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About Felipe Jatai | Nutrição Integrativa
Felipe Jatai | Nutrição Integrativa (@felipejatainutri) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 31,491 followers and 1,425 published posts. Recent posts average 61 likes and 5 comments, an engagement rate of 0.22%.
With 31.5K followers, Felipe Jatai | Nutrição Integrativa is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Felipe Jatai | Nutrição Integrativa follows 1,654 accounts, so the audience is roughly 19 times the size of the list followed. Felipe Jatai | Nutrição Integrativa uses an Instagram professional account. Flinque files Felipe Jatai | Nutrição Integrativa under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Felipe Jatai | Nutrição Integrativa runs to 15 words across 4 lines. The bio mentions @clinicaessencefortaleza. The latest activity Flinque has on record for Felipe Jatai | Nutrição Integrativa dates from June 2026.
Story Highlights
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1,425 Posts
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Compartilha com quem vai gostar de saber!
E atualmente, no estamos vivendo o período em que falar disso ficou ainda mais importante.
Mulheres no climatério, pessoas sedentárias, pacientes que utilizam medicamentos para emagrecer e idosos são os grupos de risco para uma baixa massa muscular.
E isso traz consequências metabólicas (como: facilidade em ganhar peso e dificuldade para perder), de mobilidade, fragiliza ossos e articulações e ainda causa mais flacidez.
Então, músculos são verdadeiras poupanças e sempre dar tempo indiciar ou retomar o processo!
Envia isso para quem precisa saber e vamos espalhar saúde! ✨
Zero farináceos, baixíssima carga glicêmica, muita fibra, compostos fenólicos e muita saúde! Tudo isso nas primeiras horas do dia.
Um dos ajustes mais simples que faço com muitos pacientes é reduzir a dependência de farináceos no café da manhã.
Não por nenhum terrorismo nutricional, mas sim por que isso é o que tem de maior em qualidade nutricional!
Sem dúvida esse tipo de dieta é uma das mais saudáveis, mais funcionais e mais evidenciada!
Embora seja ideal para todo mundo, na clínica vemos que mulheres no climatério e menopausa, mulheres com lipedema, pessoas que precisam modular intestinal, controle de inflamação, mulheres tentantes e até pacientes que buscam perda de peso seriam os quem mais se beneficiariam com essa dieta! ✨
E a resposta é: as duas. O ideal é a combinação delas. Cada uma ativa vias metabólicas diferente, porém complementares.
Em resumo:
O exercício aeróbico ativa a via das sirtuinas, que ajuda na longevidade, imunidade, biogênese de mitocôndrias e na melhora da nossa resistência!
Já a musculação ativa a via da Mtor, que ajuda na síntese de músculo, melhora o metabolismo e traz proteção óssea;
Uma sem a outra fica incompleta.
A sua atividade aeróbica não precisa ser a corrida. Pode ser a que você gostar.
Diferente da maioria, eu corro sem planilha, não foco em performance mais sim em saúde!
A corrida para mim é uma oportunidade de desacelerar os pensamentos, aumentar o contato com a natureza e luz solar e estar em boas companhias! E como consequência me ajuda na manutenção do peso e da composição corporal!
A tua pode ser caminhada, natação, funcional, bike, yoga…qualquer uma conta! Contato que você faça, tá?
Envia para quem precisa saber e vamos espalhar saúde! 🍃
Saúde vem do que comemos, do que suplementamos, do nosso estilo de vida, das relações, das noites de sono bem dormida….
Mas ela também é feita em momentos de prazer com amigos, na refeição fora da dieta, na socialização, no comer o que gosta.
Ela é feita quando não nos tornamos escravos dela. Não ficamos preso apenas a percentual de gordura, peso na balança ou um padrão estético.
Saúde é equilíbrio.
No vídeo acima eu coloquei os hábitos mais obesogênicos que vejo com mais frequência aqui no consultório!
Ou seja, esse são hábitos que nos fazem ganhar peso com facilidade mesmo não comendo muito ou parecendo inofensivo!
