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About 이지혜 | Slow Aging & Run Life
이지혜 | Slow Aging & Run Life (@julie.bemyself) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 9,469 followers and 1,872 published posts. Recent posts average 129 likes and 34 comments, an engagement rate of 1.62%.
이지혜 | Slow Aging & Run Life belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. 이지혜 | Slow Aging & Run Life follows 1,050 accounts, so the audience is roughly 9 times the size of the list followed. 이지혜 | Slow Aging & Run Life uses an Instagram professional account. Flinque files 이지혜 | Slow Aging & Run Life under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 이지혜 | Slow Aging & Run Life runs to 15 words across 4 lines. The bio mentions @brewingmind. The latest activity Flinque has on record for 이지혜 | Slow Aging & Run Life dates from October 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,872 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 이지혜 | Slow Aging & Run Life, 7 are carousels and 3 are videos. That mix leans toward carousels. 이지혜 | Slow Aging & Run Life has built a substantial archive of 1,872 posts. Against the audience, that is roughly 5.1 followers for each post published. 이지혜 | Slow Aging & Run Life also keeps 7 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 99 words each. The captions are written mainly in Korean. The captions tag #멘탈회복, #책소개, #loveislove, #관계의원칙 and #평온함.
부정적인 생각을 멈추는 데 도움을 준 책 4권을 추천합니다.
먼저 저장해 두고,
마음이 지칠 때 꼭 다시 꺼내보세요.
감기든 목소리 미안요..😊
멘탈은 ‘관리’의 문제가 아니라
훈련의 문제라는 걸, 반복적으로 훈련해야한다는것을,
책을 읽으며 다시 확인했어요.
우리는 보통
기분이 좋아질 때까지 기다리거나,
상황이 바뀌길 기대합니다.
하지만 부정적인 감정과 생각은
꼬리에 꼬리를 물며 점점 더 커지는 경우가 많죠.
그래서 부정적인 생각을 멈추기 위해서는
의도적으로 멈추고, 의식적으로 훈련하는 과정이 필요합니다✨
그래야 그 흐름에서 완전히 벗어날 수 있어요.
📚도움을 받았던 관점들✨
1. 내면소통 → 마음의 상태를 들여다보는 훈련 (호흡·명상)
2. 혼자 있는 시간의 힘 → 고독을 견디며 나에게 집중하는 훈련
️3. 미움받을 용기 → 사고방식 전환 훈련(자존감 키우기)
4. 단 한 번의 삶 → 삶을 능동적으로 설계하는 태도 훈련
결국 멘탈도 몸처럼,
반복 훈련이 있어야 단단해진다는 공통된 메시지였습니다.
그래서 저는 책을 읽고 멘탈 루틴을
운동 루틴처럼 구조화해서 실천 중이예요.
🧠 오늘의 멘탈 훈련 루틴 (쉬운것 먼저)
☀️ 아침: 감정 체크 – 오늘의 컨디션 한 줄 기록(호흡과 명상)
🌙 저녁: 감사 기록 – 오늘 감사했던 일을 일기에 적기
내 감정을 자주 들여다보면,
부정적인 생각에 휘둘리는 시간이 확실히 줄어듭니다.
그러다 보면 책에서 말하듯,
마음에도 분명히 근력이 생깁니다 🫧🧠
#멘탈회복 #책소개
오늘의 생일 저녁.
좋아하는 레스토랑에서,
화려하지 않아도 충분히 좋고,
시끌벅적한 축하가 아니어도 이미 행복한 시간.
잘 먹고, 잘 웃고,
지금 이 순간을 온전히 누릴 수 있다는 것만으로도
나는 이미 꽤 괜찮은 삶을 살고 있다는 생각이 들었고,
그저 감사하다.
올해도
서로를 아끼는 선택을
조금 더 자주 하기로하자.
#loveislove
찾아오는 사람을 찾아가고,
연락 주는 사람과 연락하고,
응원해주는 사람을 지지하고,
나를 외면하는 사람은
나도 조용히 외면하기.
#관계의원칙 #평온함
비타민 C 가득한 감잎차를 우려
이솔에서 보내주신 약과와 함께 티타임을 가졌어요.
‘현대적인 한국다움’을 추구하는 이솔의 약과는
달지 않고, 전혀 기름지지 않아 부담 없이 즐기기 좋았고
그 담백한 맛 덕분에 함께한 친구와의 시간도 더 편안하게 흘러갔어요.
달지 않지만 은근히 달콤해서
오히려 더 오래 기억에 남는 맛 ✨
가볍지만 단정한 티타임을 좋아하신다면
이솔 약과는 분명 좋은 선택이 될 거예요.
