- Following 671
- Followers 145.8K
- Engagement 0.47%
- Avg likes 614
- Avg comments 66
About Julie Pradines
Julie Pradines (@julie.pradines) is a Healthcare creator on Instagram. The account has 145,756 followers and 674 published posts. Recent posts average 614 likes and 66 comments, an engagement rate of 0.47%.
An audience of 145.8K puts Julie Pradines in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 671 accounts followed, the audience works out to about 217 followers per account Julie Pradines follows. Julie Pradines carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Julie Pradines under a single category, Healthcare.
The Instagram bio for Julie Pradines runs to 14 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Julie Pradines dates from June 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
674 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Julie Pradines, 5 are carousels, 3 are single images and 2 are videos. No single format accounts for most of them. Julie Pradines has built a substantial archive of 674 posts. Against the audience, that is roughly 216 followers for each post published. Julie Pradines also keeps 16 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 150 words each. The captions are written mainly in French. Words that recur across them include votre, sommeil, cerveau, aujourdâhui and fatigue. The captions tag #cerveau, #digestion, #sucre, #nutrition and #nerfvague.
Jâai crĂ©Ă© ce challenge avec une idĂ©e trĂšs simple: vous montrer quâil nâest pas nĂ©cessaire de tout changer pour prendre soin de sa glycĂ©mie. On a souvent lâimpression quâil faut suivre un rĂ©gime strict, tout peser ou ĂȘtre parfait pour obtenir des rĂ©sultats. Pourtant, dans la vraie vie, ce sont souvent les petites habitudes rĂ©pĂ©tĂ©es chaque jour qui font la plus grande diffĂ©rence.
Pendant 30 jours, je vous propose donc 30 actions simples, concrĂštes et accessibles Ă tous. Certaines vous sembleront peut-ĂȘtre Ă©videntes, dâautres vous donneront peut-ĂȘtre de nouvelles idĂ©es. Lâobjectif nâest pas de cocher parfaitement chaque case, mais plutĂŽt de piocher des habitudes qui vous inspirent et que vous pourriez garder sur le long terme.
JâespĂšre sincĂšrement que ce calendrier vous donnera envie de prendre soin de vous, de retrouver plus dâĂ©nergie, moins de fringales et une relation plus apaisĂ©e avec votre alimentation. â€ïž
Alors, qui est partant pour relever le dĂ©fi avec moi ce mois-ci? âš
đŹ Quelle habitude appliquez-vous dĂ©jĂ au quotidien?
đŹ Laquelle aimeriez-vous mettre en place avant la fin du mois?
đŹ Et si vous deviez nâen garder quâune seule pour votre santĂ©, laquelle choisiriez-vous?
Je vous lis â€ïžđ©žâš
đđŒJe vous lis!
#glycemie #sucre #bienetreaunaturel #sommeil #sportmotivation
đ Retrouvez-moi dans le numĂ©ro de juin de, dans un article consacrĂ© Ă la datte.
â€ïž Un fruit ancestral qui fait Ă©normĂ©ment parler de lui aujourdâhui. Entre recettes virales, retour aux aliments bruts, glycĂ©mie, microbiote et nutrition, jâai eu le plaisir dâapporter mon regard de naturopathe sur ce sujet passionnant.
Parce quâen nutrition, il nây a pas dâaliment miracle. Il y a surtout du contexte, de la nuance et du bon sens.
⚠Toujours une petite émotion de voir son travail et ses mots imprimés sur papier.
Merci Ă pour sa confiance et merci Ă vous qui rendez tout cela possible depuis tant dâannĂ©es. đ«¶
đŹ Vous mangez des dattes rĂ©guliĂšrement?
đŹ Pour vous, la datte est-elle une gourmandise ou un aliment santĂ©?
#marieclaire #santé #datte #alimentation #nutrition
Oui, il existe des aliments et des habitudes qui peuvent réellement aider à stabiliser votre glycémie.
Dans ce post, je vous explique de façon simple et appuyĂ©e par des Ă©tudes scientifiques pourquoi les protĂ©ines, les fibres, les bons gras, le mouvement aprĂšs les repas, le sommeil et mĂȘme lâordre dans lequel vous mangez peuvent influencer votre Ă©nergie, votre satiĂ©tĂ© et vos envies de sucre.
đł Plus de protĂ©ines
đ„Š Plus de fibres
đ„ Plus de bons gras
đ¶ââïž Plus de mouvement
đŽ Plus de sommeil
Parfois, de petits changements peuvent avoir beaucoup plus dâimpact quâon ne lâimagine.
