- Following 2.3K
- Followers 11.9K
- Engagement 1.71%
- Avg likes 218
- Avg comments 9
About María|Entrenador Personal
María|Entrenador Personal (@entrenaconmariaarjona) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 11,931 followers and 937 published posts. Recent posts average 218 likes and 9 comments, an engagement rate of 1.71%.
With 11.9K followers, María|Entrenador Personal is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. María|Entrenador Personal follows 2,328 accounts, so the audience is roughly 5.1 times the size of the list followed. María|Entrenador Personal uses an Instagram professional account. Flinque files María|Entrenador Personal under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for María|Entrenador Personal runs to 18 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for María|Entrenador Personal dates from August 2024.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
937 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for María|Entrenador Personal are videos. María|Entrenador Personal has built a substantial archive of 937 posts. Against the audience, that is roughly 13 followers for each post published. María|Entrenador Personal also keeps 16 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 100 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include salud, tienes, ejercicios, vida and entrenar. The captions tag #menopausia, #mujer, #elasticidad, #suelopelvico and #coreworkout.
Ejercicios con fitball especialmente recomendados a partir de los 40 y durante la menopausia.
💜 En esta etapa, el abdomen profundo y el suelo pélvico necesitan un cuidado especial.
Los cambios hormonales pueden hacer que los tejidos pierdan fuerza y elasticidad, por eso es importante entrenarlos de forma consciente y adaptada.
👉 Guárdalo para hacerlo más adelante y compártelo con esa amiga a la que le puede venir bien 👌
💬 Si tienes dudas o quieres que prepare más vídeos como este, déjamelo en comentarios.
💚 Es momento de cuidarnos y entrenar con sentido.
#suelopelvico #menopausia #mujer #coreworkout #abdomen
⏱️ 20 minutos. ¿Suficiente? 💚 Por supuesto!! Porque termino contenta, satisfecha y con ganas de repetir 🙌
Y esto es lo que quiero recordarte:
👉 no es cuestión de tiempo, es cuestión de empezar.
📝 hazte una lista de propósitos realistas, a largo plazo y que te permitan avanzar poco a poco 🐢💪
Muchos "poquitos" suman más que un "todo perfecto" que nunca llega.
Mejor pequeños pasos que te hagan sentirte bien👣 que ponerte objetivos enormes que acaben en frustración 😔
✨ Empieza.
✨ Como puedas.
✨ Cuando puedas.
✨ Pero empieza 💫
#mujer #propositosreales #constancia #motivacion #menopausia
💾 Guarda este Reel para Reyes Magos 👑👑👑 o para cuando vuelvan los cumpleaños, navidades… o los regalos de última hora! 🎁
🍫 Para amantes del chocolate
En el Club del Chocolate 👉 tienes una golosa oferta difícil de rechazar!
🍷 Para amantes del vino
Una visita a bodegas. Yo estuve en y fue una experiencia muy chula. Regalar MOMENTOS es un acierto seguro! 🤗
⌚ Para quien cuida su salud 💝
Un reloj inteligente para controlar pasos, pulsaciones y sueño. Porque descansar mejor también es autocuidado.
Tienes relojes desde precios muy asequibles, con funciones básicas de salud.
✈️ Para espíritus viajeros y curiosos
Regala experiencias como talleres de yoga, mindfulness o bienestar. Menos estrés, mejor vida 💪❤️
🏋️♀️ Para amantes del deporte (o futuros amantes)
Un kit básico para entrenar en casa: esterilla, mancuernas y banda elástica. Por menos de 30€ tienes un kit para entrenar en casa!!!
¿Cuál regalarías tú? 👇 Te leo...
#IdeasdeRegalos #RegalaExperiencias #Autocuidado #VidaActiva #Regalos
Agradezco terminar el año disfrutando de mi familia al completo, después de un año difícil de salud para mi padre 🧓
Agradecer a mis hijos la paz que me dan por ser tan comprometidos con sus estudios y hacerme la vida tan fácil y amorosa! 🥰
A todas mis amig@s por entender a la velocidad que voy por la vida y conseguir hacer divertida cada quedada! ✨️❤️ Vuestro cariño siempre me reconforta!!
Gracias a tod@s por vuestro apoyo y buena energía! 💫
Entro en el 2026 con mucha fuerza e ilusión para seguir acompañándoos y recorriendo junt@s este camino de autocuidado 🙌🥰
Os deseo un año lleno de salud ✨️ Seguimos unid@s ❤️
Feliz 2026 🥂🎄🎉
#Gracias2025 #AñoNuevo #gratitud
#aprendizaje #Bienvenido2026
Entrenar bien no es hacer más, es hacer lo que tu cuerpo necesita para cuidarlo hoy y disfrutarlo a lo largo del tiempo ✨
#entrenamientointeligente #ejerciciopersonalizado #saludactiva #envejecermejor #movimiento
Que estos días sean para cuidar de los nuestros, estar presentes y compartir de verdad con las personas que más queremos 🫶
🎄 Cuidar sin esperar nada a cambio.
