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Kenza Tham (@kenousdiary), Instagram profile photo
Verified on Instagram

Kenza Tham

Digital creator
@kenousdiary
food & looots of gym sweet tooth 🍒 📍franco-libanaise du SĂ©nĂ©gal Ă  Paris
  • Entertainment
  • Bodybuilding
  • Food & beverage
  • Food & Drink
  • Cuisine
  • Following 614
  • Followers 116.2K
  • Engagement 6.18%
  • Avg comments 81

About Kenza Tham

Kenza Tham (@kenousdiary) is a Digital creator creator on Instagram, also filed under Entertainment and Bodybuilding. The account has 116,214 followers and 418 published posts. Recent posts average 8,045 likes and 81 comments, an engagement rate of 6.18%.

An audience of 116.2K puts Kenza Tham in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 614 accounts followed, the audience works out to about 189 followers per account Kenza Tham follows. Kenza Tham carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Kenza Tham under 6 categories, led by Digital creator and followed by Entertainment, Bodybuilding, Food & beverage, Food & Drink and Cuisine.

The Instagram bio for Kenza Tham runs to 11 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Kenza Tham dates from April 2026.

Story Highlights

Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.

418 Posts

Of the 10 most recent posts shown for Kenza Tham, 5 are videos and 5 are carousels. No single format accounts for most of them. 418 published posts give Kenza Tham a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 278 followers for each post published. Kenza Tham also keeps 43 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 97 words each. The captions are written mainly in French. Words that recur across them include d’olive, j’ai, ingrĂ©dients, filet and d’huile. The captions tag #rollandgarros, #running and #motivation.

For sure #rollandgarros

Merci pour l’invitation đŸ©”
excellent/10

Pink coconut cloud smoothie đŸ©· parfait pour booster votre hydratation!!!
Salade César allégée au poulet croustillant et une vinaigrette César au

Pour 4 Ă  6 personnes

*Ingrédients*

Pour la salade

‱ 2 grandes laitues romaines
‱ 80 Ă  100 g de copeaux de Grana Padano + Grana Padano rĂąpĂ© supplĂ©mentaire
‱ 150 g de croĂ»tons

*Pour un poulet croustillant et sain*

‱ 700 à 800 g de filets de poulet
‱ 2 Ɠufs
‱ 80 g de chapelure panko (ou de chapelure ordinaire)
‱ 40 g grated Grana Padano
‱ 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de poudre d’ail
‱ 1 c. Ă  thĂ© de paprika
‱ Sel et poivre
‱ Un filet d’huile d’olive

Pour la vinaigrette CĂ©sar au Grana Padano

‱ 120 g de yaourt grec
‱ 3 cuillĂšres Ă  soupe de Grana Padano rĂąpĂ©
‱ 1 cuillùre à soupe de mayonnaise
‱ 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de moutarde
‱ 1 petite gousse d’ail rĂąpĂ©e
‱ Jus d’un demi-citron
‱ Un filet d’huile d’olive
‱ Sel et poivre

*Préparation*

Préparez le poulet croustillant.
Coupez les filets de poulet en morceaux ou en laniĂšres.
Dans un bol, battre les Ɠufs.

Dans un autre bol, mĂ©langez la chapelure, le grana padano, le paprika, l’ail, le sel et le poivre.

Trempez le poulet dans l’Ɠuf, puis enrobez-le du mĂ©lange croustillant.

Déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

Ajoutez un filet d’huile d’olive.

Cuisson
‱ Au four: 20 à 25 min à 220 °C
‱ ou à la friteuse à air chaud: 15 à 18 min à 200 °C
jusqu’à ce que le poulet soit dorĂ© et croustillant.

PrĂ©parez la vinaigrette CĂ©sar en mĂ©langeant tous les ingrĂ©dients jusqu’à obtenir une consistance lisse et crĂ©meuse. Ajustez la quantitĂ© d’eau ou de jus de citron si nĂ©cessaire.

Assembler la salade:
‱ Coupez la romaine en gros morceaux
‱ Ajouter les croĂ»tons
MĂ©langer avec une partie de la vinaigrette
‱ Garnissez de poulet chaud et croustillant
‱ Ajoutez gĂ©nĂ©reusement des copeaux de Grana Padano, du Grana Padano rĂąpĂ© et du poivre noir fraĂźchement moulu.
Servi directement au milieu de la table dans un immense saladier: effet « waouh » garanti!! 💅

Collaboration commerciale
Les moments >> le temps ON EST D’ACCORD?

#running#motivation
petite mise au point
What I eat version trĂšs spĂ©ciale đŸ«’

4 recettes sublimĂ©es par l’huile d’olive vierge extra

PETIT DEJ: tartine avocat, Ɠuf mollet, huile d’olive - IngrĂ©dients: pain avocat Ɠuf huile d’olive Puget

DÉJEUNER: pĂątes, citron, parmesan, huile d’olive - IngrĂ©dients: pĂątes citron parmesan huile d’olive Puget

DÎNER: tomates rĂŽties, feta, pain, huile d’olive - IngrĂ©dients: tomates feta pain huile d’olive Puget

Dessert bonus: « mousse au chocolat » Ă  base de tofy soyeux et cacao en poudre et sucrant au choix, filet d’huile d’olive et fleur de sel Ă  la fin

& bisouuuus

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé.

