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About Luz Alvarado
Luz Alvarado (@laventanitadeluz) is an Entrepreneur creator on Instagram, also filed under SaaS/B2B. The account has 7,224 followers and 220 published posts. Recent posts average 86 likes and 4 comments, an engagement rate of 1.16%.
Luz Alvarado belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Luz Alvarado follows 2,303 accounts, so the audience is roughly 3.1 times the size of the list followed. Luz Alvarado is set up as an Instagram business account. Flinque files Luz Alvarado under Entrepreneur, with SaaS/B2B as a secondary category.
The Instagram bio for Luz Alvarado runs to 19 words across 5 lines. The bio mentions @reconstruyendome.pe. The latest activity Flinque has on record for Luz Alvarado dates from January 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
220 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Luz Alvarado, 4 are single images, 3 are videos and 3 are carousels. No single format accounts for most of them. 220 published posts give Luz Alvarado a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 33 followers for each post published. Luz Alvarado also keeps 16 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 189 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include veces, también, vida, años and algo. The captions tag #contenido, #dialéctica, #intothesun, #bts and #saludmental.
Y mientras más ejercía la maternidad, más conflicto sentía con ella. No odio ser mamá. Amo profundamente ser la mamá de mis hijos y la perspectiva que trajeron a mi vida. Pero la maternidad como concepto… esa sí ha sido difícil para mí.
Porque cuando te vuelves mamá, todos esperan algo de ti. Muchas veces dejas de ser persona para convertirte solamente en “la mamá de alguien”. Y aunque amas ese rol, también pesa la presión de las opiniones, los consejos no pedidos y los estándares imposibles. Si algo sale mal, siempre habrá alguien señalándote. Y la culpa deja de venir solo de afuera: empieza a vivir dentro de ti.
Detesto la maternidad que cancela a las madres como personas que sienten, dudan y piensan. La maternidad que no concilia trabajo, carrera e hijos. La que te exige santidad, perfección o sacrificio absoluto. La que cree superior a quien materna y juzga a quien no quiere hacerlo. La que no deja decidir. La que ejerce violencia en su nombre.
Es curioso cuántas personas están dispuestas a criticarte, pero qué pocas a sostenerte.
Cuando me convertí en mamá encontré a mi tribu, y entendí que para criar se necesita una. Yo tuve suerte: encontré la mía en mis amigas. Honestamente, no sé cómo habría sobrevivido sin ellas.
Creo que toda madre necesita una tribu, no para vigilarla ni corregirla, sino para ayudarla a conservar su humanidad. Porque el mundo muchas veces intenta arrancárnosla apenas nos convertimos en madres.
No estoy a favor de la violencia ni la negligencia, pero sí de una maternidad más humana, más libre y más allá de los “debería”.
Y aunque no creo que el amor de mamá sea el más puro o perfecto, sí creo que es un amor presente, humano y construido día a día.
Feliz día a las mamás que son tribu, que dejan ser libres y que sostienen a otras mujeres en el camino.
¿Salto… o espero?
Quieres claridad.
Seguridad.
Certeza.
Y sí, hay un lugar para detenerse, mirar los hechos y ser honesto contigo.
Pero también hay un punto donde seguir analizando ya no te acerca, solo te deja en pausa.
Entonces, ¿cuándo es suficiente?
¿cuándo avanzar?
La mayoría de decisiones importantes no nacen de tener todo resuelto. Vienen con duda. Con miedo.
Con una parte de ti que todavía no está preparada.
Y aun así… eliges. No porque no sientas miedo,
sino porque hay algo que importa más que evitarlo.
“No necesito ver toda la escalera para dar el siguiente paso.”
Y si estás en ese punto donde sabes que necesitas avanzar, pero algo dentro de ti se resiste, puedo acompañarte a sostener ese proceso ✨💜🙌🏻
Con habilidades DBT aprenderá a regular lo que siente, controlar impulsos y comunicarse mejor.
Menos conflictos en casa, más calma y seguridad en sí mismo.
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#saludmental #psicologia #dbt #terapiadbt #psicoterapia oterapia
Tengo 37 años y soy mamá de dos: un adolescente y una puber, así que la vida —y la crianza— me entrenan todos los días.