🎄 Dar desde el corazón.
Porque cuando das, la vida te lo devuelve. Y eso es lo más bonito, vivir compartiendo grandes momentos con los nuestros 🥰
✨️🎄 Os deseo salud para todos y una Feliz Navidad en familia ❤️✨🎄
#dolorlumbar #lumbalgia #consejossaludables #espaldasana #espalda
💾 Guarda esta cena fácil, proteica y súper versátil ✨
🛒 Ingredientes (2 personas):
• 300g pollo (pechugas) troceado.
• 1/2 zanahoria y 1/2 calabacín (rallados).
• Espinacas al gusto.
• 2 huevos.
• Sal y/o especias.
👩🍳 Preparación: Mezcla en un bol el pollo troceado, las verduras, los huevos y especias.
Cocina: Calienta una sartén, pon 2 gotitas de aceite, forma las hamburguesas y cocina tapadas a fuego medio/bajo (5 min por lado).
¡Listas!
Una opción deliciosa para aprovechar las verduras que tengas en la nevera 🥒🥕
Te animas a hacerlas? 👩🍳 Si quieres más recetas comenta "QUIERO!"
¡Feliz fin de semana! ❤️
#RecetaSaludable #CenaLigera #SinGluten #RecetaFacil #RecetasSinGluten Pollo Calabacin Zanahoria AlimentaciónSaludable CocinaRápida
Esta postura es perfecta para estirar todo el cuerpo, abre tu pecho y hombros y libera tensiones acumuladas.
👋 Di adiós a los hombros redondeados, a la joroba! 🤗 Disfruta de una gran sensación de calma y bienestar 🙌
¡Haz que forme parte de tu rutina diaria! 💪 Si eres constante, tu cuerpo y mente, te lo agradecerán! ✨️❤️
Te animas a probar? 😉
#PosturaSaludable #Elasticidad #Bienestar #EjerciciosEnCasa #Movilidad
Aquí tienes una rutina básica que puedes realizar con una banda elástica durante tus vacaciones. Esta rutina trabaja diferentes grupos musculares y es fácil de hacer en casa o en cualquier lugar:
🤸♂️ Calentamiento (5-10 minutos)
🏋♂️ Ejercicios (2-3 series x 6 ejercicios)
🧎♀️➡️ Estiramientos (5-10 minutos)
Recuerda ajustar la resistencia de la banda según tu nivel de condicionamiento físico.
¡Disfruta tus vacaciones y mantente activo! 🏕💪❤️
#Elasticidad #Energía #Entrenamiento #Vacaciones #Salud
María|Entrenador Personal's engagement
María|Entrenador Personal's engagement rate on Instagram is 1.71%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 58 followers. An average post collects 218 likes and 9 comments, close to 24 likes for each comment.
Engagement rate
1.71%
- Avg likes
- 218
- Avg comments
- 9
- Interactions : followers
- 1 : 58
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research María|Entrenador Personal further
Flinque ranks Instagram creators in Athlete and Fitness & Health, categories María|Entrenador Personal is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about María|Entrenador Personal are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is María|Entrenador Personal?
María|Entrenador Personal (@entrenaconmariaarjona) is an Athlete creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. María|Entrenador Personal uses an Instagram professional account. The Instagram bio for María|Entrenador Personal runs to 18 words across 4 lines.
How many followers does María|Entrenador Personal have?
María|Entrenador Personal has 11,931 followers on Instagram (11.9K). María|Entrenador Personal follows 2,328 accounts, so the audience is roughly 5.1 times the size of the list followed. María|Entrenador Personal has built a substantial archive of 937 posts.
What is María|Entrenador Personal's engagement rate?
María|Entrenador Personal's engagement rate on Instagram is 1.71%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 58 followers. An average post collects 218 likes and 9 comments, close to 24 likes for each comment.
What does María|Entrenador Personal post about on Instagram?
Flinque files María|Entrenador Personal under Athlete, with Fitness & Health as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for María|Entrenador Personal are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for María|Entrenador Personal repeatedly use the words salud, tienes, ejercicios, vida and entrenar. María|Entrenador Personal's captions carry hashtags such as #menopausia, #mujer and #elasticidad. María|Entrenador Personal writes those captions mainly in Spanish. María|Entrenador Personal keeps 16 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact María|Entrenador Personal for a collaboration?
María|Entrenador Personal's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist María|Entrenador Personal and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
María|Entrenador Personal's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with María|Entrenador Personal.