- Following 2.2K
- Followers 33K
- Engagement 4.93%
- Avg likes 1.8K
- Avg comments 26
About Kader Erdem | Mindfulness
Kader Erdem | Mindfulness (@kadererdem) is an Education creator on Instagram, also filed under Education & Career. The account has 32,959 followers and 323 published posts. Recent posts average 1,847 likes and 26 comments, an engagement rate of 4.93%.
With 33K followers, Kader Erdem | Mindfulness is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Kader Erdem | Mindfulness follows 2,157 accounts, so the audience is roughly 15 times the size of the list followed. Kader Erdem | Mindfulness carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Kader Erdem | Mindfulness under Education, with Education & Career as a secondary category.
The Instagram bio for Kader Erdem | Mindfulness runs to 14 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Kader Erdem | Mindfulness dates from April 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
323 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Kader Erdem | Mindfulness, 6 are videos and 4 are carousels. That mix leans toward videos. 323 published posts give Kader Erdem | Mindfulness a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 102 followers for each post published. Kader Erdem | Mindfulness also keeps 51 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 141 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include farkındalık, nezaketle, kendi, kendimize and için. The captions tag #adolesence, #ergenlikdönemi, #mindfulparenting, #ebeveyn and #mindfulness.
Dün akşam ara tatilin artık o geçmek bilmeyen son saatlerinde, evdeki en son diyalog şu şekildeydi: Babası öfkeyle ‘’Bak bak nasıl da manipülasyon yapıyor, tam bir manipülasyon ustası oldu bu çocuk’’ diyor. O da koşarak gelip bana sevine sevine anne manipülasyon ne demek ben onun ustasıymışım diyor. 😂
9 günlük ara tatil, 7/24 birarada, etkinlik senin turnuva benim, ödev senin antreman benim derken ülke ve dünya gündemi de bir taraftan kendine 5 dakika ayıramayan ebeveynler çıldırdı. Olur. Normal.
Onların çocuk, bizlerin yetişkin olduğunu ve görselde yazılanları hatırlayalım, gözleri kapatıp deriin nefesler alalım, yolumuza devam edelim 🌱
Bugün kendimize biraz izin verelim. Boş boş duvara bakalım mesela uzunca bir süre;)
Farkındalık ve nezaketle 🌱
#adolesence #ergenlikdönemi #mindfulparenting #ebeveyneğitimi #çocukolmak
Pes etmek, karanlık düşüncelere gömülmek ve çocuğumuzun bu en kritik döneminde, beyninin yeniden şekillendiği ve belki ömür boyunca taşıyacağı kimi kalıcı izlerin oluştuğu bu süreçte, kendimizi bırakmak yok. Beraberce bilgileneceğiz, öğreneceğiz, gelişeceğiz ve ergenlikte kendi alamadığımız desteği can çocuklarımıza vereceğiz.
Aziz Nesin’in dediği gibi; ‘’Çocuklarımıza daha iyi bir dünya bırakmak yerine dünyaya da daha iyi çocuklar bırakacağız.’’
Farkındalık ve nezaketle 🌱
#adolesence #ergenlikdönemi #ebeveyn #mindfulparenting #mindfulness &flown
‘’Benimle kalın’’ cümlesi altın değerinde.
Peki ne demek benimle kalın, gerçek anlamda?! Biz biriyle kalmayı biliyor muyuz? Onu yargılamadan, tavsiye vermeden, sadece yanında olmayı? Bedenimiz oradayken, gözümüz telefonda, aklımız ise daha da başka diyarlarda gezmeden bir bütün olarak MEVCUT olabilmeyi? Nazikçe, şefkatle ona eşlik edebilmeyi ve bunu en başından beri, bebeklikten, hatta hamilelikten beri yapabilmeyi? Biliyor muyuz?
Diyeceksiniz ki 👉🏻 Nasıl bilelim, ne çok düşünülecek şey var, yapılacaklar bitmiyor, hamileyken de böyleydi, şimdi de…di mi? Ya da şunu söyleyebilirsiniz benim öyle bir vaktim yok, öyle bir lüksüm yok…karnını ve karnımı zor doyuruyorum. Ama öyle değil sevgili dostlar, ben de çok zor öğrendim ki mevcut olamamamızın bunlarla alakası yok.
Diğer taraftan 👉🏻Çocuğuna, eşine, arkadaşına MEVCUT olmak, beraber sinemaya gitmek, ‘’kaliteli’’ vakit geçirmek, yemek yemek, ya da oyun alanına bırakıp arkadaşlarla sohbet etmek, ya da aslında içten içe sıkıldığımız halde mecburiyetten çocuğu ‘’eylemeye çalışmak’’ değildir.
Ödev yaptırırken tepen atıyor mu? Hatta öyle ki neredeyse vurucam bir tane diyorsun belki? Dışarı çıkacağınız zaman yavaş mı hazırlanıyor? En sonunda gözün dönüp bağrıp çağrınca acele edip çıkıyor? Yemek yerken durumlar nasıl? Ancak akşam olup da herkes uyuyunca mı nefes alabiliyorsun? Kendine hiç vakit ayıramadığını hissediyorsun, aslında, baktığında çocuğuna da vakit ayırabiliyor değilsin, hep bir telaş hep bir bağrış çağrış, koşturma, çoğu zaman tehdit sonra sarılma, özür dileme barışma….Döngün, evin döngüsü nasıl?
