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About Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista
Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista (@g.nutrizione) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 24,250 followers and 463 published posts. Recent posts average 393 likes and 30 comments, an engagement rate of 2.45%.
With 24.3K followers, Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista follows 2,038 accounts, so the audience is roughly 12 times the size of the list followed. Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista uses an Instagram professional account. Flinque files Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista runs to 22 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista dates from July 2026.
Story Highlights
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463 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista, 7 are carousels and 3 are videos. That mix leans toward carousels. 463 published posts give Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 52 followers for each post published. Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista also keeps 8 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 148 words each. The captions are written mainly in Italian. Words that recur across them include lipedema, anche, commenti, questo and yogurt. The captions tag #lipedema, #tessutoconnettivo, #lipedemaawareness, #endometriosi and #pcos.
Ingredienti
• 2 vasetti di yogurt greco 5%
• 2 cucchiaini di miele o sciroppo d’acero
• Gocce di cioccolato fondente
• Biscotti Oro Saiwa
• Cioccolato fondente fuso
• Decorazione a piacere (granella di pistacchi, cocco rapè, frutta secca...)
Procedimento:
Mescola lo yogurt con il miele (o lo sciroppo d’acero) e le gocce di cioccolato.
Crea degli stampini con la carta stagnola e crea gli strati con biscotto, yogurt e un’altro biscotto.
Congela per almeno 4-5 ore.
Una volta pronti, immergili nel cioccolato fondente fuso e aggiungi la decorazione che preferisci.
💛 Un piccolo consiglio: scegli uno yogurt con una buona percentuale di grassi (come il 5%), così il gelatino risulterà molto più cremoso e gustoso.
Salva la ricetta e dimmi: quale topping aggiungeresti ai tuoi gelatini? 🍓🍫🥥
Se convivi con il Lipedema, scegliere alimenti ricchi di fibre, grassi buoni e ingredienti naturalmente antiossidanti può aiutarti a costruire una routine alimentare più varia e appagante.
In questo carosello trovi 5 idee di milkshake ispirati a un’alimentazione antinfiammatoria: ricette semplici, fresche e perfette per l’estate, da preparare in pochi minuti con ingredienti facilmente reperibili.
✨ Ricorda: non esistono alimenti “miracolosi”, ma la qualità delle scelte che fai ogni giorno può fare la differenza nel lungo periodo.
Il matcha è ricco di polifenoli antiossidanti, la banana dona dolcezza naturale e la crema di nocciole 100% aggiunge grassi buoni e una consistenza super cremosa. 🍌
La pausa perfetta quando hai voglia di qualcosa di goloso.
Mirtilli e açaí sono un concentrato di antiossidanti, mentre il latte di cocco rende questo milkshake fresco e vellutato. 🫐
Ideale nelle giornate più calde.
Mango, curcuma e zenzero: un mix estivo dal sapore esotico. 🥭
La curcuma e lo zenzero sono spezie note per le loro proprietà antiossidanti, mentre il mango regala una dolcezza tutta naturale.
Sembra un dessert, ma è una merenda! 🍓
Fragole, yogurt, vaniglia e crema di mandorle creano un milkshake cremoso e ricco di gusto, perfetto quando hai voglia di qualcosa di speciale.
Pesca, latte di nocciola e un pizzico di cannella: pochi ingredienti per un milkshake delicato, profumato e super estivo. 🍑
Semplice da preparare e perfetto anche come spuntino rinfrescante.
Non serve complicarsi la vita per preparare una merenda nutriente e gustosa.
Salva questo carosello e prova la ricetta che ti ispira di più.
👇 Quale sarà il tuo primo milkshake?
Uno snack semplice, colorato e perfetto da gustare con una salsa allo yogurt!
