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About @fitisbeauty_official
@fitisbeauty_official is a Sports & Fitness Instruction creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 240,853 followers and 529 published posts. Recent posts average 961 likes and 296 comments, an engagement rate of 0.45%.
An audience of 240.9K puts @fitisbeauty_official in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 1,527 accounts followed, the audience works out to about 158 followers per account @fitisbeauty_official follows. @fitisbeauty_official carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files @fitisbeauty_official under Sports & Fitness Instruction, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for @fitisbeauty_official runs to 18 words across 5 lines. The bio mentions @fitisbeauty_app. The latest activity Flinque has on record for @fitisbeauty_official dates from February 2025.
Story Highlights
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529 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for @fitisbeauty_official are videos. @fitisbeauty_official has built a substantial archive of 529 posts. Against the audience, that is roughly 455 followers for each post published. @fitisbeauty_official also keeps 24 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 159 words each. Words that recur across them include salute, benessere, wellness, corpo and scrivi. The captions tag #benessere, #wellness, #fitness, #salute and #ginnastica.
Dormire bene non è un lusso, è una necessità 🌙
Se fai fatica ad addormentarti o ti svegli spesso, il corpo resta in allerta e il cortisolo (l’ormone dello stress) rimane alto. Questo può favorire infiammazione, fame nervosa e aumento di peso, soprattutto nella zona addominale.
Questa routine fitness rilassante aiuta a calmare il sistema nervoso, abbassare il cortisolo e preparare il corpo a un sonno più profondo e rigenerante ✨
Il sonno di qualità è uno dei veri alleati del metabolismo, ancora di più in perimenopausa e menopausa.
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#benessere #wellness #fitness #salute #sonno
Allenarsi non è solo una questione estetica: è un atto di cura verso la propria salute, oggi e nel tempo.
Significa costruire forza, resilienza e longevità, imparando a fidarsi del proprio corpo.
L’allenamento rafforza non solo regala un corpo atletico combattendo sarcopenia e osteoporosi ma lavora anche sull’autostima, migliora l’umore e regala una profonda sensazione di gioia e vitalità🤩
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#benessere #wellness #fitness #salute #ginnastica
Un’idea semplice e bilanciata, perfetta per un brunch o per un pranzo leggero dopo i festeggiamenti natalizi.
Si parte da un purè di patate dolci a cui si aggiungono uova, parmigiano, farina d’avena, whey, sale e pepe.
L’impasto va versato nella piastra waffle ben calda e in pochi minuti si ottengono waffle dorati che completerai con un uovo in camicia per un piatto proteico che nutre i tuoi muscoli!
Rendi il tuo pasto ancora più delizioso con una salsa Skyr a base di yogurt, limone, erbe fresche e scalogno.
Una proposta nutriente, leggera e facile da preparare.
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🇫🇷GAUFRES SALÉES À LA PATATE DOUCE, ŒUF ET PARMESAN
Une idée simple et équilibrée, parfaite pour un brunch ou un déjeuner léger après les fêtes de Noël.
On commence par une purée de patates douces à laquelle on ajoute des œufs, du parmesan, de la farine d’avoine, des whey, du sel et du poivre.
La préparation est versée dans un gaufrier bien chaud et, en quelques minutes, on obtient des gaufres dorées à compléter avec un œuf poché pour un plat protéiné qui nourrit tes muscles.
Rends ton repas encore plus gourmand avec une sauce Skyr à base de yaourt, de citron, d’herbes fraîches et d’échalote.
Une proposition nourrissante, légère et facile à préparer.
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#benessere #wellness #ricette #ricettefit #ricettefacili
La differenza principale tra menopausa naturale e menopausa forzata - spiega la Dr.ssa Raffaela di Pace, ginecologa- sta nel fatto che nella menopausa naturale gli ormoni calano lentamente, nell’arco di anni. Il corpo ha il tempo di adattarsi!
La menopausa chirurgica, invece, avviene in modo anticipato, gli estrogeni crollano all’improvviso a causa dell’asportazione delle ovaie.
Con la giusta strategia però si può stare comunque bene!!
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#benessere #wellness #salute #longevity #menopausa
Immagina di fermare il tempo.
Di concederti un momento tutto tuo… dopo una giornata faticosa o un allenamento intenso.
È ora che hai bisogno della nostra crema fredda proteica al cacao e caffè: dolce, vellutata, intensa.
Il cacao avvolge, il caffè risveglia, le proteine nutrono il tuo corpo… mentre la mente si rilassa.
È lo spuntino che ti meriti: leggero, cremoso, irresistibile.
Perfetto per ricaricarti, soprattutto quando desideri qualcosa che sia buono davvero.
È più di una crema: è il tuo nuovo rituale di benessere.
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🇫🇷 Imagine pouvoir arrêter le temps.
T’accorder un moment rien que pour toi… après une journée épuisante ou un entraînement intense.
C’est à ce moment-là que tu as besoin de notre crème froide protéinée cacao–café: douce, veloutée, intense.