đŹ Avez-vous souvent des coups de fatigue aprĂšs les repas?
đŹ Ătes-vous plutĂŽt team envie de sucre aprĂšs le dĂ©jeuner ou aprĂšs le dĂźner?
đŹ Parmi tous les conseils du carrousel, lequel vous semble le plus facile Ă mettre en place dĂšs aujourdâhui?
Je vous lis â€ïž
đȘ Plus votre glycĂ©mie fait les montagnes russes, plus votre cerveau peut rĂ©clamer du sucre pour retrouver rapidement de lâĂ©nergie.
⥠Fatigue, coups de barre, envies de grignoter, difficulté à résister au sucre⊠et si votre corps essayait simplement de vous envoyer un message?
⚠Je vous explique dans ce post pourquoi votre glycémie influence bien plus de choses que vous ne le pensez.
đŹ Dites-moi: vous ĂȘtes plutĂŽt envie de sucre aprĂšs le dĂ©jeuner ou aprĂšs le dĂźner? đđ«
#insuline #sucre #cerveau #glucide #energie
Pendant longtemps, moi aussi.
Et pourtant, jâai dĂ©couvert quâil existait plusieurs formes de repos: mental, Ă©motionnel, social, sensoriel, crĂ©atifâŠ
Et parfois, on peut dormir 8 heures et se rĂ©veiller Ă©puisĂ© simplement parce que ce nâest pas du sommeil dont on manque. đż
Comprendre cela a complÚtement changé ma façon de récupérer et de prendre soin de mon énergie au quotidien.
⚠Dans ce réel, je vous partage les 6 types de repos qui ont changé ma vie.
đ Lequel vous manque le plus en ce moment?
đ€ Vous vous sentez plutĂŽt fatiguĂ©(e) physiquement, mentalement ou Ă©motionnellement?
đż Saviez-vous quâil existait autant de formes de repos?
đ« Dâavoir toujours quelque chose Ă faire, Ă penser ou Ă gĂ©rer?
đ„ Le problĂšme, câest que beaucoup de systĂšmes nerveux vivent aujourdâhui en hyperstimulation permanente.
đ§ Et quand le cerveau reste constamment en mode alerte, il devient parfois plus difficile de rĂ©cupĂ©rer, de bien dormir, de digĂ©rer sereinement ou simplement de se sentir apaisĂ©.
đ«¶đŒ Câest justement pour cela que je vous partage aujourdâhui quelques habitudes simples qui peuvent aider Ă soutenir le nerf vague et favoriser un retour au calme.
âš Mon petit tip: nâessayez pas tout dâun coup. Choisissez une seule habitude et testez-la pendant 7 jours.
đ Laquelle faites-vous dĂ©jĂ naturellement?
đż Laquelle aimeriez-vous mettre en place cette semaine?
đ§ Avez-vous du mal Ă vraiment ralentir?
đđŒJe vous lis!
#nutrition #stress #nerfvague #mental #digestion
Aujourdâhui, beaucoup de personnes vivent en hypervigilance permanente. Entre les notifications, les Ă©crans, le stress, la charge mentale ou lâhyperconnexion⊠le cerveau ne redescend presque jamais vraiment đźâđš
Et ça peut parfois se ressentir par un cerveau qui tourne en boucle, des rĂ©veils nocturnes, une fatigue mentale constante ou cette sensation dâĂȘtre toujours « en alerte ».
Câest justement pour ça que jâavais envie de vous partager 7 petites habitudes simples đ€ Non, elles ne « guĂ©rissent » pas tout. Mais parfois, les choses les plus basiques sont aussi celles qui aident le plus le corps Ă ralentir, respirer et rĂ©cupĂ©rer un peu đż
Mon petit tips: essayez peut-ĂȘtre dâen intĂ©grer une par jour cette semaine âš
đ Quelle habitude vous aide le plus Ă redescendre?
đ Est-ce que vous avez lâimpression que votre cerveau ralentit difficilement en ce moment?
đ Et parmi ces 7 habitudes⊠laquelle aimeriez-vous tester en premier? đ«¶
DITES MOI EN COMMENTAIRE, JE VOUS LIS đđŒ
#respiration #bienĂȘtre #santementale #intestin #digestion
Le nerf vague est une immense voie de communication entre le cerveau, lâintestin et le systĂšme nerveux. Et aujourdâhui, on sait que quand le corps reste trop longtemps en mode stress, cela peut aussi influencer la digestion, le sommeil, la fatigue mentale ou encore lâhypervigilance.
