #recettehealthy #healthyfood #gourmandise
Le plat parfait pour les jours où on veut quelque chose de simple, gourmand et ultra réconfortant 🤍
Des gnocchi fondants, une sauce tomate parfumée et de la mozzarella bien gratinée… difficile de faire plus addictif 😍
✨ Ingrédients
• 1 oignon
• Des gnocchi
• 2 boîtes de pulpe de tomates
• 2 mozzarella
👩🍳 Préparation
Emincer l’oignon.
Incorporer les gnocchi, melanger le tous, puis verser le tout dans un plat à gratin.
Ajouter la pulpe de tomates.
Ajouter la mozzarella coupée en morceaux sur le dessus.
Enfourner à 200°C, pendant 20min jusqu’à ce que le fromage soit bien gratiné.
✨ Simple, rapide et tellement bon… le genre de recette qu’on refait encore et encore.
#gratindegnocchi #gnocchi #recettefacile #foodlover
Dès 8/9 mois – parfaites pour la DME 👶🐟
🥒 Ingrédients:
• 120 g de saumon cuit
• 150 g de riz cuit
• 1 petite courgette
👩🍳 Préparation
1. Couper la courgette en dès et faite la cuire a la vapeur. Puis le saumon, le riz.
2. Emietter le saumon, mixe grossierement la courgette. Mélanger tous les ingrédients.
3. Former des petites boulettes ou des palets.
4. Cuire au four 20 min à 190°C (ou à la poêle quelques minutes par face).
💡 Astuce DME
Fais des formes allongées pour une prise en main plus facile ✋
❄️ Se congèle parfaitement pour les repas d’avance!
#DME #RecetteBébé #RepasBébé #DiversificationMenéeParLEnfant #RecetteHealthy
Un plat complet, veggie et ultra réconfortant 💛
👉 protéines végétales + féculents
👉 combo parfait pour un repas équilibré et nourrissant
🛒 Ingrédients pour 4 personnes:
• 2 oignons
• 2 poireaux
• 500g de pois chiches
• 200g de quinoa
• 400 ml de crème de coco
• 400g de purée de tomate
• 2 c. à café de curry
• 1 c. à café de paprika
• Sel, poivre
• Un filet d’huile
🔥 Les étapes:
1️⃣ Fais revenir l’oignon + les poireaux jusqu’à ce que ce soit bien fondant
2️⃣ Ajoute le curry + paprika pour réveiller les saveurs 🌶️
3️⃣ Incorpore la purée de tomate + un peu d’eau → base bien parfumée 🍅
4️⃣ Ajoute les pois chiches et laisse mijoter
5️⃣ Verse la crème de coco pour une texture ultra crémeuse 🥥
6️⃣ Fais cuire le quinoa à part
7️⃣ Assemble… et régale-toi 😍
💥 Résultat: un curry doux, parfumé et hyper nourrissant
💪 Association parfaite de protéines végétales pour un max d’énergie
Qui teste? 👀🔥
#curry #veggiefood #plantbased #recettefacile #healthyfood
Revenir sur les tatamis. Renfiler le kimono. Me prouver que j’en étais encore capable.
Des hauts, des doutes, des frustrations. Des compétitions où je passe à côté… et d’autres où je me rapproche de moi-même.
Un objectif en tête, des résultats parfois décevants, mais une certitude: je n’ai rien lâché.
Cette saison, c’est surtout un retour. À mon niveau, à mes valeurs, à cette passion qui fait partie de moi depuis toujours.
Et surtout… transmettre à Boubou. Lui montrer que les vrais combats sont souvent contre soi-même. Que le chemin est long, jamais linéaire… mais qu’il vaut toujours la peine d’être parcouru.
Une envie encore plus grande de revenir.
À la saison prochaine. Avec plus de cœur, plus de rage… et toujours la même passion 🥋🔥
#judo #passion #sport #combat #sportfeminin
A travers cette grossesse, une séparation, et le miracle de ma vie.
Ma vie à été un terrible tsunami. Donc je me suis retiré de cette page!
Aujourd'hui, je vous livre mon histoire, mon chemin.
Je ne suis surment pas la seule femme à qui ça arrive ou à qui ça arrivera. Je ne suis pas non plus la seule à être maman solo.
La vie m'a réservé cette étape et je ne l'ai pas vraiment demandé.
Voici une partie de mon cœur!
#histoire #grossesse #maternité #mamansolo #celibatante
•
Ingrédients pour 2:
🍫 50 g de chocolat noir
🍫 2 cas de lait d'amande
🍫 1 cas de purée d'amande blanche
🍫 1 oeuf
🍫 20g de farine
🍫 2 carrés de chocolat noir
•
Casser le chocolat en morceaux et le faire fondre au bain-marie.
Hors du feu, ajouter la purée d'amande et le lait d'amande.
Dans un saladier, mélanger les œufs et la farine, puis le mélange au chocolat.
Verser un peu de la préparation dans des ramequins beurrés et farinés. Déposer un carré de chocolat puis recouvrir de pâte.
•
Enfourner 8min à 240°C.
•
•
On en parle de cette degoulinance 🤤🍫🥰
Un petit dessert de folie 🥰
•
•
#healthyfood #healthy #fondantchocolathealth #fondantchocolat #foodaddict
•
En cette journée de l'amour, je vous ai préparé cette recette qui vous ferra fondre de plaisir 😉😘
Alors profitez de votre journée 😍
•
Ingrédient pour 2 personnes:
🍫 1 œuf
🍫 100g de compote sans sucres ajoutés
🍫 60g de chocolat
🍫 20g de farine
🍫 4 carreaux de chocolats
•
Faites fondre les 60g de chocolat au micro-onde ou au bain marie.
•
Dans un saladier, mélanger l’œuf avec la farine et la compote. Ajouter le chocolat fondus.
•
Mélanger de nouveau et verser la préparation dans 2 ramequins.
•
Ajouter 2 carreaux de chocolats dans chaque ramequin.
•
Enfourner 20min à 180°C.
•
Cette recette est juste un délice 😍
•
•
#chocolat #gateauhealthy #healthy #healthyfood #chocolatecake
Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste's engagement
Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste's engagement rate on Instagram is 1.34%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 75 followers. An average post collects 204 likes and 12 comments, close to 17 likes for each comment.
Engagement rate
1.34%
- Avg likes
- 204
- Avg comments
- 12
- Interactions : followers
- 1 : 75
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Research Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste further
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Frequently asked questions
These answers about Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste?
Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste (@les_idees_recettes_dune_diet) is a उद्यमी creator on Instagram, also filed under Creators & Celebrities and Healthcare. Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste runs to 18 words across 4 lines.
How many followers does Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste have?
Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste has 14,311 followers on Instagram (14.3K). Set against 518 accounts followed, the audience works out to about 28 followers per account Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste follows. 388 published posts give Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste a moderate archive on Instagram.
What is Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste's engagement rate?
Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste's engagement rate on Instagram is 1.34%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 75 followers. An average post collects 204 likes and 12 comments, close to 17 likes for each comment.
What does Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste post about on Instagram?
Flinque files Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste under 3 categories, led by उद्यमी and followed by Creators & Celebrities and Healthcare. Of the 10 most recent posts shown for Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste, 8 are videos and 2 are single images. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste repeatedly use the words puis, ingrédients, préparation, ajouter and encore. Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste's captions carry hashtags such as #healthyfood, #hyrox and #hyroxfrance. Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste writes those captions mainly in French. Aurélya | Diéteticienne - Nutritionniste keeps 1 story highlight, which open with a free Flinque account.
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