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About FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht
FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht (@karinabergen_gesundheitscoach) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 7,558 followers and 500 published posts. Recent posts average 56 likes and 15 comments, an engagement rate of 0.87%.
FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 71 accounts followed, the audience works out to about 106 followers per account FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht follows. FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht is set up as an Instagram business account. Flinque files FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht runs to 18 words across 2 lines. The bio mentions @kinder.leicht.essen_pickyeater. The latest activity Flinque has on record for FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht dates from March 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
500 Posts
Of the 10 most recent posts shown for FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht, 6 are videos, 3 are carousels and 1 is a single image. That mix leans toward videos. FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht has built a substantial archive of 500 posts. Against the audience, that is roughly 15 followers for each post published. FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht also keeps 23 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 154 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include dann, wenn, ernährung, oder and mehr. The captions tag #kinderernährung, #mamaleben, #kinderessen, #familientisch and #mamalebenpur.
Stattdessen verlassen wir uns auf moderne Empfehlungen, Labels und Systeme wie den Nutri-Score. Für mich fühlt sich das weniger nach Aufklärung an und mehr nach Bevormundung. Ein weiteres System, das uns vom eigenen Denken abhält, statt uns wieder zu ermutigen, selbst hinzuschauen und zu hinterfragen.
Wenn du damit Schluss machen möchtest.
Wenn du verstehen willst, was ursprüngliche Ernährung wirklich bedeutet, jenseits von Ernährungspyramiden, Marketing und Industrieempfehlungen, dann lade ich dich herzlich ein:
👉Am Freitag um 9:30 Uhr findet mein Infotermin zur traditionellen Ernährung statt.
Ich teile dort persönliche Erfahrungen, gehe auf Fragen aus der Community ein und vielleicht auch auf genau deine, wenn du mir eine geschickt hast.
❓willst du dabei sein oder dir die Aufzeichnung anschauen? Dann kommentiere mit „Link“
Ich feier mein selbstgemachtes Popcorn, weil es aus nur drei Zutaten besteht und ein richtig hochwertiges Lebensmittel ist.
Maiskörner.
Butterschmalz oder Ghee.
Und je nach Geschmack: Salz oder Honig.
Und ja – auch bei der süßen Variante gebe ich immer eine Prise Salz dazu. Das macht den Geschmack erst richtig rund.
Wichtig ist die Fettquelle:
Wenn du ranzige Pflanzenöle, entzündungsfördernde Fette oder Öl aus Plastikflaschen verwendest, brauchst du dich über nichts zu wundern.
Aber mit hochwertigem Butterschmalz ist Popcorn etwas komplett anderes.
Ghee oder Butterschmalz kannst du kaufen oder selbst herstellen –
die Zubereitung habe ich hier auf meinem Profil schon einmal gezeigt.
Topf richtig heiß machen, den Boden mit Maiskörnern bedecken, Fett dazu –
und dann passiert in wenigen Sekunden Magie.
Ein komplett voller Topf Popcorn.
Mal ehrlich: Was würdest du im Kino für so einen Topf zahlen?
Schätz mal und schreib’s in die Kommentare.
Und wenn dich Themen wie ursprüngliche Ernährung interessieren –
ehrliche, leckere Lebensmittel, ohne auf Genuss zu verzichten –
dann folg mir unbedingt für mehr.“
Ein Ei enthält alles, was ein neues Leben aufbauen würde. Ein kleines Kraftpaket, das hochwertiges Protein, gesunde Fette, Vitamin A und D, Cholin für das Gehirn und wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente liefertBraucht’s noch mehr Vorteile?
Und ja, ich liebe Eigelb auch in weicher Konsistenz, weil die Nährstoffe so am meisten erhalten bleiben. Für mich persönlich gehört das Ei – in bester Freiland- oder Bioqualität – sogar in sensiblen Lebensphasen fest dazu. Ob für die Schwangerschaft, Beikost oder auch für größere Kinder.
das Risiko ist insgesamt sehr gering. Nur etwa 1 von 20000 Eiern ist von Salmonellen betroffen und wenn, dann auf der Schale. Wer sich unsicher fühlt, kann sie vor dem Aufschlagen einfach gründlich waschen.
Eine Infektion ist statistisch gesehen bei Obst und Gemüse sogar deutlich höher.