한국적인 디저트라면, 역시 약과죠.
여러분의 티타임에는
커피나 차가 먼저인가요,
아니면 디저트가 먼저인가요? ☕️🍪
#이솔 #이솔약과 #티타임
올해는 무엇보다 건강하기,
그리고 소소한 행복을 놓치지 않는 한 해가 되길.
인생의 행복은 사랑하고 사랑받는것이었던것.
작은 행복들이 매일매일 배달되는 선물 같은 한 해가 되길.. 💌
더 많이 웃고, 더 많이 행복한 2026년 만들어가요!
모두 새해 복 두 배로 받으세요! 🙇🏻♀️✨
#새해인사
밖에서 맛난 고기 먹고, 집에서 영화한편 보고 자려고요.
임페리얼팰리스호텔 로비에 놓인 크리스마스트리가 핫플이네요!
크리스마스인가도 싶었는데.. 여기 오니까 연말 분위기 나요🩵
올해 함께했던 인연에 감사한 마음 가득해요.
따뜻하고 평안한 크리스마스와 연말 보내길 바래요~ ✨
.
.
.
#메리크리스마스
라이프는 바빴는데 인스타는 게을렀어요~
그래도 사진은 열심히 찍었은 나.
외출할때마다 찍은 오오티디 사진 모음.zip
좋아요 🩵 꾹~ 눌러주는 오랜 인친들
항상 감사한 마음으로
내 마음속 저장하고 있어요. 정말 고마워요.
요즘 노로바이러스, 독감 감기도 유행이던데,
얼마 남지않은 12월도 각자의 리듬으로 건강하게 평안하게 잘 지내요.
#오랜만에인스타
11시간 25분, 고도 1500m
봄부터 여름까지 오직 이 날만을 위해 달려왔는데요. 장거리는 처음이라, 이번 레이스의 목표는 오직 하나였습니다. 부상 없이, 내 다리와 위장이 끝까지 잘 견뎌주길.
역시 인생은 계획대로 되지않는법,
30km 대까지는 에너지젤도 잘 흡수되고, 다리 컨디션도 아주 좋았어요. 그런데 CP3(38km 보급소)를 지나면서 복통이 시작됐습니다. 급하게 에너지젤과 마그네슘 앰플을 함께 먹은 것이 문제였는지, 가스가 차오르면서 복통이 심해졌고 결국 3번이나 설사를 하며 탈진 상태가 됐어요.
그 순간에도 ‘포기하고 싶다’는 생각은 단 한 번도 들지 않았어요. 이후로는 에너지젤을 먹을 수 없어서 게토레이와 물만 마시며 업힐을 오르는데..
CP 근처에서 누군가 “잘하고 있어~!!“ 라고 소리쳤을 때였는데,
나는 왜 여기 있는 걸까. 무엇 때문에 이 고통을 견디고 있는 걸까.
나 자신에 대한 대견함과 감격, 그리고 참기 힘든 고통이 한꺼번에 몰려와 눈물이 났어요(잠깐 눈물좀 닦고..)
앞뒤 사람들이 그룹지어져서 그들이 뛰면 나도 뛰고 걸으면 나도 걸었습니다. 50km 지점에서 조심스럽게 다시 에너지젤을 먹고 힘을 냈어요. 몸이 에너지젤을 흡수하기시작..오예~!!
하지만 예상했던 “마지막 10km의 시원한 내리막”은 존재하지 않았습니다. 아 이건.. 울트라 트레일이였어요 #utmb
제주의 돌길 내리막은 달릴 수 있는 길이 아니었어요. 이미 멍투성이가 된 발톱을 두 번, 세 번씩 더 찧으며 내려가야 하는 험난한 길. 대낮의 한라산 둘레길인데도 칠흑같은 어둠처럼 느껴졌고, 비슷한 한라산둘레길의 이끼 낀 돌들을 넘을 때마다 마치 시간과 정신의 방을 계속 오가는 기분이었어요.
이번엔 오른쪽 무릎 아래 장경인대가 내리막에서 찢어질 듯한 고통이 찾아왔습니다. 통증은 말 그대로 머리-어깨-무릎-발-무릎-발에 왔다 갔다했습니다. 신기하게도 참아지는 통증인데 아픈데 안아픈 것같기도했어요.
“모두 고통을 견디면서 힘들다. 다들 힘들게 버티고 있다. 곧 끝난다.”
그 생각 하나로 저도 끝까지 버텼습니다.
마지막 몇백 미터를 남기고 질주할 땐, 완주했다는 안도의 눈물 찔금, 그렇게 저의 꿈의 레이스는 ‘완주’로 끝을 맺었습니다.
