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About Facu Martín
Facu Martín (@facumove) is a Tutor/Teacher creator on Instagram, also filed under Education & Career. The account has 24,284 followers and 248 published posts. Recent posts average 659 likes and 10 comments, an engagement rate of 2.38%.
With 24.3K followers, Facu Martín is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Facu Martín follows 1,238 accounts, so the audience is roughly 20 times the size of the list followed. Facu Martín carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Facu Martín under Tutor/Teacher, with Education & Career as a secondary category.
The Instagram bio for Facu Martín runs to 13 words across 5 lines. The bio mentions @palozzo.marcello and @momentum.ibiza. The latest activity Flinque has on record for Facu Martín dates from April 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
248 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Facu Martín, 8 are carousels and 2 are videos. That mix leans toward carousels. 248 published posts give Facu Martín a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 98 followers for each post published. Facu Martín also keeps 6 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 159 words each. Words that recur across them include movement, movimiento, cuerpo, práctica and algo. The captions tag #movimiento, #movement, #práctica, #practice and #entrenamiento.
Más fuerza.
Más movilidad.
Más resistencia.
Más músculo.
Y aunque todas ellas son importantes, hay una pregunta que rara vez nos hacemos:
¿Qué las organiza?
Porque en la vida real no usamos la fuerza por separado.
No usamos la movilidad por separado.
No usamos la resistencia por separado.
Las utilizamos todas al mismo tiempo, en un entorno que cambia constantemente.
Cada paso, cada salto, cada caída, cada interacción con otra persona, cada superficie diferente, obliga al sistema nervioso a coordinar información, tomar decisiones y reorganizar el cuerpo en tiempo real.
Por eso alguien puede ser muy fuerte en el gimnasio y sentirse torpe cuando tiene que moverse en un contexto menos predecible.
No porque le falten capacidades.
Sino porque le faltan experiencias donde aprender a organizarlas.
La coordinación no es una capacidad más dentro de una lista.
Es el proceso que permite que todas las demás tengan sentido.
Y esa coordinación no aparece memorizando movimientos perfectos.
Aparece cuando te expones a situaciones nuevas.
Cuando exploras.
Cuando juegas.
Cuando improvisas.
Cuando el cuerpo tiene que resolver.
Por eso las prácticas generalistas generan tanta riqueza motora y neuronal.
No porque busquen dominar una única habilidad.
Sino porque obligan al sistema nervioso a construir relaciones entre capacidades, contextos y soluciones.
Quizás no eres descoordinado.
Quizás simplemente no has tenido suficientes oportunidades para descubrir de todo lo que eres capaz cuando el movimiento deja de ser una repetición y vuelve a convertirse en una exploración.
#movimiento
#práctica
#movement
#entrenamiento
#organization
A) Stots
B) push up Kip
C) headstand press clock
D) hanging leg rises
E) elbow side plank
#movement #humanmovementstudies #core #strength #capacity
#movement
#practice
#locomotion
#groundmoves
#movimiento
¿Has sentido que cuando repites y repites algo sin sentido tu cuerpo se “apaga”?
Como si el movimiento perdiera vida, atención o intención.
Eso pasa porque el aprendizaje no depende solamente del ejercicio que haces, sino también de la tarea que intentas resolver y del contexto en el que ocurre.
El cuerpo se adapta rápido a lo conocido.
Cuando todo es predecible —mismo ritmo, mismo entorno, misma intención— el sistema nervioso empieza a ahorrar energía. Deja de explorar. Entra en automático.
Repetir no siempre es aprender.
Muchas veces es simplemente confirmar un patrón ya existente.
El aprendizaje real aparece cuando existe algo que resolver:
un cambio de ritmo, una limitación, una nueva coordinación, una interacción con el espacio, con otra persona o incluso con tu propio estado interno ese día.
Por eso una misma acción puede generar resultados completamente distintos dependiendo del contexto.
No es lo mismo equilibrarte descansado que fatigado.
No es lo mismo moverte solo que reaccionar a alguien más.
No es lo mismo ejecutar un patrón que adaptarlo.
El sistema nervioso aprende a través de la variabilidad y la atención.
Necesita diferencias, contraste, intención y cierto grado de incertidumbre para seguir desarrollando nuevas soluciones.
La adaptación no nace únicamente de repetir.
Nace de la capacidad de responder.
#movimiento
#práctica
#educaciónfísica
Are you including every aspect in your physical prep?
Comment below 🍃
#movement
#practise
#physicalpreparation
#tensegrity
#movimiento
Creo que casi todos empezamos a practicar desde la ambición. Queremos ser más fuertes, más capaces, más disciplinados. Y eso no está mal. La ambición mueve y da dirección.
El problema aparece cuando la práctica gira únicamente alrededor de alcanzar algo. Ahí el cuerpo deja de ser un espacio de experiencia y se convierte en un proyecto infinito de corrección.
Entonces todo empieza a medirse en resultados.
La persona que no disfruta una sesión porque no ha progresado.
El atleta que ya no siente el cuerpo, solo métricas.
El practicante que nunca descansa porque siente culpa.
La persona que no puede compartir una comida con amigos porque siente que “estropea la dieta”.
El cuerpo empieza a convertirse en algo que hay que optimizar constantemente.
Pero la vida no funciona de forma lineal.
Hay días donde el cuerpo no responde.
Días donde estamos agotados emocionalmente.
Días donde entrenar fuerte sería violencia y no disciplina.
Y la ambición rara vez escucha.
La observación sí.
La observación cambia la relación con la práctica. Empiezas a preguntarte:
¿Cómo estoy hoy?
¿Qué necesita realmente mi cuerpo?
