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About Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱
Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 (@giadaguidi_dietista) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 46,931 followers and 270 published posts. Recent posts average 1,361 likes and 136 comments, an engagement rate of 2.74%.
With 46.9K followers, Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 995 accounts followed, the audience works out to about 47 followers per account Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 follows. Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 carries Instagram's verified badge and is set up as an Instagram business account. Flinque files Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 runs to 23 words across 2 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 dates from March 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
270 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. 270 published posts give Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 174 followers for each post published. Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 also keeps 17 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 152 words each. The captions are written mainly in Italian. Words that recur across them include vegetale, vuoi, nutrizione, commenti and davvero. The captions tag #nutrizione, #dietasana, #alimentazionesana, #dieta and #dietavegana.
👉🏻Se vuoi essere guidata con un’alimentazione (più) vegetale sana e pratica da portare in tavola 🌱 puoi ancora salire a bordo🚀
🔎Nel Reel ti spiego perché “mangio vegetale e cucino tutto in casa” non è automaticamente sinonimo di “mangio sano”
🥕Cucinare partendo da ingredienti semplici è sicuramente una delle basi di un’alimentazione sana.
Sapere cosa metti nel piatto, usare materie prime poco processate, preparare i pasti in casa: tutto questo conta. Tantissimo.
🔎Ma non basta da solo a definire l’equilibrio della dieta.
👉🏻Perché anche una cucina “home made” può diventare sbilanciata ad esempio se:
1️⃣ il sale è eccessivo
2️⃣ gli zuccheri aggiunti sono frequenti
3️⃣ i grassi saturi sono in eccesso
4️⃣ manca varietà nella dieta
🍰 Un dolce fatto in casa resta un dolce.
🧂 Un piatto preparato da zero può comunque contenere troppo sale o grassi.
🌱 E un’alimentazione vegetale non è automaticamente equilibrata solo perché “vegetale”.
🥫Allo stesso tempo, non tutto ciò che è confezionato è necessariamente da demonizzare: oggi esistono anche prodotti con ingredienti semplici e formulazioni essenziali che possono trovare spazio in una dieta sana.
💬Quando prepari un piatto, pensi mai a sale, zuccheri o grassi… oppure no? Parliamone nei commenti ⬇️
#dietavegana #dietavegetariana #dietasana #nutrizione #alimentazionesana
🥑Puoi seguire il menù “perfetto”.
🧐Ma se non ti viene spiegata la logica che ci sta dietro, basta uscire dalla routine…
🤯e ti senti subito persa.
❌ Cambia la stagione e vuoi sostituire da sola gli alimenti
❌ Ti trovi già a cucinare pietanze diverse per gli altri famigliari e hai bisogno di più praticità
❌ Hai bisogno di comporre pasti più veloci in vista dell’estate
❌ Non hai “quello” specifico ingrediente in casa
🤨…e non sai più come costruire il pasto sano.
📖Il punto non è avere un altro schema rigido da seguire
🔎Ma avere gli strumenti per capire come mangiare (più) veg in modo sano & facile nei pasti di ogni giorno
🤷🏼♀️senza impazzire con la cucina per il resto della famiglia!
🌱Perché un’alimentazione vegetale davvero bilanciata non si basa su regole complicate,
🥑ma su pochi principi chiari da capire una volta per tutte.
📌 Il 20 maggio parte la sesta edizione del nuovo Veg Essential
🙏e posso accogliere ancora alcune partecipanti da sostenere con una dieta senza rischiare carenze nutrizionali
💬Scrivi VEG nei commenti e arrivo in Direct con tutte le informazioni ✨
#menuvegano #vegano #dietasana #dietavegetale #dietistaonline
🔥Con questo tema tanto dibattuto, inauguriamo una rubrica perioda a cura della nostra Vicepresidente Dr.ssa Giada Guidi.
🗓️Ogni mese tratteremo un argomento legato alla salute e alla nutrizione umana a base vegetale, con informazioni sempre certe perché basate esclusivamente sulla letteratura scientifica, e suggerimenti in cucina.
📝Non perdere gli appuntamenti con "Health Tips", è per il tuo benessere 😉.
