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About ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข
๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข (@feelandfood) is a Medical & health creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 5,591 followers and 678 published posts. Recent posts average 49 likes and 20 comments, an engagement rate of 1.23%.
๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 261 accounts followed, the audience works out to about 21 followers per account ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข follows. ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข uses an Instagram professional account. Flinque files ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข under Medical & health, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข runs to 17 words across 6 lines. The bio tags #feelveggiefood. The latest activity Flinque has on record for ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข dates from September 2023.
Story Highlights
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678 Posts
Of the 10 most recent posts shown for ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข, 6 are videos and 4 are carousels. That mix leans toward videos. ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข has built a substantial archive of 678 posts. Against the audience, that is roughly 8.2 followers for each post published. ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข also keeps 16 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 233 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include ๐ช๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐ถ๐ฒ๐๐ถ๐๐๐ฎ, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐ and ๐ท๐๐ ๐. The captions tag #dietista, #deporte, #dietasana, #psiconutricion and #recetasana.
El dรฉficit de hierro puede desarrollarse de forma silenciosa durante meses o incluso aรฑos y muchas veces no somos conscientes de que existe hasta que empiezan a aparecer sรญntomas.
โLa รบnica forma de conocer tu estado de hierro es mediante una analรญtica de sangre que incluya parรกmetros como la hemoglobina, el hierro sรฉrico y la ferritina.
El cuerpo no puede producirlo por lo que debe ingerirse con los alimentos que comemos.
* de origen animal: hierro hemo, que es el que se absorbe mejor
* de origen vegetal: hierro no hemo
โฎ El vegetal lo puedes encontrar en:
Hortalizas de hoja verde
Legumbres
Cereales integrales
Uvas pasa
Frutos secos
Otros...
โฅLas mujeres debemos tener un especial cuidado con los niveles de este mineral, en perรญodos menstruales, embarazo, madres lactantes, en mujeres veganas/vegetarianas, en mujeres deportistas
โฅEn el deporte es importante vigilar el hierro ya que participa directamente en el transporte de oxรญgeno y en la producciรณn de energรญa. (Te hablarรฉ mรกs sobre este tema)
Cuando se preescribe suplemento de hierro hay personas que lo dejan de tomar por:
โข miedo a las molestias digestivas
Pero no todos los suplementos son iguales, la clave estรก en su biodisponibilidad: la capacidad del organismo para absorber y aprovechar el hierro de forma eficiente.
โข "susto" al ver las heces negras
Cuando una parte del hierro ingerido no se absorbe en el intestino continรบa su recorrido mezclรกndose con las bacterias y los jugos digestivos: se oxida, y aparece un color negruzco en las heces, es un efecto secundario de algunos suplementos de hierro pero no es algo que tenga que ocurrir siempre ni significa que el tratamiento estรฉ funcionando mejor.
Los suplementos con mayor biodisponibilidad estรกn diseรฑados para facilitar la absorciรณn intestinal, por lo que hay menos cambios en el color de las heces y una mejor tolerancia digestiva.
โ No confundir con una hemorragia digestiva en la que las heces son negras, pegajosas, con fuerte olor y se sufre dolor abdominal, mareos o vรณmitos.
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#suplementacion #dietista #hierro #mujer #deporte
Una receta que se hace en pocos minutos, sencilla y equilibrada, donde el sabor dulce natural de la pera contrasta con el toque umami de la salsa de soja, ademรกs la puedes disfrutar reciรฉn hecha o templada
โฎ Cรณmelo frรญo y llรฉvatelo en un tupper
โฎ Es ideal para una comida o cena saciante
โฎ Puedes servirlo solo, para una opciรณn ligera o acompaรฑarlo con una base de purรฉ de patata, de arroz, de quinoa o de tallarines para obtener un plato mรกs completo y energรฉtico
Ingredientes:
Tofu
Puerro
Zanahorias
Pimiento verde
Pera
Salsa de soja
Aceite de oliva + aceite de sรฉsamo
Sal
Semillas de lino, chia y sรฉsamo
Patatas
Preparaciรณn
Corta el tofu en cubos y dรณralo, aรฑade un chorrito de salsa de soja y remueve, saca y reserva.
Corta y saltea (con aceite de sรฉsamo) el puerro en rodajas y la zanahoria y el pimiento en tiras finas
Vuelve a echar un chorrito de salsa de soja y un par de cucharadas de agua, deja cocer hasta que las verduritas estรฉn blandas, aรฑade la pera a rodajas y sin piel, deja unos minutos, incorpora el tofu y aรฑade un poquito mรกs de agua si queda seco.