¿Estoy entrenando o escapando?
Entonces la práctica deja de ser solo rendimiento y empieza a convertirse en autoconocimiento.
Porque madurar en una práctica no significa eliminar límites, sino aprender a relacionarte con ellos sin violencia.
Con el tiempo entiendes algo importante: puedes conseguir fuerza, flexibilidad o técnica… y aun así seguir desconectado de ti mismo.
Porque el verdadero cambio no ocurre cuando el cuerpo hace más cosas. Ocurre cuando empiezas a percibir más.
Después de toda una vida de práctica, creo que el sentido aparece cuando la observación reemplaza a la ambición como motor principal.
Porque la ambición quiere conquistar el cuerpo.
La observación aprende a escucharlo.
#movimiento
#movement
#adaptabilidad
#upperbodystrength #flexibilidadcognitiva
Cada vez que te mueves, no estás repitiendo, estás interactuando con el entorno:
la gravedad cambia, el apoyo cambia, tu estado interno cambia.
Nada es exactamente igual.
Y ahí aparece algo clave:
la variabilidad no es ruido, es el lenguaje con el que el sistema aprende.
Cuando reduces esa variabilidad (repitiendo siempre igual), ganas control a corto plazo… pero pierdes adaptabilidad.
Cuando la permites (a través del juego, las restricciones o la exploración), el sistema empieza a autoorganizarse y a encontrar soluciones más sólidas.
Desde esta perspectiva, el papel del entrenamiento cambia profundamente:
👉 no se trata de imponer patrones
👉 se trata de diseñar contextos
Porque el movimiento no está solo en ti, ni en el ejercicio.
Está en la relación entre ambos.
Y ahí es donde la práctica se vuelve interesante:
cuando dejas de enseñar “cómo moverse” y empiezas a crear situaciones donde el cuerpo tiene que descubrirlo.
#variability #economico #aprendizaje #movimiento #realidad
In practice, many people get trapped in the need to constantly define what they are doing and justify why they are doing it. This creates a subtle tension — a layer of control that distances them from the direct experience of movement. The body becomes something to manage, instead of something to listen to.
This is where curiosity asks for something different.
It asks for a temporary suspension of answers. Not because answers are useless, but because arriving at them too quickly limits what could emerge. When every sensation needs a label, and every action a reason, exploration collapses into repetition.
This is not anti intellectual. It does not reject understanding, structure, or knowledge. Instead, it is anti rigidez cognitiva — a refusal to let fixed ideas dictate the experience before it even unfolds.
Curiosity lives in the space before conclusions. It is the willingness to move without fully knowing, to feel without immediately interpreting, to explore without the pressure of being correct.
And in that space, something shifts.
The practitioner stops trying to control the process and begins to participate in it. The body reorganizes, perception sharpens, and movement becomes less about execution and more about dialogue.
In the end, curiosity does not remove the “what” and the “why.” It simply asks us to delay them — long enough for something more honest to appear.
#practice
#curiosity
#observant
#meditation
#movement
From there, practice becomes something deeper than training. It becomes a way of relating to yourself and the world. Every movement becomes information, every mistake becomes feedback, and every sensation becomes part of the learning process. You are no longer chasing an ideal form, but uncovering what is already present. And in that process, what changes is not just how you move but how you exist.
⸻
🇪🇸 Español
La práctica de movimiento no empieza mejorando la técnica, la fuerza o el rendimiento. Empieza con la atención. En el momento en que realmente prestas atención, el movimiento deja de ser algo que haces y se convierte en algo que experimentas. Empiezas a notar cómo te organizas, cómo reaccionas, dónde sostienes tensión y dónde la sueltas. En ese cambio, el cuerpo deja de ser un instrumento que controlar y pasa a ser un sistema que escuchar.
A partir de ahí, la práctica se vuelve algo más profundo que el entrenamiento. Se convierte en una forma de relacionarte contigo mismo y con el mundo. Cada movimiento se transforma en información, cada error en aprendizaje y cada sensación en parte del proceso. Ya no persigues una forma ideal, sino que descubres lo que ya está presente. Y en ese camino, no solo cambia cómo te mueves, sino cómo existes.
#movementpractice
#movimiento
#practice
#práctica
Here you have some drills to play with
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Learn more about acrobatics, dance and physical preparation on my online courses on the link in bio.
#movement
#kicks
#dance
#movebetter
#momentum
Facu Martín's engagement
Facu Martín's engagement rate on Instagram is 2.38%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 42 followers. Likes outnumber comments by roughly 66 to 1, with 659 likes and 10 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
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Frequently asked questions
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Who is Facu Martín?
Facu Martín (@facumove) is a Tutor/Teacher creator on Instagram, also filed under Education & Career. Facu Martín carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Facu Martín runs to 13 words across 5 lines.
How many followers does Facu Martín have?
Facu Martín has 24,284 followers on Instagram (24.3K). Facu Martín follows 1,238 accounts, so the audience is roughly 20 times the size of the list followed. 248 published posts give Facu Martín a moderate archive on Instagram.
What is Facu Martín's engagement rate?
Facu Martín's engagement rate on Instagram is 2.38%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 42 followers. Likes outnumber comments by roughly 66 to 1, with 659 likes and 10 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Facu Martín post about on Instagram?
Flinque files Facu Martín under Tutor/Teacher, with Education & Career as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Facu Martín, 8 are carousels and 2 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Facu Martín repeatedly use the words movement, movimiento, cuerpo, práctica and algo. Facu Martín's captions carry hashtags such as #movimiento, #movement and #práctica. Facu Martín keeps 6 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Facu Martín for a collaboration?
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