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#societascientificadinutrizionevegetariana
#ssnv #soia #tofu #espertinutrizioneumanavegetale
🌱Se vuoi capire le giuste proporzioni tra cereali, cibi proteici, verdure, frutta secca e semi, e grassi buoni per costruire i tuoi pasti davvero bilanciati
🌱Se vuoi smettere di seguire menù generici e imparare a costruirti un’alimentazione (più) vegetale davvero adatta a te
🌱Se vuoi capire il senso dell’integrazione nutrizionale e cosa serve davvero una volta per tutte
🌱Se hai bisogno di idee pratiche per organizzare meglio la tua cucina vegetale nella vita di tutti i giorni
😍ti aspetto in Veg Essential
🗓️Il prossimo percorso parte il 20 maggio!
👉🏻Scrivi VEG nei commenti
e ti invio la brochure con tutte le informazioni⤵️
🤨 Spesso, quando si ha questa impressione, è perché la dieta poco varia era già quella di partenza.
🌱Aumentare i cibi vegetali nella dieta vuol dire scoprire più varietà e avere più possibilità 💫
❤️E, soprattutto, fa bene alla salute (come ci confermano le Linee Guida nazionali e internazionali sulla sana alimentazione).
👉🏻Ne parlo meglio nel mio ultimo articolo di blog.
😍Se vuoi leggerlo scrivi BLOG nei commenti e te lo invio con piacere 💌
🤩Adesso sono curiosa:
qual è il cibo vegetale che pensavi non ti sarebbe mai piaciuto… E che invece hai rivalutato? 🥑🥒🥕🫑🥦
#dietasana #nutrizione #alimentazionesana #cucinavegetale #cucinasana
👉🏻Segui per una dieta (più) vegetale senza improvvisazioni😍
#menu #dieta #nutrizione #dietasana #cucinavegetale
🧐”Devo sempre abbinare cereali + legumi nello stesso pasto?”
È una domanda che sento spesso dai pazienti.
🤯Ed è anche uno dei motivi per cui tante persone pensano che mangiare più vegetale sia complicato.
😊La realtà è no: non serve costruire ogni singolo pasto “completo” e “perfetto”.
🍝🫘Certamente l’abbinamento tra cereali e legumi può essere utile:
🌱aiuta a creare un pasto completo dei due gruppi alimentari cereali e cibi ad alto contenuto proteico
🌱migliora la sazietà
🌱rende più semplice raggiungere un buon equilibrio nutrizionale
👉🏻Ma questo non significa che ogni pranzo o ogni cena debbano per forza essere “pasta e fagioli”.
💫Il bilanciamento nutrizionale non si valuta nel singolo piatto, ma nell’arco dell’intera giornata (e più in generale della settimana).
💡Una semplice pasta al pomodoro con delle verdure non è “sbagliata”.
Così come non è sbagliato fare un pasto più semplice quando hai poco tempo o poca voglia di cucinare.
😊La differenza la fa l’equilibrio complessivo dell’alimentazione, non la rigidità in ogni piatto.
🌱A volte manca questo quando si parla di alimentazione vegetale: semplicità, praticità e flessibilità.
❤️E se hai bisogno di aiuto per bilanciare la tua dieta (più) vegetale ti aspetto in Veg Essential in partenza il 20 maggio💫
👉🏻Tu avevi questa convinzione?
💬Scrivimelo nei commenti oppure dimmi qual è il dubbio che ti blocca di più nel mangiare più vegetale ⤵️
#dietavegana #alimentazionevegetale #alimentazionesana #nutrizione #dieta
🧐Hai dubbi sulla vitamina B12?
🤩Ho creato una masterclass gratuita per chiarire tutto ciò che conta davvero sulla vitamina B12, con risposte concrete e basate su evidenze.
🗓️ il 5 Maggio
⏰ alle ore 20.30 - per 60 minuti + spazio alle vostre domande
📹 in diretta Zoom
💬Commenta con B12 per ricevere il link diretto per l’iscrizione!
👉🏻 Intanto se hai un dubbio su questa vitamina, scrivilo: lo includerò nella masterclass.
Oggi facciamo chiarezza su un tema su cui si sentono opinioni molto diverse:
i semi di chia vanno sempre ammollati?
In realtà dipende da che cosa vuoi ottenere.