Pela las patatas y cuรฉcelas, haz un purรฉ aรฑadiendo una pizca de sal y un chorrito de aceite de oliva.
โบยฟTe gusta esta receta? El resultado es delicioso
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#legumbrelove y
#recetasana #dietasana #tofu #vegano
Es tan fรกcil como combinar ingredientes sencillos y de temporada para conseguir un plato lleno de color, sabor y nutrientes.
El dulzor natural del nรญspero combina a la perfecciรณn con el tofu, el frescor de los tomates cherry y el toque cremoso del aguacate creando un plato equilibrado perfecto para una cena o como acompaรฑamiento.
โบยฟQuรฉ aporta esta ensalada?
โFibra
โProteรญna vegetal
โGrasas saludables
โVitamina C y antioxidantes
Ingredientes:
โข Lechugas
โขZanahoria rallada
โข Tofu
โข Nรญsperos
โข Tomates cherry
โข Aguacate
Aliรฑo: Aceite de oliva aromatizado con albahaca de sal y un toque de limรณn.
โยฟHas probado alguna vez el nรญspero en ensalada?
โฟ Fomentar el consumo de frutas y verduras con #feelveggiefood esta quincena con Lili como capitana y Berta como invitada quincenal. Gracias por acompaรฑarme esta quincena โฟ
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โบ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
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#ensalada #nispero #tofu #dietasana
Durante las prรณximas semanas te voy a compartir una serie de 8 smoothies proteicos que saben a postre.
โ Recetas rรกpidas, cremosas, saciantes y deliciosas inspiradas en sabores dulces clรกsicos pero con un extra de proteรญna para ayudarte a cubrir tus necesidades diarias mientras disfrutas de algo fresquito este verano.
๐ฉท ๐ญ ๐๐ข๐ค๐ค๐ฉ๐๐๐๐จ ๐ฅ๐ง๐ค๐ฉ๐๐๐๐ค๐จ ๐ฆ๐ช๐ ๐จ๐๐๐๐ฃ ๐ ๐ฅ๐ค๐จ๐ฉ๐ง๐: ๐๐ฉ๐ง๐๐ฌ๐๐๐ง๐ง๐ฎ ๐พ๐๐๐๐จ๐๐๐๐ ๐ ๐๐ข๐ค๐ค๐ฉ๐๐๐
Todo el sabor de una tarta de queso de fresa en versiรณn smoothie: cremoso, fresquito y con un buen aporte de proteรญna.
โVitamina C
โAntioxidantes
โProteรญna
โFibra
Perfecto para:
โ desayuno
โ merienda
โ post entreno
โ o para cuando te apetece algo dulce y refrescante
Ingredientes (2 vasos):
๐บ150 g de fresas congeladas
๐บ2 cucharadas de yogur griego natural
๐บ60 g de queso crema
๐บ100 ml de bebida de avena (o leche)
๐บ20 g de proteรญna + avena sabor vainilla de Cรณdigo 10% descuento: FEELANDFOOD
๐บ1/2 cucharadita de extracto de vainilla
๐บUnas gotas de limรณn
๐บUna pizca de sal
๐บOpcional: eritritol, estevia, miel o 1 dรกtil para dar un toque mรกs dulce.
Preparaciรณn
Tritura todo hasta conseguir una textura sรบper cremosa y disfruta bien frรญo
โยฟTe gusta esta tarta de queso de fresas bebible?
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*Publi
#smoothie #tartadequeso #highprotein #recetassaludables #postresaludables
La que estoy tomando ahora es la creatina Creapure Monohidrato de
Si quieres echarle un vistazo, te dejo mi cรณdigo de descuento ๐๐๐๐๐๐ก๐๐๐ข๐ข๐ con un 10% si tienes dudas sobre si puede irte bien, pregรบntame.
