- Following 3.7K
- Followers 5.6K
- Engagement 4.95%
- Avg likes 281
- Avg comments 0
About IdeaalDieet
IdeaalDieet (@ideaaldieet_) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Personal Goods & General Merchandise Stores and Beauty & Skincare. The account has 5,561 followers and 159 published posts. Recent posts average 281 likes and 0 comments, an engagement rate of 4.95%.
IdeaalDieet belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. IdeaalDieet follows 3,732 accounts, close to one account followed for each of the 5,561 followers. IdeaalDieet is set up as an Instagram business account. Flinque files IdeaalDieet under 3 categories, led by Health/beauty and followed by Personal Goods & General Merchandise Stores and Beauty & Skincare.
The Instagram bio for IdeaalDieet runs to 15 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for IdeaalDieet dates from January 1970.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
159 Posts
159 published posts give IdeaalDieet a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 35 followers for each post published. IdeaalDieet also keeps 10 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 87 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include için, fazla, tatlı, olan and domates.
.
Yağ yakımı için gerekli diğer molekül de sudur💧 Unutmayalım, eksik etmeyelim✅
Kronik metabolik hastalıklar beslenme ile düzeltilebilir.
KÖTÜ HABER🤓
Yeme alışkanlıklarını değiştirmelisin.
Bitkilerde bulunan kırmızı renkli pigment. Bütün kırmızı meyve ve sebzelerde ama en çok domateste bulunur.
🌶Cherry domateste çok fazla, sonra roma domateste, pembe domateste daha az.
🌶Bu pigment domatesin kabuğunun hemen iç yüzeyinde en çok bulunuyor, kabuğu atıyorsanız, büyük oranda kaybediyorsunuz.
🌶Domates salçasında, püresinde konsantre hale geldiğinden yine çok bulunuyor.
🌶Ancak kuru domates likopenden çok zengin.
♥️Ne faydası var?
🔎Çok güçlü antioksidan.
🔎Antikanserojen
🔎Antienflamatuvar
🔎Kalp damar hastalıklarına karşı korunmada ve tedavide faydalı.
🔎Kan basıncını azaltıyor.
🔎Güneş yanıklarını önlüyor (yazın bol bol domates yiyelim, ama yine de güneşlenme takvimi ve süresi dışında güneşte uzun süre kalmamaya dikkat edelim).
🔎Görmeyi olumlu etkiliyor, katarakt oluşmasını engelliyor.
🔎Sinir hassasiyetine bağlı ağrıyı azaltıyor.
🔎Beyin sağlığı için çok önemli, alzheimer, yaşa bağlı değişiklikleri önleyebiliyor.
🔎Kemik sağlığı için de çok iyi, antioksidan etki ile kemikleri kuvvetlendiriyor.
📍Ne yiyelim? Kırmızı herşey
🍅Kuru domates
🍅Domates püresi
🍅Taze domates
🍅konserve domates
🍅Pembe greyfurt
🍅Pişmiş tatlı kırmızı biber
📌NOTLAR:
🔻Domatesin pişirilmesi ile vücut likopeni daha çok kullanabilir (15 dakika pişirmek yeterli).
🔻Likopen yağda çözündüğünden emilebilmesi için yağ ile birlikte tüketmeli,
🔻Likopen bitkisel liflere bağlı durumda olduğundan domatesi doğramak vücut tarafından daha iyi alınmasını sağlar🌶🍅🍎🌶🍅🍎
Kendinizi suçlamayın, işin içinde iş var: UMAMİ tadı. Yani bir kez yediğinizde tekrar yeme isteği oluşturan tatlar nedeniyle.
❇Umami tadı beş temel tatdan biri, ama tanımlamak zor. Diğerleri ise tatlı, tuzlu, ekşi, acı.
❇Hoşa giden tat olarak tanımlanıyor.
❇Gıda endüstrisi bolca kullanıyor umami tattan. Monosodyumglutamak (çin tuzu) umumi tat oluşturuyor.
❇Tekrar tekrar yeme isteği oluşturuyor.
⚜Doğal besinlerde umami tadı var mı? Evet var:
➖Peynir (özellikle olgunlaşmış peynirler)
➖Domates
➖Deniz ürünleri
➖Et
➖Shiitaki mantarı
➖Kuşkonmaz
➖Soğan
➖Sarımsak
➖Turşu
➖Bezelye
⚜Yapacağımız şey basit: Umami tadından dolayı bağımlı/istekli olduklarımızı sağlıklı alternatifleri ile değiştireceğiz.
🌞En büyük organlarımızdan biri olan derimiz aynı zamanda hormon salgılar:
🌞Mutluluk hormonu serotonin salgılar, üstelik bu üretim güneş ışığı ile ilişkili. 🌠Gece bu serotonin melatonine dönüşür.
🌞Deriye ait stres hormonunu üretir. Stresli durumda savaş veya kaç tepkisine katkı yapar, iştahı kapatır.
🌞Tiroid hormonlarına ait reseptörler var. Tiroid hormonu aktif formuna en çok deride çevrilir. İhtiyaca göre iyot emilimini yapar.
🌞D vitamini üretir.
Bu söz William Wordsworth'a ait. Ne kadar da doğru değil mi? Maalesef ertelemek çağımızın hastalığı.
