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About Elisa | insegnante di yoga
Elisa | insegnante di yoga (@elisafazio_) is a Sports & Fitness Instruction creator on Instagram, also filed under Fitness & Health and Meditation. The account has 10,239 followers and 371 published posts. Recent posts average 431 likes and 17 comments, an engagement rate of 3.71%.
With 10.2K followers, Elisa | insegnante di yoga is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Elisa | insegnante di yoga follows 1,275 accounts, so the audience is roughly 8 times the size of the list followed. Elisa | insegnante di yoga is set up as an Instagram business account. Flinque files Elisa | insegnante di yoga under 3 categories, led by Sports & Fitness Instruction and followed by Fitness & Health and Meditation.
The Instagram bio for Elisa | insegnante di yoga runs to 12 words across 3 lines. The bio tags #genova. The bio mentions @cucina_essenziale_ and @armadio_essenziale. The latest activity Flinque has on record for Elisa | insegnante di yoga dates from March 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
371 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Elisa | insegnante di yoga, 5 are carousels, 4 are videos and 1 is a single image. No single format accounts for most of them. 371 published posts give Elisa | insegnante di yoga a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 28 followers for each post published. Elisa | insegnante di yoga also keeps 9 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 134 words each. The captions are written mainly in Italian. Words that recur across them include anche, semplice, tutto, tempo and olio. The captions tag #yogaretreat, #cupcake, #sugarfree, #snacksemplice and #homemadefood.
Uno snack semplice, veloce e un po’ diverso dal solito: base di quinoa soffiata e cioccolato fondente, cuore morbido di datteri mejool e burro di arachidi, con cocco e ciliegie fresche sopra.
Perfetti per una merenda sana, golosa e bella da vedere.
Se vuoi la ricetta, scrivi “cupcake” nei commenti 🍒
#cupcake #sugarfree #snacksemplice #homemadefood
starting off with an incredible veggies focaccia made with loads of grated veggies, herbs, yummy evo oil, organic flour and corn flour, topped with the most incredible italian tomatoes. this recipe definitely deserves a spot in the second ebook, what do you guys say? if you are coming on any retreats over the next few months you’ll definitely try this creation in person!
#yogaretreat #veganretreat #vegancatering #retreatscatering #veggiefood
Ogni gravidanza è diversa.
Ogni corpo cambia con tempi, modalità ed energie differenti.
Per questo il primo consiglio che mi sento di dare è: non comparare mai la tua gravidanza con quella di qualcun altro.
Cerca invece di accogliere con più dolcezza possibile tutto ciò che il tuo corpo sta vivendo, anche quando non è semplice.
Ecco alcune cose che personalmente mi stanno aiutando molto:
✨ Magnesio
Mi sta aiutando tantissimo con stanchezza, tensioni muscolari e regolarità intestinale.
✨ Olio di mandorla
Utilizzato fin dal primo trimestre per nutrire la pelle e mantenerla elastica mentre il corpo cambia.
✨ Movimento dolce
Yoga, stretching, camminate o nuoto: continuare a muovere il corpo in modo gentile aiuta tantissimo sia fisicamente che mentalmente.
✨ Riposo senza sensi di colpa
La stanchezza in gravidanza è reale.
Il corpo sta lavorando continuamente, anche quando apparentemente “non stiamo facendo nulla”.
I pisolini non sono pigrizia: sono ascolto 🫶
Spero che questi piccoli consigli possano essere utili a tutte le future mamme tra di voi 🌸
Gravidanza olistica
Yoga in gravidanza
#gravidanza #yogalife #pregnant #olistica
I want to share a part of a session with Elisa — my friend, yoga teacher, decluttering specialist, colour analyst, chef (yes, she basically does everything)… and now also soon-to-be mum.
And what stayed with me most from this session is not the “new role” she’s stepping into, but how clearly you can see that it’s not the only layer of her.