โ Pon el reel en pausa para leerlo con tranquilidad
โ Mira hasta el final, tienes preguntas frecuentes
Aunque la creatina suele asociarse al mundo del deporte, en realidad sus beneficios van mucho mรกs allรก:
โข Mejora la fuerza y la recuperaciรณn
โข En mujeres en menopausia, ayuda al mantenimiento de la masa muscular y la salud รณsea
โข En personas vegetarianas o veganas, es especialmente interesante por tener sus niveles mรกs bajos de creatina basal
โข En personas mayores, contribuye a prevenir la pรฉrdida de masa muscular
Algunos puntos importantes:
โ No es necesario hacer fase de carga
โ No โengordaโ por sรญ sola, puede aumentar algo el peso por retenciรณn de agua intramuscular, no grasa
โ Las mujeres nos beneficiamos muchรญsimo de su uso
โRecuerda: no existen suplementos milagro, son herramientas que, bien utilizadas, pueden sumar muchรญsimo dentro de un estilo de vida saludable
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#zumub #creatina #menopausia #deporte #musculo
โFrescura y crujiente โ lechuga + pipas de calabaza
โDulzor natural โ pera + arรกndanos
โSalado y cremoso โ queso feta
โToque รกcido/dulce โ salsa de miel y mostaza
โ Nutricionalmente completa: Hidratos, fibra, grasas saludables, antioxidantes y proteรญna
โ Una ensalada fรกcil y rรกpida ideal para una cena. El contraste entre lo dulce, lo salado y lo crujiente hace que cada bocado tenga muchรญsimo sabor, ademรกs es una opciรณn fresca y saciante.
โฟ Viernes de #feelveggiefood con Ivรกn como capitรกn y Gema como invitada quincenal.
Gracias por acompaรฑarme y ayudarme a fomentar el consumo de frutas y verduras โฟ
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#ensalada #comidasana #recetasana #habitossaludables
โฟ ยก๐จ๐๐ถ๐น๐ถ๐๐ฎ ๐บ๐ถ ๐ฐรณ๐ฑ๐ถ๐ด๐ผ ๐๐๐๐๐๐ก๐๐๐ข๐ข๐ ๐จ๐ ๐ฆ๐ช๐๐๐ง๐๐จ ๐ฅ๐ง๐ค๐๐๐ง ๐ก๐๐จ ๐ฆ๐ช๐ ๐ฎ๐ค ๐๐ค๐ฃ๐จ๐ช๐ข๐ค! โฟ
Existe la proteรญna whey, que proviene del suero de la leche, o proteรญna vegana, elaborada a partir de guisante, soja o arroz. Ambas sirven para aumentar el aporte de proteรญna en la alimentaciรณn.
Y algo importante: un suplemento NO sustituye una buena alimentaciรณn, sino que la complementa cuando tiene sentido hacerlo.
โฅPuede ser รบtil cuando:
โcon tu alimentaciรณn no llegas a los requerimientos diarios de proteรญna
โ tienes mayores necesidades como ocurre en deportistas
โ buscas opciones rรกpidas y prรกcticas
โฅLa proteรญna no sirve solo para ganar mรบsculo tambiรฉn ayuda a:
โmantener la masa muscular
โmejorar la recuperaciรณn
โaumentar la saciedad
โhacer comidas completas y equilibradas
โฅยฟQuiรฉn puede tomarla?
Deportistas
Mujeres en perimenopausia o menopausia
Personas vegetarianas y veganas
Personas mayores
Personas que buscan mรกs saciedad
Personas en procesos de pรฉrdida de grasa
Zumub:
โบ Vegan Mass Gainer
โบ Proteรญna vegana de guisante y arroz
โบ Proteรญna en polvo 100% Whey aislada
โบ Avena y Whey, concentrado de proteรญna de suero de leche y avena
โตยกLa clave estรก en cubrir necesidades y construir hรกbitos saludables!โต
โฎยฟHas probado alguna vez la proteรญna en polvo?
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*publi #proteina #deporte #menopausia #vegetariano #dietasana
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En consulta tengo una parte de la agenda dedicada a personas que necesitan un enfoque mรกs especรญfico, con sesiones mรกs largas para hablar de sentimientos, pensamientos, miedos, etc relacionados con la nutriciรณn.
Muchas veces me encuentro frente a mรญ a una persona con un problema, a priori, con la comida pero con un bagaje de fondo que necesita tratarse, ahondando en emociones, conductas, contexto social, para evitar un TCA, una obesidad severa o problemas psicolรณgicos como depresiรณn, obsesiรณn, etc.
Pon especial atenciรณn si realizas alguna de estas acciones de MANERA REITERATIVA y plantรฉate si puedes necesitar ayuda:
โค Tener un dรญa complicado y con mucho estrรฉs en el trabajo, colegio o universidad, no comer nada en todo el dรญa y desear llegar a casa para comer de todo y de manera compulsiva.
โค Ir a comer o a cenar con amigxs y te da vergรผenza comer por miedo a que te miren, cuestionen lo que comes o te hagan burlas ya sea por estar delgadx o gordx.
โค Estar aburridx o nerviosx e ir mil veces a la cocina a ver quรฉ encuentras para comer.
โค Levantarse con prisa o tener 15 minutos para merendar/comer y comes lo primero que pillas, con prisa y sin conciencia.
