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About Gonza Pardo
Gonza Pardo (@gonzapardo) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Professional Services and Healthcare. The account has 6,551 followers and 781 published posts. Recent posts average 60 likes and 6 comments, an engagement rate of 0.96%.
Gonza Pardo belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Gonza Pardo follows 5,893 accounts, close to one account followed for each of the 6,551 followers. Gonza Pardo uses an Instagram professional account. Flinque files Gonza Pardo under 3 categories, led by Nutritionist and followed by Professional Services and Healthcare.
The Instagram bio for Gonza Pardo runs to 11 words across 3 lines. The bio tags #14 and #45. The latest activity Flinque has on record for Gonza Pardo dates from April 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
781 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Gonza Pardo, 8 are videos, 1 is a carousel and 1 is a single image. That mix leans toward videos. Gonza Pardo has built a substantial archive of 781 posts. Against the audience, that is roughly 8.4 followers for each post published. Gonza Pardo also keeps 15 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 93 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include entrenamiento, triatlón, rendimiento, nutrición and también. The captions tag #nutriciondeportiva, #46, #deshidratación, #masterclassgratuita and #triatleta.
🍞+🍯
Sirve en algunas ocasiones y contextos
- Antes de salir a correr, es una buena elección por la facil digestión que tienen esos alimentos.
- El pan y la miel, puede sustituir un gel antes de entrenar, sin embargo si el entrenamiento toca el segundo umbral puede producir un malestar 🤮
💦La hidratación también es clave
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🏊♂️1.9km
🚴♂️ 90km
🏃♂️ 21km
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⌚️4h15’
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🎖️5to puesto, age group 45-49.
🧯Jugándola desde el inicio.
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💫Un día se dio💫
Subir al podio en el nivel Europeo muestra que los entrenamientos siguen siendo duros, y la constancia deja una marca 🤩.
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Gracias a mi compañero de viaje
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Hermoso encontrase unos minutos con amigos.
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Próxima parada IRONMAN San Juan 2026 🇦🇷, mi pais que tanto extraño!
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Enjoy
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Infusión a base de hierbas, sin los malestares gástricos que produce el café.
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🌿 Yerba
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📍Šlovackia
Mundial Triatlón media distancia
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Mundial Challenge Šamorin Šlovackia
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📍Šlovackia
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⚠️ Una visión más profunda para tomar medidas de precaución.
El color de la orina puede orientar, pero NO sirve como DIAGNÓSTICO único y preciso del estado de hidratación en atletas “ni tampoco en personas sedentarias”
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Limitaciones importantes en atletas
El color cambia también por:
* suplementos (vitamina B2/riboflavina → amarillo fluorescente),
* bebidas deportivas,
* cafeína,
* medicamentos,
* alimentos (remolacha, espárragos),
* intensidad del ejercicio,
* sudoración previa,
* adaptación al calor,
* consumo elevado de líquidos justo antes del control.
Además, después de entrenamientos largos o intensos:
* el riñón puede concentrar más la orina temporalmente,
* aunque el atleta ya esté rehidratándose correctamente.
.
📌 Conclusión
El color de la orina es una herramienta práctica y simple para tener una referencia general, pero en atletas no tiene suficiente precisión para diagnosticar por sí solo el estado de hidratación. Lo más recomendable es combinarlo con cambios de peso, sed, rendimiento y contexto del entrenamiento.
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Lic. Gonzalo Pardo
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#deshidratación
#nutriciondeportiva
El cuerpo empieza a sentirse pesado, las molestias aparecen más seguido y cada sesión cuesta un poco más.😓
La falta de compromiso puede ser un factor, pero tambien pasa porque entrenar endurance no se trata solamente de acumular sesiones.
☝🏻🧠Hay que saber interpretar qué está pasando con las cargas, cuándo exigir, cuándo recuperar y cómo lograr que el entrenamiento realmente se transforme en adaptación.
Después de más de 15 años trabajando con atletas de alto rendimiento y resistencia, puedo decirte algo: cuando el cuerpo no tiene espacio para asimilar, el progreso SE FRENA.⏸️
💡Por eso mañana daremos una masterclass GRATUITA con, donde hablaremos de todos esos errores que suelen pasar desapercibidos y terminan afectando el rendimiento mucho más de lo que parece, desde la alimentación hasta la planificación.
¡Si haces triatlón, running, ciclismo o natación, te va a servir muchísimo!🏃🏻♀️🏃🏻♂️
➡️Te espero este sábado 9 a las 20 hs Argentina.
Comenta MASTERCLASS ve al link de la bio para inscribirte.
