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About 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳
更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 (@itsue.pt) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 58,945 followers and 226 published posts. Recent posts average 1,661 likes and 35 comments, an engagement rate of 2.5%.
With 58.9K followers, 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 follows just 5 accounts, which leaves well over 1,000 followers for every account followed. 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 carries Instagram's verified badge and is set up as an Instagram business account. Flinque files 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 runs to 14 words across 10 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 dates from September 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
226 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 are videos. 226 published posts give 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 261 followers for each post published. 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 also keeps 7 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 12 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include フォローして一緒に頑張ろう, 保存して家族にもシェアしとって, フォローして一緒にがんばろ, 保存して家族にシェアしとって and 足首が硬くて.
これを1日20回するとふくらはぎが鍛えられて足が強くなる。
これを1日20回すると太ももとお尻が伸びてむくみも取れる。
これを1日20回すると太ももと腸腰筋が鍛えられて足が上がるようなるったい。
足首が硬くて、足も上がらんと転びやすくなるったいね。
運動神経も鈍くなっとるけん、転んだら骨折してしまうやん。
一回の転倒で何本も骨折っとる人多いとよ
高齢者の10人に１人が転倒して骨折。
足首、足ば動かして転ばんで歩けるようになっとこう。
足首硬くてなっとるお母さんと一緒にやってみりー。
うちのお母さんは８９歳で両ひざ人工関節やけど、足首の体操も欠かさずしようけんしっかり歩きよるよ。保存して家族にもシェアしとって。フォローして一緒にがんばろ。
No.225
これを1日20回すると肩甲骨がほぐれて肩が楽になる。
これを1日20回すると太ももが鍛えられて脚力がアップする
これを1日20回すると腸腰筋と骨盤底筋が鍛えられるったい。
体ば動かさんと足も上がらんごとなって転びやすくなるったいね。
高齢者の入院理由1位が転倒なんよ。
そのまま寝たきりにならんごと足と体幹ば鍛えて筋力と骨密度アップしときー。
骨がもろくなりよる骨粗しょう症のお母さんと一緒にやってみりー。
うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、毎朝体操して1万歩けるごとなっるとよ。
10年後も歩ける足でおりたい人は「足」ってコメントしとって。フォローして一緒に頑張ろう。
20回一緒にやってみよう
No.224
お腹痩せ、腕痩せ、脚痩せ、姿勢が整う。
その上からかかとからの刺激が背骨を伝わって
脳まで届き、脳神経、自律神経の活性化、おまけにふくらはぎの筋ポンプ作用で全身の血流アップ、代謝アップ、骨密度アップするったい。簡単にできて最高のエクササイズ。保存して20回からでも始めてみりー。これ一緒にやるよって方はコメント欄にいいねマーク入れてね。
No.223
これを1日20回すると胸が広がって背筋が伸びて姿勢が良くなる。
これを1日20回すると股関節と大胸筋が鍛えられて体幹が強くなる。
これを1日20回するとふくらはぎと腕鍛えながら、頭も使うけん脳トレになるるったい。
足と頭を使わんと、体が退化して脳も衰えるけん認知症になりやすいったいね。
「そこのあれで、こげんしとって～」
って、会話が意味わからんごとなりよるお母さんとやってみりー。うちの家族は「あれとかそれ」禁止しとるったい。スマホも頭使うけん、お母さんは８９歳やけど、全然ボケてないとよ。
保存して家族にシェアしとって。フォローして一緒に頑張ろう。
No.222
習慣を変えようとすると負荷がかかる。
辛いのは当然！でも、習慣を変えんと
体は変わらんったい。
今までの食生活の積み重ねがその体、そしてその病気。
今までと同じ食生活やったら、痩せられんし、
どんどん不健康になる。病気まっしぐら。
脳梗塞も心筋梗塞も糖尿病も全ては紙一重。
健康のために、自分に言い聞かせてやり続けるだけ。
増えた体重で動き回る事は、ひざ股関節にも
相当な負担がかかる。
膝の人工関節、股関節の人工関節手術の費用は
150万から200万かかって、2ヶ月の入院、
辛いリハビリにも耐えないかんったい。
それでも今のままでいいと？
楽して健康や夢はつかめんったい
by いつえ
腰・膝を痛めずに行える腹筋や
スクワット動画15本。
リバウンドしないダイエットの資料
プレゼントプロフィールからgetしてね！
No.221
これを1日20回すると太ももと腹筋が鍛えられる。
これを1日20回すると腹斜筋が鍛えられてお腹周りがすっきりする。
これを1日20回すると脚力がアップして下腹がすっきりするったい。
腹筋や腸腰筋、太ももの筋力がアップすると、足が上がるようになるけん、歩いても疲れんようになるったい。
疲れたぁ～って体力が弱ってきたおかあさんと一緒にやってみりー。
うちのお母さんは８９歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、
体力つけとるけん1人で往復３キロ歩いて買い物してかえってくるとよ。
保存して家族にもシェアしとって。フォローして一緒に頑張ろう。
No.220
これを1日20回すると足首が軟らかくなる。
これを1日20回すると歩くとき足が上がるようになる。
これを1日20回すると足が軽くなって楽しくなるったい。
足首が硬くて、足も上がらんと転びやすくなるったいね。
運動神経も鈍くなっとるけん、転んだら骨折してしまうやん。
一回の転倒で何本も骨折っとる人多いとよ
高齢者の10人に１人が転倒して骨折。