Estudié Traducción e Interpretación y durante 12 años trabajé en el mundo corporativo. Sin embargo, a los 27 años viví un acontecimiento muy serio que me llevó a replantear casi toda mi vida. Tras ser dada de alta y culminar mi proceso en un Grupo de Entrenamiento en Habilidades DBT, algo cambió profundamente en mí: decidí acompañar a otras personas a transitar su propio dolor.
Y aquí estoy, muchos años después, honrando esa decisión.
Me encanta leer (de verdad, aún espero que algún día me paguen por hacerlo 😅). Disfruto especialmente los thrillers, policiales y ensayos, aunque de vez en cuando me dejo llevar por el romance —porque sí, en el fondo fondo, también soy romántica—.
Amo viajar y conocer nuevos lugares; una de mis experiencias favoritas ha sido hacer motocross y picnic en Maras.
Tengo algunos tatuajes (y ganas de más), porque cada uno representa un duelo que atravesé. Mis hijos dicen que ya es hora de tatuarme alguna payasada para quitarme la “pensadera” y no ser tan deep… veremos 😌.
Soy amante del universo Harry Potter y orgullosa integrante de la Casa Slytherin 🐍. Me apasiona la música rock, el metal gótico y, últimamente, el K-pop.
También disfruto mucho el anime; mis favoritos son Hunter x Hunter, Fullmetal Alchemist, Frieren y Haikyuu.
Esto es un poquito de mí, para que puedas conocerme más allá del rol profesional.
Si deseas mi acompañamiento, puedes escribirme por inbox, al 📱, o a través del link directo en mi perfil ✨💜
Un día, en plena pandemia, dije: “me volveré psicóloga”. Ese deseo nació como un pequeño bichito después de recuperarme del TCA. Haber pasado por terapia y por grupos DBT despertó en mí una certeza: quería brindar a otros la misma ayuda que yo recibí. Ese se convirtió en mi siguiente paso… y luego llegó la pandemia. Pero ni siquiera eso detuvo mis planes. Con miedo, con incertidumbre y con la vida patas arriba, se lo conté a mi familia. Su respuesta fue sencilla y enorme a la vez: “estamos contigo”.
A mis 32 años inicié una carrera que conocía solo desde el rol de paciente, pero mientras más me sumergía, más me enamoraba, más me apasionaba. Pasé de la neuropsicología a la clínica y luego a la psicoterapia. No sé si alguna vez han sentido ese nudo cálido en el estómago que te dice: “este es tu lugar”. Yo lo sentí en 5to ciclo, cuando me topé con un video de Scarlet Espinoza, y desde ese momento empecé a prepararme para lo que sería la etapa más dura: el internado.
Quería estar en un lugar donde pudiera aplicar lo aprendido, así que postulé a. Ana, mi supervisora, me aceptó, y así comenzó una de las etapas más retadoras de mis ahora 36 años. Una cosa es empezar tu vida laboral a los 21 sin hijos… y otra muy distinta es hacerlo a los 36, con hijos que dependen de ti y una vida adulta que no se detiene. No ha sido fácil, no siempre ha sido bonito; la universidad removió miedos, dudas y momentos de enorme vulnerabilidad. Pero incluso en medio de todo eso, amo lo que hago: amo mi sede, amo a las terapeutas del equipo, amo a mis compañeros, amo a mis consultantes, amo la mujer y la profesional que soy cuando ejerzo esta profesión.
Wow… resumir un año (que parecieron diez) no es sencillo. Solo me queda agradecer: a mis hijos por su paciencia, a mi familia, a mis amigas, a Ani, a mis asesores, a las terapeutas del equipo, a mis profesores y a toda esta hermosa comunidad que me sostuvo cuando más lo necesitaba.
Una nueva aventura está por empezar… porque hasta el Nobel no paro.
Han pasado 10 años desde la primera vez que ese pensamiento cruzó mi mente y se quedó por un tiempo.
2015 fue un año difícil, de esos que marcan un antes y un después. No entendía por qué mi cabeza se llenaba de ideas que no me dejaban respirar, ni por qué sentía que cargar con la vida era demasiado. Era un torbellino silencioso que me atrapaba y, a la vez, me hacía sentir sola en medio de todo.
