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- Followers 21.3K
- Engagement 1.43%
- Avg likes 282
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About ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消
ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 (@ito_ticco3) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 21,276 followers and 423 published posts. Recent posts average 282 likes and 8 comments, an engagement rate of 1.43%.
With 21.3K followers, ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 386 accounts followed, the audience works out to about 55 followers per account ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 follows. ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 uses an Instagram professional account. Flinque files ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 runs to 9 words across 7 lines. The bio mentions @ticcoroll. The latest activity Flinque has on record for ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 dates from March 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
423 Posts
Of the 10 most recent posts shown for ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. 423 published posts give ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 50 followers for each post published. ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 also keeps 6 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 25 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include 昨日より元気な自分になる, 骨格調えトレーニング, ぜひ試してみてね and 大事なポイントは. The captions tag #肩こり, #反り腰改善ストレッチ, #猫背改善, #スクワット and #体力作り.
強い力で内ももで挟みすぎると緊張が強くなり、
うまく筋肉が働かない場合があります。
「挟んでいるだけでは無いけど、軽くつぶしている」
程度の圧をぜひ心がけてお試しを😊
氣賀みちる先生着用のアクセサリーは
※ホルモンバランスが整う補償はありません😇
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♡昨日より元気な自分になる！
骨格調えトレーニング®️
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いつも肩が上がっている人は、
肩をすくめながら腕を前に出そうとすると思います。
「フゥゥ〜」と長く息を吐きながら腕を前に出すと、
お腹の力が働いて、肩の上がりすぎをちょっと抑えてくれるはず。
ぜひ試してみてね💪
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♡昨日より元気な自分になる！
骨格調えトレーニング®️
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下腹ポッコリ＝反り腰（骨盤前傾） と思われがちですが、
私が見る限りでは台所お腹付け姿勢の、
骨盤後傾タイプの人がかなり多い。
この場合、太ももを動かす腹筋運動で鍛えようとすると
普段から過活動である前ももが、我出番・我腹筋とばかりに主張を開始。
結果として腹筋に効かないどころか腰痛や膝痛が起こる場合もあるため、
筋力に自信がない方がお腹に効かせるには、
ちょっと慎重にトレーニングを選ぶ必要があります。
まずは寝た状態で呼吸を使ったトレーニングで、体幹と股関節に効かせることがおすすめです。
ぜひ試してみてね💪
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♡昨日より元気な自分になる！
骨格調えトレーニング®️
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膝の主な役割は、
回すことではなく曲げ伸ばし。
あらぬ方向へ大きく動かぬよう、
特に側面は靭帯という名のサポートで
ガッチリガードされていることは知られている。
その靭帯のたくましさには
もしお見合いパーティーがあるならば、
お相手に渡す自己紹介カードに
好みのタイプ：靭帯
と書いてあってもなんら違和感はない。
ところがどっこいハウエバー、
靭帯にも弱点ととれる特徴があり、
筋肉と比べると柔軟性が圧倒的に少ない。
すなわちザットイズ、
怪我したときの治りのスピードに差が表れるということ。
筋肉は柔軟性＆血流量が多く、
修復に必要な栄養が届きやすい。
対して靭帯は、丈夫なヒモのような組織なため
筋肉と比べると回復は遅い。
というわけで。
靭帯をすり減らすような動作は避けたいものの、
股関節周りの筋肉が硬く弱くなると
膝へ担当外業務が行きやすく、
断れない性分のため限界まで引き受けてしまう。
というイメージは持っていて損はないと思われます。
ぜひ試してみてね💪
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♡昨日より元気な自分になる！
骨格調えトレーニング®️
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股関節の詰まりの原因は、
「股関節が硬い」だけで起きているとは限りません。
実際には体幹、骨盤、肋骨、足部、お尻の筋肉など、
全身のバランスが関係していることが多いです。
股関節が安定して動けるために、
今回はお尻をほぐして動かすことを紹介したので
ぜひ試してみてね💪
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♡昨日より元気な自分になる！
骨格調えトレーニング®️
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ゴリゴリ鳴るのが普通になっていませんか？
放置して年月が経つと、
肩の動きづらさや痛みの原因にも。
動かさないとすぐ硬くなるので、
今日の硬さはどうかな？と
楽しみながら動かすのがオススメです😊
ぜひ試してみてね💪
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♡昨日より元気な自分になる！
骨格調えトレーニング®️
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#肩こり
ポールは
乗るだけ・転がすだけだとすぐに体は元通り。
✔下に押す
✔体幹を丸める
✔呼吸で締める
この状態で動かすと