足首、足ば動かして転ばんで歩けるようになっとこう。
足首硬くてなっとるお母さんと一緒にやってみりー。
うちのお母さんは８９歳で両ひざ人工関節やけど、足首の体操も欠かさずしようけんしっかり歩きよるよ。保存して家族にもシェアしとって。フォローして一緒にがんばろ。
No.219
これを1日20秒すると鉄板のようなの背中がほぐれる。
これを1日20回すると太ももと股関節が鍛えられて足が動かしやすくなる。
これを1日20回すると全身を動かしながら反射神経が鍛えられるたい。
痛いけんって体ば動かさんと、関節や筋肉が硬くなるったい。
普段から全身を動かしよると関節や筋肉も動くようになるけんね。
コリばほぐして正しい姿勢で全身動きやすくしとこう。
運動不足てあちこち痛いっていいよるお母さんば誘って一緒にやってみりー。
うちのお母さんは８９歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、毎日体操しよるけん足も調子よく動くったい。
姿勢がいいと全身の関節や筋肉を動かせるけん健康寿命が伸びるって統計もあるとよ。
保存して家族にもシェアしとって。
フォローして一緒にがんばろ。
No.218
脚、足首を動かして、つまづき防止、転倒予防になるけんね。大切な家族に教えてあげてほしいけん、今のうちフォローと保存ばよろしくね。
足首が硬く、足が上がらんと、平らなところでも転ぶったい。骨がもろいと、こけたら骨折するやん。足首、股関節、太ももを動かしたら歩きやすくなるったいね。
80歳になっても自分で歩けて買い物や旅行とか行けたらめっちゃ楽しいやん。
だけんたった1分のエクササイズ一緒にやりましょう！
①まずは座ったまま。足を伸ばして足首を曲げ伸ばししながら動かして。このあとのエクササイズのためにも足首のストレッチをしっかりしとって。
②次は座ったまま、両足を上げてふりふりしてみて。これから足を使うよ。って足に教えてあげるったい。
③最後は座ったまま、足を上げるったいね。骨盤底筋、腸腰筋、腹筋が鍛えられるけん、お腹凹んで尿漏れ防止にもなるったい。足、膝が痛い人は無理せんでよかよ。
この３種目すると太もも、ふくらはぎ、腹筋周りの筋肉や関節が強化され、体力アップ、脚力アップになるけんね。
目標は1種目20秒やってみて！
お母さんやおばあちゃんにちゃんと教えてあげて欲しいけん、必ず保存して見返して一緒にやってあげて。
一緒に親孝行してみるって人はコメント欄に「❤️」しとって。
みんな今日が一番若いとよ。マイナス15歳BODY一緒に作ってこ
No.26
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更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳's engagement
更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳's engagement rate on Instagram is 2.5%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 40 followers. An average post collects 1,661 likes and 35 comments, close to 47 likes for each comment.
Engagement rate
2.5%
- Avg likes
- 1.7K
- Avg comments
- 35
- Interactions : followers
- 1 : 40
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳?
更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 (@itsue.pt) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 carries Instagram's verified badge and is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 runs to 14 words across 10 lines.
How many followers does 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 have?
更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 has 58,945 followers on Instagram (58.9K). 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 follows just 5 accounts, which leaves well over 1,000 followers for every account followed. 226 published posts give 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 a moderate archive on Instagram.
What is 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳's engagement rate?
更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳's engagement rate on Instagram is 2.5%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 40 followers. An average post collects 1,661 likes and 35 comments, close to 47 likes for each comment.
What does 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 post about on Instagram?
Flinque files 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 repeatedly use the words フォローして一緒に頑張ろう, 保存して家族にもシェアしとって, フォローして一緒にがんばろ, 保存して家族にシェアしとって and 足首が硬くて. 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 writes those captions mainly in Japanese. 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 keeps 7 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 for a collaboration?
更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist 更年期女性専門トレーナー / いつえ先生61歳 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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