Ingredienti (2 persone)
• 1-2 barbabietole crude grandi
• Olio EVO
• Sale
• Pepe
• Paprika (o le spezie che preferisci)
Procedimento
1. Lava e affetta la barbabietola molto sottilmente, meglio se con una mandolina.
2. Condisci le fette con un filo d’olio, sale, pepe e paprika.
3. Disponile distanziate
Cottura in forno
🔥 160°C ventilato per 15-20 minuti, controllandole negli ultimi minuti per evitare che si brucino. Devono risultare ben croccanti.
Cottura in friggitrice ad aria
🔥 150°C per 10 minuti, poi 170°C per altri 2 minuti. Se necessario prolunga la cottura di 1-2 minuti, controllandole spesso.
💛 Servile con una salsa allo yogurt per uno snack ancora più gustoso.
Salva la ricetta e dimmi nei commenti: le proverai al forno o in friggitrice ad aria? ✨
Ma per tante donne con Lipedema è il periodo in cui ci si sente più esposte, più osservate e, spesso, più vulnerabili.
Con il caldo non cambiano solo gli abiti: possono aumentare anche gonfiore, pesantezza e dolore. E insieme ai sintomi arrivano spesso anche l’insicurezza, il confronto e la paura del giudizio.
Ma c’è una cosa che vorrei ricordarti: il tuo corpo non deve essere perfetto per meritare un’estate piena di ricordi. ☀️
Meriti di indossare il costume che ti piace, fare un bagno, passeggiare sulla spiaggia, scattare una foto e vivere le tue vacanze senza sentirti “troppo”. Il Lipedema fa parte della tua storia, ma non definisce il tuo valore. 💛
✨ Come vivi l’estate con il Lipedema?
Raccontamelo nei commenti: la tua esperienza potrebbe aiutare un’altra donna a sentirsi meno sola. 💚
Con qualche ingrediente semplice puoi preparare pranzi freschi, pratici da trasportare e ricchi di nutrienti, perfetti anche se hai il Lipedema.
Se segui un’alimentazione antinfiammatoria è possibile trovare soluzioni che siano gustose, e facili da inserire nella vita di tutti i giorni. 💛
Cosa porti di solito da mangiare in spiaggia? 🏖️👇
🥔 Insalata pantesca
L’abbinamento tra patate, feta e olive rende questo piatto completo e saziante.
Preparala la sera prima: dopo qualche ora in frigorifero sarà ancora più gustosa.
🥗 Insalata di ceci
Unisci ceci già cotti, cetrioli e pomodorini. Completa con un dressing di yogurt greco (o vegetale), limone, sale, pepe ed erbe aromatiche.
Accompagna il tutto con una fonte di carboidrati! Come dei triangolini di mais 🌽
🌾 Farro freddo estivo
La pesca dona una nota dolce che si abbina perfettamente alla cremosità della tahina. Se preferisci, puoi sostituire il farro con orzo, riso integrale o quinoa.
🌯 Wrap proteico
Un pranzo pratico da portare ovunque. Per mantenerlo croccante, aggiungi il pesto poco prima di mangiarlo oppure spalma uno strato sottile all’interno della piadina.
🍆 Parmigiana toast
La versione estiva della classica parmigiana: fresca, veloce e perfetta anche da preparare in anticipo per una giornata al mare.
Super saziante e velocissima da preparare!
Al posto della pasta se preferisci puoi usare riso o anche patate!
Non serve rinunciare al gusto per mangiare in modo antinfiammatorio.
Bastano ingredienti semplici, un po’ di organizzazione e ricette che ti venga davvero voglia di preparare.
Quale proverai per prima? 🌊☀️
Per molte donne, ricevere una diagnosi di lipedema significa finalmente dare un nome a anni di dubbi, sensi di colpa e frustrazione. Eppure, insieme al sollievo, possono arrivare anche paura, rabbia, tristezza e tante domande.
Non esiste un modo “giusto” per affrontare questo momento. Ognuna ha i propri tempi, le proprie emozioni e il proprio percorso.
La cosa importante è ricordare che non devi fare tutto da sola.
