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About In Nutrition by @GiselaCobo
In Nutrition by @GiselaCobo (@innutrition.mx) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 8,873 followers and 576 published posts. Recent posts average 751 likes and 7 comments, an engagement rate of 7.28%.
In Nutrition by @GiselaCobo belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. In Nutrition by @GiselaCobo follows 471 accounts, so the audience is roughly 19 times the size of the list followed. In Nutrition by @GiselaCobo is set up as an Instagram business account. Flinque files In Nutrition by @GiselaCobo under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for In Nutrition by @GiselaCobo runs to 14 words across 5 lines. The bio mentions @giselacobo. The bio also includes contact details, which Flinque does not republish. The latest activity Flinque has on record for In Nutrition by @GiselaCobo dates from June 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
576 Posts
Of the 10 most recent posts shown for In Nutrition by @GiselaCobo, 6 are carousels, 2 are videos and 2 are single images. That mix leans toward carousels. In Nutrition by @GiselaCobo has built a substantial archive of 576 posts. Against the audience, that is roughly 15 followers for each post published. In Nutrition by @GiselaCobo also keeps 11 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 141 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include mejor, además, recetas, proteína and sabor. The captions tag #recetasfit, #altoproteina, #nutricion, #postresfit and #nutriciondeportiva.
Cuando sudas, no solo pierdes líquido.
También pierdes sodio, potasio, magnesio y calcio, minerales que participan en el equilibrio de líquidos, la función muscular y el rendimiento deportivo.
💡 Por eso dos personas pueden realizar el mismo entrenamiento y tener necesidades de hidratación completamente diferentes.
La hidratación efectiva no consiste únicamente en beber agua.
Consiste en reponer lo que realmente estás perdiendo.
👉 Desliza para descubrir qué pierde tu cuerpo cada vez que sudas.
💬 ¿Has notado manchas de sal en tu ropa o en tu piel después de entrenar?
#NutricionDeportiva #Hidratacion #Electrolitos #RendimientoDeportivo #CienciasDelDeporte Running Ciclismo Triatlon Fitness SaludDeportiva
NO PARECEN FIT… PERO LO SON 🤝🍫✨ PT. 6
TRUFFLE EDITION
Y esta vez edición trufas funcionales: cacao oscuro con cardamomo y sésamo negro, coco vainilla con pimienta rosa, frambuesa con hibisco, cereza cacao con canela y café con avellana 👀
La idea no es dejar de disfrutar postres tipo gourmet, sino aprender a prepararlos con ingredientes que aporten más proteína, mayor saciedad y mejor calidad nutricional sin sacrificar sabor 🫶
Además, utilizar ingredientes como yogurt griego, queso cottage, proteína aislada, cacao natural, frambuesa liofilizada, hibisco, café, cardamomo, canela, pimienta rosa, almendra, ajonjolí o avellana ayuda a crear trufas mucho más aromáticas, sofisticadas y satisfactorias sin depender de grandes cantidades de azúcar, crema o chocolate convencional ✨
Cada trufa puede funcionar como una colación dulce, un postre después de comer o una opción práctica para esos antojos de algo chocolatoso, cremoso o tipo cafetería 🍫☕🌸
Lo importante es elegir bases más ligeras y altas en proteína, controlar la cantidad de nueces o semillas, y potenciar el sabor con especias, frutas liofilizadas e ingredientes aromáticos para que se sientan indulgentes sin ser excesivamente densas en energía 🤍
También puedes acompañarlas con tés florales o infusiones sin calorías como hibisco con rosa, jazmín, lavanda con menta, flor de azahar o Earl Grey frío para elevar todavía más la experiencia 🍵✨
Guárdalo para tu próximo antojo dulce, tarde de café o postre funcional de la semana 🍫💛
Si quieres recetas más desarrolladas, educación nutricional semanal y herramientas prácticas para mejorar tu alimentación sin extremos, únete a mi comunidad privada 💻🥣
#recetasfit #postresfit #trufasfit #altoproteina #nutricion
No por falta de entrenamiento.
No por falta de disciplina.
Sino por un error en el desayuno.
