- Following 2.8K
- Followers 10.1K
- Engagement 1.01%
- Avg likes 94
- Avg comments 20
About Ju Blanski | Nutricionista
Ju Blanski | Nutricionista (@jublanski_nutri) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 10,129 followers and 405 published posts. Recent posts average 94 likes and 20 comments, an engagement rate of 1.01%.
With 10.1K followers, Ju Blanski | Nutricionista is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Ju Blanski | Nutricionista follows 2,769 accounts, so the audience is roughly 3.7 times the size of the list followed. Ju Blanski | Nutricionista carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Ju Blanski | Nutricionista under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for Ju Blanski | Nutricionista runs to 18 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Ju Blanski | Nutricionista dates from June 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
405 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Ju Blanski | Nutricionista, 8 are videos, 1 is a single image and 1 is a carousel. That mix leans toward videos. 405 published posts give Ju Blanski | Nutricionista a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 25 followers for each post published. Ju Blanski | Nutricionista also keeps 6 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 145 words each. The captions are written mainly in Portuguese. Words that recur across them include está, corpo, também, você and menopausa. The captions tag #vercatto, #menopausa, #zeroaçúcar, #educaçãonutricional and #rótulosaudável.
Adoçantes artificiais, xaropes, ingredientes que o corpo não reconhece. Às vezes o produto com açúcar de verdade é mais honesto do que o que promete ser saudável na frente da embalagem.
A nutricionista explica o que olhar antes de acreditar no que está escrito na frente do rótulo. Porque saber ler embalagem é o primeiro passo pra comprar melhor.
E se você quer encontrar produtos que realmente entregam o que prometem, a Vercatto tem uma curadoria feita pra isso.
#Vercatto #ZeroAçúcar #EducaçãoNutricional #RótuloSaudável #VidaSaudável
Se você está na menopausa e sente fogachos, inchaço ou dificuldade pra emagrecer, talvez ninguém tenha te explicado isso ainda:
o seu intestino pode estar diretamente envolvido em tudo isso.
Durante muito tempo, a menopausa foi tratada como uma questão exclusivamente hormonal.
Mas hoje a ciência já mostra: o intestino tem um papel decisivo nesse processo.
Dentro dele existe um conjunto de bactérias chamado estroboloma.
E é ele quem ajuda a definir o destino do seu estrogênio:
👉 se ele será reaproveitado
👉 ou eliminado pelo corpo
Ou seja, seu intestino também regula seus hormônios.
Quando esse sistema está desregulado, os sinais aparecem:
🔥 mais fogachos
🔥 mais inflamação
🔥 alteração de humor
🔥 dificuldade para emagrecer
E muitas mulheres acham que estão “perdendo o controle”…
quando, na verdade, o corpo só está desequilibrado.
Na menopausa, o estrogênio cai naturalmente.
E o corpo passa a depender ainda mais desse reaproveitamento intestinal.
Se o intestino não está saudável… os sintomas aumentam.
Agora a boa notícia: você pode agir nisso.
✔️ Fibras prebióticas (aveia, alho, banana)
✔️ Probióticos naturais (kefir, iogurte)
✔️ Polifenóis (frutas vermelhas, chá verde, cacau)
✔️ Reduzir ultraprocessados, açúcar e álcool
Uma menopausa mais leve não começa só nos hormônios.
Começa no intestino.
Me conta: você já tinha ouvido falar do estroboloma?
Se identificou? Calma, isso tem nome: fogacho.
E não, você não está ficando louca.
Enquanto todo mundo está normal… você está suando, se abanando e pensando em morar dentro de um freezer.
Isso acontece porque, com a queda do estrogênio, o seu cérebro, especialmente o hipotálamo, perde um pouco o controle da temperatura.
Resultado? Qualquer coisinha vira um incêndio interno.
Mas agora vem a parte que quase ninguém te conta:
Não é só hormonal.
Alguns hábitos do dia a dia podem intensificar (e muito) os fogachos:
✅ Açúcar em excesso
✅ Café
✅ Álcool
✅ Estresse
✅ Intestino desregulado
Ou seja: seu corpo está reagindo também ao seu estilo de vida.