Oysa ki ''Bunu kesin yapmalıyım'' dediğimiz şeylere bir başlayabilesek ❣ Aslında o kadar da zor değil hayatımızı güzelleştirecek şeylere başlamak. 🤗Mesela günde kaç bardak su içiyorsunuz? 💦Su içmek çokta zor olmamalı ama en çok ertelenen şeylerden biridir. Hadi bu hafta bunu değiştirelim ve gün içinde 2 litre suyumuzu içelim. ''Ama ben gün içinde su içmeyi hep unutuyorum.'' diyorsanız masanıza yada bulunduğunuz yerlere küçük notlar bırakın. 💌Güzel haftalar dilerim.💝
🥛Süt ürünlerinden tercihiniz kefir ya da probiyotik yoğurt olsun,
🫖Hergün 1-2 fincan yeşil ya da beyaz çay için,
🍬Glisemik indeksi yüksek besinleri tüketmeyin (Beyaz pirinç, beyaz ekmek, şeker ve şekerli yiyecekler gibi),
🍽Doymuş yağ tüketimi sınırlandırılmalı (oda sıcaklığında katı olan yağlar),
🥗Düşük glisemik indekse sahip besinler akne gelişme riskini azaltabilir. Bu besinler; tam tahıllılar, kurubaklagiller, sebzeler,
🍓 Antioksidant besin tüketimi artırılmalı (özellikle A vitamini, E vitamini ve çinko).
Saç dökülmesi hemen hemen herkesin hayatının bir döneminde karşılaştığı bir durumdur. Genellikle endişe edilmesi gereken bir durum olmasa da bazen kişinin sağlık durumuyla ilgili önemli sinyaller verebilmektedir.
Saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler ve saç çıkaran besinler şu şekilde sıralanabilir
⚜Yumurta
⚜Ispanak
⚜Tam tahıllar (yulaf)
⚜Somon
⚜Avokado
⚜Badem
⚜Yoğurt
⚜Tatlı patates
⚜Yağsız kırmızı et
⚜Yağsız hindi, tavuk eti
⚜Kabak çekirdeği
⚜Havuç
⚜Hindistan cevizi
⚜Nar
⚜Yer fıstığı
Yukarıda listelenen besinler saç sağlığında önemli rol oynayan biotin, demir ve çinko değerlerine bakılarak oluşturulmuştur. Tek başına hiçbiri süper besin olmadığı gibi tüm besin türlerinden yeterli ve dengeli alım saç sağlığını olumlu etkileyecektir🤗
60 kilo olan kişinin dizlerinin üzerindeki yük 480 kilo ‼️
🦴Kıkırdak; damarı olmayan, kanlanmayan ve beslenemeyen bir bölge olduğundan, üzerinde herhangi bir deformasyon oluşması geri dönüşümsüz sonuçlara neden olabilir. Kıkırdak sorunlarını en çok tetikleyen neden aşırı kilolardır◀️
✔Vücut ağırlığının yürüme sırasında 1 katı
✔ merdiven çıkma sırasında 3 katı, ✔merdiven inme sırasında 5 katı, ✔ yerde dizlerini kırarak oturma çömelme gibi pozisyonlarda 8 katı yük, dizlerin üzerine binmektedir.
↔️60 kiloluk bir anaokulu öğretmeni, çocuklarla dizlerini kırar bir pozisyonda yerde vakit geçiriyorsa, dizlerine binen yük 480 kilodur.
↔️ Yere parke döşeyen bir kişi 80 kiloysa, dizlerine binen yük 640 kilodur. ➡️Kıkırdak problemlerinin en aza indirilebilmesi için; 1.80 boyundaki bir kişinin en fazla 80 kilo olması gerekir.
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
IdeaalDieet's engagement
IdeaalDieet's engagement rate on Instagram is 4.95%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 20 followers. Recent posts average 281 likes and 0 comments, so every recorded reaction is a like.
Engagement rate
4.95%
- Avg likes
- 281
- Avg comments
- 0
- Interactions : followers
- 1 : 20
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research IdeaalDieet further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories IdeaalDieet is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about IdeaalDieet are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is IdeaalDieet?
IdeaalDieet (@ideaaldieet_) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Personal Goods & General Merchandise Stores and Beauty & Skincare. IdeaalDieet is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for IdeaalDieet runs to 15 words across 4 lines.
How many followers does IdeaalDieet have?
IdeaalDieet has 5,561 followers on Instagram (5.6K). IdeaalDieet follows 3,732 accounts, close to one account followed for each of the 5,561 followers. 159 published posts give IdeaalDieet a moderate archive on Instagram.
What is IdeaalDieet's engagement rate?
IdeaalDieet's engagement rate on Instagram is 4.95%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 20 followers. Recent posts average 281 likes and 0 comments, so every recorded reaction is a like.
What does IdeaalDieet post about on Instagram?
Flinque files IdeaalDieet under 3 categories, led by Health/beauty and followed by Personal Goods & General Merchandise Stores and Beauty & Skincare. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for IdeaalDieet repeatedly use the words için, fazla, tatlı, olan and domates. IdeaalDieet writes those captions mainly in Turkish. IdeaalDieet keeps 10 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact IdeaalDieet for a collaboration?
IdeaalDieet's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist IdeaalDieet and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
IdeaalDieet's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with IdeaalDieet.