Für mich gibt es jedenfalls keinen Grund, dieses unglaublich nährstoffreiche Lebensmittel zu meiden. Eher im Gegenteil: Wir sollten uns fragen, warum Eltern vor weichen und rohen Eiern Angst gemacht wird und mich regelmäßig die Frage errichten, wie viel Eier denn nun noch gesund wären 😬
Ich vertraue echten Lebensmitteln mehr als stark verarbeiteten Ersatzprodukten aus bunten Verpackungen. Und du?
🎁kommentiere mir Ei und ich schick mir meine besten Ideen, um Eier in die Ernährung einzubauen
Das ist nicht so etwas wie „Welche Kinderwagenfarbe passt zu meiner Wickeltasche?“ – es ist ein absolutes Basic, das wir Eltern einfach brauchen.
Wir sind mittlerweile so weit weg von natürlicher Ernährung, dass viele gar nicht mehr wissen, was eigentlich in ihrer ganz“normalen“ Nahrung drinsteckt.
• Bei 46 zugelassenen Zusatzstoffen wird ausdrücklich empfohlen, bei kleinen Kindern vorsichtig zu sein, da die akzeptable tägliche Aufnahmemenge überschritten werden kann.
• 5 Zusatzstoffe stehen im Verdacht, Aktivität und Aufmerksamkeit bei Kindern beeinträchtigen zu können.
• Andere können Verdauung, Haut, Wohlbefinden oder die Empfindlichkeit gegenüber Allergenen beeinflussen.
🤯Und falls du gerade denkst:
„Was kann ich meinem Kind denn dann überhaupt noch geben?“
„Woran erkenne ich, was gut ist?“
„Und woher weiß ich, was meinem Kind wirklich fehlt?“
👉Dann lade ich dich herzlich zur Masterclass Baby- & Kinderernährung ein.
Schreib mir einfach „Kind“, und ich schicke dir alle Details.
#kinderernährung #kinderessen #mamalebenpur #echtesessen
Aber du solltest auf die Herkunft und die Verarbeitung achten. Auch die Verpackung kann einen enormen Einfluss auf die Qualität nehmen!
Aber hier ganz klar! Butter kann ein wertvolles Lebensmittel mit zahlreichen Vorteilen für dein Kind sein.
Ich würde bei Babys allerdings mit der geklärten Butter ( Ghee / Butterschmalz)anfangen, um die Verträglichkeit zu testen.
Ich bin schon gespannt, welches gesunde Lebensmittel als nächstes wieder schlecht geredet wird?
Welchem Mythos sollen wir uns im nächsten Beitrag anschauen?
Eier, Leber….?
Wenn du wirklich lernen willst, welche Nährstoffe besonders für Babys und Kinder entscheidend für eine gute Entwicklung sind, dann kannst du am 03.12 bei der Masterclass per zoom dabei sein- mehr Infos in meiner Story und kommentiere mir „Kind“ wenn du mehr Infos willst
#kinderernährung #familientisch #mamaleben #brei #blw
Ich denke beim Kochen viel einfacher, als viele es tun. Denn ich plane nach einem System, das mir seit Jahren extrem viel Erleichterung bringt.
Dank dieses Systems kann ich jederzeit einen gesunden Teller zusammenstellen – egal ob für die Frühstücksbox meiner Kinder, fürs Mittagessen oder einen schnellen Snack. Alles darf nährstoffreich und gleichzeitig eine vollständige Mahlzeit sein.
👉Wenn du verstehen willst, wie dieses System funktioniert, dann schreib mir „System“ und ich verrate dir meinen Geheimtipp
Es geht einfach darum, Verantwortung zu übernehmen
für dich, für deine Familie und besonders für deine Kinder.
Weil echte Gesundheit in deiner eigenen Küche beginnt
und nicht in der Apotheke.
Wenn du wirklich willst,
dass die Gesundheit deiner Kinder durch deine Küche führt
und nicht durch Medikamente
👉dann kommentiere mit E5
und ich schicke dir meine fünf einfachsten Schritte,
die dir den Umstieg auf eine gesunde Ernährung richtig leichter machen.
#Kinderernährung #traditonelleernährung #kinderessen #mamaleben #kindergesundheit
„Ja, ich wollte ja eigentlich gesünder essen, ich weiß ja, dass es wichtig ist. Am Anfang hab ich’s auch gemacht. Aber dann hat das hier keiner gegessen… also hab ich’s irgendwann gelassen. Jetzt koche ich halt das, was meiner Familie schmeckt.“
Und genau da beginnt oft etwas, das wir gar nicht merken.
Wir vergessen, dass es auch unsere Verantwortung ist, uns selbst wichtig zu nehmen.
Wir dürfen uns wieder erlauben, auch für uns zu kochen.
