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About Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica
Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica (@laviaholistica) is a Health & wellness website creator on Instagram. The account has 13,699 followers and 648 published posts. Recent posts average 196 likes and 15 comments, an engagement rate of 1.36%.
With 13.7K followers, Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica follows 3,101 accounts, so the audience is roughly 4.4 times the size of the list followed. Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica is set up as an Instagram business account. Flinque files Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica under a single category, Health & wellness website.
The Instagram bio for Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica runs to 18 words across 5 lines. The bio mentions @integraliahealth. The latest activity Flinque has on record for Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica dates from September 2022.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
648 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica, 5 are carousels, 4 are videos and 1 is a single image. No single format accounts for most of them. Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica has built a substantial archive of 648 posts. Against the audience, that is roughly 21 followers for each post published. Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica also keeps 84 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 143 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include tiempo, puedes, parte, minutos and cuerpo. The captions tag #castañas, #postresaludable, #datil, #castañacocida and #alimentacionsaludable.
Por eso me inspiré hoy día en compartírselos porque si a alguno le sirve, misión cumplida 😄!
Si te sirvió házmelo saber con tu like o comentario 🧡 y si piensas en alguien más que le pueda servir compártelo para llegar a más ✨🤗
—> Y con 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝟯 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀!
✔️𝘀𝗶𝗻 𝗮𝘇𝘂𝗰𝗮𝗿, 𝘀𝗶𝗻 𝗴𝗹𝘂𝘁𝗲𝗻, 𝘀𝗶𝗻 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗲𝗼𝘀.
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:
• 15 castañas cocidas *.
• 12-15 dátiles sin carozo.
• Para decorar: 1-2 cuadritos de chocolate alto en cacao.
• Opcional: gotitas de stevia (por si te gusta aún más dulce).
𝗣𝗮𝘀𝗼𝘀:
𝟭. Cocer las castañas (instrucciones abajo).
𝟮. Hidratar los dátiles con agua hirviendo.
𝟯. Pela las castañas cocidas y procésalas junto con los dátiles hidratados. Agrega un poco del agua del remojo del dátil si es necesario, hasta obtener una masa pegajosa que puedas moldear con las manos (sin que quede demasiado líquida).
𝟰. Forma una bola con la mezcla y luego moldéala en forma de tubo o tronco.
𝟱. Cubre o espolvorea con chocolate rallado y listo!!!
Ojalá lo disfruten!!!
¿𝗖ó𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗮𝘀𝘁𝗮ñ𝗮𝘀?
Poner las castañas en una olla con agua fría, esperar que se hierva el agua y cocerlas por 25-30 minutos hasta que las pinches con un cuchillo y las sientas blandas.
🌰 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗮𝘀𝘁𝗮ñ𝗮𝘀:
✔️Fuente de vitaminas y minerales: especialmente potasio, magnesio, hierro, vitaminas del grupo B y antioxidantes.
✔️ Aporta carbohidratos complejos y fibras.
✔️Baja en grasas y calorías: más ligera que otros frutos secos. Es perfecta para snacks saludables o incluir en comidas otoñales.
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#castañas #postresaludable #datil 🌰 #castañacocida #alimentacionsaludable
Una semana para reconectar con la comida real, escuchar al cuerpo y entender cómo el azúcar influye en nuestra energía, emociones y bienestar
Fueron días de aprendizajes, recetas, desafíos y mucha consciencia🧠
Cada receta, cada paso y cada conversación fue parte del cambio❤️🔥
Gracias por ser parte de esta comunidad que elige cuidarse con consciencia
¿Te unes al próximo reto? 🚀
Si no trabajas en ti, en conocerte, en descubrir tu esencia, tu 𝐩𝐫𝐨𝐩ó𝐬𝐢𝐭𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 y lo que puedes 𝐚𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫 𝐚𝐥 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨, los demás proyectos pierden sentido.
Vivimos en una sociedad que nos hace creer que tener un buen negocio o alcanzar metas materiales es lo más importante. Pero no debemos olvidar que 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐚 𝐭𝐢 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐲𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐦á𝐬 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐨𝐬𝐨 y desafiante que existe.