#Masterclassgratuita #triatleta #tipsdeentrenamiento #rendimientofisico #deportistainteligente
Para obtener los beneficios de los probióticos se deben administrar de f
El agregado de probióticos a los geles deportivos todavía NO se considera una estrategia ideal beneficiosa
1. Los probióticos no actúan de forma aguda
Los probióticos necesitan:
* días o semanas de consumo regular,
* colonizar parcialmente el intestino,
* interactuar con la microbiota.
⸻
2. Pueden aumentar el riesgo gastrointestinal
Durante ejercicios intensos o prolongados:
* disminuye el flujo sanguíneo intestinal,
* aumenta la permeabilidad intestinal,
* el intestino está más sensible.
Agregar bacterias vivas + prebióticos + ciertos excipientes puede favorecer:
* hinchazón,
* gases,
* urgencia intestinal,
* diarrea,
* fermentación excesiva.
⸻
4. Puede alterar la velocidad de vaciamiento gástrico
Un buen gel debe:
* vaciarse rápido del estómago,
* absorberse rápido en intestino.
Algunos componentes usados para proteger probióticos:
* fibras,
* almidones,
* encapsulados,
pueden enlentecer el vaciamiento gástrico.
Eso aumenta:
* pesadez,
* rebote gastrointestinal,
* menor tolerancia a altas dosis de carbohidratos (90–120 g/h).
⸻
5. El foco del gel debería ser otro
En deportes de resistencia el gel tiene objetivos muy concretos:
* aportar glucosa/fructosa,
* sodio,
* cafeína (a veces),
* rápida absorción,
* buena tolerancia digestiva.
Agregar demasiados “extras” suele empeorar la simplicidad digestiva
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“POR LA MISMA PASIÓN”
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ATENDIENDO ONLINE Y PRESENCIAL
🌍🌎🌏
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👨⚕️Hola mi nombre es Gonzalo Pardo.
👨🎓Me formé en la universidad para ayudar a las personas en mejorar su nutrición y rendimiento deportivo.
🏊🚴🏃 Actualmente cursó Triatlón, since 2001
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👨💻Te ayudaré a
planificar tu arquitectura nutricional en base a tus objetivos
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🥚🥩🥑🫛🍝🍏🍌
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🥇NUTRICION DEPORTIVA:
- 🏋️Mejorar tu composición corporal.
- ⛽️ Combustible adecuado según la especialidad deportiva.
- 🔋Tener niveles de energía elevados para afrontar los entrenamientos.
- 💊 Suplementación deportiva.
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🧑⚕️Licenciado en Nutrición
Gonzalo Pardo
Antropometrista ISAK 2
🪪 IB: 00377
🏃Triatleta IRONMAN * 14
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Si tu entrenador utiliza Trainingpeaks, vas a poder tener armado el menú del día según el entrenamiento que tengas planificado!
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#nutriciondeportiva
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Ayudándote a seguir mejorando en tu Nutrición Deportiva.
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👨💻Tu consulta no es molestia
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Gonza Pardo's engagement
Gonza Pardo's engagement rate on Instagram is 0.96%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 104 followers. An average post collects 60 likes and 6 comments, close to 10 likes for each comment.
Engagement rate
0.96%
- Avg likes
- 60
- Avg comments
- 6
- Interactions : followers
- 1 : 104
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Audience Location
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Primary Language
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Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
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Content Strategy
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Commercial Insights
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Industry Fit
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Research Gonza Pardo further
Flinque ranks Instagram creators in Nutritionist, Professional Services and Healthcare, categories Gonza Pardo is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about Gonza Pardo are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Gonza Pardo?
Gonza Pardo (@gonzapardo) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Professional Services and Healthcare. Gonza Pardo uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Gonza Pardo runs to 11 words across 3 lines.
How many followers does Gonza Pardo have?
Gonza Pardo has 6,551 followers on Instagram (6.6K). Gonza Pardo follows 5,893 accounts, close to one account followed for each of the 6,551 followers. Gonza Pardo has built a substantial archive of 781 posts.
What is Gonza Pardo's engagement rate?
Gonza Pardo's engagement rate on Instagram is 0.96%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 104 followers. An average post collects 60 likes and 6 comments, close to 10 likes for each comment.
What does Gonza Pardo post about on Instagram?
Flinque files Gonza Pardo under 3 categories, led by Nutritionist and followed by Professional Services and Healthcare. Of the 10 most recent posts shown for Gonza Pardo, 8 are videos, 1 is a carousel and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Gonza Pardo repeatedly use the words entrenamiento, triatlón, rendimiento, nutrición and también. Gonza Pardo's captions carry hashtags such as #nutriciondeportiva, #46 and #deshidratación. Gonza Pardo writes those captions mainly in Spanish. The bio tags #14 and #45. Gonza Pardo keeps 15 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Gonza Pardo for a collaboration?
Gonza Pardo's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Gonza Pardo and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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