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About Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO
Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO (@gladysflow_) is an Entrepreneur creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 7,095 followers and 2,823 published posts. Recent posts average 160 likes and 18 comments, an engagement rate of 2.33%.
Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO follows 4,903 accounts, close to one account followed for each of the 7,095 followers. Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO uses an Instagram professional account. Flinque files Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO under Entrepreneur, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO runs to 16 words across 6 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO dates from March 2022.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
2,823 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO, 7 are carousels and 3 are videos. That mix leans toward carousels. With 2,823 posts published, Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 2.5 followers for each post published. Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO also keeps 20 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 100 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include gracias, años, amor, corazón and seguir. The captions tag #fitnesswomen, #fitnessmotivation, #musclewoman and #fitness.
Aceptar que debías irte no es olvidar, sino amar de otra manera, con la mirada puesta en el cielo y el corazón aún encendido en la tierra.
Gracias por los años que compartimos, por tu lealtad sin palabras, por tus miradas intensas, gracias por ser mi consuelo y llegar a mi Vida en el momento que más lo necesitaba. Gracias por tu fortaleza y cargar con algo que no era tuyo.
Por cada instante en que tu alma y la mía se reconocieron.
Hoy dejo que tú luz siga su camino, por qué el amor verdadero no se retiene, se honra, se agradece y se dejá volar libre.
QUE MI RECUERDO SEA TU HOGAR Y MI GRATITUD TÚ VUELO!!
No te he perdido... solo has cambiado de forma.
No necesito un cuerpo para seguir amandote.
Descansa en Paz mi Bella Nala María!!
Septiembre 24 -2019 / Diciembre 24 -2025
Me has hecho reír, has secado mis lágrimas,
Me abrazas fuerte, has visto mi éxito y también me has visto fallar; y aún así me sigues sosteniendo con fuerza.
Te Amo Esposo ❤️
Que fluya, la vida, el tiempo y los sueños, no siempre es malo detenerte si es para pensar,
Tomar un RESPIRO y SEGUIR!!
- Siempre quise corretear palomas, pero de solo pensarlo me paralizaba de miedo.
Hoy lo hice... Fobia desbloqueada.
Obviamente tenía que quedar registrado..
🎊🎉🕊️
Gracias ❣️
Noviembre 27/2025
Celebrando mi Vida con Amigos y mi Hija.
*Siempre estaré para los que siempre están".
Gracias a quienes me hicieron saber su cariño con mensajes, por tomarse un tiempo para escribirme, para llamar y para los que me acompañaron, gracias por cada invitación para compartir juntos.
Familia y amigos Gracias infinitas
Los Amo ❤️.
Era justo lo que necesitaba en este día.
Gracias Vida.
Gracias Mamá ❣️
Por mi Familia, por mi Hija, mi esposo y esos amigos maravillosos, por mis alumnas que se convirtieron en mis mejores amigas.
Por los buenos momentos y por los no tan buenos, por qué justamente esos han sido los que me han hecho más fuerte; pero también más agradecida.
He aprendido a valorar cada día, a agradecer por cada mañana que despierto con Vida, por mi salud, por mi profesión, por lo que soy y también por lo que ya no soy; esa vieja versión que quedó atrás.
Por qué esa es la Vida, con sus subidas y bajadas, con sus curvas y sus rectas, con esos aviamos profundos, con días de tormenta y con días de sol y Arcoiris.
Hoy celebro mi VIDA y aunque hoy no tengo a mi madre con su presencia fisica, la siento más presente en mi. La llevo en mi alma en mi corazón, en cada respiro.
Senti que mi vida se iría con ella, que no podía seguir sin su presencia; Pero en Honor a ella y la Vida que me dió acá estoy Fuerte y firme por qué esa fortaleza y amor vienen de madre.
Bienvenido Nuevo Año, Te recibo con Amor, con humildad y con valentía. Mis brazos y mi corazón están abiertos para recibir todo lo que Dios y el Universo tienen para mí.
