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About Gustavo Müller
Gustavo Müller (@gustavomulleroliveira) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 5,332 followers and 934 published posts. Recent posts average 148 likes and 9 comments, an engagement rate of 2.63%.
Gustavo Müller belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Gustavo Müller follows 2,987 accounts, so the audience is roughly 1.8 times the size of the list followed. Gustavo Müller uses an Instagram professional account. Flinque files Gustavo Müller under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Gustavo Müller runs to 21 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Gustavo Müller dates from January 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
934 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Gustavo Müller, 8 are carousels and 2 are videos. That mix leans toward carousels. Gustavo Müller has built a substantial archive of 934 posts. Against the audience, that is roughly 5.7 followers for each post published. Gustavo Müller also keeps 1 story highlight on the profile. All 10 carry captions, averaging 187 words each. The captions are written mainly in Portuguese. Words that recur across them include anos, também, preparação, prova and maratona.
Estarei lá junto com a galera da em um pelotão de pacers reunidos pelo mesmo objetivo: terminar os 42 km em 2h59 💪🏽⚡
Tô super animado com esse objetivo e por poder contribuir com os atletas que quiserem alcançar essa marca distância.
Eu mesmo passei anos treinando pra quebrar a barreira das 3 horas na maratona, então conseguir ajudar os outros nessa conquista vai ter um sabor ainda mais especial pra mim!
Bora??
1 hora de corrida leve (125 bpm) com mais 50 min de fortalecimento
•
Se tem uma coisa que eu gosto é de estar em movimento. E os ganhos de autoconhecimento, confiança e autoestima que vem como consequência.
Estou desde 2011 nessa rotina de amarrar o tênis, sair pra treinar, ver o dia nascer, me desafiar, começar o dia fazendo algo por mim, conhecer gente nova e do bem, definir objetivos, me frustrar na busca deles, me realizar ao conquista-los e por aí vai.
Lá se vão 15 anos de cuidados com a saúde física e mental graças ao esporte, sem lesão e com bastante disposição pra querer mais.
Se hoje sou uma pessoa e profissional melhor e em constante evolução, é por conta do que o esporte me ensina diariamente 🙏🏽.
2026 chega com diversos objetivos bacanas, dentre os quais ser pacer sub 3h na Maratona do Rio de Janeiro (vamos juntos?!) e uma busca por bater meu recorde pessoal nos 42k de Buenos Aires.
Pretendo mostrar o dia a dia da preparação por aqui 😁
Nas imagens, alguns registros dos primeiros treinos desse ano, totalizando 140 km em 11 dias.
🙏🏽🙌🏽💪🏽
Se no primeiro semestre o foco era os 42k Boston, no segundo foi a Meia de Sampa. Prova do próximo domingo.
Há mais de 10 anos que eu não fazia um ciclo específico pra correr 21 km forte.
A verdade é que eu já estive mais confiante de alcançar a meta de baixar meu recorde pessoal, mas já estive menos também.
1h19 foi o que eu mentalizei nesses últimos 3 meses.
Me apego na qualidade dessa preparação praticamente impecável feita e no corpo que vai chegar descansado.
Nas fotos os registros dos últimos três longos:
▪️21 km na Athenas Run Longer em SP com progressao de rirmo: 7k pra 4:10 + 7k pra 3:59 + 7k pra 3:54/km e um tempo final de 1h25
▪️18 km próximo do ritmo alvo da meia. O que terminei com média de 3:54/km na esteira
▪️20k sendo 3x de 4k progressivo. Esse quebrei e fechei com 14 km.
(Nunca que eu vou normalizar fazer um treino de luxo de 21 km pra 1h25 ou encarar 18 km na esteira pra uma velocidade dessas. Meus anos de asfalto me ensinaram a valorizar cada conquista desse condicionamento construído até aqui 💪🏽)
Então boraa lá correr! E viver ⚡
Fabi e eu estivemos lá na semana passada e curtimos demais o passeio. Dura cerca de 6 a 7h no total (considerando eventuais paradas) em um trajeto de 15 km por dentro do vale do Canyon Itaimbezinho nas margens do rio, o qual a gente cruza 18 vezes. Como se vê na foto.
