- Following 872
- Followers 35K
- Engagement 5.02%
- Avg likes 1.9K
- Avg comments 12
About 喜納 穂高
喜納 穂高 (@gorigori1995) is a Personal blog creator on Instagram, also filed under Travel. The account has 35,022 followers and 654 published posts. Recent posts average 1,914 likes and 12 comments, an engagement rate of 5.02%.
With 35K followers, 喜納 穂高 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 872 accounts followed, the audience works out to about 40 followers per account 喜納 穂高 follows. 喜納 穂高 is set up as an Instagram business account. Flinque files 喜納 穂高 under Personal blog, with Travel as a secondary category.
The Instagram bio for 喜納 穂高 runs to 13 words across 7 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 喜納 穂高 dates from September 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
654 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 喜納 穂高, 7 are videos and 3 are carousels. That mix leans toward videos. 喜納 穂高 has built a substantial archive of 654 posts. Against the audience, that is roughly 54 followers for each post published. 喜納 穂高 also keeps 8 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 23 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include ボディビル, そんな人は, 一度フォームを見直してみてください, こうなっている人は and 前腕ばかり疲れる. The captions tag #ボディビル, #腕トレ, #jbbf, #インクラインカール and #上腕二頭筋.
インクラインカールでよくあるエラー。
こうなっている人は、
前腕でダンベルをコントロールしているかもしれません。
ダンベルをひねろうと意識しすぎると、
前腕の力が強くなり、二頭に負荷が乗りにくくなります。
まずは握り込みすぎず、
二頭で負荷を受ける感覚を作るのがポイント。
肩や肩甲骨を後ろにはめて、
胸を自然に起こした結果として、
ダンベルが真上を向くイメージで行ってみてください。
✔ 前腕ばかり疲れる
✔ 二頭の収縮感が薄い
✔ 手首を意識しすぎている
そんな人は、一度フォームを見直してみてください。
#インクラインカール
#上腕二頭筋
#腕トレ
#ボディビル
ライングエクステンションでよくあるエラー。
肘が痛くなる人は
肘関節だけで動かしてしまっているかもしれません。
ポジション的には三頭筋長頭に乗ってそうでも
動きが“肘だけ”になると
肘に負担が集中しやすくなります。
三頭筋の筋腹にしっかり負荷を乗せるためには
まず肩をしっかりはめて
バーが“乗っている感覚”を作るのがポイントです。
そこから、
肩関節の動きが自然に先行し、
その流れで肘が曲がってくるイメージ。
戻す時も、
その軌道をなぞるように上げていくことで
肩関節と肘関節が自然に連動し、
三頭筋に負荷が乗りやすくなります。
✔ 肘ばかり痛くなる
✔ 三頭より関節の負担を感じる
✔ 長頭に乗る感覚が薄い
✔ 下ろす時に“乗ってる感覚”がない
そんな人は、一度フォームを見直してみてください。
#ライングエクステンション
#スカルクラッシャー
#上腕三頭筋
#腕トレ
#ボディビル
バーベルカールでよくあるエラー。
こうなっている人は、
“二頭で収縮する感覚”を作れていないかもしれません。
バーベルカールで大事なのは、
ただバーを持ち上げることではなく、
「二頭で縮めて、二頭で受ける」ことです。
その感覚を掴むために、
まずは肩の位置を軽く後ろにはめるのがポイント。
さらに、
バーを強く握り込みすぎず
“手のひらで自然に受ける”ようなイメージで持つことで、
前腕や肩の力みが減り
二頭に負荷が乗りやすくなります。
※脱力して抜きすぎないように！
✔ 前腕ばかり疲れる
✔ 重量は扱えているのに二頭に入らない
✔ 腕を振って上げてしまう
✔ 二頭の収縮感が薄い
そんな人は、一度フォームを見直してみてください。
#バーベルカール
#二頭筋
#腕トレ
#ボディビル
ブルガリアンスクワット
もも前に効いてしまう人へ。
原因は、上体が起きたまま膝主導で動いてしまうことです。
股関節が使えていないと、
お尻への負荷が抜けてもも前優位になります。
まずスタート前に、前足に重心を作ることが大切。
股関節から少し前におじぎするイメージで上体を傾ける。
この時点でお尻に負荷が乗る感覚を確認する。
その重心を保ったまま、後ろ足を乗せる。
乗せた後も重心を後ろに逃がさず、そのまま真っ直ぐ下りる。
この順番で動ければ、自然ともも前への偏りは出にくくなります。
✔ ブルガリアンスクワットでもも前ばかり疲れる
✔ お尻に効いている感じがなんとなくしかない
✔ 股関節から動く感覚がつかめない
そんな人は、一度試してみてください。
#ブルガリアンスクワット
#脚トレ
トップビルダーは、それだけじゃ終わらない。🔥
“疲労を抜く日”こそ、
身体を再構築してる。
✔︎ 張りすぎた筋肉は抑制
✔︎ 眠ってる筋肉は活性化
✔︎ 呼吸・姿勢・連動性をリセット
ただ休むんじゃなく、
“動きながら回復させる”
これがアクティブレスト。🧠
追い込むだけじゃ、身体は仕上がらない。
「抜く技術」がある人ほど、強い。💪
トップ選手ほど
conditioningに時間をかける理由、
実はここにあります。🔥
「休む＝寝るだけ」になってる人は
一度見直してみてください。
#ボディメイク
#コンディショニング
#筋膜リリース
#アクティブレスト
#疲労回復
ベントオーバーロー、腰に効いてしまう人へ。
腰が支点になってしまう原因は、
股関節が使えていないことによる代償動作です。
まず上体を作る前に、
股関節から動くイメージを先にインプットすることが大切です。
ポイントは重心の位置。
かかとに乗りすぎず
母指球をやや感じるくらいの重心を作る。
その上で股関節から動き
もも裏のストレッチ感を意識する。
この順番で動ければ、
腰で反るような動作は自然と出にくくなります。
✔ ベントオーバーローで腰が疲れる
✔ 背中より腰に効いてしまう
✔ 股関節の使い方がわからない
そんな人は、一度試してみてください。
#ベントオーバーロー
#背中トレ
#ボディビル
サイドレイズでよくあるエラー。
こうなっている人は、
ボトムで負荷が抜けているかもしれません。
スタートポジションを作る時に、
腕から形を作ろうとするのではなく、