Gerichte, die uns Energie geben, die uns guttun und uns stark machen. 💛
Denn mal ehrlich – wie sollen unsere Kinder lernen, was gesunde Ernährung bedeutet, wenn wir ihnen zeigen, dass unsere eigenen Bedürfnisse keine Rolle spielen?
Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.
Es geht darum, wieder auf uns selbst zu achten.
Für unsere Gesundheit. Für unsere Energie. Für unsere Kinder. 🌿
Und wenn du schon länger spürst, dass du da etwas verändern möchtest…
wenn du dir wünschst, gemeinsam mit anderen Frauen zu starten,
die ihre Gesundheit wieder selbst in die Hand nehmen wollen,
die Lust haben auf echtes, ursprüngliches Essen – ohne den ganzen Industriekram –
dann ist das jetzt deine Chance. ✨
Nur noch bis Donnerstag läuft der Geburtstagssale.
Eine wunderbare Möglichkeit, zu sparen und endlich etwas zu tun, das dir wirklich wichtig ist. 💛
👉Wenn du mehr über mein Mentoring wissen möchtest, das im Januar startet,
schreib einfach „Mentoring“ in die Kommentare oder schick mir eine DM.
Ich sende dir dann alle Infos ganz entspannt zu. 💌
Was hat dich am meisten überrascht?
#mamaleben #mamaseinistschön #familientisch
Hast du gewusst, dass echte, vollwertige Lebensmittel wählerische Kinder in Besseresser verwandeln können? 🥑🍞🍲
Doch der Start in die Beikost ist oft problematisch:
❌ Nährstoffarmes Essen
❌ Pestizide & toxische Metalle
❌ Minderwertige Öle, zu wenig Omega-3
❌ Plastik & Schadstoffe aus Kochgeschirr
❌ Zu wenig Bitterstoffe & gesunde Darmbakterien
„Alles normal?“ Nein, ist es nicht! 🚨
Verdauungsprobleme, Blähungen, ständiges Verlangen nach Zucker & Fast Food – all das sind Warnsignale!
Und nein: Abführmittel sind keine Lösung.
Ich habe selbst den Fehler gemacht, einfach zu geben, „was mein Kind wollte“ – bis ich verstanden habe: ICH entscheide, was auf den Tisch kommt! 💡
Heute weiß ich, wie ich mit nährstoffreicher, natürlicher Familienernährung meine Kinder stark & gesund mache – und das auch mit wenig Zeit!
💚 Am Montag, 25.03. um 20 Uhr lade ich dich zu einem KOSTENLOSEN Q&A-Abend auf Zoom ein!
45 Minuten voller Wissen & Antworten rund um gesunde Ernährung für die ganze Familie.
📌 In den letzten 15 Minuten stelle ich mein Mentoring-Programm vor, das am 16.04. startet – für alle, die endlich ohne Zusatzstoffe, aber mit Genuss & Leichtigkeit kochen wollen!
🔥 Bonus: Alle Teilnehmer des Q&A bekommen einen exklusiven Rabatt für das Mentoringprogramm.
💬 Schreib “Link” in die Kommentare, und ich sende dir den Zoom-Link direkt zu!
Jetzt ist die beste Zeit, um die Ernährung deiner Familie in die Hand zu nehmen – bist du dabei? 💪
FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht's engagement
FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht's engagement rate on Instagram is 0.87%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 115 followers. Comments stay close to likes on FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht's posts, at 56 likes and 15 comments on average, about 3.7 likes per comment.
Engagement rate
0.87%
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- Avg comments
- 15
- Interactions : followers
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Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
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These answers about FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht?
FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht (@karinabergen_gesundheitscoach) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht runs to 18 words across 2 lines.
How many followers does FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht have?
FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht has 7,558 followers on Instagram (7.6K). Set against 71 accounts followed, the audience works out to about 106 followers per account FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht follows. FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht has built a substantial archive of 500 posts.
What is FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht's engagement rate?
FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht's engagement rate on Instagram is 0.87%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 115 followers. Comments stay close to likes on FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht's posts, at 56 likes and 15 comments on average, about 3.7 likes per comment.
What does FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht post about on Instagram?
Flinque files FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht, 6 are videos, 3 are carousels and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht repeatedly use the words dann, wenn, ernährung, oder and mehr. FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht's captions carry hashtags such as #kinderernährung, #mamaleben and #kinderessen. FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht writes those captions mainly in German. FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht keeps 23 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact FAMILIENERNÄHRUNG- nachhaltig, gesund und selbstgemacht for a collaboration?
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