- Following 12
- Followers 62.5K
- Engagement 3.42%
- Avg likes 2.4K
- Avg comments 17
About ケント/心身を整えるウェルネストレーナー
ケント/心身を整えるウェルネストレーナー (@kankenfit) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 62,499 followers and 142 published posts. Recent posts average 2,431 likes and 17 comments, an engagement rate of 3.42%.
With 62.5K followers, ケント/心身を整えるウェルネストレーナー is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. ケント/心身を整えるウェルネストレーナー follows just 12 accounts, which leaves well over 1,000 followers for every account followed. ケント/心身を整えるウェルネストレーナー uses an Instagram professional account. Flinque files ケント/心身を整えるウェルネストレーナー under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for ケント/心身を整えるウェルネストレーナー runs to 12 words across 6 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for ケント/心身を整えるウェルネストレーナー dates from June 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
142 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for ケント/心身を整えるウェルネストレーナー are videos. 142 published posts give ケント/心身を整えるウェルネストレーナー a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 440 followers for each post published. ケント/心身を整えるウェルネストレーナー also keeps 1 story highlight on the profile. 6 of those 10 carry captions, averaging 11 words each. The captions are written mainly in Japanese.
体をしなやかで強く保つために、毎朝起きて寝室を出る前に必ず行っているルーティンです。
📌 保存して習慣にしてみてください。
きっと体が喜びます！
メニュー
1. ウォークアウト（軽く体を動かして体温を上げる）
2. ワールド・グレイテスト・ストレッチ
3. ハムストリングス（太ももの裏）のストレッチ
4. 腸腰筋のストレッチ
5. ワールド・グレイテスト・ストレッチ（反対側）
6. ハムストリングスストレッチ（反対側）
7. 腸腰筋のストレッチ（反対側）
8. 最初に戻って、この流れを7〜8回繰り返す（約5分）
9.コサックスクワット 左右5回ずつ
ポイント
全部を一度に覚える必要はありません。
私はまず①〜⑧だけをしばらく続けて、慣れてから最後の種目を追加しました。
筋トレだけでなく、その前後や日常でも体を動かすことの大切さを実感しています。このルーティンを取り入れてから体の調子がとても良くなりました。
必要なのは1日たった6分。短時間だからこそ、毎日無理なく続けられています。
ぜひ試してみて、感想を教えてください！
体を動かすって本当に気持ちいい。これは本当にありがたいことで、体からのプレゼントみたいなもの。ぜひ試してみて。
この運動にすっかりハマっています！
このルーティンは、太極拳や気功の動きをヒントにした、シンプルなモビリティとリンパの流れを促す動きです。
👉各動きを1分ずつ行います。
1. 軽くジャンプ
2. ボディウェーブ
3. アームスイング
4. デッドアーム
5. ゴルフスイング
6. マーチスラップ
7. トランクツイスト
8. ウィンドミル
9. プリエスクワット
始めたばかりの人は、それぞれ20回ずつでもOK。5分以内で終わります。私も最初はそうして、少しずつ9分間フルでできるようになりました！
✨このルーティンは、炎症・ストレス・お腹の張りを和らげたり、可動域・エネルギー・巡りの改善に役立つかもしれません✨
私はここ3週間ほど毎朝続けていますが、体がすごく元気になる感覚があります。体の感じ方や動きやすさも、すぐに変化を感じました。
強くなるために筋トレもしてほしい。でも同時に、ジムの外でもしなやかに動ける体でいてほしい。
周りの情報が多すぎて圧倒されたり、頭の中が騒がしく感じたりするとき、呼吸は心と体の状態を整える最も手軽で効果的な方法の1つです。
このシンプルな「ボックス呼吸法」では、次のようなことが起こっています。
呼吸をゆっくりと深くし、そのリズムを一定に保つことで、心拍数が呼吸のペースと同期し始めます。
特に、息を長く吐くことや一定時間息を止めることは、迷走神経を刺激します。すると脳に「今は安全な状態だ」というサインが送られます。
その結果、扁桃体（不安や恐怖に関わる脳の部位）の過剰な働きが落ち着き、思考がクリアになっていきます。
早ければ60〜90秒ほどで「闘争・逃走反応」の状態から、落ち着いた状態へと切り替わることができます。
ケント/心身を整えるウェルネストレーナー's engagement
ケント/心身を整えるウェルネストレーナー's engagement rate on Instagram is 3.42%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 29 followers. Likes outnumber comments by roughly 143 to 1, with 2,431 likes and 17 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
3.42%
- Avg likes
- 2.4K
- Avg comments
- 17
- Interactions : followers
- 1 : 29
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research ケント/心身を整えるウェルネストレーナー further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories ケント/心身を整えるウェルネストレーナー is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about ケント/心身を整えるウェルネストレーナー are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is ケント/心身を整えるウェルネストレーナー?
ケント/心身を整えるウェルネストレーナー (@kankenfit) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. ケント/心身を整えるウェルネストレーナー uses an Instagram professional account. The Instagram bio for ケント/心身を整えるウェルネストレーナー runs to 12 words across 6 lines.
How many followers does ケント/心身を整えるウェルネストレーナー have?
ケント/心身を整えるウェルネストレーナー has 62,499 followers on Instagram (62.5K). ケント/心身を整えるウェルネストレーナー follows just 12 accounts, which leaves well over 1,000 followers for every account followed. 142 published posts give ケント/心身を整えるウェルネストレーナー a moderate archive on Instagram.
What is ケント/心身を整えるウェルネストレーナー's engagement rate?
ケント/心身を整えるウェルネストレーナー's engagement rate on Instagram is 3.42%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 29 followers. Likes outnumber comments by roughly 143 to 1, with 2,431 likes and 17 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does ケント/心身を整えるウェルネストレーナー post about on Instagram?
Flinque files ケント/心身を整えるウェルネストレーナー under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for ケント/心身を整えるウェルネストレーナー are videos. ケント/心身を整えるウェルネストレーナー writes those captions mainly in Japanese. ケント/心身を整えるウェルネストレーナー keeps 1 story highlight, which open with a free Flinque account.
How do I contact ケント/心身を整えるウェルネストレーナー for a collaboration?
ケント/心身を整えるウェルネストレーナー's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist ケント/心身を整えるウェルネストレーナー and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
ケント/心身を整えるウェルネストレーナー's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with ケント/心身を整えるウェルネストレーナー.