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About Judith | Ernährungscoach
Judith | Ernährungscoach (@histaminfreiundhappy_judith) is a Health/beauty creator on Instagram. The account has 7,034 followers and 390 published posts. Recent posts average 121 likes and 13 comments, an engagement rate of 1.88%.
Judith | Ernährungscoach belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 263 accounts followed, the audience works out to about 27 followers per account Judith | Ernährungscoach follows. Judith | Ernährungscoach is set up as an Instagram business account. Flinque files Judith | Ernährungscoach under a single category, Health/beauty.
The Instagram bio for Judith | Ernährungscoach runs to 17 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Judith | Ernährungscoach dates from August 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
390 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Judith | Ernährungscoach, 5 are videos, 3 are single images and 2 are carousels. No single format accounts for most of them. 390 published posts give Judith | Ernährungscoach a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 18 followers for each post published. Judith | Ernährungscoach also keeps 38 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 124 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include hier, dich, histaminintoleranz, dann and oder. The captions tag #histaminintoleranz, #histaminunverträglichkeit, #histaminarm, #histaminarmeernährung and #unverträglichkeiten.
💪Wir haben gemeinsam an einem Überblick gearbeitet, was HIT nun wirklich bedeutet und welche Lebensmittel zu beachten sind - denn leider war das Essen bis dahin eher mehr von Angst und Unsicherheit geprägt, als ausgewogen und histaminarm.
✨Besonders das Anpacken des Themas Stress hat eine riesige Veränderung gebracht. Samantha hat sich hier so mutig und tapfer ihren Herausforderungen gestellt!
💛Vielen Dank, liebe Samantha, dass ich dich begleiten durfte und wir uns auch durch das Coaching gut kennengelernt und angefreundet haben.
Für mich ist es immer wieder ganz toll zu sehen, wie vertrauensvoll und offen wir im Coaching miteinander sprechen.
➡️➡️ Im Juni sind 4 neue Coachingplätze freigeworden.
Immer, wenn Coachings wie das von Samantha zu Ende gehen, wird Platz für die Reise eines neuen „Hitties“.
Klicke dich dafür rein unter:
Oder schreib mir hier eine Nachricht für das kostenlose Erstgespräch!
#histaminintoleranzheilen #lebenmithistaminintoleranz #histaminintoleranz #histamin #mastzellaktivierungssyndrom
Du brauchst für 1 Portion:
4 geh. EL (glutenfreie Haferflocken)
100 ml Milch (vegan oder Laktosefrei wird’s durch zB Mandelmilch ohne Sonnenblumenöl oder eine laktosefreie Milch)
Je 1 Prise Steinsalz und Zimt
Optional 2-3 EL Apfelmus
1TL Weinsteinbackpulver
1 Handvoll Nüsse gehackt, zB kürbiskerne, Pekannüsse, Mandeln
1 Handvoll TK-Beeren, zB Kirschen, Heidelbeeren oder histaminarme Mischung
Optional 1EL Proteinpulver histaminarm (zB Hanfprotein)
Zubereitung:
1. Alles bis auf die Beeren und Nüsse pürieren. Nüsse grob hacken und mit dem Teig und den Beeren in einer feuerfeste Form geben (bei mir: Suppenteller)
2. Oats bei 200G Umluft im vorgeheizten Backofen für 15-25 Minuten backen >> schau hier nach 15 Minuten rein, wie kross und durchgebacken du dir das Essen wünschst (es schmeckt sowohl recht flüssig, als auch gut durchgebacken gut).
Fertig!
PS: ich liebe die Baked oats zum Frühstück, weil die Zubereitung super schnell geht und ich während der Backzeit mich zB schminken, umziehen oder sonstige auf den Tag vorbereiten kann ✅
#histaminarmeernährung #histaminarmesfrühstück #histaminarm #histaminintoleranz #histaminunverträglichkeit
👉Für 4 Personen:
Reis nach Wahl
500g Rinderhackfleisch (beachte die Frische!)
