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- Engagement 0.51%
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About Christoph Johannes Gehrke
Christoph Johannes Gehrke (@goeerki) is a Fitness & Health creator on Instagram. The account has 109,812 followers and 2,812 published posts. Recent posts average 546 likes and 24 comments, an engagement rate of 0.51%.
An audience of 109.8K puts Christoph Johannes Gehrke in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 553 accounts followed, the audience works out to about 199 followers per account Christoph Johannes Gehrke follows. Christoph Johannes Gehrke carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Christoph Johannes Gehrke under a single category, Fitness & Health.
The Instagram bio for Christoph Johannes Gehrke runs to 10 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Christoph Johannes Gehrke dates from November 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
2,812 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Christoph Johannes Gehrke, 9 are videos and 1 is a carousel. That mix leans toward videos. With 2,812 posts published, Christoph Johannes Gehrke's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 39 followers for each post published. Christoph Johannes Gehrke also keeps 3 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 69 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include personaltrainer, muskelaufbau, fett, mehr and wirklich. The captions tag #fitness, #goeerki, #personaltrainer, #muskelaufbau and #gesundheit.
Ich nehme sie heute alle unter die Lupe: 🚴♂️ Fahrrad, 🏃♂️ Laufband, ✖️ Crosstrainer, 🚣♂️ Ruderergometer & 🪜 Stairmaster.
Am Ende verrate ich euch, welches Cardiogerät meiner Meinung nach das beste ist 💪
Aber ganz ehrlich: Das beste Gerät bringt nichts, wenn es keinen Spaß macht 😄
👉 Konstanz schlägt alles!
💬 Schreib mir in die Kommentare:
Welches Cardiogerät machst du am liebsten und womit verbrennst du regelmäßig deine Kalorien?
#fitness #cardio #fettverbrennung #personaltrainer #goeerki
Achte im Supermarkt auf die Nährwerte, denn manche Varianten enthalten deutlich mehr Fett als andere.
Im Ofen oder Airfryer statt in der Pfanne zubereitet sparst du dir zusätzliches Fett und machst es dir trotzdem easy 😋🔥
#fitness #goeerki #muskelaufbau #personaltrainer #protein
👉 Aber mal ehrlich:
Welchen Impact haben sie wirklich im Alltag?
Was bringt dir echte Vorteile und was ist eher Marketing?
Meine ehrliche & ungefilterte Meinung 👇
• Was sinnvoll ist ✅
• Was überbewertet ist ❌
• Und wann Supplements wirklich Sinn machen 🧠💪
Spoiler: Nicht alles, was gehypt wird, brauchst du wirklich.
Ernährung & Basics kommen zuerst. Supplements sind nur das: Ergänzungen.
👉 Schreib mir in die Kommentare:
Welche Supplements nimmst du aktuell und warum?
#fitness #muskelaufbau #supplements #goeerki #personaltrainer
Ganz einfach: Gewohnheiten.
Ich mache bestimmte Dinge jeden Tag automatisch.
In diesem Kurzvideo zeige ich dir 5 tägliche Dinge, die dafür sorgen, dass ich nicht zunehme.
Such dir ein paar davon raus, kopier sie für dich und reduziere dein Risiko, übergewichtig zu werden, massiv.
#fitness #abnehmen #gesundheit #personaltrainer #goeerki
„Fett macht fett“ 🤯
„Abends essen macht dick“ 🌙
„Kohlenhydrate sind böse“ 😈
➡️ Spoiler: Vieles davon ist einfach Bullshit.
Ich bewerte die bekanntesten Ernährungsmythen auf einer Skala von 1–10 und zeige dir, was wirklich stimmt und worüber du dir keinen Stress machen musst.
#fitness #ernährung #gesundheit #personaltrainer #goeerki
Ich bin einfach nur dankbar für all diese Erinnerungen, die kann mir keiner nehmen🙏
Bleibt stabil, bleibt euch immer selber treu💪
#2016 #10yearsago #goeerki #timeflies
Man muss mit der Zeit gehen, influenced by WellnessGirlfriend2026😅
#vibrationplate #workout #fitness #goeerki #wellnessover40
Zahnpflege ist selbstverständlich – aber Körperpflege durch Bewegung wird oft vernachlässigt. Gerade mit Mitte 30 fangen viele an „zu vergammeln“: dicker Bauch, mehr Beschwerden, höhere Krankheitsrisiken.