Informarsi, confrontarsi con professionisti preparati e trovare una comunità che comprende davvero ciò che stai vivendo può fare una grande differenza.
Da qui non deve iniziare una battaglia contro il tuo corpo, ma un percorso per imparare a conoscerlo, ascoltarlo e prendertene cura.
💜 Se hai già ricevuto una diagnosi, qual è stata la prima emozione che hai provato? Raccontalo nei commenti: potresti aiutare un’altra donna a sentirsi meno sola.
Sempre più studi e interesse si stanno focalizzando sulla correlazione tra il lipedema e l ADHD.
Alla base sempre siano responsabili la disregolazione neuro-ormonale e l' infiammazione sistemica di basso grado.
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Ne hai mai sentito parlare?
Ne soffri?
Se hai piacere ad aiutare altre donne e persone che non conoscono ancora questi aspetti, puoi raccontare nei commenti la tua esperienza con queste malattie
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Hai l' endometriosi,
Hai ADHD,
Hai POTS,
...
Prendi fiato, non te lo stai immaginando. È reale
Non stai collezionando diagnosi.
È TUTTO COLLEGATO!
È TUTTO CONNESSO!
Sempre più studi e ricerche dimostrano CLA sovrapposizione tra queste (e altre condizioni).
Nello specifico l' interessamento del tessuto connettivo, del sistema immunitario e del sistema nervoso sono realtà anatomia funzionali sempre più coinvolte.
#lipedema #tessutoconnettivo #lipedemaawareness
Ma c’è un aspetto di cui si parla ancora troppo poco: il rapporto con il cibo.
Anni di diete, tentativi, rinunce e aspettative disattese possono lasciare segni profondi, non solo sul corpo ma anche sul modo in cui ci relazioniamo all’alimentazione e a noi stesse.
Per questo è importante ricordare che la gestione del Lipedema non riguarda solo cosa mangi, ma anche come vivi il cibo ogni giorno.
💛 Prendersi cura della propria salute significa anche costruire un rapporto più sereno con il proprio corpo.
Quanto hanno influenzato il tuo rapporto con il cibo gli anni passati a lottare contro il tuo corpo? Raccontamelo nei commenti. 👇
In realtà, molte donne riferiscono un peggioramento dei sintomi durante momenti particolari della vita come pubertà, gravidanza, post-partum e menopausa 🤰
Anche condizioni come endometriosi e PCOS/PMOS sembrano essere osservate più frequentemente nelle persone con lipedema.
👉🏻Questo non significa che una condizione causi necessariamente l'altra, ma ci ricorda quanto sia importante considerare la salute femminile nel suo insieme.
💓 Hai mai notato un legame tra i tuoi sintomi e i cambiamenti ormonali?
✨️Raccontacelo nei commenti
#lipedema #endometriosi #pcos #salutefemminile #ginecologia
Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista's engagement
Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista's engagement rate on Instagram is 2.45%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 41 followers. An average post collects 393 likes and 30 comments, close to 13 likes for each comment.
Engagement rate
2.45%
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Frequently asked questions
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Who is Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista?
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How many followers does Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista have?
Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista has 24,250 followers on Instagram (24.3K). Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista follows 2,038 accounts, so the audience is roughly 12 times the size of the list followed. 463 published posts give Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista a moderate archive on Instagram.
What is Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista's engagement rate?
Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista's engagement rate on Instagram is 2.45%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 41 followers. An average post collects 393 likes and 30 comments, close to 13 likes for each comment.
What does Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista post about on Instagram?
Flinque files Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista, 7 are carousels and 3 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista repeatedly use the words lipedema, anche, commenti, questo and yogurt. Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista's captions carry hashtags such as #lipedema, #tessutoconnettivo and #lipedemaawareness. Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista writes those captions mainly in Italian. Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista keeps 8 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Dott.ssa Giulia Bertocco - Nutrizionista for a collaboration?
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