Cuando logres vivir en 𝐜𝐨𝐡𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 con quien realmente eres, podrás decir al final de tu vida: “Hice lo que vine a hacer, aporté al mundo, fui yo mismo y pude evolucionar.”
Si vas a comer algo después de tus comidas principales o tomar café/te con leche, hazlo inmediatamente después de tu comida. Si esperas más tiempo y te lo comes después, bloqueas la limpieza profunda: Completo Motor Migratorio (CMM).
Necesitas esas 2-3 horas de ayuno para que tu sistema de barrido funcione. Dale el tiempo que necesita para iniciar ese proceso
👉 Te cuento todo en el video. ¡𝗔𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗮 𝘂𝘀𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝘁𝗶𝗺𝗶𝗻𝗴 𝗮 𝘁𝘂 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿 ⏰!
Consejo extra 💡: si comiste alimentos altos en hierro evita tomar cafeína después de comer para no inhibir su absorción y intenta agregar vitamina C junto al hierro en tus comidas, por ejemplo, lentejas y jugo de limón 🍋. Puedes optar por una infusión de hierbas 🌿.
#CMM #TimingDigestivo #AyunoConsciente #LaViaHolistica #pni
7 días sin azúcar, sin inflamación y con acompañamiento total.
Tu cuerpo necesita este reset 💥
Comenzamos el 20 de octubre, ¡aún estás a tiempo!
#Desinflamate #AzucarOff7D #NutricionFuncional #ResetCorporal
𝗚𝗿𝗮𝗻𝗼𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 - 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹! -> 𝘀𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗳𝗿𝗲𝗲.
De mis granolas 𝗣𝗥𝗘𝗙𝗘𝗥𝗜𝗗𝗔𝗦 y super fácil de preparar! Quedó con una 𝘁𝗲𝘅𝘁𝘂𝗿𝗮 increíble 🤩.
Acá el 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗰𝗿𝗲𝘁𝗼 o 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼 para mi fue agregar plátano molido. Eso hizo que los ingredientes se pegaran bien y se mezclaran los sabores.
¡Ideal para tu 𝗱𝗲𝘀𝗮𝘆𝘂𝗻𝗼, 𝘀𝗻𝗮𝗰𝗸 cuando tu 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗮𝘀!
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗰𝗼𝘀:
- 2,5 tazas de avena integral o normal.
- 1/2 taza de almendras picadas.
- 1 cucharadita de canela en polvo.
- 1/2 taza de pasas o cranberries.
- 1/2 taza de manzana deshidratada en cuadritos (opcional).
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗵𝘂𝗺𝗲𝗱𝗼𝘀:
- 1 plátano molido (si son chicos usa 2) *.
- 1/4 taza de mantequilla de algún fruto seco o tahini. Yo usé de maní casera.
- 1/4 taza de miel o jarabe de ágave.
- 2 cucharaditas de esencia de vainilla.
_____________________
- Coco laminado (opcional).
* Puedes reemplazarlo por puré de manzana.
𝗣𝗮𝘀𝗼𝘀:
𝟭. Precalienta el horno a 180 C.
𝟮. En un bowl mezcla todos los ingredientes secos (menos el coco). En otro bowl mezcla bien el plátano molido, la mantequilla que elegiste (si está más dura puedes derretirla un poco), miel (derretida) y la vainilla.
𝟯. Mezcla ambos bowls y revuelve bien.
𝟰. Agrega la mezcla sobre una lata de horno (usé papel mantequilla con un poquito de aceite de coco) y hornea por 20-25 minutos. Te recomiendo que cada 10 minutos vayas mirándola y la revuelvas. Cuando quede la mitad del tiempo puedes agregarle coco laminado si quieres.
𝟱. Cuando se empiece a dorar la granola está lista! Cuidado con que se te queme.
Recomendación: guárdala en un recipiente cerrado en un lugar seco por 2 semanas!