MEVCUT olmak önce kendine, kendi nefesine, hayata mevcut olabilmek demektir. Kendine mevcut olamayan çocuğuna da olamaz.
Bugüne kadar bunu yapmadıysak bile bugün bir durup kendimize dürüstçe, cesurca bakmak ve adım atmak zorundayız.
Farkındalık ve nezaketle 🌱
Mindful Parenting çalışmaları için iletişim numarası whatsapp:
#adolesence #ergenlikdönemi #ebeveyn #mindfulparenting #mindfulness
Doğru kullanıldığında hayatımızı cennete çevirecek bu ikiliyi en çok da başkalarına laf anlatırken tüketiyoruz. Hem de genellikle de asla anlamaya niyeti olmayan ve anlamayacağını bildiğimiz kişilere. Haklı çıkmak, doğruyu göstermek. göz göre göre yanlış yapmasına müsaade etmemek uğruna. Oysa şu bir gerçek ki kimseyi değiştirme gücümüz yok. Etkimiz olabilir ama o da niyetliyse, isterse. Kontrol etme, değiştirme gücümüz ise asla yok. Kişi ancak kendi isterse değişir.
Haydi kalan ömrünü hatırla ve hemen, şimdi, derhal, burada bunu bırak.
‘’Bundan sonra anlamayacağını bildiğim halde bir umut kimseye laf anlatmaya çalışmayacağım. Enerjimi ve dikkatimi almaya, anlamaya niyeti olana çevireceğim. Kendimi değmeyecek birisi ya da bir şey uğruna boşa tüketmeyeceğim.
Çünkü ölümlüyüm.
Vaktim sınırlı sonsuz değil.
Çünkü insanım.
Enerjim sınırlı sonsuz değil.’’
Farkındalık ve nezaketle 🌱
#melrobbins#farkındalık#iyiyaşam#kaliteliyaşam#kendigücünükeşfet ̇kkat
İşte yıllar sonra dün gece kapımı çalan ruminasyonun sabahında benden çıkanlar da böyle.
Şimdi serin rüzgarı yüzümde hissede hissede uzun tatlı bir yürüyüş, bir yandan canım Candan’ımın güzel bir şarkısı, üstüne her şeye iyi gelen sıcak bir duş, bir papatya ıhlamur ve güzel bir uzanma (uyumayı garanti edemem ama çok güzel uzanırım:) )
Bu iş’te beraberiz. Düşünce işinde, zihin yönetimi işinde (susturulması demiyorum dikkat!) sinir sistemi regülasyonunda beraberiz 🙏🫶🏻🌱
Beraber iyileşen, desteklenen, gittikçe güçlenen büyüyen bir aileyiz 🙏
Farkındalık ve nezaketle 🌱
Yeterince üretkenlikle derin dinlenme dengesini kuramamış tek bir kadın kalmayana dek yola devam 🫶🏻 Kendine şefkat göstermek, kendi yanında sakince ve şefkatle durmak, kendi kendine eşlik etmek ve bundan da keyif almak, hayatı, en başta kendini merkeze alarak, içeriden dışarıya yayılarak, doya doya yaşamak her kadının hakkı 🌱
Ve bu mümkün.
Farkındalık ve nezaketle 🌱
Nazik not: İç çamaşırı değiştirmenin anlık iyileştirici etkisini hiç küçümsemeyin 🙃🤫😀
Mindfulness pratiklerini ve tekniklerini öğrendiğimizde ve uyguladığımızda SABIR, ama halk arasındaki diş sıkmak olarak bilinen değil, gerçek anlamıyla sabır, kendiliğinden gelişir ve hayatımızın merkezine oturur. Yanında da çok sevgili kardeşleri KABULÜ, DİRENCİ BIRAKMAYI, ÇABASIZLIĞI, ÖZ ŞEFKATİ getirir.
Diyete başlamışım, yarıda kalmış, sporu ara ara yapmışım… bunlar artık KONU olmaz bizim için.
Kendimize uygun, bize özel bir ritim tutturur ve yapabileceklerimiz için içimizde güç bulup tatlı tatlı çabalamaya devam ederken, yapamadıklarımıza da razı olarak ve bizi hedeften uzaklaştırmayan bir nezaketle şefkat göstererek, kendimizle ve hayatımızla barışık yaşarız.
Kendi küçük cennetimizin kraliçesi (ya da kralı) olarak….🥰
24. Eğitim Grubu 24 Kasım’da başlıyor.
Direk bana yaz 👉🏻 whatsapp:
Farkındalık ve nezaketle 🌱
#mindfulnesseğitimleri #sinirsistemirahatlatma #sinirsistemi #mbsr #diyet
‘’ Düşüncelerden, aynı kısır döngünün içinde çabalamaktan çok yorulmuş, bunalmıştım. Suyun altından çıkıp şöyle derin nefes alır, kendimize geliriz ya mindfulness da beni bir el gibi bu düşünce girdabından çıkardı, nefes almamı sağladı.’’
