- Following 1.5K
- Followers 8.5K
- Engagement 4.25%
- Avg likes 362
- Avg comments 29
About Brenner for kvinnehelse🚺
Brenner for kvinnehelse🚺 (@helsehelene) is a Medical & health creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 8,478 followers and 1,035 published posts. Recent posts average 362 likes and 29 comments, an engagement rate of 4.25%.
Brenner for kvinnehelse🚺 belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Brenner for kvinnehelse🚺 follows 1,500 accounts, so the audience is roughly 5.7 times the size of the list followed. Brenner for kvinnehelse🚺 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Brenner for kvinnehelse🚺 under Medical & health, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Brenner for kvinnehelse🚺 runs to 13 words across 3 lines. The bio mentions @askerkvinnehelse and @hormony_no. The latest activity Flinque has on record for Brenner for kvinnehelse🚺 dates from April 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,035 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for Brenner for kvinnehelse🚺 are videos. Brenner for kvinnehelse🚺 has built a substantial archive of 1,035 posts. Against the audience, that is roughly 8.2 followers for each post published. Brenner for kvinnehelse🚺 also keeps 23 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 91 words each. Words that recur across them include mange, eller, rolig, flere and følg.
Jeg gir bort en plass til babymassasje-workshop fredag 12. juni kl. 12.00 på Asker kvinnehelse 🤍
Babymassasje er en rolig og hyggelig stund for deg og babyen din. Massasje kan bidra til økt nærhet og tilknytning, bedre søvn og fordøyelse, samt mindre stress for både baby og forelder.
For å delta:
🤍 Legg igjen et hjerte i kommentarfeltet.
Vinneren trekkes søndag kveld.
Kurset passer for babyer fra 0–12 måneder.
Lykke til
Bruker du tid på knipeøvelser, men opplever fortsatt lekkasje når du løper?
Da kan det være lurt å se på hvordan du trener bekkenbunnen.
Bekkenbunnen må ikke bare være sterk. Den må også kunne håndtere belastningen den utsettes for under løping.
Løping er i praksis en serie med små hopp på ett bein. Derfor kan det være smart å inkludere øvelser i stående, på ett bein og etter hvert med hopp dersom målet er å løpe uten lekkasje.
Bekkenbunnen trenger:
✔️ styrke
✔️ utholdenhet
✔️ evnen til å reagere raskt når belastningen øker
Husk at trening må tilpasses deg. Noen trenger først å bygge grunnstyrke, mens andre er klare for mer funksjonell trening med høyere belastning.
Bekkenbunnen må trenes til det du ønsker å mestre 🤍
Følg for flere kvinnehelsetips🙌🏼
Da MÅ du vite dette 👇
Ved vakuum- og tangforløsning er risikoen høyere for blant annet fremfall og muskelskader i bekkenbunnen. Mange trenger også lengre rehabilitering etter fødsel.
Likevel er det mange som sendes hjem med lite informasjon om hva de faktisk bør følge med på eller hvordan de bør trene kroppen opp igjen.
Dette anbefaler jeg 👇
✔️ Ta en vaginal undersøkelse for å sjekke bekkenbunn og eventuelt om du har fremfall
✔️ Sjekk at musklene fungerer godt på begge sider. Ved vakuum, tang eller klipp kan det være forskjell i styrke og funksjon.
✔️ Få bekkenbunnstrening tilpasset DEG. Alle fødsler er ulike, og rehabiliteringen bør også være det.
Og viktigst av alt:
Gjør rehabiliteringen din 🤍
Du vil få mye igjen for det, både nå og senere i livet❤️
Flere kvinnehelsetips, følg 🫶🏼
Ofte ser vi at pusten havner høyt oppe i brystet, samtidig som ribbeina beveger seg mindre og pustemuskulaturen blir stivere.
Denne øvelsen bruker vi mye med pasientene våre for å få mer bevegelse i pustemuskulaturen og ribbeina ✨
Vi strammer strikken rolig på utpust og slipper opp igjen på innpust. Det kan hjelpe mange til å få bedre kontakt med pusten 🤍
Start rolig med 1–2 minutter og du vil kjenne effekt på pusten🙏🏻
Tror ikke det blir mer nasjonalromantisk enn 17. mai i Sognefjorden 😍
Amming, flaskemating, bæring og lite søvn kan gjøre skuldre og nakke veldig stive. Mange sitter også lenge i samme stilling gjennom dagen uten å tenke over det.
Her er noen enkle øvelser som kan være fine å gjøre mellom amminger eller når kroppen føles låst.