Lo entretenido de armar tu propia granola es que puedes agregarle lo que 𝗧𝗨 𝗤𝗨𝗜𝗘𝗥𝗔𝗦. Elegir diferentes frutos secos, semillas, pasas, cranberries, coco o lo que más te guste 🍓🥜!
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#granolacasera #granolasugarfree #miel #granolasinazucar #healthybreakfast
Acá te cuento por qué tus alergias pueden mejorar durante el embarazo 🤰✨ 🔝
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#embarazo #alergias #histamina #dao
¡𝗛𝗼𝗹𝗮! 𝗦𝗼𝘆 𝗔𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮 ✨ 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶ó𝗻 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 & 𝗣𝗡𝗜 𝗖𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮.
Hace varios años inicié un camino de formación en salud que transformó mi manera de entender el cuerpo y el bienestar 😍🧠.
Hoy acompaño a personas que buscan reconectar con su salud desde una perspectiva integradora: cuerpo, mente y emociones en diálogo constante ❤️.
Mi enfoque parte de la nutrición integral, y se expande con la Psiconeuroinmunología clínica (PNI), una disciplina fascinante que explora cómo nuestros sistemas —digestivo, inmune, hormonal y nervioso— están profundamente interrelacionados 🙌.
✨ Me apasiona traducir el conocimiento complejo de la PNI clínica en 𝗵𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀, prácticas y sostenibles para la vida cotidiana 🌿.
Junto a, creamos, una plataforma educativa con cursos pensados para acercar la salud integrativa de forma accesible y transformadora 🧠🧬.
¡Gracias por ser parte 🧡!
𝗔𝗾𝘂í 𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗶𝗰𝗼 la razón 𝗱𝗲 por qué 𝗡𝗢 𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 tomar líquidos mientras comemos.
Primero que nada el 𝗽𝗵 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗼𝗺𝗮𝗴𝗼 es 𝗮𝗰𝗶𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝟭,𝟵 𝗮𝗽𝗿𝗼𝘅. En cambio, el 𝗽𝗵 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗴𝘂𝗮 está 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝟳 𝗼 más (𝗻𝗲𝘂𝘁𝗿𝗼 𝗼 𝗮𝗹𝗰𝗮𝗹𝗶𝗻𝗼) y mientras más minerales tiene el agua, más alcalina es. Por lo tanto, si comemos y tomamos agua al mismo tiempo, a grandes razgos, ese 𝗽𝗵 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗴𝘂𝗮 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗮𝗰𝗶𝗱𝗼𝘀 y jugos gástricos que libera el estómago para digerir los alimentos. Además una ingesta excesiva de líquidos, bebidas, jugos, etc pueden alterar la función de los jugos gástricos.
Esto podría llegar a afectar nuestra digestión y que no lleguen en el estado óptimo al intestino.
Pero ojo, 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲, pero es recomendable hacerlo 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮𝘀 y no 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮𝘀. Si tienes sed mientras comes, ideal tomar sorbos pequeños de agua pura idealmente filtrada 💦.
Otro 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝘆𝗲 mucho para que 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 sea lo más 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮 posible es 𝗺𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿 bien. La 𝗺𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮, en gran parte, 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗻𝘁𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗮𝗯𝘀𝗼𝗿𝘃𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼𝘀. Triturar los alimentos, lo máximo posible, hará que la disponibilidad de nutrientes sea mayor.
¿Interesante o no? 💭
Y ojo, no olvides 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮! Cuando comes mucha cantidad y muy rápido porque sientes hambre, normalmente cuando te das cuenta, ya te has pasado y tu estómago está muy pesado!
Esto ocurre porque la sensación de saciedad a nuestro cerebro 🧠 no llega hasta pasados 20 minutos después de que empezamos a comer.
Por eso los invito a 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗾𝘂𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻, 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮 𝘆 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀!
🤍🤍🤍
Fuente: Libby Weave, PhD.
Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica's engagement
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Engagement rate
1.36%
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- 15
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Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica's engagement rate on Instagram is 1.36%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 74 followers. An average post collects 196 likes and 15 comments, close to 13 likes for each comment.
What does Antonia Corral Health Coach IIN • Psiconeuroinmunología clínica post about on Instagram?
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