1 weiße Zwiebel
100ml Wasser
100ml Coco aminos Sauce
1 Zehe Knoblauch
2EL brauner Zucker (alternativ Reissirup für fructosefreie Variante)
Steinsalz, Rosa Pfeffer
1 daumengrosses Stück Ingwer geraspelt
Frühlingszwiebeln und Sesam zum Garnieren
👉Zubereitung:
1. Reis gut waschen und nach packungsanweisung kochen.
2. Hackfleisch scharf andünsten. Währenddessen Zwiebel würfeln, Ingwer reiben und Frühlingszwiebeln in fein schneiden.
3. Zwiebeln zum Hackfleisch geben, kurz andünsten. Dann in der Mitte der Pfanne eine kleine Kuhle bilden, dort den Zucker mit etwas Wasser vermischen und stückweise Wasser und Coco Aminos Sauce aufgießen. Fleisch kräftig mit Salz und Pfeffer sowie Knoblauch würzen, Ingwer dazugeben.
Alles bei kleiner Hitze kurz köcheln lassen.
Dann mit dem Reis und garniert mit Frühlingszwiebeln und Sesam servieren.
💛 guten Appetit!
Anzeige:
Hier findest du die Coco Aminos-Sauce:
(Kooperations-Link)
#histaminarmeernährung #laktosefrei #glutenfrei #histaminarm #hackfleisch
Du brauchst für 1 Schüssel:
1kg Kartoffeln
1 Salatgurke
Dressing:
100ml Naturjoghurt (ggf Laktosefrei)
2EL Magerquark (ggf Laktosefrei)
Je 1TL Steinsalz, roter Pfeffer
1EL braunen Zucker
2 Zehen Knoblauch
50ml Verjus extra sauer
2EL Olivenöl
Handvoll Dill und Schnittlauch
Zubereitung:
1. Kartoffeln waschen (Schale bleibt dran), dann in Salzwasser oder im Schnellkochtopf weich kochen.
2. Kartoffeln kurz abkühlen lassen, dann auf einem Backblech ausbreiten und mit der Unterseite eines Glases die Kartoffeln quetschen, sodass sie aufplatzen und leicht auseinander fallen.
3. Gurke würfeln, Kräuter fein hacken und das Dressing herstellen.
4. Kartoffeln mit Bratolivenöl benetzen, das Öl kannst du vorher mit Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen. Marinierte Kartoffeln dann bei 180G Umluft für für ca 20-30 Minuten backen, bis sie schön kross sind.
5. Kartoffeln mit Gurke und dem Dressing vermischen und servieren. Der Salat schmeckt am besten sehr frisch, denn die Kartoffeln verlieren an krosser Oberfläche mit dem Laufe der Zeit und nehmen einen Teil des Dressings auf.
Wenn du den Salat als mealprep vorbereiten möchtest, dann gib das Dressing erst vor dem Verzehr dazu, sonst haben es die Kartoffeln ausgesogen.
💛Guten Appetit!
Anzeige:
Hier findest du Verjus extra sauer zum Würzen:
#crispypotatoes #kartoffelsalat #kartoffeln #salatzumgrillen #histaminarmeernährung
Wir haben zusammen vor allem daran gearbeitet, wie sie die Angst vor dem Austesten und vor neuen Lebensmitteln verliert - und sie war damit super erfolgreich!
💪Inzwischen geht sogar wieder zB Banane, Bohnen, Mandarinen, Spinatlasagne und auch Pizzabrötchen konnte sie erfolgreich testen!
💛Für mich ist es immer wieder so schön zu sehen, wie mutig sich die Teilnehmer ihren Herausforderungen und auch oft ihren Ängsten stellen, wie sie sie überwinden und danach wie in Etienette’s Fall sehr verantwortungsvoll, aber mutig austesten statt von Angst erfüllt gehemmt zu sein.
💛Danke, liebe Etiennette, dass ich dich begleiten durfte und dass du so engagiert dran bist! Du kannst stolz auf dich sein!
💡Du willst auch wie Etiennette endlich weiterkommen? Dann schreib mir hier eine Nachricht oder klick dich rein auf 👉👉
#histaminintoleranz #histaminintoleranzheilen #lebenmithistaminintoleranz #histaminunverträglichkeit #unverträglichkeiten
Sie ist selbst von HIT betroffen und aktuell schwanger.
Vielen Dank für den offenen Einblick und das Teilen deiner Erfahrung, liebe Julia💛
Klick dich rein auf Julia s Account und erfahre mehr über leckere histaminarme Rezepte!
Die Tipps stellen keine offizielle Beratung dar oder ersetzen eine ärztliche/fachmännische Konsultation.
Könnte ich die Zeit vor allem zu meinem Anfang der HIT im März 2013 zurückdrehen, würde ich so so so viel anders machen.