▫️Rulle på skuldre
▫️Sidestrekk
▫️Åpne og lukke bryst/rygg
▫️Rotasjon
▫️Sidestrekk nakke
Kroppen din fortjener litt omsorg den også 🤍
Følg for flere tips💗
Et keisersnitt er en stor operasjon der flere lag i kroppen skal gro. Arrvev kan bli stramt, ømt, nummen eller føles “låst”, og mange opplever ubehag lenge etter fødsel uten å vite hva de kan gjøre selv.
Arrbehandling kan hjelpe med å øke bevegelighet i vevet, redusere stramhet og gjøre området mindre sensitivt over tid. Start rolig og jobb gradvis. Det skal ikke gi sterke smerter.
I denne reelen viser jeg en enkel måte du kan starte hjemme 🤍
Lagre denne til senere og send den gjerne til noen som har tatt keisersnitt🤝
Følg for flere kvinnehelsetips💗
Det er ofte stramt arrvev.
Arrvevet kan trekke både over og under arret.
Og påvirke området rundt.
Derfor kjenner mange også:
– nummenhet.
– stramhet.
– stikking eller smerter.
Likevel får de fleste ingen veiledning etter keisersnitt.
Og blir gående med plager de kunne gjort noe med.
Du kan starte selv.
Med rolig massasje rundt arret.
Og gradvis jobbe mer med vevet.
👉 I neste video viser jeg deg akkurat hvordan.
Lagre denne✔️
Eller send den til noen du vet har tatt keisersnitt 💛
Følg for flere tips om kvinnehelse🤝
Denne teknikken kalles suboccipital inhibisjon eller enklere: avspenning øverst i nakken
Dette kan hjelpe ved:
✔ Spenninger i nakke
✔ Hodepine
✔ Stramhet i bakhodet
Slik gjør du:
Legg deg ned og få partneren din til å plassere fingrene rett under bakhodet
Gi et rolig, jevnt trykk
Hold i 1–2 minutter
Mine pasienter elsker denne teknikken
Prøv den på partneren din, hen vil elske det 💆♀️
Lagre denne til senere og send til en som skylder deg massasje 😉
Så stas med mange nye følgere, velkommen til min konto🫶🏼 Det er på sin plass med en liten intro om meg🙋🏽♀️
👧🏽Helene Victoria Ausland 3️⃣2️⃣år
📍 Fra Kragerø, bor i Oslo🏡
❤️ Samboer med Petter👩❤️👨
🏥 Jobber på Asker kvinnehelse som Osteopat og trener🚺
🏔️ Fritid brukes på friluftsliv, alt fra ski, løping, CrossFit, kajakk og turer🏃♀️➡️
Stas at du vil følge meg her der kvinnehelse står i fokus💪🏼
Brenner for kvinnehelse🚺's engagement
Brenner for kvinnehelse🚺's engagement rate on Instagram is 4.25%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 24 followers. An average post collects 362 likes and 29 comments, close to 12 likes for each comment.
Engagement rate
4.25%
- Avg likes
- 362
- Avg comments
- 29
- Interactions : followers
- 1 : 24
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Brenner for kvinnehelse🚺 further
Flinque ranks Instagram creators in Medical & health and Healthcare, categories Brenner for kvinnehelse🚺 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Brenner for kvinnehelse🚺 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Brenner for kvinnehelse🚺?
Brenner for kvinnehelse🚺 (@helsehelene) is a Medical & health creator on Instagram, also filed under Healthcare. Brenner for kvinnehelse🚺 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Brenner for kvinnehelse🚺 runs to 13 words across 3 lines.
How many followers does Brenner for kvinnehelse🚺 have?
Brenner for kvinnehelse🚺 has 8,478 followers on Instagram (8.5K). Brenner for kvinnehelse🚺 follows 1,500 accounts, so the audience is roughly 5.7 times the size of the list followed. Brenner for kvinnehelse🚺 has built a substantial archive of 1,035 posts.
What is Brenner for kvinnehelse🚺's engagement rate?
Brenner for kvinnehelse🚺's engagement rate on Instagram is 4.25%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 24 followers. An average post collects 362 likes and 29 comments, close to 12 likes for each comment.
What does Brenner for kvinnehelse🚺 post about on Instagram?
Flinque files Brenner for kvinnehelse🚺 under Medical & health, with Healthcare as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for Brenner for kvinnehelse🚺 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Brenner for kvinnehelse🚺 repeatedly use the words mange, eller, rolig, flere and følg. Brenner for kvinnehelse🚺 keeps 23 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Brenner for kvinnehelse🚺 for a collaboration?
Brenner for kvinnehelse🚺's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Brenner for kvinnehelse🚺 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Brenner for kvinnehelse🚺's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 3 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Brenner for kvinnehelse🚺.