- Following 271
- Followers 291.4K
- Engagement 2.77%
- Avg likes 8.9K
- Avg comments 155
About Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳
Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 (@foodietubi) is a Kitchen/cooking creator on Instagram, also filed under Food & Cooking. The account has 291,364 followers and 572 published posts. Recent posts average 8,934 likes and 155 comments, an engagement rate of 2.77%.
An audience of 291.4K puts Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 follows just 271 accounts, which leaves well over 1,000 followers for every account followed. Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 under Kitchen/cooking, with Food & Cooking as a secondary category.
The Instagram bio for Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 runs to 14 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
572 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 are videos. Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 has built a substantial archive of 572 posts. Against the audience, that is roughly 509 followers for each post published. Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 also keeps 25 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 155 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include koydum, yaptım, neler, nasıl and deneyecek. The captions tag #glutensiztarifler, #fittatlı, #salataçeşitleri, #fittarif and #yüksekprotein.
Benim için en çok fark yaratan ve düzenimi sürdürülebilir kılan şey biraz planlı olmak oldu 😊
Hafta içini kolaylaştırmak için;
🥗 salataları
🍗 proteinleri
🫙 sosları
🌾 bakliyatları
önceden hazırlıyorum ve birbirleriyle farklı şekillerde birleştirerek değişik öğünler hazırlayabiliyorum 🌱
Olmazsa olmazım proteinli gıdalar ve bakliyat hazırlığı için en büyük yardımcılarımdan biri de Karaca Quick & Safe düdüklü tencerem. Geliştirilmiş basınç sistemi sayesinde yemek hazırlık sürecimi hızlandırıyor. 6’lı kilit sistemi ve basınç tamamen düşmeden açılmayan yapısıyla da bana daha güvenli ve rahat bir kullanım hissi veriyor.
#reklam
Bu şekilde hazırlık yaptığımda hafta içi ne yiyeceğim stresi de biraz azalıyor 🤍
🥩Fırında kadınbudu köfte
600 gr dana kıyma
Bir orta boy soğan
Bir avuç maydanoz
½ çay bardağı haşlanmış pirinç
Bir yumurta içine, iki yumurta kaplaması için
Yulaf unu (kaplaması için)
Tuz, karabiber
Kıymanın yarısını soganla birlikte kavurdum. Maydonozları ince ince kıydım tüm malzemeleri iyice yoğurup şekil verdim. Toplam 20 adet köfte elde ettim. Fırın tepsisine dizip üzerlerine fırça yardımıyla yağladım. 180° fırında güzelce kızarana kadar pişirdim.
🍋Limonlu hardallı tavuk
1-2 yemek kaşığı zeytinyagı
4-5 yemek kaşığı tavuk suyu
4-5 yemek kaşığı hardal
Bir limonun suyu
Taze biberiye, bolca dereotu,kekik, karabiber
Haşlanmış, didiklenmiş tavuk
1-2 yemek kaşığı kapari turşusu
Tencereye zeytinyagi, hardal, tavuk suyu, ince kıyılmış biberiye,dereotu tuz ve kekiği koyup ocak kapalıyken iyice karıştırdım. Bir taşım kaynattıktan sonra haşlanmış & didiklenmiş tavukları ekleyip birlikte karıştırdım. İster servis aşamasında, ister pişmesine yakın capari ekleyebilirsiniz.
Devamı yorumlarda👇
Üstelik azıcık malzemeyle bir sürü yumuşacık lavaşımız oluyor✨
İster kahvaltıya ister yemeğe 💛
📝Neler koydum?
1 su bardağına yakın yulaf ( 85 gr)
1 tatlı kaşığı chia tohumu ( 5 gr)
250 ml su
tuz, toz tatlı kırmızı biber, sarımsak tozu, kekik
👩🏻🍳Nasıl yaptım?
Tüm malzemeleri rondoda güzelce çektim.
Karışımı 10-15 dk beklettim, kıvam alması için çok önemli.
hafif yağlanmış ve önceden ısıtılmış tavaya ince olacak şekilde yaydım
kısık orta ateşte kenarları tavadan ayrılmaya başlayınca çevirdim. Erken çevirmeyin🙏🏻
İçinin iyi pişmesi için çevirme işlemini birkaç sefer yaptım. Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsın😋
#glutensiztarifler #vegantarifler #glütensiz #lavaş
Sadece 3 malzemeyle inanılmaz kremamsı oluyor!