Le cacao enveloppe, le café réveille, les protéines nourrissent ton corps… pendant que ton esprit se détend.
C’est l’encas que tu mérites: léger, onctueux, irrésistible.
Parfait pour te ressourcer, surtout quand tu veux quelque chose de vraiment bon.
C’est plus qu’une crème: c’est ton nouveau rituel de bien-être.
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#benessere #wellness #fitness #salute #dimagrire
Oggi non celebro solo un numero, ma un viaggio. Un viaggio fatto di sorrisi e di cadute, di scelte coraggiose, di forza ritrovata anche quando sembrava finita.
In questi anni ho imparato che essere belle non significa essere perfette ma essere forti💪🏻
Una donna bella è una donna che non smette mai di combattere per sé stessa, per chi ama, per ciò in cui crede.
È una donna che si rialza ogni volta, anche quando la vita la mette al tappeto.
La forza però non ci viene regalata… si allena. Ogni giorno.
Si costruisce pian piano, allenando i muscoli del corpo e prendendosi cura dell’anima, coltivando emozioni positive anche quando tutto sembra andare storto.
Oggi mi guardo allo specchio e dico: tanti auguri a me e a tutte le donne che trovano sempre la forza di rialzarsi e brillare nonostante tutto ✨
#happybirthday #compleanno #50anni #auguri
Magnifique gâteau 🤩🥰
I tuoi glutei non crescono… nonostante ti alleni da tanto tempo? Ecco 3 possibili motivi 🍑🔥
1️⃣ Non stai usando carichi sufficienti!
I glutei sono muscoli grandi: per crescere hanno bisogno di intensità. Se l’allenamento è troppo leggero, non ricevono lo stimolo necessario.
2️⃣ Alleni i glutei, ma non li senti lavorare davvero.
La connessione mente–muscolo è fondamentale. Mentre ti alleni pensa e immagina il muscolo che stai attivando.
3️⃣ Non mangi abbastanza… proteine!
Il muscolo cresce gli dai i nutrienti giusti. Assumi 1,5 – 2 g per kg di peso corporeo di proteine al giorno.
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Cosa conta davvero nella vita?
Non conta di certo ricercare sempre la perfezione estetica ma conta essere in salute e in forma, sentirsi forti e non parlo solo di muscoli… per godersi i momenti più belli che la vita ti offre, come un viaggio per scoprire cose nuove, rilassarsi, ridere e divertirsi, mangiare cose buone e sfiziose…
Essere felici!
Questo è lo spirito di FIT IS BEAUTY: aiutarti a sentirti in forma grazie ad allenamenti brevi ma efficaci e un’alimentazione equilibrata non restrittiva, per essere vitali, sorridenti, piene di energia…
ma soprattutto felice con chi ami!
E PER TE, COSA CONTA NELLA VITA?
Scrivi nei commenti il tuo pensiero ❤️
#life #happiness #felicità #goodvibes #goodvibesonly
Ciao Ragazze, finalmente l’APP FIT IS BEAUTY é pronta!
Sono così felice di darvi questa notizia ma ancora più contenta di raccontarvi la mia esperienza e la storia di come ho conquistato il mio benessere.
Tutto è iniziato qualche anno fa dopo aver fatto diete restrittive per anni.
Mi sentivo inadeguata e senza motivazione.
Mi impegnavo molto anche sul fronte fitness...mi allenavo o correvo anche tutti i giorni per poi vedere peggiorare le gambe anche a causa di esercizi sbagliati per la mia conformazione.
Dopo aver consultato nutrizionisti e specialisti del mondo del fitness, essere diventata ISTRUTTORE DI FITNESS e aver imparato a scegliere ed abbinare gli alimenti che davvero nutrono il mio corpo e i miei muscoli, ho cominciato a migliorare notevolmente!
Dalla mia esperienza come istruttore di fitness e donna e’ nato il mio metodo: la WELLNESS FORMULA, UN PROGRAMMA DI FITNESS E NUTRIZIONE PERSONALIZZATO che ti guida giorno dopo giorno verso i tuoi obiettivi.
L’esperienza, mi ha insegnato che per riscoprirsi Snelle & Toniche non serve fare esercizi a caso. IL SEGRETO E’ SEGUIRE IN MODO COSTANTE UN METODO!
Un programma che ti indichi ogni giorno gli esercizi da fare e come abbinare gli alimenti senza lasciarti mai sola...
Oggi, il mio programma, è disponibile in una comoda APP per avere sempre con te il tuo Istruttore di Fitness e la tua “life Coach”
Sei pronta? Iniziamo subito!
Vai su Apple Store o Google Play, scarica l’APP FIT IS BEAUTY!
Il prezzo dell’abbonamento mensile e’ di 14,99€ mentre l’annuale 78€ ( pari a 6,50€ al mese da pagare in un’unica soluzione).
Ti aspetto! 😊
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Who is @fitisbeauty_official?
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