- Following 5.4K
- Followers 29.1K
- Engagement 1.44%
- Avg likes 483
- Avg comments 5
About @healthsupplements.al
@healthsupplements.al is a Medical & health creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 29,134 followers and 93 published posts. Recent posts average 483 likes and 5 comments, an engagement rate of 1.44%.
With 29.1K followers, @healthsupplements.al is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. @healthsupplements.al follows 5,401 accounts, so the audience is roughly 5.4 times the size of the list followed. @healthsupplements.al is set up as an Instagram business account. Flinque files @healthsupplements.al under Medical & health, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for @healthsupplements.al runs to 11 words across 2 lines. The latest activity Flinque has on record for @healthsupplements.al dates from March 2025.
93 Posts
Of the 10 most recent posts shown for @healthsupplements.al, 8 are single images and 2 are carousels. That mix leans toward single images. 93 published posts give @healthsupplements.al a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 313 followers for each post published. 3 of those 10 carry captions, averaging 255 words each. Words that recur across them include shumë, mund, ndihmojnë, është and pasur.
Spirulina është një algë shumë e pasur me lëndë ushqyese, që konsiderohet një “superushqim”.
⸻
✅ Përfitimet kryesore të spirulinës
🧬 1. E pasur me lëndë ushqyese
• Proteinë e plotë (përmban të gjitha aminoacidet esenciale)
• Vitamina: B1, B2, B3, B12, K
• Minerale: Hekur, kalcium, magnez, kalium
• Acide yndyrore esenciale (si GLA)
• Klorofil dhe fikocianinë – antioksidantë të fuqishëm
⸻
🛡️ 2. Antioksidant dhe anti-inflamator
• Fikocianina lufton radikalet e lira dhe ul inflamacionin në trup.
• Mbron qelizat nga dëmtimet oksidative.
⸻
💪 3. Forcon sistemin imunitar
• Rrit prodhimin e antitrupave dhe qelizave që luftojnë infeksionet.
• Ndihmon në mbrojtjen e trupit gjatë stresit dhe sëmundjeve.
⸻
❤️ 4. Përmirëson shëndetin e zemrës
• Ul kolesterolin total, LDL (kolesteroli i keq) dhe trigliceridet.
• Rrit HDL (kolesterolin e mirë).
• Ndihmon në uljen e tensionit të gjakut.
⸻
💉 5. Mund të ndihmojë në kontrollin e sheqerit në gjak
• Disa studime tregojnë se spirulina ul sheqerin në gjak tek njerëzit me diabet tip 2.
• Përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës.
⸻
🏋️♀️ 6. Rrit energjinë dhe qëndrueshmërinë
• Zvogëlon lodhjen pas aktivitetit fizik.
• Ndihmon në rikuperimin e muskujve.
⸻
🧽 7. Ndihmon në detoksifikim
• Lidhet me metalet e rënda (si arseniku, plumbi) dhe ndihmon në largimin e tyre nga trupi.
• Mbështet funksionin e mëlçisë.
⸻
👁️ 8. Mbron sytë dhe lëkurën
• Përmban zeaksantinë dhe beta-karoten, të cilat ndihmojnë në shikim të mirë dhe lëkurë të shëndetshme.
⸻
🧠 9. Mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit
• Ka efekt pozitiv në uljen e ankthit dhe depresionit, falë përmbajtjes ushqyese dhe anti-inflamatore.
⸻
🦠 10. Efekt antiviral dhe antimikrobik
• Disa studime laboratorike tregojnë se spirulina mund të ndihmojë kundër disa viruseve dhe baktereve.
🍒Acerola (një frut tropikal, i njohur edhe si “qershia e Barbadosit”) është shumë e pasur me vitaminë C dhe lëndë të tjera ushqyese që ofrojnë shumë përfitime për shëndetin.
🧬 1. Burimi më i pasur natyral i vitaminës C
🛡️ 2. Antioksidant i fuqishëm
❤️ 3. Përmirëson shëndetin e zemrës
💪 4. Forcon sistemin imunitar, lekurën.
- Rënie energjie (lodhje e papritur)
- Rritje të urisë dhe dëshirë për të ngrënë më shumë
- Rrezik më të lartë për rezistencë ndaj insulinës
- Çrregullime hormonale dhe ndryshime humori
Disa mënyra për të ulur dëshirën për sheqer janë:
1. Filloni ditën me proteina: Një mëngjes i pasur me proteina mban sheqerin e gjakut të qëndrueshëm dhe zvogëlon dëshirën për sheqer më vonë.