Sadece 150 kalori 🤩
📝Neler koydum?
• yaklaşık 3 orta boy muz (240 g)
• 70 g bitter çikolata ( kullandığım şeker ilavesiz, tatlandırıcısız, %77 kakao oranlı)
• 1 YK kakao
👩🏻🍳Nasıl yaptım?
Muzları, eritilmiş bitter çikolatayı ve kakaoyu blenderdan geçirip pürüzsüz kıvam elde ettim.
Karışımı dondurma kalıplarına paylaştırıp buzlukta tamamen dondurdum.
Çıktıktan sonra isterseniz ekstra bitter çikolataya bulayabilirsiniz.Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun😋
#sağlıklıdondurma #fittatlı #fittarifler #evyapımıdondurma
Pratik, oldukça tok tutan ve aşırı lezzetli bir kahvaltı fikri✨
Kahvaltıya da sandviç bazına da aşırı güzel oluyor✨ Denemek için kaydetmeyi unutmayın👩🏻🍳
“yaklaşık 180kcal, 15 gr protein”
📝neler koydum?
1 yumurta
2 yemek kaşığı glütensiz yulaf unu(25 gr)
1/3 kutu protein quark (55 gr)- veya süzme yoğurt
1 çay kaşığı kabartma tozu
👩🏻🍳nasıl yaptım?
Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırdım. Hamur kıvamı videodaki kıvamda kaşıktan düşen ama koyu kıvamda olmalı. Malzemelerden fark edebilir, elde ettiğiniz kıvama göre cıvık olursa gerek olursa un eklehebiliyirsiniz, fazla koyu gelirse su veya süt.
Fırçayla yağladığım tavayı hafif ısıtıp karışımı döktüm.
Kısık ateşte kapağı kapalı şekilde kontrollü pişirdim.
Altı güzelce tutunca çevirip diğer tarafını da çok kısa pişirdim 🤍Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun😋
#glutensiztarifler #pratiktarif #glutensizekmek
Ortaya çıkan lezzet patlaması kaçınılmaz olur👌🏻
Mutlaka deneyin, yorumlarınızı merakla bekliyorum👩🏻🍳
📝Neler koydum?
4 tane çanak enginar
1 su bardağı bezelye
1 dal taze soğan
1 adet kapya biber
1 diş sarımsak
3 yemek kaşığı tahin
limon
dereotu
zeytinyağı
baharat:tuz,kimyon,kekik
👩🏻🍳Nasıl yaptım?
Enginarları biraz su, limon ve defne yaprağıyla suyunu hafif çekene kadar pişirdim. Biraz suyunu özellikle bıraktım çünkü rondoda kıvam verirken kullandım 😊
Bezelyeleri 3/4 ünü haşladım. Haşlanmış enginarları küp küp doğradım.
Enginarları, bezelyeleri, tahini, sarımsağı ve baharatları rondodan geçirdim. Kıvamı açmak için de enginarın pişirme suyundan kullandım.
Tabağa alıp şekil verdim. Üzerine, sotelediğim kapya biber, taze soğan ve bezelyeleri biraz dereotu ilavesiyle ekleyip zeytinyağı gezdirdim ✨
Hepsi bu kadar 🤍 Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun😋
#enginar #bezelye #mezetarifleri #salataçeşitleri
Pirinç yufkasıyla az malzemeli sağlıklı tarif
Keşfetimde gördüğüm bu viral tarifi ben de kendi dokunuşlarımla bu şekilde hazırladım.Tatlı krizlerine güzel bir çözüm😋
Gerçekten beklediğimden çok daha iyi oldu 🤭
👉 dışı hafif elastik (mochi gibi oluyor)
👉 içi yumuşacık ve tatlı ihtiyacını kesiyor
👉 aşırı pratik
📝neler koydum?
