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About 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ
坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ (@hoshimi.nutritionist) is a Cooking School creator on Instagram, also filed under Food & Cooking. The account has 13,992 followers and 750 published posts. Recent posts average 4,036 likes and 44 comments, an engagement rate of 24.36%.
With 14K followers, 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ follows 867 accounts, so the audience is roughly 16 times the size of the list followed. 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ uses an Instagram professional account. Flinque files 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ under Cooking School, with Food & Cooking as a secondary category.
The Instagram bio for 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ runs to 15 words across 7 lines. The bio mentions @twinkle.cooking and @hoshi.photo. The latest activity Flinque has on record for 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ dates from March 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
750 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ, 9 are videos and 1 is a carousel. That mix leans toward videos. 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ has built a substantial archive of 750 posts. Against the audience, that is roughly 19 followers for each post published. 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ also keeps 27 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 32 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include ーーーーーーーーーー, 簡単レシピ, レシピ付, おいしそう and はいいね. The captions tag #簡単レシピ, #ニラ, #マリトッツォ, #きゅうり and #納豆.
とってもおいしい〜くて🥹めちゃ可愛いのですが簡単に作れますよ♪
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🍓Location: JALアグリポート
✍️ レシピ ーーーーーーーーーー
苺 12個
パン（丸パン） ４〜5個
生クリーム 200ml
砂糖 大さじ１と1/2
コンデンスミルク 大さじ２
【トッピング】
お好みのお菓子(耳） 適量
チョコペン １本
🍳 作り方 ーーーーーーーーーー
【ハート形のいちごの切り方】
いちごはヘタを切り落とし、半分に切ります。
ヘタの部分からV字型に切り落としハート型を作ります。
1.パンは半分の厚さに切ります。パンにはさむ用のいちごを薄切りにします。
2.ボウルに生クリーム、砂糖、コンデンスミルクを入れ、やわらかいツノが立つまで泡立てる
3.スプーンでクリームをパンの切り込みの下部にのせる。中心にはさむ用のいちごをのせ、その上にクリームをのせ上から優しくおしてはさむ。クリームの表面をスプーンの背などで平らにならす。
4.冷蔵庫でクリームがなじむまで30分ほど冷やしたら、ハートに切ったいちごをクリーム上につけます。
5.チョコペンで顔を書き、耳はパンに切り込みを入れ、お菓子を入れ込んだら完成！
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耳のお菓子はハッピーターンです！！笑😆🍭🍘
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#マリトッツォ #苺
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人参は切って放置するとビタミンCが約２倍に増加！
人参は切断されたストレスによって、ビタミンCが増加するよ🔥☺️
なので切ってから１〜２日置いてからお得に調理に使いましょう！🥕
冷蔵庫で保存するときは、ポリ袋に入れて野菜室へ！
食べきれないときは、冷凍保存で✌️
おいしくかしこく栄養とりましょ😋🌟
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#簡単レシピ
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☑️おいしそう！はいいね👍ボタン
作ってみたい💭と思ったら右下の保存ボタンでいつでも見返せます💁♀️
☑️フォローやいいね❣️つくレポはとっても励みになります
☑️10分以内でできる！栄養いっぱい簡単レシピ 🍳
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本日は...！
ニラの風味が食欲をそそる、お箸が止まらない一品♪😆
旬のニラをたっぷり味わえる中華風炊き込みご飯です！ ☺️
卵を真ん中に割り入れてもおいしい◎
おにぎりやお弁当にもオススメですよ♪
ぜひ作ってみてください♪ ✌️(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
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⏰ 調理時間：5分（炊飯時間含まず）
難易度：★☆☆
〜〜✍️ recipe〜〜
❮ 材 料 ❯(２人前)
・米…………………２合
・豚ひき肉…………150g
・ニラ…………４束
・椎茸…………４個
A酒…………小さじ２
A醤油…………小さじ２
Aオイスターソース…小さじ２
Aごま油 …………小さじ２
🍳 作り方 ーーーーーーーーーー
１、炊飯器の内釜に、米、A、２合の目盛りまで水を入れてまぜる。
２、１にひき肉、薄切りにした椎茸を全体に広げてのせ、通常炊飯する。
３、炊き上がったらニラを加え、全体を混ぜ合わせたら完成
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#簡単レシピ #ニラ
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☑️10分以内でできる！栄養いっぱい簡単レシピ 🍳
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本日は...！
シャキシャキ食感のきゅうりと
もやしにネバネバ食材の納豆が入った食感が楽しいサラダです♪😆
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塩昆布のうまみとごまの香ばしい香りでやみつきになります☺️
納豆には体にたまった毒素を排出する効果や血行促進効果が期待できます。🔥
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忙しい時にもパパッとできるスピードサラダなので、
ぜひ作ってみてください♪ ✌️(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
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⏰ 調理時間：5分（炊飯時間含まず）
難易度：★☆☆
〜〜✍️ recipe〜〜
❮ 材 料 ❯(２人前)
● もやし １袋
● きゅうり １本
● 納豆 １パック
● 塩昆布 大さじ１
● ごま油 大さじ1
● いりごま 大さじ１
● にんにく 1cm
🍳 作り方 ーーーーーーーーーー
１、もやしは耐熱の器に入れ、ふんわりラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
２、きゅうりはへたの部分を切り落とし、めんぼうでたたき、手で食べやすい大きさに割る。
