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About Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento
Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento (@la_gio_fitness) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 164,068 followers and 1,612 published posts. Recent posts average 168 likes and 17 comments, an engagement rate of 0.1%.
An audience of 164.1K puts Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 485 accounts followed, the audience works out to about 338 followers per account Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento follows. Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento is set up as an Instagram business account. Flinque files Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento runs to 21 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento dates from November 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,612 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento has built a substantial archive of 1,612 posts. Against the audience, that is roughly 102 followers for each post published. Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento also keeps 16 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 91 words each. The captions are written mainly in Italian. Words that recur across them include energia, segui, corpo, tempo and scrivimi. The captions tag #menopausa, #lagiofitness and #carpi.
Esiste il tuo.
Ed è proprio lì
che nasce il cambiamento che dura nel tempo.
Impara ad ascoltarlo.
Se sei d’accordo lascia ♥️👇🏻
Segui per ritrovarti in perimenopausa e vivere la tua quotidianità da protagonista
#menopausa #lagiofitness #carpi
non significa che c’è qualcosa che non va in te.
Significa che il corpo sta attraversando una fase nuova.
La perimenopausa non arriva tutta insieme,
e spesso non avvisa.
Non devi sistemare nulla oggi.
Solo smettere di sentirti sbagliata e prendere consapevolezza.
👉🏻segui per accogliere la perimenopausa con consapevolezza e energia
💬scrivimi in quale ti rivedi 💛👇🏻
e spesso lo fa prima che noi siamo pronte.
Se una di queste pance ti ha fatto dire
“questa è la mia”,
scrivimi BELLA in privato.
👉🏻segui per ulteriori consigli e supporto in questo periodo di vita così intenso e diverso per ognuna di noi.
sanno già organizzarsi,
conoscono il proprio corpo
e vogliono continuare a muoversi con costanza,
senza essere seguite passo dopo passo.
È per chi è già partita, motivata e cerca qualcosa di diverso, energia pura, qualità di allenamento e sfide diverse ogni volta.
Ideale per:
• donne organizzate
• chi vuole flessibilità
• chi ha poco tempo
💰 30€ / mese sulla prima iscrizione e allenati quante volte vuoi tu con masterclass sempre diverse.
👉🏻Scrivimi in dm per ogni dubbio o domanda
Uno dei miti più duri da smontare in perimenopausa.
La verità?
Il problema non è l’esercizio, ma come e perché lo fai.
A 50 anni mi alleno, viaggio, cammino ore intere e uso gli squat per attivare le gambe, migliorare la circolazione
e sentirmi più leggera, non più stanca‼️
In perimenopausa non serve evitare l’allenamento con carichi.
Serve movimento intelligente, che sostiene ormoni, muscoli e quotidianità.
Questo è ciò che insegno ogni giorno alle mie donne nei miei programmi di allenamento pensati per ritrovare forza energia e bellezza in questo periodo di vita così intenso.
📍salva il post per ritrovarlo
👉🏻segui e prenota la tua call gratuita per trovare supporto, consigli e strategie per allenarti in perimenopausa con serenità.
Se sei una donna 40+ o in perimenopausa come me, stare seduta troppo
non è solo scomodo…
è un disastro per schiena, circolazione e gonfiore.
Questi sono i 3 esercizi che faccio ogni volta che viaggio di facile esecuzione anche nel corridoio dell’aereo:
1️⃣ orologio sacrale: esercizio posturale che si esegue immaginando un quadrante d’orologio sotto il bacino per muoverlo fluidamente, lavorando su equilibrio, core e pavimento pelvico, spostando il peso tra le ore 12 (inarcando leggermente la schiena/anteroversione), 6 (appiattendo la lombare/retroversione), 3 (spostando il peso sul gluteo sinistro) e 9 (sul destro), per poi unire i movimenti in cerchi orari e antiorari
2️⃣spinte del bacino: per alleviare il dolore e la rigidità del tratto lombare
3️⃣squat con elevazione sulle punte, circonduzione delle braccia e “giro anca” per riattivare glutei, circolazione e energia.
👉🏻Bastano 10 ripetizioni per ogni esercizio ogni tanto e non arrivare a destinazione distrutta.
📌 Salva per quando sei in viaggio
👉🏻segui per avere supporto ogni giorno e vivere la tua perimenopausa da protagonista. Basta sopravvivere.
Chi di voi oggi è seduta
da troppe ore?👇🏻 ti leggo nei messaggi
Commenta con 👉🏻lista e iscriviti ora alla lista d’attesa di Tu Sei Bella e scrivimi in privato per ogni dubbio.
Insieme si fa la differenza💪🏻
… è anche riscoperta, libertà, forza, saggezza. 🌸
👉 Se vuoi imparare a viverla con energia e consapevolezza, vieni alla Masterclass gratuita del 9-10-11 settembre ore 21:00 live.
💬commenta con 👉🏻3 per ricevere informazioni in privato.
C’è sempre la soluzione, ci vediamo live
Tipico di noi donne è dire “si” sempre “sì” ad ogni richiesta dei figli, del lavoro, del marito, dei colleghi… ci piace sentirci “super donne”, siamo appagate da questa energia apparentemente sana e forte che ci pone però sempre in fondo alla lista delle cose da fare.
Apparentemente sana perché in realtà ci toglie continuamente energie e soprattutto ci fa perdere di vista la cosa più importante che abbiamo tra le mani: noi stesse, il nostro spazio e il nostro tempo.
Ecco che guardarci allo specchio diventa terribile, frustrante e evitabile.
E queste emozioni fanno eco costante sul nostro pensiero influenzando il nostro umore.
Improvvisamente allo specchio ci vediamo cambiate, guardiamo con distanza un corpo che non ci appartiene più, quasi ci disgusta perché su di esso vediamo solo il tempo che passa, irrecuperabile.
La trasformazione inizia da qui, dall‘appuntamento con te stessa, dal tuo spazio e dal tuo tempo, preziosi per sentirti nuovamente risplendere e da uno specchio sul quale ogni giorno leggi la scritta “tu sei bella”.
L’allenamento diventa ossigeno, energia vera e serenità.
Allenarsi significa amarsi e aver cura di se stessi è un dovere perché i nostri stati emotivi hanno impatto sulle vite di chi ci circonda ❣️
Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento's engagement
Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento's engagement rate on Instagram is 0.1%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 1,000 followers. Comments stay close to likes on Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento's posts, at 168 likes and 17 comments on average, about 9.9 likes per comment.
Engagement rate
0.1%
- Avg likes
- 168
- Avg comments
- 17
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- 1 : 1,000
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento further
Flinque ranks Instagram creators in Fitness Trainer and Fitness & Health, categories Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Frequently asked questions
These answers about Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento?
Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento (@la_gio_fitness) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento runs to 21 words across 5 lines.
How many followers does Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento have?
Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento has 164,068 followers on Instagram (164.1K). Set against 485 accounts followed, the audience works out to about 338 followers per account Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento follows. Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento has built a substantial archive of 1,612 posts.
What is Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento's engagement rate?
Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento's engagement rate on Instagram is 0.1%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 1,000 followers. Comments stay close to likes on Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento's posts, at 168 likes and 17 comments on average, about 9.9 likes per comment.
What does Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento post about on Instagram?
Flinque files Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento, 8 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento repeatedly use the words energia, segui, corpo, tempo and scrivimi. Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento's captions carry hashtags such as #menopausa, #lagiofitness and #carpi. Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento writes those captions mainly in Italian. Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento keeps 16 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento for a collaboration?
Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Giovanna Dallari | perimenopausa e allenamento.