Du hast nur diesen einen Körper. Gönn ihm 2–3 Stunden Bewegung pro Woche. Nicht für die „Perfektion“, sondern für deine Gesundheit, deine Zukunft und dein Wohlbefinden.
Pflege deinen Körper, bevor er dich zur Verantwortung zieht. 🫶🔥
#fitness #abnehmen #gesundheit #training #muskelaufbau goeerki
Effektiv, simpel & zuhause machbar 💥
💪 Übungen:
1️⃣ Kurzhantel-Bankdrücken
2️⃣ Seal Rows (an der Schrägbank)
3️⃣ Bulgarian Split Squats
4️⃣ Side Raises (Seitheben)
5️⃣ Skull Crusher (Trizeps)
6️⃣ Bizeps Curls
📏 3 Sätze · 10 Wiederholungen · 2 Min Pause
📆 2–3x pro Woche – mehr brauchst du nicht für sichtbare Fortschritte 💯
💬 Abspeichern und markiere jemanden, der das mit dir durchzieht! 🔥
#fitness #muskelaufbau #trainingsplan #goeerki #personaltrainer
Erstens das aufrechte Rudern. Dabei bringst du die Arme in eine starke Innenrotation, was dein Schultergelenk unnötig reizt. Wenn dir die Mobilität fehlt, ist eine Verletzung fast vorprogrammiert.
Zweitens das Latziehen hinter den Nacken. Hier gehst du in eine extreme Außenrotation, belastest das Schultergelenk und hast gleichzeitig eine kürzere Bewegungsamplitude, als wenn du die Stange ganz normal vor die Brust ziehst.
Und drittens endloses Bauchtraining mit Sit-Ups. Statt wirklich die Bauchmuskeln zu fordern, arbeitest du hier vor allem mit dem Hüftbeuger. Effektiver ist eine saubere Bauchübung wie zum Beispiel der Cable-Crunch.
👉 Trainiere smart statt viel – so schützt du deine Gelenke und holst mehr aus deinem Training heraus. 💪🔥
#fitness #muskelaufbau #training #personaltrainer #goeerki
Christoph Johannes Gehrke's engagement
Christoph Johannes Gehrke's engagement rate on Instagram is 0.51%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 196 followers. An average post collects 546 likes and 24 comments, close to 23 likes for each comment.
Engagement rate
0.51%
- Avg likes
- 546
- Avg comments
- 24
- Interactions : followers
- 1 : 196
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Audience Location
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Primary Language
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Brand Affinity
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Content Strategy
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Commercial Insights
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Industry Fit
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Research Christoph Johannes Gehrke further
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Frequently asked questions
These answers about Christoph Johannes Gehrke are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Christoph Johannes Gehrke?
Christoph Johannes Gehrke (@goeerki) is a Fitness & Health creator on Instagram. Christoph Johannes Gehrke carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Christoph Johannes Gehrke runs to 10 words across 3 lines.
How many followers does Christoph Johannes Gehrke have?
Christoph Johannes Gehrke has 109,812 followers on Instagram (109.8K). Set against 553 accounts followed, the audience works out to about 199 followers per account Christoph Johannes Gehrke follows. With 2,812 posts published, Christoph Johannes Gehrke's archive runs well past the 2,000 mark.
What is Christoph Johannes Gehrke's engagement rate?
Christoph Johannes Gehrke's engagement rate on Instagram is 0.51%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 196 followers. An average post collects 546 likes and 24 comments, close to 23 likes for each comment.
What does Christoph Johannes Gehrke post about on Instagram?
Flinque files Christoph Johannes Gehrke under a single category, Fitness & Health. Of the 10 most recent posts shown for Christoph Johannes Gehrke, 9 are videos and 1 is a carousel. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Christoph Johannes Gehrke repeatedly use the words personaltrainer, muskelaufbau, fett, mehr and wirklich. Christoph Johannes Gehrke's captions carry hashtags such as #fitness, #goeerki and #personaltrainer. Christoph Johannes Gehrke writes those captions mainly in German. Christoph Johannes Gehrke keeps 3 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Christoph Johannes Gehrke for a collaboration?
Christoph Johannes Gehrke's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Christoph Johannes Gehrke and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Christoph Johannes Gehrke's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Christoph Johannes Gehrke.