Câest exactement pour ça que je voulais faire un zoom dessus aujourdâhui đ€ Parce quâen consultation, je vois trĂšs souvent ce fameux cercle vicieux entre stress, microbiote, inflammation et digestion perturbĂ©e.
đ Est-ce que vous avez dĂ©jĂ remarquĂ© que votre digestion se dĂ©rĂšgle davantage pendant les pĂ©riodes de stress?
đ Est-ce que certaines personnes ici ont lâimpression dâĂȘtre constamment « en alerte » sans rĂ©ussir Ă rĂ©ellement ralentir?
đ Et au contraire⊠est-ce quâen apaisant votre stress, vous avez dĂ©jĂ vu une amĂ©lioration sur votre ventre, votre sommeil ou votre fatigue?
Je vous lis đ«¶
#nerfvague #microbiote #cerveau #digestion #santeaunaturel
âš On oublie souvent une chose essentielle: lâintestin et le cerveau communiquent en permanence.
đŠ On appelle ça lâaxe intestin-cerveau. Et justement, quand le microbiote est perturbĂ©, certaines personnes peuvent aussi ressentir davantage de fatigue mentale, dâhypervigilance, de brouillard mental, de troubles du sommeil ou dâanxiĂ©tĂ©.
đ Câest exactement pour ça que je vous parle autant du microbiote depuis des annĂ©es.
đ Cette semaine, on va dĂ©crypter ensemble pourquoi le stress peut dĂ©rĂ©gler la digestion, pourquoi la digestion peut aussi influencer le mental, et pourquoi il ne faut jamais banaliser des ballonnements, de la fermentation ou un transit perturbĂ©.
đ± Vous avez dĂ©jĂ remarquĂ© un lien entre votre stress et votre digestion?
đ± Quand votre ventre va mal, est-ce que votre sommeil ou votre anxiĂ©tĂ© changent aussi?
đđ» Je vous lis!
#intestin #microbiote #cerveau #bienĂȘtre #santeaunaturel
On parle souvent des hormones fĂ©minines sans vraiment parler de ce dont le corps a besoin pour les fabriquer, les rĂ©guler et les soutenir au quotidien đ„Č
MagnĂ©sium, omĂ©ga-3, protĂ©ines, zinc, vitamine D, fibres, iode, sommeil, microbiote, systĂšme nerveuxâŠ
Alors je vous ai prĂ©parĂ© un petit tableau ultra simple pour mieux comprendre le lien entre micronutrition, cycle fĂ©minin et Ă©quilibre hormonal đ€
Parce quâhonnĂȘtement⊠le corps fĂ©minin est extrĂȘmement consommateur en micronutriments.
âš Quel micronutriment vous intrigue le plus dans cette liste?
âš Est-ce quâon vous avait dĂ©jĂ expliquĂ© le lien entre alimentation, carences et hormones fĂ©minines?
Je vous lis đ€
Julie Pradines's engagement
Julie Pradines's engagement rate on Instagram is 0.47%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 213 followers. Comments stay close to likes on Julie Pradines's posts, at 614 likes and 66 comments on average, about 9.3 likes per comment.
Engagement rate
0.47%
- Avg likes
- 614
- Avg comments
- 66
- Interactions : followers
- 1 : 213
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Julie Pradines further
Flinque ranks Instagram creators in Healthcare, categories Julie Pradines is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Julie Pradines are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Julie Pradines?
Julie Pradines (@julie.pradines) is a Healthcare creator on Instagram. Julie Pradines carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Julie Pradines runs to 14 words across 5 lines.
How many followers does Julie Pradines have?
Julie Pradines has 145,756 followers on Instagram (145.8K). Set against 671 accounts followed, the audience works out to about 217 followers per account Julie Pradines follows. Julie Pradines has built a substantial archive of 674 posts.
What is Julie Pradines's engagement rate?
Julie Pradines's engagement rate on Instagram is 0.47%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 213 followers. Comments stay close to likes on Julie Pradines's posts, at 614 likes and 66 comments on average, about 9.3 likes per comment.
What does Julie Pradines post about on Instagram?
Flinque files Julie Pradines under a single category, Healthcare. Of the 10 most recent posts shown for Julie Pradines, 5 are carousels, 3 are single images and 2 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Julie Pradines repeatedly use the words votre, sommeil, cerveau, aujourdâhui and fatigue. Julie Pradines's captions carry hashtags such as #cerveau, #digestion and #sucre. Julie Pradines writes those captions mainly in French. Julie Pradines keeps 16 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Julie Pradines for a collaboration?
Julie Pradines's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Julie Pradines and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Julie Pradines's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Julie Pradines.