A boa notícia? Dá pra melhorar e muito.
✅ Mais proteína na rotina
✅ Alimentação com baixo índice glicêmico
✅ Cuidar do intestino
✅ Nutrientes estratégicos como magnésio, ômega 3 e vitamina D
E na hora do fogacho:
respira devagar, toma uma água gelada e, se tiver… um ventinho salvador já ajuda muito.
O fogacho não é frescura.
Mas ele também não precisa mandar em você.
Quando você entende o seu corpo…
você retoma o controle.
Me conta, qual foi o pior fogacho que você já sentiu? #nutricaofuncional #menopausa #mulheres
Hoje o vídeo é diferente.�Hoje é sobre amor… com um toque de sinceridade (e algumas verdades que só os filhos conhecem 😅).
Fogachos do nada.�Mudanças de humor.�Esquecimentos inesperados.�Dias em que ela parece cansada sem motivo…
Quem está de fora às vezes acha engraçado.�Mas por trás de cada reação, de cada lágrima, de cada irritação ou esquecimento… existe uma mulher vivendo uma transformação intensa dentro do próprio corpo.
E mesmo assim…
✨ ela continua sendo mãe�✨ continua cuidando de todo mundo�✨ continua se preocupando�✨ continua amando até nos dias em que ela também precisava ser cuidada
Porque a menopausa muda muita coisa.�O corpo muda.�As emoções mudam.�A rotina muda.
Mas o amor de mãe… esse não muda nunca.
No final, o que fica não é o fogacho, nem os esquecimentos.�O que fica é o amor que sustenta tudo isso. 💕
Para todas as mães que estão vivendo essa fase:�vocês continuam sendo abrigo, força e amor. Feliz dia das mães!!!!!
E para os filhos…�que nunca falte empatia, paciência e carinho nesse momento tão delicado (mesmo quando surgirem aquelas cenas engraçadas 😅).
Me conta: aí na sua casa também acontece isso?
Como nutricionista, a gosta de escolher produtos que unam praticidade, boa composição e versatilidade para o dia a dia. São itens que ajudam a organizar melhor a alimentação, facilitam a semana e funcionam de verdade na vida real.
Esses são alguns dos produtos que não costumam faltar por aqui e que fazem diferença justamente porque tornam a rotina mais simples de sustentar.
#NutricionistaJulianaBlanski #CarrinhoDaNutri #RotinaSaudável #EscolhasInteligentes #Vercatto
E esse é um assunto que precisa ser falado com mais clareza.
A chamada menopausa química acontece quando o corpo para de produzir hormônios de forma induzida, seja por medicamentos, cirurgias ou tratamentos.
No meu caso, ela faz parte de um cuidado maior, o pós-tratamento de um câncer de mama.
Mas o ponto que mais me chama atenção é outro, cada vez mais mulheres estão enfrentando alterações hormonais precoces.
E isso não acontece por acaso.
Hoje já sabemos que fatores como estresse crônico, inflamação metabólica, exposição a plásticos, pesticidas, além de condições como obesidade e doenças autoimunes, podem impactar diretamente o equilíbrio hormonal.
A menopausa não é uma doença.
Mas ignorar esse processo… pode custar caro para sua saúde.
Existe caminho. Existe cuidado. Existe estratégia.
E é aqui que a nutrição funcional entra como aliada, ajudando seu corpo a atravessar esse momento com mais equilíbrio, energia e qualidade de vida.
Se você sente que seu corpo mudou e ninguém te explicou o porquê… talvez esteja na hora de olhar para isso com mais profundidade.
Eu posso te ajudar!
Me conta, você já ouviu falar em menopausa química?
Profissionais da nutrição sabem que cada recomendação carrega conhecimento, critério e compromisso com a saúde de quem está do outro lado.
Por isso, a confiança na qualidade, na curadoria e na procedência dos produtos faz toda a diferença.
A nutricionista Juliana Blanski compartilha essa escolha com a Vercatto, um espaço pensado para quem valoriza informação, qualidade e boas decisões na rotina alimentar.