2. Balancimi i çdo vakti: Kombinoni karbohidratet me yndyrna të shëndetshme (si avokado ose arra) dhe proteina (si pulë ose peshk). Kjo ngadalëson tretjen dhe parandalon rritjen e sheqerit.
3. Hani më shumë fibra: Ushqime si perimet, manaferrat, farat chia dhe legumet ju ngopin dhe ulin dëshirën për ëmbëlsira.
4. Pini ujë: Ndonjëherë etja ndihet si uri ose dëshirë për sheqer. Pini ujë gjatë gjithë ditës.
5. Menaxhoni stresin: Niveli i lartë i kortizolit nga stresi rrit dëshirën për sheqer. Shtoni aktivitete relaksuese si meditimi, ecja, ose frymëmarrje të thellë.
6. Reduktoni ëmbëlsuesit artificialë: Ato mund të rrisin dëshirën për sheqer.
7. Flini mjaftueshëm: Mungesa e gjumit rrit hormonet e urisë dhe dëshirën për sheqer. Synoni për 7-8 orë gjumë çdo natë.
8. Hani shëndetshëm midis vakteve: Kur ju kap etja, zgjidhni arra, fruta, ose çokollatë të zezë (70%+ kakao) në vend të ëmbëlsirave të përpunuara.
9. Konsumoni turshi/lëng turshi: Mund tju ndihmojë që të kalojë dëshira për sheqer.
10. Kryerja e kontrolleve për mungesa ushqimore:Niveli i ulët i magnezit, zinkut ose vitaminave B mund të shkaktojë dëshirë për sheqer.
11. Aktiviteti fizik: Disa ushtrime ose pompa ndihmojnë shumë në eleminimin e dëshirës për sheqer.
Dopamina është një neurotransmetues i krijuar në trurin tuaj. Ajo luan një rol si një “qendër shpërblimi” dhe në shumë funksione të trupit, duke përfshirë kujtesën, lëvizjen, motivimin, disponimin, vëmendjen dhe më shumë.
Ushqime si bananet, vezët, salmoni, avokadot, madje edhe çokollata e zezë mund t'i japin trurit tuaj lëndën djegëse që i duhet për të prodhuar më shumë dopaminë. Ato janë të mbushura me lëndët e duhura ushqyese si tirozina, omega-3, vitaminat dhe mineralet që ndihmojnë të mbajnë trurin tuaj të lumtur dhe të motivuar.
Herën tjetër kur ndiheni pa energji, provoni të hani këto ushqime që rrisin dopaminën dhe ndjeni ndryshimin!
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
@healthsupplements.al's engagement
@healthsupplements.al's engagement rate on Instagram is 1.44%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 69 followers. Likes outnumber comments by roughly 97 to 1, with 483 likes and 5 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
1.44%
- Avg likes
- 483
- Avg comments
- 5
- Interactions : followers
- 1 : 69
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research @healthsupplements.al further
Flinque ranks Instagram creators in Healthcare, categories @healthsupplements.al is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about @healthsupplements.al are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is @healthsupplements.al?
@healthsupplements.al is a Medical & health creator on Instagram, also filed under Healthcare. @healthsupplements.al is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for @healthsupplements.al runs to 11 words across 2 lines.
How many followers does @healthsupplements.al have?
@healthsupplements.al has 29,134 followers on Instagram (29.1K). @healthsupplements.al follows 5,401 accounts, so the audience is roughly 5.4 times the size of the list followed. 93 published posts give @healthsupplements.al a moderate archive on Instagram.
What is @healthsupplements.al's engagement rate?
@healthsupplements.al's engagement rate on Instagram is 1.44%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 69 followers. Likes outnumber comments by roughly 97 to 1, with 483 likes and 5 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does @healthsupplements.al post about on Instagram?
Flinque files @healthsupplements.al under Medical & health, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for @healthsupplements.al, 8 are single images and 2 are carousels. The 3 recent Instagram captions Flinque holds for @healthsupplements.al repeatedly use the words shumë, mund, ndihmojnë, është and pasur.
How do I contact @healthsupplements.al for a collaboration?
@healthsupplements.al's contact details are not published on Flinque's public profile. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist @healthsupplements.al and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
@healthsupplements.al's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with @healthsupplements.al.