Hoy, mirando atrás, parece la historia de otra persona… pero fue mía. Yo viví eso, yo atravesé eso, y hoy abrazo a esa Luz que resistió aun cuando todo parecía oscuro.
Escribir esto no es sencillo, pero lo comparto porque sé que allá afuera alguien puede estar sintiendo lo mismo que yo sentí. Y si lo estás pasando, quiero recordarte que tu vida importa y que pedir apoyo no es debilidad, sino un acto inmenso de valentía.
Quédate.
Quédate como yo me quedé.
Quédate porque, a pesar del dolor y del sufrimiento, la vida vale la pena ser vivida.
Hoy, a través de mi práctica, de mis estudios y de todo lo que puedo aportar, transformo esa experiencia en una forma de acompañar y de tender la mano a quienes también lo necesitan.
Si necesitas ayuda, llama a la línea 113 y/o a un profesional de salud mental.
Si quieres apoyar a un familiar, tendremos una charla de prevención y concientización el 09/09.
Falta muy poco para terminar mi carrera, apenas un par de meses, y comienza una nueva etapa para mí. A veces pienso que ni en mis sueños más locos me hubiera imaginado llegar hasta aquí.
Todo empezó con mi propia historia, con mi historia con el TCA. Años después, en septiembre del 2020, en plena pandemia, di mi examen de admisión. Ya han pasado 5 años… y todavía me cuesta creerlo.
Entré a psicología con la ilusión de especializarme en TCA. Después, las neurociencias y la neuropsicología me atraparon, pero la clínica terminó por conquistarme. En especial, la psicoterapia. Recuerdo que un simple video de TikTok sobre conductismo lo cambió todo. Desde quinto ciclo comencé a caminar firme hacia ese sendero. Quién diría que terminaría enfocándome en conducta suicida y trauma.
A veces me digo que me falta demasiado, que no he logrado lo suficiente. Pero si miro un poquito hacia atrás, me doy cuenta de que sí estoy avanzando, de que cada paso cuenta. Y disfruto lo que estoy aprendiendo.
No quiero romantizar mi proceso. Nunca me ha gustado decorar el sufrimiento ni pensar en “positivo” porque sí. Pero si algo tengo claro en todo este camino, es que mis valores son los que me permiten atravesar el dolor y seguir avanzando.
Y ahí voy, rumbo hacia mi objetivo, recordándome que el hoy es lo único que tenemos.
No les voy a mentir: hay días en los que me cuestiono, sobre todo por la dinámica tan rígida del internado (y si yo, que soy tan sobrecontrolada, lo digo… es porque es serio). He hecho y sigo haciendo sacrificios enormes, algunos que se sienten injustos.
Pero cada vez que estoy frente a un consultante, todo cobra sentido. Honro sus historias. Y también honro mi proceso.
Siempre estás en cada pasito que damos, porque aunque ya no estés, tu amor nos acompaña.
Luz Alvarado's engagement
Luz Alvarado's engagement rate on Instagram is 1.16%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 86 followers. An average post collects 86 likes and 4 comments, close to 22 likes for each comment.
Engagement rate
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Frequently asked questions
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Who is Luz Alvarado?
Luz Alvarado (@laventanitadeluz) is an Entrepreneur creator on Instagram, also filed under SaaS/B2B. Luz Alvarado is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Luz Alvarado runs to 19 words across 5 lines.
How many followers does Luz Alvarado have?
Luz Alvarado has 7,224 followers on Instagram (7.2K). Luz Alvarado follows 2,303 accounts, so the audience is roughly 3.1 times the size of the list followed. 220 published posts give Luz Alvarado a moderate archive on Instagram.
What is Luz Alvarado's engagement rate?
Luz Alvarado's engagement rate on Instagram is 1.16%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 86 followers. An average post collects 86 likes and 4 comments, close to 22 likes for each comment.
What does Luz Alvarado post about on Instagram?
Flinque files Luz Alvarado under Entrepreneur, with SaaS/B2B as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Luz Alvarado, 4 are single images, 3 are videos and 3 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Luz Alvarado repeatedly use the words veces, también, vida, años and algo. Luz Alvarado's captions carry hashtags such as #contenido, #dialéctica and #intothesun. Luz Alvarado writes those captions mainly in Spanish. Luz Alvarado keeps 16 story highlights, which open with a free Flinque account.
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