Tamamen anlattığınız şekilde panik atak geçirdikten sonra, acaba kalbimde mi sorun var? Beynimde mi sıkıntı var? Damarlarım mı tikandı? diyerek endişeyle doktor doktor gezdim. Fiziksel hiçbir sorunun olmadığını öğrenince içime biraz su serpildi ama endişe hali devam ediyordu. İşin psikolojik yönünü araştırırken sizi bulmam ve -MBSR’ın ne olduğuyla ilgili hiçbir fikrim olmadığı halde- bu programa başlamam dönüm noktam oldu diyebilirim.
Programın başında zihnim karışık, dağınık ve kaybolmuş haldeydi, her hafta derslerde adım adım, bir
odayı toplar gibi toparlandım ve ferahladım. Ferahladıkça ilgimi ve dikkatimi kendime, kızıma, aileme, işime, hayata daha güzel şekilde aktardım.’’
‘’Eğer 4. Oturumda yaşayacağım dönüşümden bana en başta bahsedilseydi ve karşılığında tüm mal varlığım talep edilseydi o dönüşüm için tüm sahip olduğum maddi manevi servetimden vazgeçer, düşünmeksizin feda ederdim. Bu eğitim; kendime olan yolculuğumun en unutulmaz anlarını yaşatıyor bana. Eğer MBSR eğitimi almayı düşünüyor ve karar veremiyorsanız şu sözlerime kulak verin; çabasızlık mümkün, bırakmak mümkün, stres ile baş etmek mümkün, zihnimizi eğitmek mümkün. Ben, benim yaratılışım bu, bunu eğitemem, sanırım mümkün değil derken, bu eğitim sayesinde şuan hayal ettiğim noktadayım.‘’
24. grup 24 Kasım’da başlıyor 🤗 Ön kayıtları alıyorum. Siz karar verdikten sonra, telefonda birebir ücretsiz bir ön görüşme yapıyorum gerçekten de sizin için en uygun zaman ve yerdemisiniz diye.
Whatsapp:
Kime ne zaman ne anlatacağımızın kararı ile sinir sistemimizin regülasyonu arasında doğrusal bir orantı var.
Filtre filtre filtre….
Tam da en kırılgan anlarında kırılganlığını göstermekten asla çekinme ama kime göstereceğini iyi seç ki o da sen de yaralanma 🙏
Farkındalık ve nezaketle 🌱
Her bir maddesine birebir kefilim.
Birkaç hahta düzenli yapın farkı görecekseniz. 🌱
3, 7 ve de 8 numara favorim 🙏🤗
#vagus#vagusnerve#sinirsistemi#sinirsistemirahatlatma#somaticexperiencing
Kader Erdem | Mindfulness's engagement
Kader Erdem | Mindfulness's engagement rate on Instagram is 4.93%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 20 followers. Likes outnumber comments by roughly 71 to 1, with 1,847 likes and 26 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
4.93%
- Avg likes
- 1.8K
- Avg comments
- 26
- Interactions : followers
- 1 : 20
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Kader Erdem | Mindfulness further
Flinque ranks Instagram creators in Education and Education & Career, categories Kader Erdem | Mindfulness is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Frequently asked questions
These answers about Kader Erdem | Mindfulness are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Kader Erdem | Mindfulness?
Kader Erdem | Mindfulness (@kadererdem) is an Education creator on Instagram, also filed under Education & Career. Kader Erdem | Mindfulness carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Kader Erdem | Mindfulness runs to 14 words across 5 lines.
How many followers does Kader Erdem | Mindfulness have?
Kader Erdem | Mindfulness has 32,959 followers on Instagram (33K). Kader Erdem | Mindfulness follows 2,157 accounts, so the audience is roughly 15 times the size of the list followed. 323 published posts give Kader Erdem | Mindfulness a moderate archive on Instagram.
What is Kader Erdem | Mindfulness's engagement rate?
Kader Erdem | Mindfulness's engagement rate on Instagram is 4.93%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 20 followers. Likes outnumber comments by roughly 71 to 1, with 1,847 likes and 26 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Kader Erdem | Mindfulness post about on Instagram?
Flinque files Kader Erdem | Mindfulness under Education, with Education & Career as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Kader Erdem | Mindfulness, 6 are videos and 4 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Kader Erdem | Mindfulness repeatedly use the words farkındalık, nezaketle, kendi, kendimize and için. Kader Erdem | Mindfulness's captions carry hashtags such as #adolesence, #ergenlikdönemi and #mindfulparenting. Kader Erdem | Mindfulness writes those captions mainly in Turkish. Kader Erdem | Mindfulness keeps 51 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Kader Erdem | Mindfulness for a collaboration?
Kader Erdem | Mindfulness's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Kader Erdem | Mindfulness and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Kader Erdem | Mindfulness's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Kader Erdem | Mindfulness.