✨肋骨が締まる
✨腹圧が入りやすくなる
反り腰は
腹筋運動だけでは変わりません。
ぜひ試してみてね💪
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♡昨日より元気な自分になる！
骨格調えトレーニング®️
𓂃◌𓈒𓐍 𓂃◌𓈒𓐍 𓂃◌𓈒𓐍 𓂃◌𓈒𓐍 𓂃◌𓈒𓐍
#反り腰改善ストレッチ
猫背で座ると楽ちんに感じるのは、
筋肉で姿勢を支えなくてよくなるからです。
本来、座っている時は
体幹の筋肉が軽く働いて姿勢を保っています。
でも！
猫背になると骨盤が後傾し
背骨のカーブが崩れて、
筋肉ではなく靭帯や関節で
体を支える状態になります。
それが長引く結果として、
腰や首などの痛みの原因に。
でも長時間座るとなると、
筋肉を軽く使う姿勢も辛くなりますよね。
なので立ってウロウロ、トイレに行くことも大事な休憩時間になるってことですね😊
ぜひ参考にしてみてね💪
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♡昨日より元気な自分になる！
骨格調えトレーニング®️
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#猫背改善
歩くときに勝手にお腹に力が入るには、
重力に負けないことが大切です。
トレーニングはその下地を作り。
そして立って少し背伸びをするイメージで遠くを見ると、
体が伸びてお腹周りにグッと安定感を感じられるはず。
ぜひ試してみてね💪
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♡昨日より元気な自分になる！
骨格調えトレーニング®️
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スクワットで違和感を感じる人は、ぜひ準備運動を！
その一部が股関節です。
♡お尻ほぐし
場所を少し変えながらどうぞ！
♡股関節内外ねじり
お腹の力が抜けると腰にくるので、お腹の力を入れ続けながら試してみてください。
じゃあ股関節だけでいいじゃん、となるけどちょっと待って。
ヒトは立って重力を受けて移動する生きものです。
そのための筋力アップ法の１つとして、スクワットは最適なトレーニングというわけです😊
こういった準備の必要性や準備運動を、「ス活」で紹介しています。
ス活気になる、やってみる！という場合は「😊」などコメントをいただけたら嬉しいです✨
𓈒𓏸
その他の投稿はプロフィールからどうぞ💫
𓂃◌𓈒𓐍 𓂃◌𓈒𓐍 𓂃◌𓈒𓐍 𓂃◌𓈒𓐍 𓂃◌𓈒𓐍
♡パーソナルトレーニング
⇣ ⇣ ⇣
𓇼 札幌・スタジオアウラ 𓇼
札幌市中央区大通西２３丁目２−２５
地下鉄東西線 円山公園駅から徒歩7分
𓇼学芸大駅・スタジオちっこ𓇼
学芸大学駅から徒歩圏内
🔎スタジオアウラ→
🔎いとうちっこの運動おんちも元気になるブログ→
𓂃◌𓈒𓐍 𓂃◌𓈒𓐍 𓂃◌𓈒𓐍 𓂃◌𓈒𓐍 𓂃◌𓈒𓐍
#スクワット #体力作り
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消's engagement
ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消's engagement rate on Instagram is 1.43%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 70 followers. An average post collects 282 likes and 8 comments, close to 35 likes for each comment.
Engagement rate
1.43%
- Avg likes
- 282
- Avg comments
- 8
- Interactions : followers
- 1 : 70
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消?
ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 (@ito_ticco3) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 uses an Instagram professional account. The Instagram bio for ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 runs to 9 words across 7 lines.
How many followers does ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 have?
ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 has 21,276 followers on Instagram (21.3K). Set against 386 accounts followed, the audience works out to about 55 followers per account ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 follows. 423 published posts give ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 a moderate archive on Instagram.
What is ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消's engagement rate?
ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消's engagement rate on Instagram is 1.43%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 70 followers. An average post collects 282 likes and 8 comments, close to 35 likes for each comment.
What does ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 post about on Instagram?
Flinque files ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消, 8 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 repeatedly use the words 昨日より元気な自分になる, 骨格調えトレーニング, ぜひ試してみてね and 大事なポイントは. ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消's captions carry hashtags such as #肩こり, #反り腰改善ストレッチ and #猫背改善. ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 writes those captions mainly in Japanese. ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 keeps 6 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 for a collaboration?
ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist ちっこ𓇼モヤる不調を骨格調えトレで解消 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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