Wie ist es bei dir?
Was würdest du nicht mehr machen?
#histaminintoleranz #histaminunverträglichkeit #histaminarm #unverträglichkeiten #laktoseintoleranz
Damit du dich hier auf dem Kanal noch besser zurechtfindest und jederzeit alle Infos, Empfehlungen, Downloads und Co aufrufen kannst, gibt es nun den praktischen Linktree.
Schreib mir gerne eine Nachricht, wenn du Fragen hast.
Von Herzen
Deine Judith
#histaminintoleranz #histaminunverträglichkeit #unverträglichkeiten #darmgesundheit #ganzheitlichegesundheit
💛Ich bin inzwischen nicht nur ausgebildete Ernährungsberaterin, sondern auch zertifizierter Life Coach!
👉In dieser Ausbildung habe ich fantastische Tools, Übungen und Hilfen kennengelernt, die ich nun immer mehr ins 1:1-Coaching einfließen lasse.
👉👉So konnten wir schon einige alte Glaubenssätze und hinderliche Denkmuster über das Essen, Gesundheit und die eigenen Fähigkeiten transformieren.
👌Das 1:1-Coaching ist also inzwischen Ernährungsberatung und Life Coaching zusammen und du entscheidest als Coachee, wo du die Schwerpunkte gerade setzen möchtest und wie du dir die Unterstützung rund um deine HIT wünschst.
💛Ich bin ein bisschen stolz auf das Konzept, das wissenschaftliche Erkenntnisse, meine eigenen Erfahrungen meiner HIT und Coachingstools vereint und so eine einzigartige, individuelle Lösung bietet!
➡️Du willst deine HIT auch endlich angehen? ➡️➡️Dann schreib mir hier eine Nachricht, wir lernen uns im kostenlosen Erstgespräch kennen und schauen, was dir gezielt weiterhilft.
➡️Du möchtest mehr über das Coaching erfahren: dann klick dich auf meine Website
#lifecoaching #zertifiziertercoach #ernährungsberatung #dankbar #ernährungsexpertise
Dann ist diese Lebensmittelliste genau richtig für dich!
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So gehört das googlen im Geschäft endlich Vergangenheit an.
Denn sind wir mal ehrlich: in den seltensten Fällen geht das schnell und unkompliziert. Meistens bleiben dann doch mehr Fragen übrig, als dass man Klarheit hat…
#histaminintoleranzimalltag #histaminintoleranz #histaminunverträglichkeit #histaminarm #histaminreich
Judith | Ernährungscoach's engagement
Judith | Ernährungscoach's engagement rate on Instagram is 1.88%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 53 followers. Comments stay close to likes on Judith | Ernährungscoach's posts, at 121 likes and 13 comments on average, about 9.3 likes per comment.
Engagement rate
1.88%
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Age & Gender
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Frequently asked questions
These answers about Judith | Ernährungscoach are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Judith | Ernährungscoach?
Judith | Ernährungscoach (@histaminfreiundhappy_judith) is a Health/beauty creator on Instagram. Judith | Ernährungscoach is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Judith | Ernährungscoach runs to 17 words across 5 lines.
How many followers does Judith | Ernährungscoach have?
Judith | Ernährungscoach has 7,034 followers on Instagram (7K). Set against 263 accounts followed, the audience works out to about 27 followers per account Judith | Ernährungscoach follows. 390 published posts give Judith | Ernährungscoach a moderate archive on Instagram.
What is Judith | Ernährungscoach's engagement rate?
Judith | Ernährungscoach's engagement rate on Instagram is 1.88%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 53 followers. Comments stay close to likes on Judith | Ernährungscoach's posts, at 121 likes and 13 comments on average, about 9.3 likes per comment.
What does Judith | Ernährungscoach post about on Instagram?
Flinque files Judith | Ernährungscoach under a single category, Health/beauty. Of the 10 most recent posts shown for Judith | Ernährungscoach, 5 are videos, 3 are single images and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Judith | Ernährungscoach repeatedly use the words hier, dich, histaminintoleranz, dann and oder. Judith | Ernährungscoach's captions carry hashtags such as #histaminintoleranz, #histaminunverträglichkeit and #histaminarm. Judith | Ernährungscoach writes those captions mainly in German. Judith | Ernährungscoach keeps 38 story highlights, which open with a free Flinque account.
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