Então, já salva esse vídeo e envia para quem precisa saber quais são esses hábitos! ✨
Seja acelerando a recuperação, melhorando a cicatrização, controlando inflamação, dando suporte a imunidade mas também melhorando o resultado estético e diminuindo as queixas comuns, como queda de cabelo no pós cirúrgico, por exemplo!
É por isso, que desde antes da cirurgia a gente já verifica exames, trata e previne carências nutricionais, ajusta a alimentação e prescreve uma suplementação mais acertiva.
E como resultado, mais saúde, segurança e um melhor resultado! ✨
E alguns erros relacionados a alimentação e suplementação podem trazer impactos significativos no resultado da sua cirurgia e na sua recuperação!
No vídeo, eu citei os erros mais comuns nos pós-operatório, então se você vai fazer alguma cirurgia ou conhece alguém que vai fazer, já salva e encaminha esse vídeo para ela, tá?
A Nutrição deve estar presente tanto no pré quanto no pós cirúrgico. E isso ajuda a melhorar a cicatrização, controlar a inflamação, melhorar os resultados, aumentar imunidade e reduzir complicações!
Então, já salva esse vídeo e vamos espalhar saúde! ✨
A partir de informações do seu DNA podemos saber como funciona o seu metabolismo, como esta a sua capacidade de destoxificação, comportamento alimentar, risco cardiovascular, risco de Alzheimer, diabetes, endometriose, inflamação intestinal entre outros!
E saber disso nos possibilita prevenir e tratar de uma maneira mais acertiva e mais individualizada.
E sabe o melhor de tudo? O teste é super simples, feito no consultório ou em casa através de uma amostra de saliva! Prático, rápido e indolor!
Quer saber mais sobre o teste? Então me manda uma mensagem no direct!
Um ótimo final de semana para a gente! ✨
É assim com:
- Peso e composição corporal;
- A ingestão calórica;
- A ingestão de água ao longo do dia;
- A quantidade de alimento (quando não pesamos os alimentos);
- Dados bioquímicos nos exames de sangue (glicemia, colesterol, vitamina D, B12 etc);
E também com dinheiro, fluxo de caixa de uma empresa…etc!
A verdade, que a nossa saúde também precisa de gestão. Assim como nos negócios, se não temos dados e indicadores, é impossível controlar processos, identificar gargalos e melhorar resultados!
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Felipe Jatai | Nutrição Integrativa's engagement
Felipe Jatai | Nutrição Integrativa's engagement rate on Instagram is 0.22%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 455 followers. An average post collects 61 likes and 5 comments, close to 12 likes for each comment.
Engagement rate
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Frequently asked questions
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Who is Felipe Jatai | Nutrição Integrativa?
Felipe Jatai | Nutrição Integrativa (@felipejatainutri) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Felipe Jatai | Nutrição Integrativa uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Felipe Jatai | Nutrição Integrativa runs to 15 words across 4 lines.
How many followers does Felipe Jatai | Nutrição Integrativa have?
Felipe Jatai | Nutrição Integrativa has 31,491 followers on Instagram (31.5K). Felipe Jatai | Nutrição Integrativa follows 1,654 accounts, so the audience is roughly 19 times the size of the list followed. Felipe Jatai | Nutrição Integrativa has built a substantial archive of 1,425 posts.
What is Felipe Jatai | Nutrição Integrativa's engagement rate?
Felipe Jatai | Nutrição Integrativa's engagement rate on Instagram is 0.22%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 455 followers. An average post collects 61 likes and 5 comments, close to 12 likes for each comment.
What does Felipe Jatai | Nutrição Integrativa post about on Instagram?
Flinque files Felipe Jatai | Nutrição Integrativa under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Felipe Jatai | Nutrição Integrativa, 5 are videos, 4 are carousels and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Felipe Jatai | Nutrição Integrativa repeatedly use the words saúde, peso, saber, então and precisa. Felipe Jatai | Nutrição Integrativa writes those captions mainly in Portuguese. Felipe Jatai | Nutrição Integrativa keeps 2 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Felipe Jatai | Nutrição Integrativa for a collaboration?
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