先に「肩のポジション」を決めるのがポイントです。
さらに、ダンベルを
“手のひらで包み込む”ようなイメージで握ることで、
腕の力みが減り、
肩で負荷を受ける感覚が強くなります。
✔ 後半になると腕ばかりしんどくなる
✔ 肩に効いてる感覚が薄い
✔ 肩がなかなか発達しない
そんな人は、一度フォームを見直してみてください。
#サイドレイズ
#肩トレ
#ボディビル
第一回ジュラシックカップ優勝することができました🏆
たくさんの応援メッセージありがとうございました！
今シーズン3回目の大会ということもあり
疲労感もあったのでコンディションを合わせられるか
不安もありましたが
日本選手権を超える体で出ることができたかと思います！
今年立てた目標の、
・日本クラス別優勝
・日本選手権トップ6
・ジュラシックカップ優勝
という目標を達成することができました。
これも家族の支えがなかったら
絶対に達成することができなかったかと思います🥺
妻はいつも厳しいけど本気で向き合ってくれて
毎回全力でサポートしてくれました！
本当に感謝です。
今回いただいた賞金は、家族で旅行に行ったり、
美味しいものを食べに行くために使わせていただきたいと思います。
来年は今年以上に期待されることになるので
プレッシャーも大きくなるかと思いますが
自分らしく楽しんでいきたいと思います！
今回.素晴らしい大会を開催してくれた
木澤さんや合戸さん、そしてケントさん、運営の方々、
本当にありがとうございました！
来年もまた挑戦させてください💪🏾
またYouTubeでも優勝後の心境や奥さんからのダメ出し動画
出すと思いますのでそちらも楽しみにしててください！笑
応援してくださった全ての皆様ありがとうございました😭
#ジュラシックカップ
#優勝
#優勝賞金100万円
第69回日本男子ボディビル選手権大会
5位入賞することができました。
今年の目標である、日本クラス別優勝、日本選手権大会トップ6という目標を達成できて良かったです。
ここまできたからには来年は表彰台狙って頑張ります💪🏾
若葉、るったん遅くまでありがとう。
お疲れ様でした！
会場で応援してくださった皆様ありがとうございます！
DMでも多くのメッセージをいただきました。
本当にありがとうございました！
#日本選手権大会
#日本男子ボディビル選手権大会
#jbbf
#ボディビル
・
日本クラス別選手権大会80kg以下級で優勝することができました🏆
まずは一番近くで支えてくれた家族に感謝です。
妻のサポートがなかったらここまで来れませんでした。
ありがとう！
今回出場するにあたり多くの方から応援のメッセージをいただきました！
本当にありがとうございます！
大会後もたくさんメッセージをいただき
めちゃくちゃ嬉しかったです🥹
来月の日本選手権でも良い成績が残せるようここからまた約1ヶ月頑張ります！
目標は高く！6位以内！🔥
#日本クラス別 #ボディビル #jbbf #明日から沖縄
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喜納 穂高's engagement
喜納 穂高's engagement rate on Instagram is 5.02%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 20 followers. Likes outnumber comments by roughly 160 to 1, with 1,914 likes and 12 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
5.02%
- Avg likes
- 1.9K
- Avg comments
- 12
- Interactions : followers
- 1 : 20
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 喜納 穂高 further
Flinque ranks Instagram creators in Personal blog and Travel, categories 喜納 穂高 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about 喜納 穂高 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 喜納 穂高?
喜納 穂高 (@gorigori1995) is a Personal blog creator on Instagram, also filed under Travel. 喜納 穂高 is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for 喜納 穂高 runs to 13 words across 7 lines.
How many followers does 喜納 穂高 have?
喜納 穂高 has 35,022 followers on Instagram (35K). Set against 872 accounts followed, the audience works out to about 40 followers per account 喜納 穂高 follows. 喜納 穂高 has built a substantial archive of 654 posts.
What is 喜納 穂高's engagement rate?
喜納 穂高's engagement rate on Instagram is 5.02%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 20 followers. Likes outnumber comments by roughly 160 to 1, with 1,914 likes and 12 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does 喜納 穂高 post about on Instagram?
Flinque files 喜納 穂高 under Personal blog, with Travel as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 喜納 穂高, 7 are videos and 3 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for 喜納 穂高 repeatedly use the words ボディビル, そんな人は, 一度フォームを見直してみてください, こうなっている人は and 前腕ばかり疲れる. 喜納 穂高's captions carry hashtags such as #ボディビル, #腕トレ and #jbbf. 喜納 穂高 writes those captions mainly in Japanese. 喜納 穂高 keeps 8 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 喜納 穂高 for a collaboration?
喜納 穂高's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist 喜納 穂高 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
喜納 穂高's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with 喜納 穂高.