３、納豆は、付属のたれ、からしを入れて混ぜ合わせる。
４、１の水気を切ったもやし、納豆、きゅうり、塩昆布、いりごま、ごま油、ニンニクを加えて、全体になじむまで混ぜ合わせたら完成！
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#きゅうり #納豆 #簡単レシピ
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#お花見 #お弁当
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☑️10分以内でできる！栄養いっぱい簡単レシピ 🍳
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⏰ 調理時間：5分（炊飯時間含まず）
難易度：★☆☆
〜〜✍️ recipe〜〜
❮ 材 料 ❯(２人前)
・ピーマン３個
・めんつゆ 大さじ1/2
・ごま油 適量
・鰹節 適量
🍳 作り方 ーーーーーーーーーー
①洗ったピーマンを耐熱の器に入れ、手で軽くつぶすか、フォークで数ヶ所穴をあける
②ふんわりラップをして、600Wのレンジで４分加熱する
③めんつゆ、水大さじ1（分量外）、ごま油、お好みで鰹節やごまをかけたら完成！
ポン酢もおいしい😋🤤いろいろなアレンジで楽しんで♪😆🔥
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#ピーマン #簡単レシピ
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☑️10分以内でできる！栄養いっぱい簡単レシピ 🍳
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人気レシピです🌟😍✨
先日、このレシピ作ってくださった方から
「ウチの子ピーマン苦手だったけど
ばくばく食べてくれてびっくりした！🥹」とご連絡いただきました❤️🔥
豚肉✖️トマト🍅✖️ピーマン
ビタミン野菜でガッツリ！
スタミナつけていきましょ✌️😍
甘辛い味付けでごはんがすすみます
あれ、疲れやすい？お肌の調子が、、って時におすすめです♪
美肌効果が期待できるトマトやピーマンで
整えていきましょ〜〜！！😆🔥
今日の夜ごはんはこれできまりですね✌️(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
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⏰ 調理時間：5分（炊飯時間含まず）
難易度：★☆☆
〜〜✍️ recipe〜〜
❮ 材 料 ❯(２〜３人前)
・豚こま 200g
・片栗粉 適量
・トマト 1個
・ピーマン 二個
・ニンニク １かけ分
・★酒 大さじ1
・★砂糖 大さじ1/2
・★しょうゆ 大さじ1/2
・★オイスターソース 大さじ1/2
🍳 作り方 ーーーーーーーーーー
１、タマネギは薄切りに、トマト、ピーマンは一口大に切る。
２、中火に熱したフライパンに油大さじ１とすりおろしたにんにくを入れます。いい香りがしてきたら、玉ねぎを加えしんなりするまで炒める。
３、片栗粉をまぶした豚こま肉を加え広げながら両面色が変わるまで炒める。
４、お肉の色が変わったら塩こしょうを振り、トマト、ピーマンを加えさっと炒める。
５、★の調味料を加え、全体に馴染むまで煮絡めたら完成！
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#豚こま肉 #簡単レシピ
小さい頃から本屋さんや図書館でよくみてきた角川まんが学習シリーズの作品に携わることができて本当に嬉しいです、、🥹🤲
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本作は、かわいい主人公たちのチャレンジが楽しく、ときめきもあり、心もほっと温まる物語です…！♡そしてイラストが本当に可愛い、、！！🥹❤️🔥読んでいるうちに食べ物や栄養の知識もぐんぐん身に付いちゃいます！大人でも知らないことばかり！🫣でとっても楽しめちゃいますよ✨
食べ物、栄養の知識がたっっっぷり詰まった一冊です❗️ぜひお近くの書店でお手に取ってみてみてください🤩🤲📚🌟
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▼詳細はこちらから！
▼ KADOKAWA児童書ポータルサイト「ヨメルバ」📖
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さっと水で洗って水気をとって
使いやすい大きさにちょきちょきカット✂️
ラップで包んで保存用袋にいれたら冷凍保存✨
おいしくかしこく栄養とりましょ😋🌟
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#ニラ #栄養 #SDGs #食品ロス #朝ごはん
おべんとうばこのうた現代版をつくりました🤩🎶
おいしくて栄養も満点💯ですよ☺️🌷
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全編はYouTubeでみてね！！🌟
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#おべんとうばこのうた #オリジナル曲 #作曲 #弁当 #保育
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坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ's engagement
坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ's engagement rate on Instagram is 24.36%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 4 followers. Likes outnumber comments by roughly 92 to 1, with 4,036 likes and 44 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
24.36%
- Avg likes
- 4K
- Avg comments
- 44
- Interactions : followers
- 1 : 4
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Audience Location
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Primary Language
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Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
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Audience Quality Score
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Brand Affinity
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Content Strategy
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Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
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Research 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ further
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Frequently asked questions
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Who is 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ?
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How many followers does 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ have?
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How do I contact 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ for a collaboration?
坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist 坂本 星美〈管理栄養士〉くり返し作りたい!一生役立つ栄養レシピ and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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