Collaboration commerciale
vous DEVEZ regarder les 2 derniĂšres slides â€ïžâ€đŸ”„

dream night with đŸŽŸđŸŠ

📾
invitation - produits offerts
BORDEL, JE SUIS MARATHONIENNE!!! Je n’ai pas les mots pour dĂ©crire ce que je ressens actuellement. Vraiment, j’ai vĂ©cu la plus belle course de ma vie: zĂ©ro douleur, zĂ©ro envie de lĂącher, 0 mur. Plus on avançais plus j’étais heureuse. J’étais en promenade, j’étais SI À L’AISE!!!
Mon pĂšre m’a fait la surprise
 et honnĂȘtement, je crois que je viens de vivre le plus beau moment de ma vie. J’ai couru avec lui, il m’a criĂ© « HAYETE, je suis fier de toi » tout le long. J’ai fait 500m en pleurant main dans les mains avec lui.
J’ai aussi eu mes proches avec moi (iconic la derniùre slide????).
Je n’arrive toujours pas à y croire.
Et pour ĂȘtre honnĂȘte, les kilomĂštres les plus durs Ă©taient les 5 premiers. Je n’avais pas fait de sortie longue depuis un mois Ă  cause de ma pĂ©riostite, mais j’avais validĂ© le 30 km, donc je me faisais confiance. MĂȘme si mentalement, « l’inconnu » est dur quand on ne s’est plus testĂ©e sur la distance. J’avais TRÈS PEUR de la rĂ©action de mon corps.

J’ai fait confiance Ă  mon mental et Ă  tout le sport que je pratique depuis des annĂ©es.
Hier, j’ai fait une crise d’angoisse. Je n’en ai pas parlĂ©, mais j’étais incapable de sortir de chez moi, incapable de parler Ă  qui que ce soit.
Mais quand tu t’entraĂźnes, quand tu as un why, quand tu penses Ă  ceux qui vivent pire et qui n’ont mĂȘme pas un milliĂšme de la chance que tu as
 tu continues. Tu ne rĂ©flĂ©chis plus.

Croyez en vous. En vos projet. Ceux qui disent que vous ĂȘtes nuls c’est qu’ils font moins que vous. Ceux qui ne croient pas en vous c’est qu’ils n’osent pas faire ce que vous faites.

Merci Ă  toutes les personnes qui Ă©taient derriĂšre moi 💖
PAPA 💖💖 MAMAN 💖💖
Mon frùre, ma sƓur, mes neveux
Ma belle-sƓur, mon beau-frùre
Mimo candichou
Danaé et Samia
Ju et Pierre du 25 au 35
Raph, avec qui j’ai fait les 30 premiers km
Acha, pour ton aide mentale depuis le début
pour l’invitation ( đŸ«‚đŸ«‚)
Raphy au km 5 la premiĂšre đŸ€
La team follow et
« fais-le pour ton pĂšre ». GravĂ© Ă  jamais ❀
Le meilleur pour la fin pour TOUT📾
si tu as besoin de force pour avancer đŸ€

Pendant longtemps, je me suis enfermé dans des cases. Des pensées limitantes.

Pas seulement sur les réseaux sociaux, mais dans ma vie personnelle, dans le sport, dans le travail.

Je voulais me distinguer, ĂȘtre diffĂ©rente
Et pourtant, je ne faisais rien pour le devenir vraiment..

Puis j’ai compris une chose essentielle:
rien de grand ne naĂźt dans le confort.

C’est dans l’inconfort que l’on se confronte Ă  soi-mĂȘmeđŸ©·
Dakar tu es NEKH đŸ€

Photos par la talentueuse

Kenza Tham's engagement

Kenza Tham's engagement rate on Instagram is 6.18%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 16 followers. Likes outnumber comments by roughly 99 to 1, with 8,045 likes and 81 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.

Engagement rate

6.18%

Avg likes
8K
Avg comments
81
Interactions : followers
1 : 16

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Age & Gender

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Audience Location

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Primary Language

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Audience Interests

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Authenticity

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Audience Quality Score

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Brand Affinity

Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.

Content Strategy

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Commercial Insights

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Industry Fit

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Frequently asked questions

These answers about Kenza Tham are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.

Who is Kenza Tham?

Kenza Tham (@kenousdiary) is a Digital creator creator on Instagram, also filed under Entertainment and Bodybuilding. Kenza Tham carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Kenza Tham runs to 11 words across 3 lines.

How many followers does Kenza Tham have?

Kenza Tham has 116,214 followers on Instagram (116.2K). Set against 614 accounts followed, the audience works out to about 189 followers per account Kenza Tham follows. 418 published posts give Kenza Tham a moderate archive on Instagram.

What is Kenza Tham's engagement rate?

Kenza Tham's engagement rate on Instagram is 6.18%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 16 followers. Likes outnumber comments by roughly 99 to 1, with 8,045 likes and 81 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.

What does Kenza Tham post about on Instagram?

Flinque files Kenza Tham under 6 categories, led by Digital creator and followed by Entertainment, Bodybuilding, Food & beverage, Food & Drink and Cuisine. Of the 10 most recent posts shown for Kenza Tham, 5 are videos and 5 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Kenza Tham repeatedly use the words d’olive, j’ai, ingrĂ©dients, filet and d’huile. Kenza Tham's captions carry hashtags such as #rollandgarros, #running and #motivation. Kenza Tham writes those captions mainly in French. Kenza Tham keeps 43 story highlights, which open with a free Flinque account.

How do I contact Kenza Tham for a collaboration?

Kenza Tham's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist Kenza Tham and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.

Kenza Tham's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.

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Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Kenza Tham.

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