1 adet pirinç yufkası için
içi için (3 seçenek)
yoğurtlu:
2 YK süzme yoğurt
1 çk bal
1 YK yaban mersini veya 2 çilek
kakaolu:
2 adet hurma
1 tk kakao
1 YK süzme yoğurt
2 YK süt
1 çk fıstık ezmesi
üzeri için
hindistan cevizi sütü tozu
👩🏻🍳nasıl yaptım?
pirinç yufkasını kısa süre suda yumuşattım.iç harcı hazırlayıp ortasına videodaki gibi koydum.
yufkayı kapatıp top haline getirdim
isteğe bağlı hindistan cevizi sütü tozuna bulayıp, 1 saat buzlukta beklettim. Sonrasında yemeye hazırr🫶
Denerseniz mutlaka yazın. Deneyecek olalara şimdiden afiyet olsun😋
#sağlıklıtarif #pratiktatlı #viraltarifler#fittatlı #mochi
Yaza kadar hafifleten tarifler #8
Bu dürüm hem inanılmaz tok tutuyor hem de protein bombası oldu. Ne kadar lezzetli olduğunu da sanırım kendisi belli ediyor😋😉
Umarım sizler de dener ve çok seversiniz👩🏻🍳
Mutlaka kaydedin📍sevdiklerinizle paylaşın💬
📝Neler koydum?
1 su bardağı lor
2 yumurta
2 yemek kaşığı süzme yoğurt
Baharatlar: tuz, toz tatlı kırmızı biber, kekik, zerdeçal
İçine:
75 g tavuk haşlanmış tavuk
2 yemek kaşığı süzme yoğurt
Yeşillik
Turşu
Kuru domates
👩🏻🍳Nasıl yaptım?
Lor, yumurta,yoğurt ve baharatları rondoda pürüzsüz hale getirdim. Fırın tepsisine yayıp susam ve çörekotu serpip 180 derecede pişirdim. 20. dakikadan itibaren kontrollü olun.Fırından çıkınca 5 dk kadar soğumasını bekleyip, yavaşça ters çevirip yağlı kağıttan dikkatlice sıyırın.Haşlanmış ve didiklenmiş tavuğu baharatlar( köri, kekik, tuz, toz tatlı biber) ve hardal ve çok zeytinyağı ile lezzetlendirdim. Lavaşın içine yoğurt, tavuk ve diğer malzemeleri koyup sardım. Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun😋
#fittarif #diyettarifleri #saglıklıbeslenme #yüksekprotein
Bu kase hem pratik, hem lezzetli, hem de gerçekten doyurucu bir alternatif oluyor.Üstelik sadece protein değil lif açısından da güçlü.
Bu sayede sizi uzun süre tok tutuyor. Umarım sizler de dener ve çok seversiniz👩🏻🍳
Kasenin tamamı
~ 400 kalori
~ 35 gr protein
📝Neler koydum?�120 g tavuk�2 yemek kaşığı pişmiş kinoa�2 yemek kaşığı maş fasulyesi�1 adet kuru domates�1/4 avokado�Kırmızı soğan( ben turşusunu kullandım)�Yeşillik
Sos için:�2 yemek kaşığı süzme yoğurt�1 çay kaşığı zeytinyağı
biraz limon suyu�1 tatlı kaşığı hardal�Tuz,sarımsak
👩🏻🍳Nasıl yaptım?�Tavuğu zeytinyağı ve baharatlarla marine edip tavada pişirdim. Tüm malzemeleri kaseye aldım. Sosu karıştırıp üzerine gezdirdim ve hepsini birleştirdim.Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun 😋
#fittarif #diyettarif #yüksekprotein#salataçeşitleri
📝Neler koydum?
2,5 su bardağı haşlanmış nohut
2 yumurta (akları içine, sarıları üstüne)
8 yemek kaşığı zeytin yağı
2yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
2 yemek kaşığı su (blenderdan geçirirken ihtiyaç duyarsanız)
1/2 çay kaşığı karbonat+1 tatlı kaşığı sirke
Baharatlar: tuz, toz tatlı kırmızıbiber, zerdeçal, kekik, sarımsak tozu, kimyon, rezene.
İçine:
Bir küçük dikdörtgen, küp küp kesilmiş beyaz peynir
2 adet kurutulmuş domates
6-8 adet siyah zeytin
3-4 dal dereotu
👩🏻🍳Nasıl yaptım?