Come ti spiego nel Reel
se metti i semi di chia in ammollo per alcune ore, questi formano un gel ricco di mucillagini.
Questo gel aumenta la viscosità del contenuto gastrico, rallenta lo svuotamento dello stomaco e rende più graduale l’assorbimento degli zuccheri.
Dal punto di vista intestinale trattiene acqua, aumenta il volume fecale e può aiutare la regolarità.
Se invece li aggiungi interi a una vellutata, sopra un’insalata, o nell’impasto di crackers e pane, stai sfruttando il loro contenuto di fibra, consistenza ed effetto saziante.
Ma gli acidi grassi omega-3?
Se segui una dieta latto-ovo-vegetariana oppure 100% vegetale saprai già che devi integrarli nella tua dieta con gli alimenti giusti e, i semi di chia, sono tra questi.
Per rendere davvero accessibili gli acidi grassi omega-3 la raccomandazione è macinarli e consumarli, meglio subito o al
massimo conservati in frigorifero per pochi giorni, aggiungendoli a un alimento fresco o a temperatura ambiente.
Al solito, come succede in nutrizione,
non esiste una regola unica valida per tutto: ma da adesso saprai che non puoi soddisfare il tuo fabbisogno di omega-3 con il chia pudding o con i crackers ai semi di chia.
👉🏻Se adesso è più chiaro datemi un “ok”⤵️
#semidichia #vegetariano #vegano #nutrizione #dieta
🤩 La mia guida per te che vuoi iniziare con il piede giusto la giornata, con colazioni vegetali complete, pratiche e sazianti (anche quando hai poco tempo).
✨ Così passi da “non so cosa fare a colazione” a una routine di colazioni che ti sostengono davvero e che ti accompagnano fino al pranzo.
Dentro la Guida trovi:
📒 eBook teorico pratico con:
🥣 30 colazioni dolci e salate (perfette per l’autunno/inverno) 100% vegetali (e quindi senza lattosio) e di cui 27 naturalmente senza glutine
🥞le mie tips nutrizionali
🌱 basi nutrizionali: perché, quando e come comporre una colazione vegetale bilanciata
☕️ esempi pratici e le risposte alle domande più frequenti che ricevo dai miei pazienti
🍪 ingredienti chiave: caratteristiche e combinazioni intelligenti
🎥 Mini-videolezione
Oltre alle ricette, ti accompagno passo passo a costruire colazioni vegetali complete: ti spiego le basi (quelle che contano davvero) con esempi pratici, così smetti di improvvisare e sai sempre cosa mangiare.
👉🏻 Scrivi COLAZIONI nei commenti e ti invio in Direct:
✅ la ricetta di questi pancake d’avena e semi di lino
✅ il link per acquistare la guida “Colazioni vegetali – Autunno/Inverno”
#senzalatte #senzalattosio #senzauova #colazione #colazionesana
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Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱's engagement
Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱's engagement rate on Instagram is 2.74%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 36 followers. An average post collects 1,361 likes and 136 comments, close to 10 likes for each comment.
Engagement rate
2.74%
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- Avg comments
- 136
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Lookalike Creators
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Age & Gender
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Audience Location
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Research Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 further
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Frequently asked questions
These answers about Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱?
Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 (@giadaguidi_dietista) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 carries Instagram's verified badge and is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 runs to 23 words across 2 lines.
How many followers does Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 have?
Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 has 46,931 followers on Instagram (46.9K). Set against 995 accounts followed, the audience works out to about 47 followers per account Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 follows. 270 published posts give Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 a moderate archive on Instagram.
What is Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱's engagement rate?
Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱's engagement rate on Instagram is 2.74%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 36 followers. An average post collects 1,361 likes and 136 comments, close to 10 likes for each comment.
What does Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 post about on Instagram?
Flinque files Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱, 8 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 repeatedly use the words vegetale, vuoi, nutrizione, commenti and davvero. Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱's captions carry hashtags such as #nutrizione, #dietasana and #alimentazionesana. Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 writes those captions mainly in Italian. Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 keeps 17 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 for a collaboration?
Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 5 external sites, and a free Flinque account opens those links. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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Dott.ssa Giada Guidi | Dieta Vegetariana e Vegana🌱's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 5 bio links open after signing up.
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