- Following 998
- Followers 12.2K
- Engagement 2.25%
- Avg likes 306
- Avg comments 2
About 古越桂
古越桂 (@kei.furukoshi_ifbb_pro) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 12,198 followers and 516 published posts. Recent posts average 306 likes and 2 comments, an engagement rate of 2.25%.
With 12.2K followers, 古越桂 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. 古越桂 follows 998 accounts, so the audience is roughly 12 times the size of the list followed. 古越桂 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files 古越桂 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 古越桂 runs to 17 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 古越桂 dates from April 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
516 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 古越桂, 5 are videos, 3 are single images and 2 are carousels. No single format accounts for most of them. 古越桂 has built a substantial archive of 516 posts. Against the audience, that is roughly 24 followers for each post published. 古越桂 also keeps 9 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 21 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include マッスルステーキ, 失敗しない減量の進め方, チームマッスルステーキ, 美味しく食べてボディメイク and こうした. The captions tag #マッスルステーキ, #古越桂, #チームマッスルステーキ, #筋トレ and #減量.
その目標に向けた身体作りに挑戦するメンバーもいます🔥
大会を目指す人も、
夏を楽しみたい人も、
それぞれの理想を目指せるのが
チームマッスルステーキ。
今回は古越さんのパーソナルで胸トレ🏋️♂️
3ヶ月後の変化をお楽しみに🥩🔥
#マッスルステーキ #チームマッスルステーキ #古越桂 #美味しく食べてボディメイク
2年前から必ず食べている
「クリームオブライス」と「プロテイン」
飲むのではなく食べる事を大事にし
パンケーキやライスペーパーを使い
大福にして食べていました
今回
玄米クリームオブライスと卵白パウダーが一緒になった
「ライスクリームパウダー」を使い
「ライスクリームパンケーキ」
ライスクリームパウダー 45g
（糖質22g タンパク質22g）
バナナ 1
卵 1
はちみつ 10g
シナモン
MCTオイル5g
水 150cc
総カロリー 約439 kcal
タンパク質（P） 約29 g
脂質（F） 約13 g
炭水化物（C） 約53 g
筋肉を育てる為に飲むのではなく
トレーニング前に食事は必ず2回食べてからが凄く重要です
たくさんのご応募誠にありがとうございました‼️
想像を超える反響をいただき大変嬉しく思います。
募集は終了となりました🙌🏻
そして応募してくださった皆様へ。
本気で身体を変えたいという想いしっかり伝わりました。
選考結果はすでにご連絡してありますので、
応募された方はDMにてご確認ください📩
今回ご参加いただけなかった方も
第2期や今後も活動も計画する予定ですのでまたご参加ください🙌🏻
美味しく食べてボディメイク！
#チームマッスルステーキ #ボディメイク #筋トレ #減量 #マッスルステーキ
アスパラがボディビルの秘密兵器な理由🌱
✅ 100gたんぱく質2.6g＆22kcal
✅ 葉酸豊富＋B6＝筋タンパク合成促進
✅ アスパラギン酸＝疲労回復＆浮腫防止
減量中も増量中も
コンディションを保ちたいボディビルダー必食💪
自然栽培、無農薬
信州中野産のアスパラ
こちらのプロフィール欄から期間限定で
購入できます
> #筋肥大 #ボディビル飯 #アスパラガス #減量食 #アミノ酸
絞り切る為にプロが教える減量のコツ
4月25日（土）開催
IFBB PRO 古越選手が教える
大会出場者向け 本気の減量セミナー🔥
・減量の設計方法
・失敗しない減量の進め方
・勝つための最終調整
をわかりやすく解説します💡
世界で戦ってきた経験をもとに、
実践的な内容をお伝えします。
さらに、
セミナー後はマンツーマンでの質疑応答も可能です🙌
本気で身体を仕上げたい方におすすめです。
なんとなくの減量から抜け出したい方へ。
👉 詳しくはプロフィールのURLからご覧ください
#マッスルステーキ #古越桂 #減量方法
「カロリーを減らしすぎること」
コンテストに向けた減量では
筋肉を残しながら脂肪を落とす必要があります。
カロリーを落としすぎると
・筋肉が減る
・代謝が落ちる
・脂肪も落ちにくくなる
という悪循環に。
大切なのは
しっかり期間を設けて
カロリーを落としすぎずに
減量を進めること。
焦って一気に落とすより
計画的な減量が結果的に
一番身体を仕上げやすくなります。
こうした
・失敗しない減量の進め方
・大会に向けた調整
・ピーキングの考え方
などを
IFBB PRO 古越選手が
セミナーで詳しく解説します。