Haşlanmış nohut, yumurta akları, zeytinyağı, keten tohumu, baharatları blenderda pürüzsüz hale getirdim. Eğer ihtiyaç duyarsanız, daha kolay çekebilmek için,birkaç yemek kaşığı su ilave edebilirsiniz. Püre haline gelen karışıma,karbonat sirke karışımı, dereotu, peynir,kurutulmuş domates ve zeytini ekleyip spatula yardımıyla karıştırdım. İhtiyaç duyarsanız elinizi ıslatabilir veya yağlayabilirsiniz.Yuvarlak şekil verip tepsiye dizdim 13 adet poğaça elde ettim. Üzerlerine fırça yardımıyla yumurta sarısı sürüp çeşitli tohumlarla süsledim. 160° ye ısıtığım fırında önce 10 dakika pişirdim, sonra ısıyı 180°’ye çıkarıp 15 dakika daha üzeri kızarıncaya kadar pişirdim. Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun😋
.
#pogacatarifleri #çaysaati #glutensiztarifler
📝Neler koydum?
2 su bardağı basmati
2 patlıcan
1 kapya biber
2 köy biberi
1 orta boy kuru soğan
2 orta boy domates
Maydanoz
Zeytinyağı
Tuz,toz kırmızı biber
👩🏻🍳Nasıl yaptım?
Öncelikle pirinci bol suda yıkadım. Sonra sıcak ve yaklaşık 2 yemek kaşığı tuz koyduğum suda 2-3 saat kadar beklettim. Bu sırada patlıcanları alacalı soyup, doğrayıp biraz zeytinyağıyla 180 derecede kızarıncaya kadar pişirdim. İsterseniz patlıcanları doğradıktan sonra tuzlu suda bekletip kurulayıp kullanabilrisiniz, bu sefer bu aşamayı pas geçtim. Soğanı oldukça minik doğrayıp, zeytinyağında pembeleşinceye kadar soteledim. Biberleri ince ince doğradım onları da soganla birlikte pişirdim.Domatesleri doğrayıp bu sırada pişmiş olan patlıcanlar ve baharatlarla birlikte tencereye ekledim. Kapak kapalı bir şekilde hepsini birlikte pişirdim. Bu sırada pirincimi süzüp kaynayan suda pirinçler yukarı çıkmaya başlayana kadar yaklaşık 5- 6 dakika haşladım. Pirinci süzüp patlıcanlara ekledim. Hiç su eklemeden sadece biraz zeytinyagı ilavesi ile, kapak kapalı en kısık ateşte 20 dakika kadar demlenmeye bıraktım. Piştikten sonra üzerine kıyılmış maydanoz ilave ettim. Deneyecek olanları şimdiden afiyet olsun 😋
.
#basmati #pilavtarifleri #patlıcan #yazyemekleri
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳's engagement
Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳's engagement rate on Instagram is 2.77%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 36 followers. Likes outnumber comments by roughly 58 to 1, with 8,934 likes and 155 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
2.77%
- Avg likes
- 8.9K
- Avg comments
- 155
- Interactions : followers
- 1 : 36
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 further
Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 is listed in 1 Flinque ranking of Instagram creators, and the free tools beside it measure the same figures for any public account.
Featured in
Frequently asked questions
These answers about Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳?
Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 (@foodietubi) is a Kitchen/cooking creator on Instagram, also filed under Food & Cooking. Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 runs to 14 words across 4 lines.
How many followers does Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 have?
Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 has 291,364 followers on Instagram (291.4K). Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 follows just 271 accounts, which leaves well over 1,000 followers for every account followed. Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 has built a substantial archive of 572 posts.
What is Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳's engagement rate?
Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳's engagement rate on Instagram is 2.77%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 36 followers. Likes outnumber comments by roughly 58 to 1, with 8,934 likes and 155 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 post about on Instagram?
Flinque files Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 under Kitchen/cooking, with Food & Cooking as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 repeatedly use the words koydum, yaptım, neler, nasıl and deneyecek. Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳's captions carry hashtags such as #glutensiztarifler, #fittatlı and #salataçeşitleri. Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 writes those captions mainly in Turkish. Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 keeps 25 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 for a collaboration?
Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 2 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Tuba Taşgan | Yemek tarifleri👩🏻🍳.