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About 野上浩二
野上浩二 (@koji_nogami_0419) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 5,457 followers and 109 published posts. Recent posts average 313 likes and 0 comments, an engagement rate of 5.69%.
野上浩二 belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 205 accounts followed, the audience works out to about 27 followers per account 野上浩二 follows. 野上浩二 is set up as an Instagram business account. Flinque files 野上浩二 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 野上浩二 runs to 7 words across 6 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 野上浩二 dates from July 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
109 Posts
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7月3日に、本を発売することになりました。
大変ありがとうございます。
野上に連絡のつく方で、
5冊以上購入される方は直接連絡頂ければ、こちらから送料無料で送付します。
Amazonのリンクもご参考ください。
乳歯が生え揃ったら3歳からのＶキッズ
子供の歯並び・口呼吸・いびき…それＶキッズで解決できるかも？！
本編はこちらから
歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
動画第5弾の今回のテーマは
「人のカラダは、タンパク質でできている(前編)」
この動画でわかること…
・タンパク質の重要性
・タンパク質が不足すると…
・1日に必要なタンパク質がの量
歯や歯の周りの組織もタンパク質でできています。
タンパク質を理解すると、虫歯や歯周病予防の基本が理解できます。
また、最近では新型コロナウィルス感染症の感染者が増えているニュースが流れていますが、細菌などの感染に対する免疫力の基本もタンパク質です。
三大栄養素の1つでもあるタンパク質の重要性とその役割が、この動画で理解できると思います。
後編動画＜
▼エナメル質の特徴や再石灰化に関する動画
「虫歯予防は、エナメル質の理解から！」
使用楽曲：FLASH☆BEAT「Let’s be happy」
#歯 #歯医者 #健康 #栄養 #教育
本編はこちらから
歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
前回は、皮膚のシワ、たるみ、感染症から始まって、死亡原因の癌や動脈硬化を引き起こす活性酸素について、その特徴や発生原因などをお話しました。
▼ファイトケミカルスに関する前回の動画
「病気の9割は活性酸素が引き起こす！ファイトケミカルスのすごいパワー！！(前編)」
後編では、活性酸素の害を防ぐためにどのようにしたらいいのかをお話します。
テーマ『病気の9割は活性酸素が引き起こす！ファイトケミカルスのすごいパワー！！(後編)』
この動画でわかること
・活性酸素対策
・ファイトケミカルスとは？
・ファイトケミカルスの摂り方
今回の参考図書
「野菜とくだもののパワー ファイトケミカルスできれいになる本」を参考にしています。
ファイトケミカルスには、活性酸素を吸収する力、具体的には、ヒドロキシラジカルを消去する強い作用(これを抗酸化力とか抗酸化作用という)があります。
抗酸化作用以外にも、免疫力を高める作用や、体の毒を解毒するデトックス作用など私たちの健康をささえる様々な作用があります。
ポリフェノール、イソフラボン、リコペンなどをはじめ、数千から数万種類もあるといわれています。
ファイトケミカルスは、色によって働きが違います。
今回の動画では、ファイトケミカルスの摂り方にも言及しており、前回の動画と合わせ、
活性酸素の特徴や種類、どのように発生するかを理解し、その対策を理解していただけると思います。
チャンネル登録とコメントもよろしくお願いします。
使用楽曲：FLASH☆BEAT「Let’s be happy」