Segundo descobrindo lá, essa região de Praia Grande e Cambará do Sul/RS é a que concentra a maior quantidade de canyons da América do Sul.
Lugar belíssimo e que certamente voltaremos.
A trilha é feita necessariamente com um guia e é preciso também adquirir um ingresso para entrar no parque. Quem esteve com a gente nesse dia agradável foi o e o, trazendo várias curiosidades e informações bacanas da trilha e região.
Vale super à pena.
Diria que a dificuldade é moderada por conta da duração total, tem que ter disposição, mas o trajeto como um todo não tem grande desnível e cruzar o rio é seguroe tranquilo. Mesmo estando um dia frio, a água estava uma delícia.
Falávamos durante o passeio sobre como se vive o momento presente em meio à contemplação da natureza. É ver a cachoeira, ouvir os pássaros, botar o pé na água.
Qualquer preocupação parece menor, ou mesmo infundada, estando ali.
E é isso que nos move a estar frequentemente buscando essa vivência externa, principalmente através do movimento, como é no caso do esporte.
Bora viver 🙂🍃
Dessa vez num bate e volta rápido na Espanha para caminhar por apenas 3 dias, sem qualquer alarde, em silêncio, sem posts na rede social, usando o fuso horário a meu favor pra conseguir trabalhar um dia útil, carregando o notebook na mochila que já estava pesada rs, sem fone de ouvido com música, podcasts ou outros estímulos externos, sem fazer questão de conhecer ninguém novo ao longa dessa curta mas intensa jornada.
Apenas vivendo o Caminho e sua natureza.
Só eu e meus pensamentos. E um pouco de tédio também.
Caminhei 24 km, 39 km e 54 km (12h 🤯) respectivamente.
Aos que me acompanharam antes, dessa vez foi bem diferente de como vivi o Caminho em 2023 né? 🙂
Mas foi igualmente especial e transformador em aspectos novos que pude refletir e que de certa forma complementaram o que vivi há dois anos. (Em algum momento ainda compartilharei por aqui essas reflexões).
A ideia surgiu com o objetivo de fazer uma surpresa para um casal de amigos muito especial, o qual considero também guias da caminhada da vida comigo.
Thays e Flávio, os mesmos que me apresentaram o Caminho lá em 2011 quando haviam acabado de se mudar pra Floripa após terminarem sua primeiro jornada.
Os mesmos que me emprestaram a mochila, saco de dormir e me deram minha primeira concha de vieira para fazer o meu Caminho Frances e Português em 2023. 🙌🏽
Eles voltaram lá no início desse ano para fazer o Caminho Francês novamente após 14 anos. E eis que resolvi aparecer lá na Praça do Obradoiro sem que eles soubessem. 😜
Fiz diversos vídeos ao longo desses 3 dias percorrendo os cerca de 117 km desde Sarria até Santiago de Compostela e está nos planos fazer um mini documentário dessa vivência 👀
(tenho algumas ideias de projetos relacionados ao Caminho e aos poucos pretendo tirar do papel. Outras dela é começar um podcast 😄)
Acabei de saber que ontem foi Dia do Peregrino, o qual me identifico muito depois de ter vivenciado tantos momentos mágicos de autoconhecimento e transformação nesse Caminho Sagrado quando fiz o meu período sabático.
Está marcado na minha pele, na memória e no coração. ❤️🙏🏽
Foram 22 km em 1h35 de corrida pela Av Beira Mar em um ótimo treino (que saudades que eu tava de fazer um longo por aqui) e em seguida um recovery completo no Studio Mormaii no Garden Campeche, com direito a bota de compressão, sauna e banheira de gelo 🥶 pra manter a preparação da Meia de Sampa encaixada 🙌🏽
Bora curtir o que nos faz bem!
Seguindo em frente e bem acompanhado 🙏🏽
📚
⚡
💦
💪🏽
Deu certo. Fechei em 2:29:04 (4:58/km) junto do meu pacer parceiro e mais uma turma que nos acompanhou até o final.
A estratégia foi ganhar um minuto de folga até o km 25 antes de começarmos o sobe e desce da Ponte Estaiada, onde sabíamos que alguns ficariam pra trás.