โค Hacer mucho ejercicio fรญsico para compensar excesos calรณricos o porque, por muy poco que comas, sientes que has engordado.
โช๏ธTe sientes identificadx?
Depender de la comida para llenar vacรญos, evitar sentir emociones desagradables o por no quererse (baja autoestima) puede, sin darte cuenta, volverse en tu contra y acarrearte consecuencias negativas como aumento de peso o delgadez extrema, patologรญas graves como diabetes o una malnutriciรณn; obsesiones, sentimientos negativos, etc.
Si piensas que puedo ayudarte escrรญbeme para valorar tu caso:
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โบ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
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#psiconutricion #autoestima #nutriciรณn #psicologia #tca
A veces cuesta encontrar un/a profesional de confianza con el que sentirte a gusto y que estรฉ cerca de donde vives.
Ese es el caso de muchxs de mis pacientes que vienen recomendadxs por amigxs o familiares y que viven en otra ciudad/paรญs o que, por horarios o falta de tiempo, les es imposible despazarse hasta la consulta.
Otras personas han acudido a mรญ a travรฉs de instagram, intento transmitir confianza y profesionalidad en cada uno de mis posts.
Es por ello que la consulta online es una buena opciรณn para que puedas empezar a cuidarte, mejorar una patologรญa, cambiar hรกbitos alimentarios o lograr tus objetivos sin desplazarte, desde cualquier parte del mundo, con flexibilidad horaria, sin estrรฉs y en tu espacio de confort.
Son varios aรฑos trabajando esta modalidad (a parte de la presencial) y sigo el mismo mรฉtodo integrativo, con el mismo trato, la misma dedicaciรณn, las mismas pautas y los resultados son igual de beneficiosos que las consultas fรญsicas.
Mi objetivo es establecer una conexiรณn, escuchar y ayudarte.
โขSi quieres empezar a cambiar tus hรกbitos, si tienes una patologรญa clรญnica, si quieres perder peso, iniciar una alimentaciรณn vegetariana, si eres deportista o quieres mejorar tu fertilidad y lograr un embarazo saludable puedes pedirme mรกs informaciรณn o pedir cita, estarรฉ encantada de ayudarte.
โขPuedes ver mรกs sobre mi trabajo en posts del perfil.
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#dietista #dietistaintegrativa #psiconutricion #nutricionintegrativa #dieta
โ Mi trabajo es tratar con vidas y es primordial establecer una conexiรณn, escuchar para poder ayudar.
โ Me enfoco en la nutriciรณn integrativa y รฉsta consiste en mejorar la salud y el bienestar de las personas, valorar aspectos fรญsicos y emocionales, tener en cuenta el รกmbito social, las creencias, las rutinas, etc.
Personalizar cada caso es parte de mi trabajo.
โ Mi objetivo es hacer que entiendas la importancia que tiene cambiar y mejorar hรกbitos alimentarios que perduren en el tiempo, lograr una adherencia a una dieta que te permita disfrutar de la comida, aprender quรฉ comer y cรณmo comer los alimentos (mindfuleating o alimentaciรณn consciente) para tener un estilo de vida saludable.
โ Transmitir este estilo de vida a cualquier persona que acude a mรญ, ya sea para perder/ganar peso, para tratar una patologรญa, para lograr un embarazo, para niรฑos y adolescentes, para deportistas, etc.
โขSi te gusta mi manera de trabajar puedes pedirme mรกs informaciรณn o pedir cita, estarรฉ encantada de ayudarte.
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#dietista #dietistaintegrativa #psiconutricion
#dietaequilibrada #dietasaludable
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๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข has 5,591 followers on Instagram (5.6K). Set against 261 accounts followed, the audience works out to about 21 followers per account ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข follows. ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข has built a substantial archive of 678 posts.
What is ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข's engagement rate?
๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข's engagement rate on Instagram is 1.23%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 81 followers. Comments stay close to likes on ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข's posts, at 49 likes and 20 comments on average, about 2.5 likes per comment.
What does ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข post about on Instagram?
Flinque files ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข under Medical & health, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข, 6 are videos and 4 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข repeatedly use the words ๐ช๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐ถ๐ฒ๐๐ถ๐๐๐ฎ, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐ and ๐ท๐๐ ๐. ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข's captions carry hashtags such as #dietista, #deporte and #dietasana. ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข writes those captions mainly in Spanish. The bio tags #feelveggiefood. ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข keeps 16 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข for a collaboration?
๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist ๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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๐๐ช๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ต๐ข ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ข ๐บ ๐๐ด๐ช๐ครณ๐ญ๐ฐ๐จ๐ข's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
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