#歯 #歯医者 #健康 #栄養 #教育 ♯ヒドロキシラジカル ♯一重項酸素
本編はこちらから
歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
前回はインプラントその前に、ということで、天然歯がコラーゲン線維に守られていること、それを攻撃するのが活性酸素で、その活性酸素を防ぐ抗酸化物質をしっかりとりましょう、という話をしています。
▼天然歯に関する動画
「インプラントその前に！知っておくべき歯根のすごさ」
今回は、活性酸素と抗酸化物質についてのお話を詳しく話します。
テーマ『病気の9割は活性酸素が引き起こす！ファイトケミカルスのすごいパワー！！(前編)』
この動画でわかること
・活性酸素とは何か？とその怖さについて
・活性酸素による酸化がなぜ問題か？
・活性酸素の原因は何か？
・活性酸素の種類
今回の参考図書
「活性酸素の話―病気や老化とどうかかわるか (ブルーバックス) 」
活性酸素は、たくさんの病気に関係しています。歯科の分野では歯周病がもっとも関係しています。歯周病との関係は以下をご参考に下さい。
▼歯周病と活性酸素の関係に関する動画
「人類史上もっとも多い感染症とは？コエンザイムQ10の意外なチカラ」
活性酸素は、身近なところ では、皮膚のシミ、シワ、たるみ。
死因につながるところでは、日本の死因1位 がん、2位 心筋梗塞、 3位 肺炎、4位 脳梗塞
この全てに活性酸素が関係しています。
前編では、この活性酸素を詳しく説明し、
後編では、その対策としての抗酸化物質、とくにファイトケミカルスについて説明していきます。
活性酸素による酸化がなぜ問題か？
①だれにでも起こること
酸素はご存知のように、僕たちが呼吸をしてエネルギーを作るのに必須のものです。
その必要な酸素が変化して活性酸素になって、カラダをサビさせています。
②どの細胞にでも起こる
どの細胞も酸素を基本的に使う為です。
③ずっと継続するということ
酸化というのは、ある物質から電子を奪うという反応です。言ってみれば、活性酸素は電子ドロボーなんです。
リンゴの茶色が広がっていく様子がこの例です。人間でおこればどんどん酸化がすすむ、つまり、老化がすすむ、ということです。
誰にでも起こり、細胞のどこにでもおこり、ずっと続く、ということで、病気の9割の引き金になっています。
今回は、活性酸素の特徴や種類、どのように発生するか、などを中心に説明しています。
後半は、その対策のお話をします。
引き続き、よろしくお願いします。
チャンネル登録とコメントもよろしくお願いします。
使用楽曲：FLASH☆BEAT「Let’s be happy」
#歯 #歯医者 #健康 #栄養 #教育 ♯ヒドロキシラジカル ♯一重項酸素
本編はこちらから
歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
日々の活動はインスタグラムに掲載していますので、よろしければこちらもご覧ください。
動脈硬化を理解するには、脂質の理解が大切ということで、何回かに分けて脂質の話をしています。
大きく4つの脂質があります。
・コレステロール
・リン脂質
・中性脂肪
・遊離脂肪酸
その中で、コレステロール、中性脂肪、リン脂質その代表のレシチン、の話をこれまでしています。
今回は、最後の遊離脂肪酸です。特に油の取り方に焦点を絞って、説明しています。
テーマ『理想的な油はリノール酸とαリノレン酸が4:1』
みなさんは、日頃使っている植物油にこだわってますか？？
以前から説明している動脈硬化のキーワードは、「炎症」と「酸化」です。
実は、植物油が炎症や酸化に大きくかかわっています。今回は、なぜ植物油が炎症や酸化にかかわるのか、また、どんな油を選べばいいのか、などを説明しています。
今回は、『アメリカの名医が教える内臓脂肪が落ちる究極の食事』を参考にさせていただいております。
油の中で特にトランス脂肪酸は体に有害です。
トランス脂肪酸に関してはこちらの動画をご参考ください。
『動脈硬化・肥満の予防には、まず脂質の理解から！ ー共役リノール酸は強い味方ー』
また昔は、「油」を揚げ物を揚げる道具のようなイメージで、栄養という考え方があまりありませんでした。
一度調理に使用した油は、調理中の加熱と長時間空気に触れたことで酸化し、過酸化脂質に変化しています。これも以前説明したように活性酸素の一種で、体に有害です！
過酸化脂質に関する動画はこちら
『病気の9割は活性酸素が引き起こす！ファイトケミカルスのすごいパワー！！（前編）』
もし今でも自宅でこうした、油を何回も使い回してるかたは、動脈硬化につながりますので、今すぐやめましょう。
また炎症の観点から油をみていくと、
そもそも「炎症」自体は、からだを守るために、大事な働きなんですね。
