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About 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ
藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ (@kanato_pt) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 8,751 followers and 326 published posts. Recent posts average 379 likes and 4 comments, an engagement rate of 4.23%.
藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 412 accounts followed, the audience works out to about 21 followers per account 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ follows. 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ runs to 12 words across 6 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ dates from October 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
326 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. 326 published posts give 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 27 followers for each post published. 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ also keeps 8 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 10 words each. The captions are written mainly in Japanese.
脚を前に出すことばかり頑張っていませんか？
理想の歩きってどんな動きか知ってますか？
理想の歩きのPointは股関節が使えること。
股関節の前が伸ばされることで腸腰筋がゴムのように引き伸ばされます。その反発を利用して足が前に出るのが良い歩行です。
つまり股関節の伸展が綺麗に出るか？が重要です！
腰を反ると意味がないので、肋骨を締めたまま、お尻で後ろ足を支えるのがポイントです。
歩くと前ももが張る人は、これを保存して歩く前にやってみて下さい！
それ、脚の問題ではなく、腰が反って骨盤が不安定になっています。
お腹で骨盤を支えられないと、脚の重さを前もも、大腿直筋で支えやすくなります。
まずは足を遠くに伸ばしすぎないこと。
腰が反らない範囲で、下腹部を薄くしたまま片脚ずつ動かします。
腰と床の隙間が増えたら、もうお腹では支えられていません。
デッドバグで前ももが疲れる人は、保存してフォームを見直してください。
それ、脂肪だけじゃなくて、肋骨が開いている可能性があります。
肋骨が開くと、体幹の圧が抜けて、お腹を薄く保ちにくくなります。
肋骨を締めるために大事な筋肉は、内腹斜筋と腹横筋です。
これらの筋肉は息を吐き切る時に力が入りやすいです。
今回は呼吸に合わせたエクササイズをご紹介しました！
腹筋しても変わらない人は、まずこれを保存して試してください。
座っている姿勢は、股関節の前にある腸腰筋は縮こまった状態です。
この状態が続いて筋肉が短くなると、立った時には腰を反る方向に引っ張ってしまいます。
なので、腰に負担がかかって痛みにつながります。
今回は腸腰筋をストレッチするPointをお伝えしました！
ぜひお試しください！
フロッグって股関節を外旋したまま、膝の曲げ伸ばしをする動きですが、
股関節じゃなく、足部の外転や下腿の外旋で代償している人が多いです。
股関節の外旋を意識するならボールを使うのがおすすめ。
これで入りが全然違います。
ぜひお試しください！
特にハムストリングスの内側とか大臀筋下部に力が入っているか？が大事になります。
スワンで腰が痛いのは、腰椎前弯・骨盤前傾が強いからなんですよね。
ハムや大臀筋に力が入ることで、過剰な反り腰を軽減して骨盤が安定します。
Pointはぎゅっと力を入れるんじゃなくて、骨盤が安定するために使えているか？を確認してみてください。
・肩甲骨の内側が浮いているか？
・下角が浮いているか？
をチェックしましょう！
さらに今回は前鋸筋を効かせるポイントまでお伝えしました！
ぜひお試しください！
・腰の筋肉に力が入らない
・お腹に力が入らない
のはもちろんですが。
腰を丸める感覚が苦手なことが多いです。
腰を丸めながらお腹を使う練習をしてみてください😌
専門知識を初心者でもわかりやすく学べる特典をご用意しました！
また、有料に戻す可能性もあるのでこの機会にぜひお受け取りください😌
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今まで勤めていた病院を退職し、4月1日から「n pilatesつくば店」で働くことになりました。
今回はその理由や僕の考えなどをお伝えできればと思います。
僕がnpilatesで働く理由
僕がピラティスを始めたのは、病院で整形疾患の方を多く経験し、予防が重要だと感じたからです。
病院には症状が強くなってから行く方が多いと思います。
まして予防をしようと思う方は、一握りではないでしょうか？
なので僕は「勝手に予防になっている」状態が1番だと考えています。
ピラティスは姿勢を良くする、身体をキレイにするのが得意な運動です。
「美しくキレイな身体を目指してたら、体の調子も良くなってきた」
これが僕の理想です。
その理想を叶えられるのがピラティスだと思います。
今回僕は病院を退職し、npilatesで働くことにしました。
理由は沢山ありますがその中でも1番の理由は、昔からSNSや勉強会でお世話になっていた方から直接知識・技術を学べると思ったからです。
今回働くnpilatesのオーナーは、知識や技術がすごいことももちろんですが、「人を救う」ことを目的に活動されている方です。
僕は「身体の悩みを解消する手助けをしたい」「手術をしなくてもいい身体作りを手助けしたい」と考えています。
そのために僕はnpilatesで働き、「人を救える」人になりたいです。
長くなってしまいましたが、これが今の僕の本音です。
みなさんいつも、いいねやコメントなどありがとうございます。本当に励みになります。
今後も応援していただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
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藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ's engagement
藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ's engagement rate on Instagram is 4.23%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 24 followers. Likes outnumber comments by roughly 95 to 1, with 379 likes and 4 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
4.23%
- Avg likes
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- Avg comments
- 4
- Interactions : followers
- 1 : 24
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
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Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
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Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
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Frequently asked questions
These answers about 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ?
藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ (@kanato_pt) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ runs to 12 words across 6 lines.
How many followers does 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ have?
藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ has 8,751 followers on Instagram (8.8K). Set against 412 accounts followed, the audience works out to about 21 followers per account 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ follows. 326 published posts give 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ a moderate archive on Instagram.
What is 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ's engagement rate?
藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ's engagement rate on Instagram is 4.23%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 24 followers. Likes outnumber comments by roughly 95 to 1, with 379 likes and 4 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ post about on Instagram?
Flinque files 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ, 8 are videos and 2 are carousels. 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ writes those captions mainly in Japanese. 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ keeps 8 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ for a collaboration?
藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist 藤元 奏斗｜インストラクターのための指導力コーチ and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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