La regla más importante no es qué comes, sino cuánto tiempo falta para la salida:
⏰ 3 horas antes → 3 g/kg de carbohidratos
⏰ 2 horas antes → 2 g/kg de carbohidratos
⏰ 1 hora antes → 1 g/kg de carbohidratos
Además:
🚫 Evita exceso de fibra
🚫 Evita comidas altas en grasa
✅ Prioriza alimentos fáciles de digerir:
🍞 Tostadas con miel
🥣 Porridge o papilla
🍌 Plátano
🍫 Barritas de cereal
🍚 Arroz blanco
🥞 Pancakes
🎯 El objetivo no es llenar el estómago.
⚡ El objetivo es llenar los depósitos de energía para rendir al máximo cuando más importa.
Guarda esta publicación para tu próxima competencia y compártela con ese atleta que siempre improvisa el desayuno. 👇
#NutriciónDeportiva #SportsNutrition #Running #Runner #Maratón MedioMaratón Triatlón Ciclismo Endurance RendimientoDeportivo NutriciónBasadaEnEvidencia
Detrás de cada pliegue, perímetro y diámetro hay información valiosa sobre la composición corporal, el crecimiento, el desarrollo y las proporciones de una persona.
La antropometría, cuando se realiza bajo protocolos estandarizados como ISAK, nos permite cuantificar la composición corporal y dar seguimiento objetivo a los cambios derivados de la alimentación, el entrenamiento y distintos abordajes clínicos. Gracias a ello podemos evaluar, por ejemplo, la disminución del porcentaje de grasa, el aumento de masa muscular y otros indicadores relevantes para el rendimiento y la salud.
Además, algunas variables antropométricas pueden aportar hallazgos importantes relacionados con el riesgo cardiometabólico y otros aspectos clínicos que ayudan a orientar una intervención más precisa.
Como Instructor ISAK Nivel 3, tengo el privilegio de formar a nuevos antropometristas en los niveles 1 y 2, compartiendo una metodología respaldada por evidencia científica y enfocada en la obtención de mediciones confiables y reproducibles.
Porque medir bien no es solo tomar datos: es transformar información en mejores decisiones para la salud y el desempeño.
#Antropometría #ISAK #ComposiciónCorporal #NutriciónBasadaEnEvidencia #Cineantropometría SaludYRendimiento
NO PARECEN FIT… PERO LO SON 🤝☕✨ PT. 5
Y esta vez edición cafetería funcional: Frappé moka proteico, Pumpkin spice latte, Chai latte proteico, Chocolate caliente alto en proteína y Matcha latte cremoso 👀
La idea no es dejar de disfrutar tus bebidas favoritas, sino aprender a prepararlas con ingredientes que aporten más nutrición, mayor saciedad y mejor calidad nutricional sin sacrificar sabor 🫶
Además, utilizar ingredientes como proteína aislada, cacao natural, café, matcha, calabaza, canela, cardamomo, jengibre o vainilla ayuda a crear bebidas mucho más cremosas, aromáticas y sofisticadas sin depender de grandes cantidades de azúcar, jarabes o crema ✨
Cada bebida puede funcionar como una colación práctica, un boost de energía o una alternativa más equilibrada para esos antojos tipo cafetería ☕🌿
Lo importante es elegir bases fáciles de digerir, como leche deslactosada, bebida de almendra, coco ligera o avena sin azúcar, y endulzar con opciones como monk fruit o stevia para mantenerlas más ligeras y funcionales 🤍
Guárdalo para tu próximo antojo de café, tarde de frío o bebida post-entreno ☕💛
Si quieres recetas más desarrolladas, educación nutricional semanal y herramientas prácticas para mejorar tu alimentación sin extremos, únete a mi comunidad privada 💻🥣
#recetasfit #bebidasfit #cafeteriafit #altoproteina #nutricion postresfit vidasana
Porque sí: puedes disfrutar botanas con toda la vibra futbolera sin caer en la típica comida pesada de partido.
La clave está en armar snacks con más proteína, fibra, volumen y sabor: nachos con pollo y frijoles, guacamole cremoso con requesón, papas crujientes con parmesano, y más opciones que se sienten antojables pero también funcionales. 🔥
No se trata de “portarte perfecto”, se trata de jugar mejor tus decisiones. 🏟️✨
Para más recetas como estas, únete a mi comunidad privada en el link de mi perfil. Ahí comparto ideas fáciles, ricas y pensadas para que comer saludable también se sienta como plan de partido. 💚⚽️
Entre recetas, sabores y una mesa llena de conversación, hablamos de algo que muchas veces pasa desapercibido: las porciones.