例えば、体に細菌が入ってきたら、白血球が戦って、炎症を起こし、周りの組織が熱を持ち赤くはれたりします。歯茎に起こる歯肉炎で歯茎が赤く腫れるのも、細菌を取り除こうと炎症がおこってるので、それ自体は大切ですね。
ただ、この炎症が止まらないというのは問題です。そこで体には炎症とともに、抗炎症といって、炎症をとめる作用もあるんです。
炎症と抗炎症のバランスがすごく大事で、それに一番関わってるのが、今日のテーマの、必須脂肪酸のバランスなんです！
動脈硬化は炎症が原因でおこる、という話を以前しています。
動脈硬化対策としても、炎症と抗炎症のバランスはとても大切なんです。
動脈硬化に関する動画はこちら
『歯周病が全身をむしばむー動脈硬化編ー』
脂肪酸の中で、炎症と抗炎症に関わるのは、いわゆる必須脂肪酸と言われる、リノール酸とαリノレン酸です。
4対1のバランスが、炎症と抗炎症のバランスとしても安心だと考え、油を選ぶ時の基準にしてはどうかな、と思います。
また理想的な油についてもこの動画では言及しています。
ポイントの一つに「ビタミンEを含有」であることを触れています。
これについては以前のレシチンに関する動画で脂質とビタミンEの相乗効果、という話をしていますので、そちらを参考にしていただくと理解しやすいとおもいます。
油の酸化を防ぐためにも、抗酸化物質、とくに、ビタミンEの含有が大切です。
レシチンに関する動画はこちら
『レシチンはコレステロールを溶かす！ -レシチン×ビタミンEで相乗効果-』
今回は、遊離脂肪酸、特に、油の選び方、のお話をしました。みなさんの脂質との付き合い方の参考になれば幸いです。
今後も、体のことや栄養のことなどを配信していきますので、よろしくお願いします。
チャンネル登録とコメントもよろしくお願いします。
では、また次回‼️
#歯 #歯医者 #健康 #栄養 #教育
本編はこちらから
歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
日々の活動はインスタグラムに掲載していますので、よろしければこちらもご覧ください。
これまでビタミン、ミネラル、タンパク質など様々な栄養素の話をしてきました。
今回はそうした栄養素を総合的にとる必要性をお話ししています。
「生命の鎖」理論は、世界的に有名な栄養学者であるロジャー・ウィリアム博士が提唱したものです。
ウイリアム博士は、私たちの健康のためには、体に必要な栄養素がバランスよく摂られていることが不可欠なことを明らかにし、これらの栄養素が体の中で協力しあって生命活動を維持している様子を「生命の鎖」という表現で表しました。
「生命の鎖」をわかりやすく例えると、
ビタミンCやカルシウムのような栄養素が小さな輪だと思ってください。その一つひとつが結びついて一つの首輪のような輪 つまり「生命の鎖」を形作っている、ということなんです。
もし、一つでも弱い輪があると、その弱い輪のところで首輪が切れてしまいますよね。
それと同じように、一つでも不足した栄養素があると、体がうまく機能しない、ということになります。
全ての必要な栄養素をバランスよくとることが大切ですが、その自信のある方はいますか？
その前に、必要な栄養素とは何か？を理解している人が少ないのではないでしょうか。
今回は、「生命の鎖 46種類の必須栄養素 ウィリアム博士の提唱する健康学」という冊子を参考にしています。
「生命の鎖・46種の必須栄養素」
【動画内で紹介している過去動画】
亜鉛の働きについて、
『免疫には亜鉛！妊活にも亜鉛！-亜鉛の重要性を知っていますか？-』
必須アミノ酸について、
『人のカラダは、タンパク質でできている(後編)』
リノール酸とαリノレン酸について、
『理想的な油はリノール酸とαリノレン酸が4：1！』
ファイトケミカルスの力について、
『病気の9割は活性酸素が引き起こす！ファイトケミカルスのすごいパワー！！（後編）』
よく噛むことには様々な効用について、
『よく噛むことの8つの効用-「ひみこの歯がいーぜ」とは？』
一番最初の動画「歯医者は歯を治せない」ということ、つまり、健康は自分で守る、について、
『歯医者は歯を治せない』
毎日の健康にとって最も大切なのは、この「生命の鎖」に関係する栄養素を毎日とって、この鎖を強化することではないか、と思います。
ちなみに、僕は、ここに書いた栄養素を毎日30年間取り続けているおかげで、もちろん健康です。
以上のように、食事とサプリメントの関係を理解して、毎日美味しく食べ、毎日バランスよく栄養をとることをおすすめします。
今回の話がみなさんの健康増進の参考になれば幸いです。
ご視聴ありがとうございました。
では、また次回！
使用楽曲：FLASH☆BEAT「Let’s be happy」
#歯 #歯医者 #健康 #栄養 #栄養素
本編はこちらから
歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
日々の活動はインスタグラムに掲載していますので、よろしければこちらもご覧ください。
人生100年時代、と言われるようになりました。人間の寿命を左右する要因の約30%は遺伝。それ以外は、生活習慣に関わるんですね。
長寿の秘訣は、長寿の人に聞くのが一番です。
イギリスのエリザベス女王は1926年生まれで、現在96歳。25歳で王位を継承し、現在在位70年。フランスのルイ14世 に続いて世界史上2番目に長い在位期間の君主となっています。
しかも、いまだ現役。最近、エリザベス女王の映画もでていて、世界的に注目されていますね。
今回は、
1. エリザベス女王の長寿の秘訣
2. 日本での長寿の研究
3. 健康長寿のために必要なこと
をお話ししています。
今回の参考図書は、
「医者が教える食事術 最強の教科書――２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方６８」
「ニューズウィーク日本版 5/25号特集 若返りの最新科学［雑誌］」
です。
【動画内で紹介している過去動画】
白米が体に悪いことについて、
『白米は体に悪い！白インゲン豆は強い味方』
孤独について
『孤独はタバコより身体に悪い』
EMSを利用した脚用運動機器について、
『100歳でも歩き続ける体をつくる －口と脚の健康法ー』
私の専門である歯から分析した、大豆などの植物性のプロテインがなぜいいのか？について、
『なぜプロテインは植物性がいいか？は歯を知ればわかる！』
これからも、栄養や体のことなどを配信していきます。
今回の話が少しでも参考になった、と思われたかたは、高評価、お願いします。
チャンネル登録とコメントもよろしくお願いします。
では、また次回！
使用楽曲：FLASH☆BEAT「Let’s be happy」
#歯 #歯医者 #健康 #栄養 #エリザベス女王
本編はこちらから
歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
日々の活動はインスタグラムに掲載していますので、よろしければこちらもご覧ください。
人生100年時代と言われるようになりました。
でも、健康で長生きしているか、というとそうでもありません。
実際は、要介護、寝たきりの高齢者も多いんですね。
では、健康で長寿を目指すには何が大切なのでしょうか？？
みなさん、毎日自分の足で歩いていますか？？最近は、リモートワークが増え、外出自粛などもあって、歩くことが減っているのではないでしょうか？？
今回は、「60歳からは脚を鍛えなさい」という本を参考にしています。
「60歳からは脚を鍛えなさい 一生続けられる運動のコツ」
【過去の関連動画について】
骨粗鬆症について
『【骨粗鬆症】歯周病が全身をむしばむー骨粗しょう症編ー』
歯周病対策のブラッシングについて、
『口の臭い人と仕事をしたいと思いますか？ －歯周病とブラッシング－』
嚥下訓練について、
『歯周病が全身をむしばむ －誤嚥(ごえんせい)性肺炎編－』
プロテインの選び方について、
『人のカラダは、タンパク質でできている(後編)』
今回は、口と脚の健康の情報をお話ししました。これがみなさんの健康増進の参考になれば幸いです。
これからも、栄養や体のことなどを配信していきます。
今回の話が少しでも参考になった、と思われたかたは、高評価、お願いします。
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では、また次回！
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#歯 #歯医者 #健康 #栄養 #教育
本編はこちらから
歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
日々の活動はインスタグラムに掲載していますので、よろしければこちらもご覧ください。
クレアチンという名前を聞いたことはありますか？
筋トレをする人だったら、筋肉を鍛えるのにプロテインとともに取ったらいいサプリメント、のような印象を持たれているのではないでしょうか？？
でも、クレアチンの効果を考えたら、ゴルフのようなスポーツをする人にこそ、必要なものじゃないかな、と思っています。
ゴルフというスポーツは、何歳になってもできて、健康にいいスポーツです。とくに、ボケ防止には最適です。
以前の動画を参考にしてください。
『ボケないためには脳トレよりゴルフ-アフターケアはCBDで-』
そして、ゴルフは健康にいいだけじゃなくて、面白いんですよね。
世の中にたくさんの球技がありますが、ゴルフがボールを一番遠くに飛ばせるスポーツではないでしょうか？
一般のアマチュアゴルファーが打ったドライバーの飛距離は、野球でいうと場外ホームランの距離です。