Estoy Lista!!
Felices 54 años de Vida.💕💐💕
Te Amo ❤️
Age to Perfection.
3er Round de celebración.
Gracias por realzar mi belleza.
La grasa primero
Los músculos abdominales se encuentran debajo de una capa de grasa corporal que debe quemarse primero, antes de que asome el músculo.
Ni todos los abdominales del mundo pueden, por sí solos, garantizar la deseada definición de la zona media.
Pero, al contrario lo que puede escucharse en alguna divulgación popular, no es posible hacer ejercicio para quemar la grasa que se encuentra específicamente en esa zona.
"Depende de la complexión de cada quien. Cada quien quema grasa primero por un lado diferente: por ejemplo, por las caderas o por los hombros",. "Pero uno no puede controlarlo ni 'mover' la grasa de un lado a otro".
La edad y el metabolismo son otros factores en juego. El objetivo de deshacerse de la grasa es más difícil de alcanzar con la edad y entre aquellos individuos de metabolismo más lento. Y mas en mujeres que han sido madres: en muchas, el embarazo produce una separación de los músculos rectos del abdomen.
Recuperar el tono en esta zona del cuerpo puede implicar otros ejercicios específicos, como los del suelo pélvico.
Importa más la boca
En todos las circunstancias, quienes buscan resultados en el estómago deben empezar por la boca.
"Puedes hacer millones de abdominales, pero si no cuidas tu dieta no vas a ver ningún cambio",
"La cosa con los abdominales es que dependen en un 80% de lo que comes y 20% del ejercicio".
Las recomendaciones no difieren mucho de tener una dieta saludable: poca grasa, pocos carbohidratos, mucha proteína, y para mí, cero azúcar.
En cuanto al 20% que corresponde al ejercicio, no vale tampoco enfocarse únicamente en la zona: un entrenamiento completo del cuerpo, incluidos ejercicios aeróbicos, son requerimientos importantes para alcanzar esa reducción de grasa que es prerrequisito de unos abdominales perfectos.
"Correr ayuda", Y no tirar la toalla.
UN ABRAZO.
Para crear un hábito debes pensar en lo que vas a conseguir, y no en lo que vas a dejar.
"Enamórate del proceso y disfruta el camino"
#fitnesswomen
#fitnessmotivation
#musclewoman
#fitness
Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO's engagement
Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO's engagement rate on Instagram is 2.33%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 43 followers. Comments stay close to likes on Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO's posts, at 160 likes and 18 comments on average, about 8.9 likes per comment.
Engagement rate
2.33%
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Lookalike Creators
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Age & Gender
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Audience Location
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Primary Language
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Frequently asked questions
These answers about Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Gladys Flow🇨🇴
HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO?
Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO (@gladysflow_) is an Entrepreneur creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO runs to 16 words across 6 lines.
How many followers does Gladys Flow🇨🇴
HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO have?
Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO has 7,095 followers on Instagram (7.1K). Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO follows 4,903 accounts, close to one account followed for each of the 7,095 followers. With 2,823 posts published, Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO's archive runs well past the 2,000 mark.
What is Gladys Flow🇨🇴
HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO's engagement rate?
Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO's engagement rate on Instagram is 2.33%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 43 followers. Comments stay close to likes on Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO's posts, at 160 likes and 18 comments on average, about 8.9 likes per comment.
What does Gladys Flow🇨🇴
HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO post about on Instagram?
Flinque files Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO under Entrepreneur, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO, 7 are carousels and 3 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO repeatedly use the words gracias, años, amor, corazón and seguir. Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO's captions carry hashtags such as #fitnesswomen, #fitnessmotivation and #musclewoman. Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO writes those captions mainly in Spanish. Gladys Flow🇨🇴 HECHA DE UNA VIDA DE ENTRENAMIENTO keeps 20 story highlights, which open with a free Flinque account.
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