There is softness, but also structure. Calm, but also movement. Care for others, but also a very strong sense of self.
It’s interesting how often we try to put women into one definition at a time. And then real life shows up and simply refuses to fit.
Maybe that’s what I like most about photographing women who build their own small businesses — you don’t see a “brand”. You see a whole system of identities trying to coexist and somehow making it work.
—
PL: Sesja lifestyle w Genui, Włochy z Elizą — przyszłą mamą i kobietą wielu pasji.
IT: Lifestyle session a Genova, Italia con Elisa — futura mamma e donna di molte passioni.
#genovaphotographer #smallbusinessitaly #motherhoodjourney #yogateacher #dzień_matki_fotowtorek_2026
Farinata di piselli super semplice e saziante.
Piselli secchi ammollati, acqua, olio evo, sale; guarisci con cipolla e semi di finocchio e volendo rosmarino… frullo tutto e via in forno a 220 gradi per 25-30 minuti. Da provare anche con rucola e feta sopra.
Crema di tofu e peperone con noodles di verdure.
Una cena fresca, veloce e colorata. Frullo tofu e peperoni grigliati fino ad ottenere una crema, poi aggiungo zucchine e carote tagliate sottili e un po’ di croccante sopra (io ho usato i semi di zucca tostati)
Hummus dolce ceci e cacao.
Cremoso, nutriente e perfetto come snack o colazione. Lo preparo frullando ceci, cacao amaro, burro di arachidi, volendo cannella, qualche dattero e latte vegetale.
Guarnisci con frutti di bosco, mandorle o nocciole tostate
Mangiare gluten free non significa rinunciare al gusto 💛
#celiachia #glutenfree #bassoindiceglicemico #food #giornatamondialeceliachia
Poi c’è stata la Vipassana, e per la prima volta è venuto anche Lorenzo. Probabilmente avevo più bisogno di una vacanza che di dieci giorni di meditazione, ma sentivo che per un po’ non avrei avuto molte occasioni per tornarci. E viverla insieme a lui è stato davvero speciale.
Al ritorno mi sono immersa nel lavoro: tra Tejas — l’ultimo ritiro prima della maternità — e diverse consulenze di armocromia e immagine, le giornate sono state piene.
Ma in mezzo a tutti gli impegni legati a Nocciolino e alla gravidanza, ci sono stati anche tanti momenti semplici e felici: tempo con gli amici, giornate nella natura, momenti in famiglia. E credo siano stati proprio questi piccoli istanti a rendere tutto così speciale.
📸 (molte)
🗓️ 30 Maggio – 2 Giugno
📍
C’è un’energia dentro di noi che sa muoverci, trasformarci, guidarci.
A volte è forte e dispersiva, altre volte è spenta o difficile da ascoltare.
Questo ritiro nasce proprio da qui: dalla ricerca e dal desiderio di incontrare il proprio fuoco interiore, accenderlo e imparare a custodirlo nel tempo.
🧘🏼♀️ Asana (core, twist, backbend)
🧘🏼♀️ Pranayama
🧘🏼♀️ Approfondimenti su Agni, Tejas e Manipura
🧘🏼♀️ Falò cerimoniale sotto la luna piena
🧘🏼♀️ Natura, tempo libero e condivisione 🧘🏼♀️ Meditazioni guidate
Un tempo per rallentare, ascoltarsi e ritrovare una direzione più autentica.
📩 Scrivici per tutte le informazioni
#yogaretreat #yogatravel #yogaexperience
Un lunedì di novembre, poco dopo il mio compleanno e un bel pomeriggio di sauna, ho sentito che qualcosa non tornava. Il mio ciclo, di solito puntualissimo, non si è fatto vedere… e confrontandomi con un’amica è diventato chiaro che quello che per me era “un preciclo bello potente” era in realtà l’inizio di una nuova vita.