この飛距離は、ゴルフの面白さの一つですね。
でも、年をとってきて飛距離が落ちてくると、やはりさびしいですよね。
そこで、今回のテーマの「クレアチン」です。
クレアチンは、若い方が筋トレで筋肉を鍛えるためだけのサプリではありません。
ゴルフとクレアチンはどう関係があるのでしょうか？？
今回は、「筋肉まるわかり大事典2」という本を参考にしています。
「石井直方の筋肉まるわかり大事典《2》 」
【動画内で紹介している過去動画】
基本的なエネルギー代謝について、
『【ダイエット】マグネシウムはダイエットの救世主！』
EAAの働きについて、
『【ダイエット】ファスティングとEAA ー間違ったダイエットをしていませんか？ー』
今回は、クレアチンについてお話しました。
これがみなさんの健康増進の参考になれば幸いです。
これからも、栄養や体のことなどを配信していきます。
今回の話が少しでも参考になった、と思われたかたは、高評価、お願いします。
チャンネル登録とコメントもよろしくお願いします。
では、また次回！
使用楽曲：FLASH☆BEAT「Let’s be happy」
#歯 #歯医者 #健康 #栄養 #教育 -グルタミン
本編はこちらから
歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
日々の活動はインスタグラムに掲載していますので、よろしければこちらもご覧ください。
以前、子どもの脳と体をつくる「7つのキーワード」というお話しています。
その中の6つのキーワード、①水、②タンパク質、③カルシウム、④鉄、⑤DHA、⑥発酵食品についてはこれまで、詳しくお話ししています。
7つのキーワードについては、以前の動画を参考にしてください。
『子どものための栄養学 - 脳と体をつくる7つのキーワード -』
今回は、7つ目のキーワード⑦甘いもの 低血糖対策 というお話ししています。
子どもは甘い物が好きですよね。それだったら、高血糖が問題になるのでは？と思いがちですが、実は低血糖の方が問題になっているんです！
一般的に、「低血糖」といえば、糖尿病でインスリンを使ってる人が予想以上に血糖値が下がりすぎて、あめやスティクシューガーなどを食べる、、これがよく言われている低血糖とその対策です。
こうした低血糖と、最近の子どもに多い、いわゆる「機能性低血糖」を間違えると、
子どもの血糖値が低いんだったら甘い物を食べさせないと、と思ってしまいます。これ、全く逆なんです！
ということで、今回は、機能性低血糖とは何か、脳の成長にどう関係するのか、また、その対策、という順にお話ししています。
今回の参考図書は、「医師が教える 子供の食事大全」です。
「医師が教える子供の食事大全」
【動画内で紹介している過去動画】
糖尿病とインスリン抵抗性の関係について、
『歯周病が全身をむしばむ ー糖尿病編ー』
食物繊維の働きについて、
『食物繊維は第6の栄養素 -いまさら聞けない食物繊維のすごさ-』
ビタミンBの働きについて、
『【口内炎】たかが口内炎、されど口内炎 －口は健康のバロメーター ビタミンB群で対策－』
以上のようなことを参考にして、低血糖対策を実践していただけたら、と思います。
これからも、栄養や体のことなどを配信していきます。
今回の話が少しでも参考になった、と思われたかたは、高評価、お願いします。
チャンネル登録とコメントもよろしくお願いします。
では、また次回！
使用楽曲：FLASH☆BEAT「Let’s be happy」
#歯 #歯医者 #健康 #栄養 #噛む
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Who is 野上浩二?
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How many followers does 野上浩二 have?
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What is 野上浩二's engagement rate?
野上浩二's engagement rate on Instagram is 5.69%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 18 followers. Recent posts average 313 likes and 0 comments, so every recorded reaction is a like.
What does 野上浩二 post about on Instagram?
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