Terminar a prova e receber o reconhecimento de vários atletas que alcançaram seus objetivos porque nós estávamos ali puxando o ritmo e incentivando com palavras, é extremamente gratificante e me faz querer ainda mais oportunidades como essa 😁🤟🏽
---
⚡ Assessoria
💪🏽 Treinador
💦 Apoio (cupom LQDZGUSTAVO)
Floripa vai ser sempre minha casa e tenho o maior orgulho de falar que sou catarinense.
Nesse final de semana tem novamente a prova e dessa vez não estarei lá. Mas resolvi lembrar dos últimos 4 anos, cada um com uma história marcante nessa prova.
• 2024 correndo a meia com a Fabi no sábado, na época foi o maior o longo (21k da prova + 5k depois) dela na preparação da primeira maratona que viria um mês depois. E tava um frio enorme. Se não me engano terminei em 1h27 depois de quebrar feio. Na época estava buscando o sub 1h20 na distância.
• 2023 fiz o meu melhor tempo de meia até hoje, incríveis 1h21. Ritmo médio de 3:53/km no dia 🤯 Tudo deu certo! Nesse dia ventou bastante. E usei isso a meu favor na segunda metade, quando ele veio a favor. É essa primeira foto aqui do carrossel cheio de energia e gritando de comemoração após cruzar a linha de chegada. Eu estava no meio do ciclo da Maratona de Chicago (que eu terminaria em 2h52 45 dias depois) e ganhei uma confiança gigante depois dessa prova.
• 2022 estava inscrito nos 42k, mas o objetivo mesmo era usar a prova como último longo de luxo pra Maratona de Berlim, que viria a ser o meu primeiro tão sonhado sub 3h (2h57) 1 mês depois. Fiz 36km e terminei a prova na casa dos meus pais 😂 Nesse ano sim o clima foi cruel.. pra quem já viu, são aquelas imagens do coqueiro 'torto' do vento pra um lado e os corredores vindo na direção contrária haha
• 2021 e 2020 não teve a maratona.
• E 2019 fui também pra meia, dessa vez acompanhar meu amigo onipresente Rodrigo em sua tentativa do primeiro sub 1h30 nós 21k, o que rolou em Floripa. Nessa época eu tava me recuperando de um ligamento parcialmente rompido do tornozelo direito depois de resolver descer um trilha correndo em Floripa 👍🏽
Isso sem falar de mais antigamente quando a prova acontecia lá no Sambódromo, antes de ser no local de hoje.
Ótimas lembranças!! E quem animar de correr essa maratona em 2026, já me avisa que a gente organiza algo 👀⚡🤟🏽
Passo 1: faça o treino de tiro do amigo em um dia que deveria ser o seu off.
Não tem erro, vai por mim 🙌🏽
Amanhã tem o meu! Quero ver se o vai aparecer pros 12x de 500m 😂
Gustavo Müller's engagement
Gustavo Müller's engagement rate on Instagram is 2.63%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 38 followers. An average post collects 148 likes and 9 comments, close to 16 likes for each comment.
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Research Gustavo Müller further
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Frequently asked questions
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Who is Gustavo Müller?
Gustavo Müller (@gustavomulleroliveira) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Gustavo Müller uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Gustavo Müller runs to 21 words across 3 lines.
How many followers does Gustavo Müller have?
Gustavo Müller has 5,332 followers on Instagram (5.3K). Gustavo Müller follows 2,987 accounts, so the audience is roughly 1.8 times the size of the list followed. Gustavo Müller has built a substantial archive of 934 posts.
What is Gustavo Müller's engagement rate?
Gustavo Müller's engagement rate on Instagram is 2.63%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 38 followers. An average post collects 148 likes and 9 comments, close to 16 likes for each comment.
What does Gustavo Müller post about on Instagram?
Flinque files Gustavo Müller under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Gustavo Müller, 8 are carousels and 2 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Gustavo Müller repeatedly use the words anos, também, preparação, prova and maratona. Gustavo Müller writes those captions mainly in Portuguese. Gustavo Müller keeps 1 story highlight, which open with a free Flinque account.
How do I contact Gustavo Müller for a collaboration?
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Links
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