I primi mesi non sono stati semplicissimi. Lorenzo via. Io a casa dei miei. Nausea, allergia, tanta stanchezza… e sì, anche un po’ di paura. Ma sotto tutto questo, una gioia profonda che non se n’è mai andata.
Ora va molto meglio. La pancina cresce, l’energia è tornata e sto persino ricominciando a cucinare (cosa che avevo praticamente smesso di fare!).
Stiamo imparando ad accogliere questo piccolo grande dono, un giorno alla volta ♥️
📸
A me consente di entrare in uno stato rilassato e meditativo nel giro di pochissimo tempo. Ti consiglio quindi di provare una volta che hai 10 minuti di tempo libero, è molto più soddisfacente rispetto a comprare gli alimenti già pronti🥰
Per queste (4) piadine casere ti servirà:
PIADINE
🌾380 g di farina
💦190 ml di acqua
🫒80 g di olio extravergine d’oliva
RIPIENO
🌿500 g di erbette, io ho usato le cime di rapa.
🧀200 g di formaggio tipo feta, io uso il quartirolo
🧄Uno spicchio d’aglio
🫒Olio extravergine d’oliva
🧂Sale&Pepe QB
👩🍳Cuociamo gli spinaci o le erbette in padella con un filo d’olio ed uno spicchio d’aglio e lasciamo raffreddare.
Intanto prepariamo l’impasto, in una ciotola uniamo farina, acqua, olio e sale e iniziamo ad impastare, facciamo una pausa di 10 sotto una ciotola capovolta così che l’impasto risulti liscio e morbido.
Prepariamo il ripieno: su un tagliere sminuzziamo gli spinaci, aggiungiamo la feta e il pepe.
Dividiamo l’impasto in 4, stendiamo e farciamo. Chiudiamo con una forchetta e cuociamo in padella qualche minuto per lato, fino a che croccante!
Buon appetito 😋
#RicettaVegetariana, #PranzoVeloce, #IdeaPranzo, #RicettaFacile, #Vegetariano,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
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Elisa | insegnante di yoga's engagement
Elisa | insegnante di yoga's engagement rate on Instagram is 3.71%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 27 followers. An average post collects 431 likes and 17 comments, close to 25 likes for each comment.
Engagement rate
3.71%
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Lookalike Creators
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Age & Gender
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Primary Language
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Frequently asked questions
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Who is Elisa | insegnante di yoga?
Elisa | insegnante di yoga (@elisafazio_) is a Sports & Fitness Instruction creator on Instagram, also filed under Fitness & Health and Meditation. Elisa | insegnante di yoga is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Elisa | insegnante di yoga runs to 12 words across 3 lines.
How many followers does Elisa | insegnante di yoga have?
Elisa | insegnante di yoga has 10,239 followers on Instagram (10.2K). Elisa | insegnante di yoga follows 1,275 accounts, so the audience is roughly 8 times the size of the list followed. 371 published posts give Elisa | insegnante di yoga a moderate archive on Instagram.
What is Elisa | insegnante di yoga's engagement rate?
Elisa | insegnante di yoga's engagement rate on Instagram is 3.71%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 27 followers. An average post collects 431 likes and 17 comments, close to 25 likes for each comment.
What does Elisa | insegnante di yoga post about on Instagram?
Flinque files Elisa | insegnante di yoga under 3 categories, led by Sports & Fitness Instruction and followed by Fitness & Health and Meditation. Of the 10 most recent posts shown for Elisa | insegnante di yoga, 5 are carousels, 4 are videos and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Elisa | insegnante di yoga repeatedly use the words anche, semplice, tutto, tempo and olio. Elisa | insegnante di yoga's captions carry hashtags such as #yogaretreat, #cupcake and #sugarfree. Elisa | insegnante di yoga writes those captions mainly in Italian. The bio tags #genova. Elisa | insegnante di yoga keeps 9 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Elisa | insegnante di yoga for a collaboration?
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