그리고 결승선을 지나며 깨달았어요.
이 레이스의 진짜 목적지는 ‘결승선’이 아니라, 끝까지 나 자신을 믿어준 그 마음이었다는 걸. 나를 믿고 가는 내마음 진정으로 행복했다.
“나도 해낼 수 있는 사람이다”라는 믿음을 다시 얻었습니다.
이 긴 하루를 마음속에 넣어두고
앞으로 무언가 두려워질 때마다 스스로에게 말하려고 합니다.
“너, 그날 제주에서 70k를 버텼던 사람이잖아.”
.
.
#트렌스제주70k #70kfinisher #행복했어
고등학교를 마치고, 나는 서울에서 가장 먼 곳, 호주로 유학을 떠났다. 대학에서는 신문방송학을 전공했고, 서울로 돌아와 경영대학원을 졸업했다. 유학 시절에는 집안형편이 좋지않은 유학생이었기에 학비와 생활비를 스스로 벌어가며 학업을 마쳤다.
22살부터 일을 시작했고, 학업을 마치기위해 복학했던 기간을 제외하면 18년 동안 외국계 회사에서 일했다. 이후에는 7년간 직접 한옥 숙박업을 운영하며 개인사업가로 살았다. 그렇게 25년의 커리어와 10년간의 꾸준한 운동이 내 안에 깊은 밀도를 만들어가고 있다. 시간과 경험이 쌓이며, 나의 능력과 퍼포먼스 역시 자연스럽게 달라졌다.
개인사업을 시작하며 체력을 기르기 위해 운동을 시작했지만, 이제 운동은 나의 ‘데스티니’, 내 삶 그 자체가 된 것 같다. 한때는 쉬는 법도 몰라 운동조차 일처럼, 강박처럼 열심히 해야 한다고 믿었다. 그러나 3년 전, 사이클을 타다 큰 사고를 당해 한 달간 병원에 입원하게 되면서 나의 운동 목표도 달라졌다.
이제 나는 ‘누구보다 빨리’, ‘더 강하게’ 보이기 위해 애쓰지 않는다. 대신, 도전을 두려워하지 않되 즐겁게, 심박은 빠르게, 체력과 멘탈을 균형 있게 관리하는 것이 나의 운동 목표다.
그리고 무엇보다, 휴식과 회복도 운동만큼 중요하다는 사실을 이제는 잘 알고 있다. 이젠, 나를 밀어붙이기보다 나를 돌보는 쪽으로.
#나를돌보는시간 #자기돌봄
#마이페이스 #회복도성과다
100km 제주 트레일 피니셔가 되었다.
크게 다친곳 없이 하체에 있을수 있는 모든 근육의 근육통과
나무뿌리에 걸려 넘어져 약간의 피멍만 가지고 가서 다행이다.
제주의 자연에 흠뻑 반하고 트레일런에 반해버렸는데..
증말로 폭싹 속았수다 #울컥😭
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#제주국제트레일러닝 #100km #완주 #작은성공
이지혜 | Slow Aging & Run Life's engagement
이지혜 | Slow Aging & Run Life's engagement rate on Instagram is 1.62%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 62 followers. Comments stay close to likes on 이지혜 | Slow Aging & Run Life's posts, at 129 likes and 34 comments on average, about 3.8 likes per comment.
Engagement rate
1.62%
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Research 이지혜 | Slow Aging & Run Life further
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Frequently asked questions
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Who is 이지혜 | Slow Aging & Run Life?
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How many followers does 이지혜 | Slow Aging & Run Life have?
이지혜 | Slow Aging & Run Life has 9,469 followers on Instagram (9.5K). 이지혜 | Slow Aging & Run Life follows 1,050 accounts, so the audience is roughly 9 times the size of the list followed. 이지혜 | Slow Aging & Run Life has built a substantial archive of 1,872 posts.
What is 이지혜 | Slow Aging & Run Life's engagement rate?
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What does 이지혜 | Slow Aging & Run Life post about on Instagram?
Flinque files 이지혜 | Slow Aging & Run Life under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 이지혜 | Slow Aging & Run Life, 7 are carousels and 3 are videos. 이지혜 | Slow Aging & Run Life's captions carry hashtags such as #멘탈회복, #책소개 and #loveislove. 이지혜 | Slow Aging & Run Life writes those captions mainly in Korean. 이지혜 | Slow Aging & Run Life keeps 7 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 이지혜 | Slow Aging & Run Life for a collaboration?
이지혜 | Slow Aging & Run Life's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist 이지혜 | Slow Aging & Run Life and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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