Porque a veces ese “me sirvo otro poquito” parece inofensivo…
pero puede cambiar por completo lo que realmente estamos comiendo.
Y justo eso es lo que busco en estas experiencias:
que aprendas de nutrición de una forma práctica, visual y fácil de llevar a tu vida diaria.
No se trata de dejar de comer lo que te gusta.
Se trata de entenderlo mejor 🤍
Muy pronto se viene la siguiente experiencia…
así que mantente atent@ 👀✨
Y si participaste en la experiencia, déjame en los comentarios que tal te pareció 👇
#CocinaSaludable #NutriciónConsciente #GiselaCobo #TallerDeCocina #PorcionesSaludables
NO PARECEN FIT… PERO LO SON 🤝🍞✨ PT. 4
Y esta vez edición de panqués funcionales: Red Velvet, Zanahoria especiada, Limón, Plátano con nuez y Almendra con pera 👀
La idea no es dejar de disfrutar postres, sino aprender a prepararlos con ingredientes que aporten más nutrición, mayor saciedad y una mejor calidad nutricional sin sacrificar sabor 🫶
Además, utilizar ingredientes como yogurt griego, proteína de vainilla, avena, frutas enteras y especias como cardamomo, canela, jengibre o pimienta rosa ayuda a crear perfiles de sabor mucho más complejos y sofisticados sin depender de grandes cantidades de azúcar o grasa ✨
Cada rebanada aporta una combinación de proteína, fibra y carbohidratos de mejor calidad, convirtiéndolos en una excelente opción para acompañar un café, una infusión o como parte de una colación equilibrada ☕🌿
Guárdalo para tu próximo meal prep, desayuno o antojo de la semana 🍞💛
Si quieres recetas más desarrolladas, educación nutricional semanal y herramientas prácticas para mejorar tu alimentación sin extremos, únete a mi comunidad privada 💻🥣
#recetasfit #panquefit #postresfit #altoproteina #nutricion
#elexpertoenhidratación
In Nutrition by @GiselaCobo's engagement
In Nutrition by @GiselaCobo's engagement rate on Instagram is 7.28%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 14 followers. Likes outnumber comments by roughly 107 to 1, with 751 likes and 7 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
7.28%
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Lookalike Creators
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Age & Gender
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Audience Location
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Primary Language
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Research In Nutrition by @GiselaCobo further
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Frequently asked questions
These answers about In Nutrition by @GiselaCobo are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is In Nutrition by @GiselaCobo?
In Nutrition by @GiselaCobo (@innutrition.mx) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. In Nutrition by @GiselaCobo is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for In Nutrition by @GiselaCobo runs to 14 words across 5 lines.
How many followers does In Nutrition by @GiselaCobo have?
In Nutrition by @GiselaCobo has 8,873 followers on Instagram (8.9K). In Nutrition by @GiselaCobo follows 471 accounts, so the audience is roughly 19 times the size of the list followed. In Nutrition by @GiselaCobo has built a substantial archive of 576 posts.
What is In Nutrition by @GiselaCobo's engagement rate?
In Nutrition by @GiselaCobo's engagement rate on Instagram is 7.28%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 14 followers. Likes outnumber comments by roughly 107 to 1, with 751 likes and 7 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does In Nutrition by @GiselaCobo post about on Instagram?
Flinque files In Nutrition by @GiselaCobo under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for In Nutrition by @GiselaCobo, 6 are carousels, 2 are videos and 2 are single images. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for In Nutrition by @GiselaCobo repeatedly use the words mejor, además, recetas, proteína and sabor. In Nutrition by @GiselaCobo's captions carry hashtags such as #recetasfit, #altoproteina and #nutricion. In Nutrition by @GiselaCobo writes those captions mainly in Spanish. In Nutrition by @GiselaCobo keeps 11 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact In Nutrition by @GiselaCobo for a collaboration?
In Nutrition by @GiselaCobo's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The account is registered as an Instagram business account. The bio carries contact details of its own, which Flinque does not copy. Brands with a free Flinque account can shortlist In Nutrition by @GiselaCobo and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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