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IFBB PROに聞いてみたいことがあれば
コメントで教えてください💬
#マッスルステーキ #古越桂 #減量 #赤身肉 カロリー設計
結婚式会場
#八芳園
スーツオーダー作り直しておいて良かった
muscleメンバーの皆様と
camera
IFBB PRO 古越選手に聞いてみました✨
減量中や大会前は体重の変化や浮腫みで
不安になることも多いと思います。
でも実は、
・体重が増えても脂肪とは限らない
・カリウムで浮腫み対策ができる
・あえて「頑張らない期間」を作る
など、
プロの減量の考え方は意外とシンプル。
ボディメイクは
「頑張る」だけではなく
正しく調整することが大切です。
こうした
・失敗しない減量の進め方
・大会に向けた調整
・ピーキングの考え方
をIFBB PRO 古越選手が
セミナーで詳しく解説します。
大会を目指している方はもちろん、
減量で悩んでいる方にも
かなり参考になる内容です。
プロフィールのリンクから
詳細をチェックできます。
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IFBB PROに聞いてみたいことがあれば
コメントで教えてください💬
#マッスルステーキ #古越桂 #ダイエットアドバイザー #浮腫み解消
超えていく
昨日の自分自身
G⭕️ Olympia
camera
武士の精神を胸に
鍛錬を重ねてきた肉体
心を静かに強さを求め
日本の「和」を感じる美しさを求めて
筋肉は剣となり
意志は盾となる
筋肉こそ自分自身のプロフィール
身体で歴史を刻む
#ボディビル #筋トレ #ローマ #古代美 #筋肉は裏切らない
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
古越桂's engagement
古越桂's engagement rate on Instagram is 2.25%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 44 followers. Likes outnumber comments by roughly 153 to 1, with 306 likes and 2 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
2.25%
- Avg likes
- 306
- Avg comments
- 2
- Interactions : followers
- 1 : 44
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 古越桂 further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories 古越桂 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about 古越桂 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 古越桂?
古越桂 (@kei.furukoshi_ifbb_pro) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. 古越桂 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 古越桂 runs to 17 words across 4 lines.
How many followers does 古越桂 have?
古越桂 has 12,198 followers on Instagram (12.2K). 古越桂 follows 998 accounts, so the audience is roughly 12 times the size of the list followed. 古越桂 has built a substantial archive of 516 posts.
What is 古越桂's engagement rate?
古越桂's engagement rate on Instagram is 2.25%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 44 followers. Likes outnumber comments by roughly 153 to 1, with 306 likes and 2 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does 古越桂 post about on Instagram?
Flinque files 古越桂 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 古越桂, 5 are videos, 3 are single images and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for 古越桂 repeatedly use the words マッスルステーキ, 失敗しない減量の進め方, チームマッスルステーキ, 美味しく食べてボディメイク and こうした. 古越桂's captions carry hashtags such as #マッスルステーキ, #古越桂 and #チームマッスルステーキ. 古越桂 writes those captions mainly in Japanese. 古越桂 keeps 9 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 古越桂 for a collaboration?
古越桂's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist 古越桂 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
古越桂's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with 古越桂.