#Vercatto #NutriçãoComConsciência #EscolhasConscientes #ProfissionaisQueConfiam #CuradoriaVercatto
Pelo menos com o empurrãozinho de uma boa nutricionista como! 🥗
Nós estamos fazendo o acompanhamento em casal e já incorporamos várias das suas sugestões para melhor a alimentação, o que acaba refletindo em como a família come como um todo!
E além dos ajustes na alimentação, com mais vegetais e proteínas, a suplementação também está fazendo toda a diferença e nós estamos sentindo até mais disposição!
O legal do acompanhamento em casal é que, além de um entregar os “podres” do outro, um também acaba incentivando o outro! Até rolou uma competição de quem teria mais resultados no início, mas é impossível competir contra o metabolismo da Giovana, kkk
Em 3 meses de acompanhamento com a os exames laboratoriais e antropométricos já mostraram importantes avanços! Sem falar no exemplo em casa, e como consequente estamos cuidando mais da alimentação das crianças!
Queremos envelhecer com saúde e autonomia, seguimos firmes no nosso plano de Família + Saudável!
Alguns têm mais calorias e açúcar do que você imagina — você pode estar indo na direção oposta do seu objetivo.
Escolher bem também faz parte de uma alimentação saudável.
Assista o que a nutri fala sobre isso 💛
#SupereSeusLimites#pinatisnacks
Ela muda vidas, histórias e futuros.
Quando entendemos o corpo de forma funcional, começamos a tratar a causa e não apenas o sintoma.
O climatério é a fase de transição natural na vida da mulher que antecede a menopausa. Nesse período ocorrem mudanças hormonais que podem trazer sintomas como ondas de calor, alterações de humor, dificuldade para dormir, ganho de peso e queda de energia.
A boa notícia é que nutrição, estilo de vida e estratégias metabólicas corretas podem ajudar muito a reduzir esses sintomas e melhorar a qualidade de vida da mulher nessa fase.
É isso que me move todos os dias no consultório e nas palestras:
levar conhecimento que realmente transforma saúde.
#climatério #menopausa #nutriçãofuncional #saúdedamulher #longevidade saúdeintegrativa
Ju Blanski | Nutricionista's engagement
Ju Blanski | Nutricionista's engagement rate on Instagram is 1.01%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 99 followers. Comments stay close to likes on Ju Blanski | Nutricionista's posts, at 94 likes and 20 comments on average, about 4.7 likes per comment.
Engagement rate
1.01%
- Avg likes
- 94
- Avg comments
- 20
- Interactions : followers
- 1 : 99
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Ju Blanski | Nutricionista further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories Ju Blanski | Nutricionista is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Ju Blanski | Nutricionista are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Ju Blanski | Nutricionista?
Ju Blanski | Nutricionista (@jublanski_nutri) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. Ju Blanski | Nutricionista carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Ju Blanski | Nutricionista runs to 18 words across 3 lines.
How many followers does Ju Blanski | Nutricionista have?
Ju Blanski | Nutricionista has 10,129 followers on Instagram (10.1K). Ju Blanski | Nutricionista follows 2,769 accounts, so the audience is roughly 3.7 times the size of the list followed. 405 published posts give Ju Blanski | Nutricionista a moderate archive on Instagram.
What is Ju Blanski | Nutricionista's engagement rate?
Ju Blanski | Nutricionista's engagement rate on Instagram is 1.01%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 99 followers. Comments stay close to likes on Ju Blanski | Nutricionista's posts, at 94 likes and 20 comments on average, about 4.7 likes per comment.
What does Ju Blanski | Nutricionista post about on Instagram?
Flinque files Ju Blanski | Nutricionista under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Ju Blanski | Nutricionista, 8 are videos, 1 is a single image and 1 is a carousel. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Ju Blanski | Nutricionista repeatedly use the words está, corpo, também, você and menopausa. Ju Blanski | Nutricionista's captions carry hashtags such as #vercatto, #menopausa and #zeroaçúcar. Ju Blanski | Nutricionista writes those captions mainly in Portuguese. Ju Blanski | Nutricionista keeps 6 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Ju Blanski | Nutricionista for a collaboration?
Ju Blanski | Nutricionista's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Ju Blanski | Nutricionista and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Ju Blanski | Nutricionista's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Ju Blanski | Nutricionista.